Wygenerowany przez All in One SEO v5.0.0.1, jest to plik llms.txt używany przez LLM do indeksowania witryny.

# Naturalnie Zdrowy

Portal o naturalnej medycynie

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://naturalniezdrowy.com.pl/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Wpisy

- [Praca dietetyka - Profesjonalne wsparcie w zdrowym odżywianiu i stylu życia](https://naturalniezdrowy.com.pl/praca-dietetyka-profesjonalne-wsparcie-w-zdrowym-odzywianiu-i-stylu-zycia/) - Praca dietetyka odgrywa istotną rolę w promowaniu zdrowego odżywiania i stylu życia. Dietetyk to wyszkolony specjalista, który posiada wiedzę i umiejętności w zakresie żywienia i dietetyki. W tym artykule przyjrzymy się bliżej roli dietetyka, czym się zajmuje i kiedy warto się do niego udać. Czym zajmuje się dietetyk? Zakres usług dietetyka jest szeroki - ich
- [Genialny Wrap Bez Mąki z 2 Składników. Stabilna Energia i Zdrowe Jelita](https://naturalniezdrowy.com.pl/genialny-wrap-bez-maki-z-2-skladnikow-stabilna-energia-i-zdrowe-jelita/) - Zwykły wrap z marketu wydaje się niewinną bazą do szybkiego lunchu. Wrzucasz tam kurczaka, warzywa, trochę sosu i myślisz, że jesz zdrowo. Prawda jest jednak taka, że sklepowe tortille to dietetyczna pułapka. Są pełne oczyszczonej białej mąki, polepszaczy gleby i konserwantów, które pozwalają im leżeć na półce przez długie miesiące. Efekt? Nagły skok glukozy, wyrzut
- [Preparaty na kurzajki bez recepty - te są świetne](https://naturalniezdrowy.com.pl/preparaty-na-kurzajki-bez-recepty-te-sa-swietne/) - Szacuje się, że obecnie nawet od 10% do 15% ludzi zarażonych jest wirusem brodawczaka ludzkiego wywołującego kurzajki. Jest to naprawdę spory odsetek świadczący o tym, że najpewniej i w naszym otoczeniu znajdą się osoby borykające się z tym zakaźnym problemem który trzeba możliwie szybko zwalczyć. Jeśli więc u nas samych lub naszych najbliższych zauważymy charakterystyczne,
- [Czym są kurzajki i jak skutecznie się ich pozbyć?](https://naturalniezdrowy.com.pl/czym-sa-kurzajki-i-jak-skutecznie-sie-ich-pozbyc/) - Kurzajki, inaczej brodawki, to zmiany skórne najczęściej zlokalizowane na stopach i dłoniach (choć nie jest to regułą), które związane są z infekcją wirusem HPV. Przez wielu uważane są one za defekt kosmetyczny, ale jednocześnie niekiedy mogą stać się przyczyną dolegliwości bólowych, trudności z chodzeniem itp. Kurzajki łatwo się przenoszą, dlatego warto z nimi walczyć, wykorzystując
- [Czy kurzajki są groźne? Dowiedz się wszystkiego o kurzajkach](https://naturalniezdrowy.com.pl/czy-kurzajki-sa-grozne-dowiedz-sie-wszystkiego-o-kurzajkach/) - Kurzajka to zmiana wywoływana przez wirusa HPV – wirusa brodawczaka ludzkiego. Istnieją różne typy wirusów, wywołujących różnego rodzaju brodawki, które mogą być umiejscowione na dłoniach, stopach lub innych częściach ciała. Kurzajki są zmianami łagodnymi. Często znikają samoistnie i nie są bolesne, chyba, że ich umiejscowienie powoduje ucisk, jak np. w przypadku kurzajek podeszwowych na stopach.
- [Psychodietetyk – kto to jest i kiedy warto skorzystać z jego pomocy?](https://naturalniezdrowy.com.pl/psychodietetyk-kto-to-jest-i-kiedy-warto-skorzystac-z-jego-pomocy/) - Psychodietetyk to specjalista, który łączy wiedzę z zakresu dietetyki i psychologii, pomagając osobom zrozumieć mechanizmy stojące za ich nawykami żywieniowymi. Tradycyjny dietetyk skupia się przede wszystkim na ułożeniu jadłospisu i kontroli parametrów zdrowotnych. Psychodietetyk idzie krok dalej, analizując relację pacjenta z jedzeniem, emocje towarzyszące posiłkom oraz przyczyny problemów takich jak podjadanie, brak motywacji czy trudności
- [Zdrowe nawyki życiowe: Jak unikać uzależnień i promować zdrowy styl życia](https://naturalniezdrowy.com.pl/zdrowe-nawyki-zyciowe-unikac-uzaleznien/) - Współczesny świat obfituje w wyzwania związane z uzależnieniami i destrukcyjnymi nawykami. Od uzależnienia od substancji chemicznych po uzależnienie od jedzenia a nawet mediów społecznościowych. Wiele osób w naszym najbliższym otoczeniu zmaga się z różnymi formami uzależnień. Warto jednak pamiętać, że zdrowe nawyki życiowe mogą pomóc unikać tych pułapek i promować długotrwały, pełen energii i radości
- [Co można jeść przy diecie Hashimoto?](https://naturalniezdrowy.com.pl/co-mozna-jesc-przy-diecie-hashimoto/) - Pacjentom chorującym na Hashimoto zaleca się stosowanie specjalistycznej diety, która ma na celu łagodzenie objawów choroby i utrzymanie dobrego zdrowia. Hashimoto to choroba o podłożu autoimmunologicznym, w której dochodzi do zaburzeń funkcjonowania tarczycy. Odpowiednio rozplanowana dieta pomoże zmniejszyć objawy choroby i wpłynąć na jakość życia chorego. Dlaczego dieta przy Hashimoto jest ważna? Dieta Hashimoto jadłospis odgrywa
- [7 małych nawyków, które diametralnie zmienią Twoje zdrowie – zacznij już dziś!](https://naturalniezdrowy.com.pl/7-malych-nawykow-ktore-diametralnie-zmienia-twoje-zdrowie-zacznij-juz-dzis/) - Odkryj 7 prostych nawyków, które mają ogromny wpływ na Twoje zdrowie. Zacznij je wprowadzać już dziś i poczuj różnicę każdego dnia!
- [Objawy, które nigdy nie powinieneś ignorować: Kiedy natychmiast udać się do lekarza](https://naturalniezdrowy.com.pl/objawy-ktore-nigdy-nie-powinienes-ignorowac-kiedy-natychmiast-udac-sie-do-lekarza/) - W codziennym życiu zdarzają się różne sytuacje, które wymagają naszej uwagi i reakcji. Jednak niektóre objawy zdrowotne są tak poważne, że nie możemy ich bagatelizować. Ignorowanie pewnych znaków może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. W tym artykule przyjrzymy się objawom, które nigdy nie powinny być zlekceważone, oraz omówimy, kiedy konieczna jest natychmiastowa wizyta u lekarza.
- [Podejrzenie POChP: kiedy trzeba zgłosić się do lekarza?](https://naturalniezdrowy.com.pl/podejrzenie-pochp-kiedy-trzeba-zglosic-sie-do-lekarza/) - POChP, czyli Przewlekła Obturacyjna Choroba Płuc, to jedno z największych globalnych zagrożeń zdrowotnych. Liczbę chorych szacuje się na około 380 milionów, w tym około 2 milionów w Polsce. Często jest niestety tak, że podejrzenie POChP pojawia się już na zaawansowanym etapie rozwoju choroby, co ogranicza możliwości leczenia. Ważne jest zatem, aby nie przeoczyć wczesnych objawów i
- [Magnez - kilka faktów na jego temat](https://naturalniezdrowy.com.pl/magnez-kilka-faktow-na-jego-temat/) - Magnez jest jednym z najpotrzebniejszych dla zdrowia mikroelementów. Nie tylko bierze udział w prawie 300 reakcjach enzymatycznym w naszym ciele, ale również jest niezbędny do zapobiegania wielu przewlekłych chorób. Co warto o nim wiedzieć? Magnez jest minerałem, którego ilość w organizmie przeciętnego człowieka nie przekracza około 30 g. Najczęściej kojarzony jest jako suplement na skołatane
- [Malina pospolita - naturalny syrop na przeziębienie](https://naturalniezdrowy.com.pl/malina-na-przeziebienie/) - Jak to jest, że kiedyś ludzie nie kupowali tych wszystkich "niesamowitych" suplementów, a potrafili wyzdrowieć w chorobie? Więc może samemu udać się do sklepu zielarskiego i popytać czy jest malina pospolita? Wokół nas jest wiele roślin leczniczych, które przez lata służyły naszym pradziadom w różnej formie i postaci. Były susze, robiono z nich napary i inne
- [Napary z jakich ziół warto pić podczas przeziębienia?](https://naturalniezdrowy.com.pl/napary-z-jakich-ziol-warto-pic-podczas-przeziebienia/) - Jesienią i zimą przeziębienie potrafi skutecznie wyłączyć nas z codziennego funkcjonowania. Katar, kaszel, ból gardła i ogólne osłabienie to najczęstsze objawy infekcji wirusowej. W walce z nimi warto sięgnąć po naturalne wsparcie, które oferują zioła – szczególnie w formie ciepłych, rozgrzewających naparów. Napary z lipy, czarnego bzu i maliny – naturalna tarcza Lipa to jedno
- [Test Wodorowo-Metanowy: Klucz do Zrozumienia Problemów Jelitowych](https://naturalniezdrowy.com.pl/test-wodorowo-metanowy-klucz-do-zrozumienia-problemow-jelitowych/) - Wzdęcia, bóle, zmiana rytmu wypróżnień? To może być SIBO! Test wodorowo-metanowy to klucz do diagnozy i końca Twoich problemów jelitowych. Poznaj mechanizm, wskazania i jak przygotować się do badania, by odzyskać komfort. Zacznij żyć bez dolegliwości już dziś! Wprowadzenie: Jak Zrozumieć Swój Układ Pokarmowy? W dzisiejszym świecie coraz więcej osób boryka się z przewlekłymi problemami
- [Woda to za mało? Jak skutecznie nawodnić organizm, gdy żar leje się z nieba](https://naturalniezdrowy.com.pl/woda-to-za-malo-jak-skutecznie-nawodnic-organizm-gdy-zar-leje-sie-z-nieba/) - Lato w pełni. Słońce praży, a my posłusznie sięgamy po kolejną szklankę wody, powtarzając sobie mantrę „pij dużo, przynajmniej 2 litry dziennie”. I słusznie! Ale czy kiedykolwiek czułeś się zmęczony, rozdrażniony i pozbawiony energii, mimo że Twoja butelka z wodą jest stale w zasięgu ręki? To częsty scenariusz, zwłaszcza podczas upałów, intensywnego wysiłku fizycznego czy
- [Zespół Jelita Drażliwego - objawy i przyczyny](https://naturalniezdrowy.com.pl/zespol-jelita-drazliwego-objawy-przyczyny/) - Zespół jelita drażliwego to problem dotyczący dużej grupy dorosłych osób w Polsce. Niestety jest to jednostka chorobowa, której nie da się jednoznacznie zdiagnozować. Wiele osób cierpi i nie jest świadoma swojego schorzenia. Kolejne badanie w gabinecie lekarskim nic nie wykrywają, a sam lekarz rozkłada ręce i mówi, że niestety tak jest i musi pan/pani uważać
- [Naturalne sposoby na wsparcie układu pokarmowego](https://naturalniezdrowy.com.pl/naturalne-sposoby-na-wsparcie-ukladu-pokarmowego/) - Zdrowie układu pokarmowego ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia, odporności i sprawnego funkcjonowania całego organizmu. Coraz więcej osób poszukuje naturalnych metod wspomagania trawienia, redukowania wzdęć i poprawy pracy jelit. Z pomocą przychodzą zioła, fermentowane produkty oraz zdrowe nawyki żywieniowe. Zioła wspierające trawienie i jelita Rośliny lecznicze od wieków stosowane są jako środek wspierający pracę układu pokarmowego.
- [Jeżówka purpurowa - naturalny antybiotyk na odporność](https://naturalniezdrowy.com.pl/jezowka-naturalny-antybiotyk/) - Co robili kiedyś ludzie, przed odkryciem antybiotyków, żeby wyleczyć się z przeziębień i infekcji górnych dróg oddechowych? W Ameryce Północnej lekarze sięgali po jeżówkę purpurową, a jeszcze wcześniej przed nimi, używali jej indiańscy szamani i znachorzy. Jest bezpieczną i naturalną alternatywą w podnoszeniu odporności organizmu. Jeżówka purpurowa (Echinacea purpurea) od stuleci była używana przez Indian
- [Jakie zioła na wsparcie odporności?](https://naturalniezdrowy.com.pl/jakie-ziola-na-wsparcie-odpornosci/) - Układ odpornościowy to naturalna tarcza organizmu chroniąca nas przed infekcjami, wirusami i bakteriami. Jego sprawność zależy od wielu czynników – diety, trybu życia, snu i stresu. Wśród naturalnych metod wzmacniania odporności coraz większą rolę odgrywają zioła, które od wieków stosowane są w medycynie tradycyjnej. Echinacea – tarcza przed infekcjami Jeżówka purpurowa (Echinacea purpurea) jest jednym
- [Jak wybrać stacjonarny koncentrator tlenu? 5 rzeczy, na które trzeba zwrócić uwagę](https://naturalniezdrowy.com.pl/jak-wybrac-stacjonarny-koncentrator-tlenu-5-rzeczy-na-ktore-trzeba-zwrocic-uwage/) - Wybór koncentratora tlenu nigdy nie powinien być dziełem przypadku. To bowiem od niego zależy w znacznej mierze wygoda użytkowania, przekładająca się na jakość codziennego funkcjonowania. Jak podjąć właściwą decyzję? Poznaj 5 aspektów, na które należy zwrócić szczególną uwagę, by móc w pełni korzystać z potencjału nowoczesnego urządzenia do tlenoterapii domowej. Dlaczego wybór właściwego koncentratora tlenu
- [Taksyfolina - supersilny przeciwutleniacz](https://naturalniezdrowy.com.pl/taksyfolina-supersilny-przeciwutleniacz/) - W świecie przyrody występuje bardzo dużo substancji o właściwościach przeciwutleniających. Różnią się między sobą nie tylko budową chemiczną i pochodzeniem, ale i siłą działania. Do jednych z najaktywniejszych należy taksyfolina. Gdzieś wśród mrozów, na dalekiej Syberii (i części Chin oraz Mongolii) rosną drzewa z rodziny sosnowatych, które mają niezwykły skład chemiczny. Modrzew dahurski (Larix gmelinii)
- [Zastosowanie komory hiperbarycznej: Na jakie dolegliwości pomaga terapia tlenowa?](https://naturalniezdrowy.com.pl/zastosowanie-komory-hiperbarycznej-na-jakie-dolegliwosci-pomaga-terapia-tlenowa/) - Komora hiperbaryczna, stosująca terapię tlenową w warunkach zwiększonego ciśnienia atmosferycznego, staje się coraz bardziej cenionym narzędziem w medycynie. Dzięki wykorzystaniu wysoko stężonego tlenu, terapia ta przynosi ulgę i wspomaga leczenie wielu schorzeń, począwszy od migreny i depresji, poprzez kontuzje sportowe, aż po trudno gojące się rany i oparzenia. Terapia tlenowa w łagodzeniu migreny i depresji:
- [Jakie zioła wybrać na zgagę i poprawę trawienia](https://naturalniezdrowy.com.pl/jakie-ziola-wybrac-na-zgage-i-poprawe-trawienia/) - Zgaga i niestrawność to dolegliwości, które mogą znacząco obniżyć komfort życia. Uczucie pieczenia w przełyku, kwaśny posmak w ustach czy wzdęcia często są skutkiem niewłaściwej diety, stresu lub osłabionej pracy układu pokarmowego. Zamiast sięgać po syntetyczne leki, warto wypróbować naturalne rozwiązania – zioła, które wspierają trawienie i łagodzą objawy zgagi. Zioła łagodzące zgagę i nadkwasotę
- [Chrzan(ie) przeziębienie! - chrzan nie tylko od święta](https://naturalniezdrowy.com.pl/chrzanie-przeziebienie/) - Chrzan (Armoracia lapathifolia) zasługuje na zainteresowanie nie tylko przy okazji zbliżania się świąt Wielkiej Nocy. Jego właściwości antybakteryjne idealnie sprawdzają się przy okazji jesiennego okresu zachorowań na przeziębienie i grypę. Ta pospolicie występująca w Polsce bylina uprawiana i wykorzystywana już była w starożytnym Egipcie. Korzenie jej zdziczałej kuzynki mają ostry smak i aromat. Moja babcia
- [FESS (Czynnościowa Endoskopowa Chirurgia Zatok) od A do Z: Diagnostyka Obrazowa, Przebieg, Rehabilitacja i Zastosowanie u Dzieci](https://naturalniezdrowy.com.pl/fess-czynnosciowa-endoskopowa-chirurgia-zatok-od-a-do-z-diagnostyka-obrazowa-przebieg-rehabilitacja-i-zastosowanie-u-dzieci/) - Złoty Standard w Chirurgii Zatok Przynosowych. Gdy sygnalizują problemy z powodu chronicznego zapalenia, polipów, innych schorzeń, współczesna medycyna odpowiada precyzją i finezją. Technologię odmienia oblicze leczenia dolegliwości zatok. Nowoczesne Obrazowanie Otwiera Drogę do Precyzyjnej Chirurgii Zatok Chirurg nawiguje w labiryncie wąskich, ukrytych korytarzy. Tuż obok oczu, mózgu i innych naczyń krwionośnych. Brzmi jak wyzwanie. Dlatego,
- [Zdrowe jedzenie bez wyrzeczeń: jak jeść smacznie i żyć lekko?](https://naturalniezdrowy.com.pl/zdrowe-jedzenie-bez-wyrzeczen-jak-jesc-smacznie-i-zyc-lekko/) - Odkryj, jak jeść zdrowo i smacznie bez wyrzeczeń. Poznaj zasady zdrowego jedzenia i ciesz się pysznymi posiłkami, które wspierają Twoje zdrowie i lekkość życia.
- [Pielęgnacja twarzy - czyli dlaczego warto skorzystać z mezoterapii?](https://naturalniezdrowy.com.pl/pielegnacja-twarzy-czyli-dlaczego-warto-skorzystac-z-mezoterapii/) - Pielęgnacja twarzy jest niezwykle ważna dla utrzymania zdrowej, promiennej skóry. Istnieje wiele metod, które mogą pomóc w poprawie kondycji cery, ale jedną z najbardziej skutecznych jest mezoterapia. Czy jednak warto skorzystać z tego zabiegu? W tym artykule dowiesz się, dlaczego mezoterapia jest godna uwagi i jak może pomóc w pielęgnacji twarzy. Pielęgnacja twarzy - czyli
- [Najczęstsze pytania pacjentów o leczenie komórkami macierzystymi – odpowiedzi lekarza](https://naturalniezdrowy.com.pl/najczestsze-pytania-pacjentow-o-leczenie-komorkami-macierzystymi-odpowiedzi-lekarza/) - Terapie z wykorzystaniem własnych komórek macierzystych i progenitorowych pacjenta to przełom w leczeniu łysienia. Oto odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące tego nowoczesnego zabiegu. Na czym polega zabieg leczenia łysienia z wykorzystaniem komórek macierzystych? Zabieg składa się z trzech etapów: Etap I: Pobranie kilku (3–4) niewielkich wycinków skóry (biopsji o średnicy 2,5 mm) z tylnej części głowy,
- [Perły Księżniczki – sekret kobiecego zdrowia z tradycji Dalekiego Wschodu](https://naturalniezdrowy.com.pl/perly-ksiezniczki-sekret-kobiecego-zdrowia-z-tradycji-dalekiego-wschodu/) - Zdrowie intymne kobiet to temat, o którym wciąż mówi się zbyt rzadko, a jednocześnie ma on ogromne znaczenie dla codziennego samopoczucia, odporności i jakości życia. Wśród naturalnych metod wspierania równowagi organizmu coraz większym zainteresowaniem cieszą się Perły Księżniczki Guifei Bao – unikalne ziołowe kompozycje inspirowane recepturami Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Perły Księżniczki to naturalny produkt, stworzony z wyselekcjonowanych roślin
- [Psychoterapia online – nowoczesna forma pomocy psychologicznej](https://naturalniezdrowy.com.pl/psychoterapia-online-nowoczesna-forma-pomocy-psychologicznej/) - Psychoterapia online – nowoczesna forma pomocy psychologicznej Zmagasz się z długotrwałym stresem, trudnościami w relacjach, wypaleniem zawodowym albo brakiem poczucia sensu? A może po prostu czujesz, że potrzebujesz kogoś, kto pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie? Psychoterapia może być odpowiedzią. I nie musisz już do niej dojeżdżać. Coraz więcej osób decyduje się na terapię online –
- [Naturalne sposoby na poprawę jakości snu bez farmakologii](https://naturalniezdrowy.com.pl/naturalne-sposoby-na-poprawe-jakosci-snu-bez-farmakologii/) - Odkryj naturalne sposoby na poprawę jakości snu bez leków. Proste techniki i zioła, jak melisa czy lawenda, pomogą Ci zasnąć i obudzić się wypoczętym.
- [10 prostych przepisów na zdrowe śniadania pełne energii](https://naturalniezdrowy.com.pl/10-prostych-przepisow-na-zdrowe-sniadania-pelne-energii/) - Odkryj 10 prostych przepisów na zdrowe śniadania pełne energii! Szybkie i naturalne pomysły z lokalnych składników, które dodadzą Ci wigoru na cały dzień.
- [Naturalne skarby w naszej kuchni: Przewodnik po ziołach](https://naturalniezdrowy.com.pl/naturalne-skarby-w-naszej-kuchni-przewodnik-po-ziolach/) - W dzisiejszych czasach rosnące zainteresowanie zdrowym stylem życia oraz naturalnymi metodami leczenia sprawia, że coraz więcej osób sięga po zioła. Ich wyjątkowe właściwości, wszechstronne zastosowanie i łatwa dostępność czynią je niezastąpionymi w każdej domowej apteczce. W niniejszym artykule przyjrzymy się najpopularniejszym ziołom, takim jak rumianek, mięta, melisa, szałwia oraz wiele innych, aby dowiedzieć się, jak
- [Maślanka - 5 powodów, dla których warto ją pić](https://naturalniezdrowy.com.pl/maslanka-nic-nowego/) - Maślanka to produkt uboczny produkcji masła. Po zmaślaniu śmietany zostaje odpad, który jest świetnym i zdrowym napojem mlecznym. Oto 5 powodów, dla których warto pić maślankę. W sumie to polskie superjedzenie. 5 powodów, dla których warto pić maślankę: Ma działanie ochładzające, przy czym ma również lekki smak. Nadaje się idealnie jako baza do koktajli owocowych
- [Co zamiast ibuprofenu?](https://naturalniezdrowy.com.pl/co-zamiast-ibuprofenu/) - Ibuprofen jest organicznym związkiem o działaniu przeciwbólowym, przeciwzapalnym i przeciwgorączkowym. Jako popularnym niesteroidowy lek przeciwzapalny skutecznie usuwa ból, zmniejsza obrzęki, a nawet poprawia ruchomość stawów. Jednakże posiada kilka poważnych skutków ubocznych. Czy można go zastąpić naturalnymi środkami? Lek ten hamuje agregację płytek krwi, co powoduje zmniejszenie krzepliwości krwi, więc jednym z zagrożeń jest możność krwawienia
- [Dysfunkcja zwieracza Oddiego - kompleksowy przewodnik dla osób z problemami trawiennymi](https://naturalniezdrowy.com.pl/dysfunkcja-zwieracza-oddiego/) - Dysfunkcja zwieracza Oddiego - poznaj przyczyny, objawy, diagnostykę i leczenie. Dowiedz się, jak dieta i naturalne metody mogą pomóc w łagodzeniu objawów.
- [Jak turbiny W&H ułatwiają pracę stomatologa?](https://naturalniezdrowy.com.pl/jak-turbiny-wh-ulatwiaja-prace-stomatologa/) - W dzisiejszych czasach, kiedy precyzja, szybkość i komfort są kluczowe w pracy każdego stomatologa, wybór odpowiedniego sprzętu ma ogromne znaczenie. Turbiny W&H zdobyły uznanie na całym świecie dzięki połączeniu nowoczesnych technologii, niezawodności oraz ergonomicznego designu. W niniejszym artykule przedstawiamy, dlaczego warto postawić na te innowacyjne urządzenia i jak wpływają one na poprawę codziennej praktyki stomatologicznej.
- [Zaburzenia hormonalne a zdrowie skóry i włosów – jak hormony wpływają na nasz wygląd?](https://naturalniezdrowy.com.pl/zaburzenia-hormonalne-a-zdrowie-skory-i-wlosow-jak-hormony-wplywaja-na-nasz-wyglad/) - Hormony to substancje, które kontrolują wiele procesów w naszym organizmie. Chociaż pełnią one niezwykle ważną rolę w naszym zdrowiu, ich zaburzenia mogą prowadzić do różnych problemów, w tym również w zakresie zdrowia skóry i włosów. Skóra i włosy są szczególnie wrażliwe na zmiany hormonalne, a ich kondycja może być wyraźnym sygnałem o problemach z równowagą
- [Co to jest karma monobiałkowa dla psów i dlaczego warto ją wybrać?](https://naturalniezdrowy.com.pl/karma-monobialkowa/) - Karma monobiałkowa to idealne rozwiązanie dla psów z alergiami pokarmowymi i wrażliwym układem trawiennym. Poznaj jej zalety i wybierz najlepszą na Psi Smaki!
- [Olej z wątroby rekina - alkiloglicerole, skwalen i omega-3](https://naturalniezdrowy.com.pl/alkiloglicerole-skwalen/) - Alkiloglicerole i skwalen dzięki swoim właściwościom znajdują zastosowanie w nowoczesnej medycynie, w leczeniu stanów osłabionej odporności
- [Cukier i jego odmiany. Jakie są rodzaje cukru i w jaki sposób powstają?](https://naturalniezdrowy.com.pl/cukier-i-jego-odmiany-jakie-sa-rodzaje-cukru-i-w-jaki-sposob-powstaja/) - Istnieją rodzaje cukru spożywczego, a cukier taki jaki znamy z naszych domowych cukiernic to sacharoza pozyskiwana najczęściej z buraka cukrowego.
- [Zdrowe nawyki ruchowe dla seniorów: Jak dbać o sprawność w starszym wieku](https://naturalniezdrowy.com.pl/zdrowe-nawyki-ruchowe-dla-seniorow-jak-dbac-o-sprawnosc-w-starszym-wieku/) - Zdrowe nawyki ruchowe dla seniorów: Jak dbać o sprawność w starszym wieku.
- [Nutridrink dla seniora - jak wybrać żywienie medyczne dla osób starszych?](https://naturalniezdrowy.com.pl/nutridrink-dla-seniora-jak-wybrac-zywienie-medyczne-dla-osob-starszych/) - Tradycyjnie przygotowywane posiłki mogą być niewystarczające. W takiej sytuacji warto wspomóc się żywnością specjalnego przeznaczenia - nutridrinki.
- [Bataty - słodkie ziemniaki pełne witamin](https://naturalniezdrowy.com.pl/bataty/) - Bataty to bulwy wieloletniej byliny batata (Ipomoea batatas) pochodzącej Haiti. Pospolicie nazywane słodkimi ziemniakami są bardzo popularne w Ameryce Środkowej
- [12 roślin wyjątkowo bogatych w witaminę C](https://naturalniezdrowy.com.pl/12-roslin-bogatych-w-witamine-c/) - Witamina C jest bardzo potrzebna naszemu ciału. Bez niej dosłownie zaczęlibyśmy się rozpadać. Jaka roślina ma najwięcej witaminy c?
- [Witamina C – Królowa Witamin](https://naturalniezdrowy.com.pl/witamina-c-krolowa-witamin/) - Od lat mówi się, że witamina C jest lekiem na przeziębienie. Co prawda może ona skrócić czas przeziębienia, , ale efekt nie jest spektakularny.
- [Dietetyczna galaretka – lekka pianka: zdrowy deser dla każdego](https://naturalniezdrowy.com.pl/dietetyczna-galaretka-lekka-pianka-zdrowy-deser-dla-kazdego/) - Dietetyczna galaretka i lekka pianka – zdrowe, niskokaloryczne desery. Sprawdź przepisy, zamienniki składników i korzyści zdrowotne tych pysznych dań
- [Dietetyczna galaretka ala lekka pianka - prosty przepis na deser](https://naturalniezdrowy.com.pl/dietetyczna-galaretka-lekka-pianka/) - Dietetyczna galaretka i lekka pianka – niskokaloryczne desery idealne na dietę. Dowiedz się, jak przygotować pyszną piankę bez cukru i zbędnych kalorii
- [Rzepa i jej liście - Nic Nowego, polskie superjedzenie](https://naturalniezdrowy.com.pl/rzepa-niedoceniona-bulwa/) - Liście rzepy – bogate w witaminy i minerały. Dowiedz się, jak liście rzepy wspierają zdrowie, poprawiają trawienie i wzmacniają układ odpornościowy
- [Piwo - napój z tradycjami leczniczymi?](https://naturalniezdrowy.com.pl/piwo/) - Piwo jest napojem alkoholowym tradycyjnie ważonym na całym świecie od przeszło 6000 lat. Czy może on być dobry dla zdrowia?
- [Krwawnik na Polipy Macicy: Naturalna Droga do Zdrowia Kobiet](https://naturalniezdrowy.com.pl/krwawnik-na-polipy-macicy-naturalna-droga-do-zdrowia-kobiet/) - Krwawnik na polipy macicy: Zioło wspierające zdrowie kobiet. Dowiedz się, jak może pomóc w łagodzeniu objawów i regulacji cyklu.
- [Krwawnik pospolity - zioło na kobiece dolegliwości](https://naturalniezdrowy.com.pl/krwawnik-pospolity/) - Krwawnik pospolity – zioło o właściwościach leczniczych. Poznaj zastosowania krwawnika w łagodzeniu stanów zapalnych, problemów trawiennych i gojeniu ran
- [Taumatyna - intensywnie słodzące białko](https://naturalniezdrowy.com.pl/taumatyna/) - Taumatyna – naturalny słodzik bez kalorii. Poznaj właściwości taumatyny, jej zastosowanie w diecie oraz wpływ na zdrowie i bezpieczeństwo spożycia
- [Cynk – zdrowie, odporność i potencja](https://naturalniezdrowy.com.pl/cynk-zdrowie-potencja/) - Cynk – kluczowy minerał dla zdrowia i potencji. Odkryj, jak cynk wpływa na układ odpornościowy, skórę oraz wspiera męską płodność i libido
- [Kurkuma – przeciwzapalna przyprawa](https://naturalniezdrowy.com.pl/kurkuma-przeciwzapalna-przyprawa/) - Kurkuma – naturalna, przeciwzapalna przyprawa. Poznaj jej właściwości zdrowotne i dowiedz się, jak kurkuma wspiera odporność i walkę z stanami zapalnymi.
- [Tran - źródło omega-3, witamin A i D](https://naturalniezdrowy.com.pl/tran-omega-3-witaminy-a-d/) - Tran – źródło Omega-3 oraz witamin A i D. Dowiedz się, jak tran wspiera zdrowie serca, odporność i kondycję skóry. Sprawdź, dlaczego warto go stosować!
- ["1500 razy mniej" A. Sobczak - moja opinia o szkodliwości e-papierosów](https://naturalniezdrowy.com.pl/1500-razy-mniej/) - „1500 razy mniej” to fachowy przegląd badań naukowych o e-papierosach i konfrontacja aktualnej wiedzy z powielanymi w mediach mitami na ich temat. Prof. Andrzej Sobczak od lat zajmuje się analizą wpływu dymu tytoniowego na organizm człowieka. Praktycznie odkąd pojawiły się w Polsce elektroniczne papierosy profesor wraz ze swoim zespołem prowadzą badania nad alternatywnymi sposobami przyjmowania
- [Jak zadbać o dietę osoby starszej? Najważniejsze zasady](https://naturalniezdrowy.com.pl/jak-zadbac-o-diete-osoby-starszej-najwazniejsze-zasady/) - Zdrowa dieta to podstawa dobrego samopoczucia na każdym etapie życia, ale w przypadku osób starszych odgrywa ona szczególnie istotną rolę. Wraz z wiekiem zmieniają się potrzeby organizmu, a odpowiednie odżywianie może pomóc w utrzymaniu zdrowia, zapobieganiu chorobom oraz poprawie jakości życia. Warto poznać najważniejsze zasady, które pomogą zadbać o dietę seniora. Zbilansowana dieta to klucz
- [Naturalne środki na przeziębienie i kaszel oparte na medycynie hinduskiej](https://naturalniezdrowy.com.pl/naturalne-srodki-na-przeziebienie-i-kaszel-oparte-na-medycynie-hinduskiej/) - Poznaj skuteczne naturalne środki na przeziębienie i kaszel z medycyny hinduskiej, które pomogą złagodzić objawy i wzmocnić odporność bez skutków ubocznych.
- [Jak skutecznie wspomóc redukcję masy ciała po lockdownie?](https://naturalniezdrowy.com.pl/jak-skutecznie-wspomoc-redukcje-masy-ciala-po-lockdownie/) - Szukasz skutecznych sposobów na redukcję masy ciała po lockdownie? Odkryj, jak zmienić nawyki żywieniowe i pozbyć się tłuszczu brzusznego, dbając o zdrowie.
- [Zalety nowoczesnego cateringu dietetycznego: Jak wybrać najlepszą opcję dla siebie](https://naturalniezdrowy.com.pl/zalety-nowoczesnego-cateringu-dietetycznego-jak-wybrac-najlepsza-opcje-dla-siebie/) - Zalety nowoczesnego cateringu dietetycznego: Jak wybrać najlepszą opcję dla siebie W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na zdrowe odżywianie i styl życia. W natłoku codziennych obowiązków, planowanie posiłków, zakupy oraz gotowanie mogą stać się dużym wyzwaniem. Dlatego nowoczesny catering dietetyczny staje się coraz bardziej popularny. W tym artykule przyjrzymy się zaletom korzystania z
- [Autofagia kluczem do zdrowia – jak aktywować ją podczas postu przerywanego?](https://naturalniezdrowy.com.pl/autofagia-glodowka-komorki-samozjadanie/) - Odkryj, czym jest autofagia – proces, który pozwala organizmowi usuwać uszkodzone komórki i stymulować ich degradację. Dowiedz się, jak aktywować ten naturalny mechanizm!
- [Jak przygotować się do badania w laboratorium mikrobiologicznym?](https://naturalniezdrowy.com.pl/jak-przygotowac-sie-do-badania-w-laboratorium-mikrobiologicznym/) - Przygotowanie się do badania w laboratorium mikrobiologicznym jest istotne dla uzyskania wiarygodnych wyników. Istotne jest przestrzeganie zaleceń dotyczących diety oraz unikanie niektórych pokarmów przed badaniem, które mogą wpłynąć na wyniki. Kluczowe jest również odpowiednie przygotowanie próbki – należy używać sterylnych pojemników i przestrzegać instrukcji dotyczących pobierania i przechowywania próbek. W artykule omówimy, jakie czynniki mogą
- [Dietetyk dla sportowców w Pszczynie: Jak zoptymalizować dietę dla maksymalnych osiągnięć?](https://naturalniezdrowy.com.pl/dietetyk-dla-sportowcow-w-pszczynie-jak-zoptymalizowac-diete-dla-maksymalnych-osiagniec/) - Dla wielu sportowców, zarówno amatorów jak i profesjonalistów, optymalizacja diety jest kluczowym elementem osiągnięcia sukcesu. W Pszczynie, dietetycy specjalizujący się w pracy z osobami aktywnymi fizycznie oferują swoje usługi, aby pomóc sportowcom w pełnym wykorzystaniu ich potencjału. Jakie są więc najważniejsze aspekty, które dietetyk dla sportowców bierze pod uwagę przy tworzeniu planu żywieniowego? Indywidualne podejście
- [Jakie witaminy posiadają migdały i czy są ważne dla zdrowia człowieka?](https://naturalniezdrowy.com.pl/jakie-witaminy-posiadaja-migdaly-i-czy-sa-wazne-dla-zdrowia-czlowieka/) - Odkryj zdrowotne bogactwo migdałów! Witaminy, minerały i pyszny smak w jednym. Wybierz jakość w sklepie "Cos Dla Zdrowia". Migdały dla zdrowia
- [Zdrowe posiłki na lato](https://naturalniezdrowy.com.pl/zdrowe-posilki-na-lato/) - Lato to okres kiedy nie spożywamy ciężkich i tłustych potraw. Wysoka temperatura powietrza sprawia, że po pierwsze mało komu chce się przygotowywać dania wymagające czasu i wielu składników, a po drugie lekkostrawne dania o delikatniejszych smakach krócej zalegają w żołądku i szybciej można wrócić do aktywności. Sięgamy więc po przekąski i dania o niskiej liczbie
- [Dieta lekkostrawna w pudełkach. Czy catering dietetyczny ma sens?](https://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-lekkostrawna-w-pudelkach-czy-catering-dietetyczny-ma-sens/) - W ostatnich latach na popularności zyskuje catering dietetyczny czyli tak zwana dieta pudełkowa. Jakie są korzyści tego rodzaju odżywiania oraz na czym polega dieta lekkostrawna w pudełkach? Dieta lekkostrawna - dla kogo? Jedną z diet specjalistycznych, skierowanych do specjalnej grupy odbiorców, jest dieta lekkostrawna. W czyje potrzeby trafia ten rodzaj diety? Jest ona przeznaczona dla osób
- [Jakie zalety ma nowoczesny catering dietetyczny?](https://naturalniezdrowy.com.pl/jakie-zalety-ma-nowoczesny-catering-dietetyczny/) - Jakie zalety ma nowoczesny catering dietetyczny? Przyrządzanie pełnowartościowych posiłków nie jest łatwe. Wymaga to wiedzy, poświęcania kilku godzin dziennie na zakupy oraz obróbkę produktów spożywczych. Od tych obowiązków pozwala uwolnić się nowoczesny catering dietetyczny. Dieta pudełkowa zapewnia całodzienne wyżywienie bez wysiłku. O kaloryczność dań i właściwe proporcje składników odżywczych zadba firma cateringowa przy współpracy z
- [Nowoczesne Aparaty Słuchowe: Rewolucja w Technologii Pomagającej Słuchu](https://naturalniezdrowy.com.pl/nowoczesne-aparaty-sluchowe-rewolucja-w-technologii-pomagajacej-sluchu/) - W dzisiejszych czasach rozwój technologii pomagających osobom z problemami słuchowymi przyniósł za sobą rewolucję w zakresie aparatów słuchowych. Nowoczesne aparaty słuchowe to znacznie więcej niż tylko urządzenia wzmacniające dźwięk. Dzięki innowacyjnym rozwiązaniom technologicznym, są one teraz bardziej precyzyjne, dyskretne i wygodne w użytkowaniu niż kiedykolwiek wcześniej. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej temu, czym są
- [Jak dobry optyk dobiera soczewki dla klientów z astygmatyzmem? Warszawa](https://naturalniezdrowy.com.pl/jak-dobry-optyk-dobiera-soczewki-dla-klientow-z-astygmatyzmem-warszawa/) - Astygmatyzm jest powszechną wadą wzroku, która może powodować rozmycie i zniekształcenie widzenia zarówno z bliska, jak i z daleka. Proces dobierania soczewek przez dobrego optyka dla osób z astygmatyzmem jest nie tylko naukowy, ale także wymaga indywidualnego podejścia do każdego klienta. W tym artykule przyjrzymy się, jak profesjonalny optyk podejmuje to wyzwanie, aby zapewnić jak
- [Orzech włoski jako źródło zdrowia: Zastosowanie i Korzyści w Medycynie Alternatywne](https://naturalniezdrowy.com.pl/orzech-wloski-jako-zrodlo-zdrowia-zastosowanie-i-korzysci-w-medycynie-alternatywne/) - Orzech włoski, znany również jako orzech włoski, to popularne drzewo owocowe, które dostarcza nie tylko pyszne orzechy do naszej diety, ale także posiada wiele właściwości zdrowotnych, które czynią go cennym składnikiem medycyny alternatywnej. W tym artykule przyjrzymy się różnym aspektom orzecha włoskiego i jego roli w wspieraniu zdrowia, ze szczególnym uwzględnieniem nalewki z orzecha włoskiego.
- [Pistacje - orzechy na odchudzanie i anemię](https://naturalniezdrowy.com.pl/pistacje/) - Pistacje kojarzone są z luksusem, ze słodkimi rarytasami, tłustymi kremami i wykwintnymi tortami. Jednak wewnątrz twardej skorupki znaleźć można o wiele więcej składników odżywczych niż mogłoby się wydawać. Orzechy, które kupujemy na wagę w sklepach są nasionami drzewa pistacjowego (Pistacia vera). Jest to wiecznie zielona roślina, która już 1700 lat przed Chrystusem była uważana za
- [5 nieco innych słodkości (zdrowe słodycze)](https://naturalniezdrowy.com.pl/5-nieco-innych-slodkosci-zdrowe-slodycze/) - Dziś jest święto, na które czeka każde dziecko – dziś św. Mikołaj przynosi prezenty. A w paczkach nie tylko lalki, misie i elektroniczne gadżety, ale i niekoniecznie zdrowe słodycze. Jakiś banan czy mandarynki pewnie również się znajdą - to jednak mało. Dziś przedstawiam 5 nieco innych słodyczy, którymi można wzbogacić świąteczne paczki. Rodzynki Nieoczywiste, ale
- [E-recepta najtaniej – oszczędzaj inteligentnie: Twój przewodnik po korzystaniu z e-recept i znajdowaniu najtańszych opcji](https://naturalniezdrowy.com.pl/e-recepta-najtaniej-oszczedzaj-inteligentnie-twoj-przewodnik-po-korzystaniu-z-e-recept-i-znajdowaniu-najtanszych-opcji/) - Współczesny rynek opieki zdrowotnej przekształca się, oferując coraz więcej cyfryzowanych usług, z e-receptami na czele. Te innowacyjne rozwiązania zmieniają sposób, w jaki pacjenci uzyskują dostęp do leków, otwierając drzwi do oszczędności i wygody. Dowiedz się, jak maksymalnie wykorzystać możliwości, jakie oferują e-recepty, znajdując najtańsze opcje i oszczędzając nie tylko pieniądze, ale także czas i wysiłek.
- [Witamina C a odporność: Prawdy i mity o naturalnych wsparciach dla organizmu](https://naturalniezdrowy.com.pl/witamina-c-a-odpornosc-prawdy-i-mity-o-naturalnych-wsparciach-dla-organizmu/) - Odkryj prawdy i mity o witaminie C dla odporności! Czy suplementacja zawsze jest bezpieczna? Dowiedz się, jak dbać o zdrowie w naturalny sposób.
- [Przywracanie równowagi: Joga i medytacja w procesie detoksykacji organizmu](https://naturalniezdrowy.com.pl/przywracanie-rownowagi-joga-i-medytacja-w-procesie-detoksykacji-organizmu/) - Odkryj korzyści jogi i medytacji w detoksykacji! Dowiedz się, jak wspierają oczyszczanie ciała i umysłu. Znajdź równowagę dzięki praktykom na zdrowy styl życia.
- [Naturalne suplementy diety na zwiększenie odporności organizmu](https://naturalniezdrowy.com.pl/naturalne-suplementy-diety-na-zwiekszenie-odpornosci-organizmu/) - Nie tylko jesienią wzmocnij odporność organizmu z suplementami! O swoją odporność musimy dbać przez cały rok, niezależnie od tego, czy jesteśmy chorzy, czy nie.Aby wzmocnić układ odpornościowy, należy prowadzić zdrowy tryb życia, czyli regularnie ćwiczyć, stosować dietę dostarczającą organizmowi niezbędnych witamin oraz pić odpowiednią ilość wody. Nie zapominajmy o większej ilości snu i roli, jaką
- [Zarządzanie stresem: Strategie na codzienną równowagę emocjonalną](https://naturalniezdrowy.com.pl/zarzadzanie-stresem-strategie-na-codzienna-rownowage-emocjonalna/) - Zarządzanie stresem - odkryj skuteczne strategie z medycyną alternatywną. Adaptogeny, medytacja, akupunktura i zdrowa dieta na codzienną równowagę emocjonalną.
- [Liście Rzepy: Mało Znane Skarby Zdrowia i Smaku](https://naturalniezdrowy.com.pl/liscie-rzepy-malo-znane-skarby-zdrowia-i-smaku/) - Odkryj potencjał liści rzepy – zdrowego skarbu kuchni. Dowiedz się, dlaczego warto wrócić do korzeni i czerpać z bogactwa tego nieocenionego warzywa!
- [Grzyby jako naturalne antybiotyki: Walcz infekcje bez antybiotyków](https://naturalniezdrowy.com.pl/grzyby-jako-naturalne-antybiotyki-walcz-infekcje-bez-antybiotykow/) - Grzyby jako nowa nadzieja w leczeniu infekcji! Odkryj ich naturalne antybiotyczne właściwości w obliczu rosnącej oporności bakterii.
- [Okresowy post: czy to szybkie odchudzanie i poprawa zdrowia?](https://naturalniezdrowy.com.pl/okresowy-post-czy-to-szybkie-odchudzanie-i-poprawa-zdrowia/) - Odkryj korzyści metody 16/8! Jak prosty okresowy post może wpłynąć na utratę wagi i poprawę zdrowia? Dowiedz się więcej w naszym artykule.
- [Amol – na przeziębienie, katar, trawienie i ból mięśni](https://naturalniezdrowy.com.pl/amol-przeziebienie-katar/) - Amol - skuteczne lekarstwo na bóle i przeziębienie. Odkryj jego prozdrowotne właściwości. Badania potwierdzają skuteczność. Sprawdź teraz!
- [Czy palenie papierosów może wpłynąć na wyniki badania krwi?](https://naturalniezdrowy.com.pl/czy-palenie-papierosow-moze-wplynac-na-wyniki-badania-krwi/) - Chociaż morfologia jest prostym i praktycznie bezbolesnym zabiegiem, to pobranie krwi do badania może powodować niepokój i stres. Osoby uzależnione od nikotyny często mierzą się z potrzebą zapalenia przed wejściem do gabinetu — czy sięgnięcie po papierosa tuż przed pobraniem materiału jest dozwolone? Zobacz, jak palenie wpływa na wyniki morfologii. Przed badaniem krwi nie można
- [Nowości w leczeniu raka: Nadzieja dla pacjentów](https://naturalniezdrowy.com.pl/nowosci-w-leczeniu-raka-nadzieja-dla-pacjentow/) - Leczenie raka - odkryj nowości, które dają nadzieję dla pacjentów. Innowacyjne metody terapii i diagnostyki. Walka z rakiem staje się coraz bardziej obiecująca.
- [Arcydzięgiel lekarski - europejski żeń-szeń](https://naturalniezdrowy.com.pl/arcydziegiel-europejski-zen-szen/) - Łacińska nazwa Archangelica officinalis podobno pochodzić ma od samego archanioła Gabriela, który to wyjawił medykom niezwykłe informacje na temat właściwości tej rośliny. Przez stulecia arcydzięgiel uważany był za panaceum na wszelkie choroby i dolegliwości oraz za cudowny środek usuwający wszelkie toksyny z ludzkiego ciała. Ponadto w krajach skandynawskich, ciesząc się bardzo dużą popularnością zwany jest
- [Arcydzięgiel lekarski: Polski odpowiednik żeń-szenia](https://naturalniezdrowy.com.pl/arcydziegiel-lekarski-polski-odpowiednik-zen-szenia/) - Odkryj arcydzięgiel lekarski - polski odpowiednik żeń-szenia. Poznaj jego właściwości i korzyści dla zdrowia. Czy to nowa tajemnica zdrowia?
- [Grypa jelitowa (jelitówka) - objawy, leczenie, jak uniknąć](https://naturalniezdrowy.com.pl/grypa-jelitowa/) - Grypa jelitowa - Objawy, porady, i sposoby uniknięcia. W artykule dowiesz się, jak rozpoznać i leczyć grypę jelitową. | Naturalnie Zdrowy
- [Aparaty ortodontyczne - rodzaje i charakterystyka](https://naturalniezdrowy.com.pl/aparaty-ortodontyczne-rodzaje-i-charakterystyka/) - Dowiedz się, jak działają aparaty ortodontyczne i poznaj rodzaje oraz najlepsze miejsce w Krakowie, aby uzyskać profesjonalne leczenie ortodontyczne.
- [Ważne informacje przed sięgnięciem po lecznicze grzyby](https://naturalniezdrowy.com.pl/wazne-informacje-przed-siegnieciem-po-lecznicze-grzyby/) - Odkryj terapię grzybami: Korzyści i przeciwwskazania. Czy lecznicze grzyby mogą poprawić Twoje zdrowie i świadomość? Dowiedz się więcej
- [Garmażerka, czyli o tym co jest po drugiej stronie lady](https://naturalniezdrowy.com.pl/garmazerka/) - Garmażerka - unikaj niebezpiecznych dodatków do żywności. Oto zagrożenia i jak dbać o swoje zdrowie przy wyborze gotowych dań.
- [Strzępka Grzybni i Mikrobiota Jelitowa](https://naturalniezdrowy.com.pl/strzepka-grzybni-i-mikrobiota-jelitowa/) - Odkryj rolę grzybnia w równowadze mikrobioty jelitowej i zdrowiu układu pokarmowego. Czy grzybnia może być kluczem do poprawy zdrowia jelit?
- [Grzyby Psylocybinowe: Terapia Psychodeliczna i Potencjał Leczniczy](https://naturalniezdrowy.com.pl/grzyby-psylocybinowe-terapia-psychodeliczna-i-potencjal-leczniczy/) - Grzyby Psylocybinowe - odkryj potencjał terapeutyczny w walce z depresją, lękiem i PTSD. Badania i perspektywy na przyszłość.
- [Rak jelita grubego: jakie są najnowsze metody diagnostyczne i profilaktyczne](https://naturalniezdrowy.com.pl/rak-jelita-grubego-jakie-sa-najnowsze-metody-diagnostyczne-i-profilaktyczne/) - Wskazuje się, że rak jelita grubego i okrężnicy jest klasyfikowany jako jeden z najczęściej występujących nowotworów złośliwych. Według dostępnych szacunków, choroba ta dotyka 8,7% kobiet oraz 11,5% mężczyzn – w 2020 roku liczba pacjentów cierpiących na raka jelita grubego sięgała aż 20,5 tys. osób. Jest to zatem poważna choroba, która może być jednak skutecznie leczona,
- [Jadalne Kwiaty w Kulinarnej Sztuce: Smak i Historia](https://naturalniezdrowy.com.pl/jadalne-kwiaty/) - Odkryj smakowy świat jadalnych kwiatów. Zaskocz kubki smakowe i dodaj nutę ekstrawagancji do swoich potraw. 35 kwiatów które można jeść
- [Psychologia odchudzania: Jak zmienić nawyki żywieniowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/psychologia-odchudzania-jak-zmienic-nawyki-zywieniowe/) - Psychologia odchudzania: Jak trwale zmienić nawyki żywieniowe i poprawić zdrowie. Praktyczne wskazówki w nowym artykule na portalu Naturalnie Zdrowy.
- [Kuchnia orientalna: Tajniki przygotowywania zdrowych potraw z Dalekiego Wschodu](https://naturalniezdrowy.com.pl/kuchnia-orientalna-tajniki-przygotowywania-zdrowych-potraw-z-dalekiego-wschodu/) - Kuchnia orientalna fascynuje smakoszy na całym świecie swoją niezwykłą różnorodnością smaków, zdrowym podejściem do żywienia oraz wyjątkowymi tajnikami przygotowywania potraw. Z Dalekiego Wschodu, zwłaszcza z krajów takich jak Chiny, Japonia, Korea, Tajlandia czy Wietnam, pochodzą nie tylko przepisy na smaczne dania, ale także filozofie kulinarne, które sprzyjają zachowaniu zdrowia i dobremu samopoczuciu. W niniejszym artykule
- [Najnowsze Technologie Medyczne: Jak Zmieniają Opiekę Zdrowotną](https://naturalniezdrowy.com.pl/najnowsze-technologie-medyczne-jak-zmieniaja-opieke-zdrowotna/) - W dzisiejszym dynamicznie rozwijającym się świecie technologia wpłynęła na niemal każdy aspekt naszego życia, w tym opiekę zdrowotną. Najnowsze technologie medyczne nie tylko zmieniają sposób, w jaki diagnozujemy i leczymy choroby, ale także rewolucjonizują sposób, w jaki pacjenci odbierają opiekę zdrowotną. W tym artykule przyjrzymy się kilku najważniejszym nowinkom technologicznym w dziedzinie medycyny oraz ich
- [Rokitnik: Skarbnica Witamin i Zdrowia w Twoim Ogrodzie](https://naturalniezdrowy.com.pl/rokitnik-skarbnica-witamin-i-zdrowia-w-twoim-ogrodzie/) - Rokitnik (Hippophae rhamnoides) to roślina znana od wieków ze swoich właściwości zdrowotnych i bogactwa witamin. Popularny zwłaszcza w krajach azjatyckich, rośnie również w wielu innych regionach świata, w tym w Europie i Ameryce Północnej. Rokitnik to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów, a jego owoce są wykorzystywane w wielu domowych przetworach. W tym artykule przyjrzymy się
- [Moc ziół: Jak rośliny lecznicze wpływają na twoje zdrowie](https://naturalniezdrowy.com.pl/moc-ziol-jak-rosliny-lecznicze-wplywaja-na-twoje-zdrowie/) - W codziennym życiu często zapominamy, jak wiele dobrodziejstw natury może wpłynąć na nasze zdrowie. Jednym z najstarszych i najbardziej wszechstronnych darów przyrody są zioła lecznicze. Od wieków ludzie na całym świecie korzystają z mocy tych roślin, aby leczyć różne dolegliwości. W dzisiejszym artykule zajmiemy się fascynującym tematem mocy ziół i jak wpływają one na nasze
- [Co wchodzi w skład badań Profilaktyka 40 plus?](https://naturalniezdrowy.com.pl/co-wchodzi-w-sklad-badan-profilaktyka-40-plus/) - Program "Profilaktyka 40 plus" to inicjatywa zdrowotna skierowana do Polaków, którzy ukończyli 40 lat. Jej głównym celem jest poprawa zdrowia obywateli poprzez regularne badania profilaktyczne, które pomagają w wykrywaniu potencjalnych zagrożeń zdrowotnych na wczesnym etapie. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu programowi, dowiemy się, jakie badania są w nim dostępne oraz jak można z
- [Superfoods, które powinieneś jeść codziennie dla zdrowia serca](https://naturalniezdrowy.com.pl/superfoods-ktore-powinienes-jesc-codziennie-dla-zdrowia-serca/) - Twoje serce to jedno z najważniejszych narządów w Twoim ciele. Właściwa dieta może odegrać kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego serca. Jednym z kluczowych elementów zdrowej diety są tzw. "superfoods" – produkty spożywcze, które zawierają niezwykle korzystne składniki odżywcze dla serca. W tym artykule dowiesz się, jakie superfoods warto uwzględnić w codziennej diecie, aby wspomóc zdrowie
- [Probiotyki a odporność: Jak wzmacniać system immunologiczny dzięki zdrowej mikroflorze jelitowej?](https://naturalniezdrowy.com.pl/probiotyki-a-odpornosc-jak-wzmacniac-system-immunologiczny-dzieki-zdrowej-mikroflorze-jelitowej/) - Odporność jest kluczowym elementem zdrowia człowieka. Nasz organizm musi stawić czoła wielu atakom ze strony drobnoustrojów, wirusów i bakterii każdego dnia. Kluczem do utrzymania silnej odporności jest równowaga wewnętrznej mikroflory jelitowej. W ostatnich latach coraz więcej badań dowodzi, że probiotyki mogą odegrać znaczącą rolę w wzmocnieniu naszego układu immunologicznego. W tym artykule przyjrzymy się bliżej
- [Jak unikać infekcji w okresie grypowym: Porady i triki na wzmocnienie odporności](https://naturalniezdrowy.com.pl/jak-unikac-infekcji-w-okresie-grypowym-porady-i-triki-na-wzmocnienie-odpornosci/) - Okres grypowy to czas, kiedy ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych, w tym grypy, wzrasta. Infekcje wirusowe, takie jak grypa, mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, a w niektórych przypadkach nawet do hospitalizacji. Dlatego warto podjąć środki ostrożności i wzmocnić swoją odporność, aby uniknąć zachorowania. W tym artykule omówimy kilka porad i trików, które pomogą Ci
- [Ginekolog na NFZ a prywatna wizyta- porównanie kosztów i procedur](https://naturalniezdrowy.com.pl/ginekolog-na-nfz-a-prywatna-wizyta-porownanie-kosztow-i-procedur/) - Regularne badania ginekologiczne to podstawa w życiu każdej dorosłej kobiety. Dzięki nim możemy zapobiec różnym problemom zdrowotnym związanym z naszą strefą intymną oraz układem rozrodczym. Aby umówić się na wizytę ze specjalistą, mamy dwie możliwości, czyli publiczną opiekę zdrowotną w NFZ (Narodowym Funduszu Zdrowia) lub prywatne wizyty, za które musimy zapłacić z własnej kieszeni. Która
- [Trening i suplementacja na odchudzanie - czy jest w tym miejsce na chrom?](https://naturalniezdrowy.com.pl/trening-i-suplementacja-na-odchudzanie-czy-jest-w-tym-miejsce-na-chrom/) - Odchudzanie to temat, który cieszy się ogromną popularnością. Ludzie poszukują różnych sposobów, aby zrzucić zbędne kilogramy i poprawić swoją sylwetkę. Wśród wielu metod, które obiecuje skuteczne odchudzanie, znaleźć można również trening i suplementację. Jednym z popularnych składników suplementów diety jest chrom. Czy jednak ma on rzeczywiście wpływ na proces odchudzania? Czy suplementacja chromem może być
- [Smakowite przepisy na dania diety śródziemnomorskiej](https://naturalniezdrowy.com.pl/smakowite-przepisy-na-dania-diety-srodziemnomorskiej/) - Dieta śródziemnomorska nie tylko korzystnie wpływa na zdrowie, ale także zachwyca smakiem. Oto kilka przepisów na pyszne dania, które możesz przygotować w swojej kuchni i cieszyć się bogactwem smaków tego regionu. 1. Risotto z owocami morza Składniki: 1 szklanka ryżu arborio 250 g owoców morza (np. krewetki, małże, kalmary) 1 cebula, posiekana 2 ząbki czosnku,
- [Dieta śródziemnomorska: Sekrety długowieczności i smaczne przepisy](https://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-srodziemnomorska-sekrety-dlugowiecznosci-i-smaczne-przepisy/) - Dieta śródziemnomorska od dawna cieszy się uznaniem ekspertów żywieniowych i lekarzy. Nie tylko jest smaczna, ale także przypisuje się jej wiele korzyści zdrowotnych. W tym artykule przyjrzymy się tajemnicom długowieczności związanym z tą dietą oraz podzielimy się przepisami na pyszne potrawy, które można włączyć do codziennego jadłospisu. Dieta śródziemnomorska: Co to takiego? Dieta śródziemnomorska to
- [Leki na receptę vs. leki dostępne bez recepty: Co warto wiedzieć?](https://naturalniezdrowy.com.pl/leki-na-recepte-vs-leki-dostepne-bez-recepty-co-warto-wiedziec/) - W dzisiejszych czasach dostępność różnych leków jest bardziej rozbudowana niż kiedykolwiek wcześniej. Przychodzi nam do głowy wiele pytań związanych z tym, jakie leki możemy kupić bez recepty, a które wymagają konsultacji lekarskiej i wydania specjalnego dokumentu. W niniejszym artykule przyjrzymy się temu tematowi, omawiając różnice między lekami na receptę a tymi dostępnymi bez recepty, oraz
- [Kreatyna - Klucz do Aktywnego Życia na Długość Wieku](https://naturalniezdrowy.com.pl/kreatyna-klucz-do-aktywnego-zycia-na-dlugosc-wieku/) - Podeszły wiek to czas, w którym wiele osób zaczyna zadawać sobie pytania dotyczące utrzymania zdrowia, sprawności fizycznej i aktywności umysłowej. Jednym z interesujących rozwiązań, które zdobywa coraz większą popularność wśród osób starszych, jest suplementacja kreatyną. Choć kojarzona głównie z kulturystyką i sportem, kreatyna może przynieść wiele korzyści także osobom w podeszłym wieku. Warto przyjrzeć się
- [Metoda 16/8: Jak post może pomóc w utracie wagi i poprawie zdrowia](https://naturalniezdrowy.com.pl/metoda-16-8-jak-post-moze-pomoc-w-utracie-wagi-i-poprawie-zdrowia/) - W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia jest coraz szybsze, a pokusy kulinarnego świata czekają na nas na każdym kroku, utrzymanie zdrowej wagi i dobrego stanu zdrowia staje się wyzwaniem. Jednym z podejść, które zdobywa coraz większą popularność w kontekście utraty wagi i poprawy zdrowia, jest metoda 16/8, znana również jako okresowy post. Ta niezwykle skuteczna
- [Choroba Hashimoto: Objawy, Leczenie i Życie z Autoimmunologicznym Schorzeniem Tarczycy](https://naturalniezdrowy.com.pl/choroba-hashimoto-objawy-leczenie-i-zycie-z-autoimmunologicznym-schorzeniem-tarczycy/) - Choroba Hashimoto to jedno z najczęstszych autoimmunologicznych schorzeń tarczycy, które dotyka miliony ludzi na całym świecie. Jest to choroba, która ma ogromny wpływ na życie pacjentów, zarówno pod względem fizycznym, jak i emocjonalnym. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu schorzeniu, jego objawom, metodom leczenia oraz temu, jak można prowadzić pełne życie, pomimo choroby Hashimoto.
- [Zdrowe przekąski na wynos: Przepisy na smaczne alternatywy dla fast foodu](https://naturalniezdrowy.com.pl/zdrowe-przekaski-na-wynos-przepisy-na-smaczne-alternatywy-dla-fast-foodu/) - W dzisiejszym zabieganym świecie często brakuje nam czasu na przygotowywanie zdrowych posiłków. W takich chwilach sięgamy po fast food, który, choć szybki i wygodny, nie zawsze jest korzystny dla naszego zdrowia. Jednak istnieją smaczne i zdrowe alternatywy, które możemy przygotować na wynos, zachowując równocześnie naszą sylwetkę i zdrowie. W tym artykule przedstawimy kilka przepisów na
- [Depresja u młodzieży: Jak pomagać i rozpoznawać symptomy](https://naturalniezdrowy.com.pl/depresja-u-mlodziezy-jak-pomagac-i-rozpoznawac-symptomy/) - Depresja to poważne zaburzenie psychiczne, które może dotknąć ludzi w każdym wieku, w tym także młodzież. Problem ten stał się coraz bardziej powszechny w ostatnich latach, co wiąże się z wieloma czynnikami, takimi jak presja społeczna, stres szkolny i zmiany hormonalne. Warto więc dowiedzieć się, jak pomagać młodzieży w radzeniu sobie z depresją i jak
- [Superfoods na talerzu: Jak wykorzystać jarmuż, quinoa i awokado w codziennej kuchni](https://naturalniezdrowy.com.pl/superfoods-na-talerzu-jak-wykorzystac-jarmuz-quinoa-i-awokado-w-codziennej-kuchni/) - W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na zdrową i świadomą dietę, a w tym kontekście produkty określane jako "superfoods" stają się coraz bardziej popularne. Superfoods to grupa żywności, która wyróżnia się wyjątkowo wysoką zawartością składników odżywczych, przynoszących korzyści zdrowotne. W tej kategorii wyróżniają się trzy szczególnie wartościowe produkty: jarmuż, quinoa i awokado. Dzięki
- [Przepis na wyjątkową nalewkę z orzecha włoskiego](https://naturalniezdrowy.com.pl/przepis-na-wyjatkowa-nalewke-z-orzecha-wloskiego/) - Nalewka z orzecha włoskiego to nie tylko smakowita przekąska, ale także wyjątkowy trunek, który zdobywa serca miłośników tradycyjnych receptur. Choć jej przygotowanie jest stosunkowo proste, pamiętaj, że to proces wymagający czasu, podczas którego napój dojrzewa, by osiągnąć pełen smak i właściwości. Oto klasyczny przepis, który pozwoli Ci stworzyć własną nalewkę z orzecha włoskiego: Składniki: 15-20
- [Kuchnia bez odpadów: Jak ograniczyć marnowanie żywności i dbać o planetę](https://naturalniezdrowy.com.pl/kuchnia-bez-odpadow-jak-ograniczyc-marnowanie-zywnosci-i-dbac-o-planete/) - W dzisiejszych czasach, kiedy zmiany klimatyczne i ochrona środowiska stają się coraz bardziej palącymi problemami, ważne jest, abyśmy zaczęli rozważać nasze codzienne nawyki żywieniowe w kontekście ich wpływu na planetę. Jednym z kluczowych aspektów, który warto rozważyć, jest kuchnia bez odpadów. Oznacza to podejście do gotowania i jedzenia, które minimalizuje marnowanie żywności i redukuje ilość
- [10 Rzeczy, Które Twoje Paznokcie Mogą Mówić o Twoim Zdrowiu](https://naturalniezdrowy.com.pl/10-rzeczy-ktore-twoje-paznokcie-moga-mowic-o-twoim-zdrowiu/) - Twoje paznokcie to nie tylko ozdoba, ale także ważny wskaźnik stanu zdrowia. Zmiany w ich wyglądzie mogą być sygnałem problemów zdrowotnych. W tym artykule omówimy 10 rzeczy, które Twoje paznokcie mogą powiedzieć o Twoim zdrowiu. Paznokcie odgrywają kluczową rolę w ochronie palców, ale także mogą pełnić funkcję wskaźnika zdrowia[^1^]. Wiele chorób i zaburzeń może wpłynąć
- [Metionina: Kluczowy Składnik Twojego Organizmu](https://naturalniezdrowy.com.pl/metionina-kluczowy-skladnik-twojego-organizmu/) - W świecie skomplikowanych biochemicznych procesów zachodzących w naszych organizmach, metionina odgrywa szczególnie ważną rolę. To niepozorne źródło siarki jest niezbędne do wielu fundamentalnych procesów życiowych, a jego wpływ na zdrowie i funkcjonowanie organizmu jest niesamowicie fascynujący. Czym Jest Metionina? Metionina to jedna z dwudziestu aminokwasów, które stanowią podstawowe budulce białek w organizmach ludzkich i zwierząt.
- [Suplementy i Zioła na Wzmacnianie Odporności: Czy Warto Sięgnąć po Dodatkowe Wsparcie?](https://naturalniezdrowy.com.pl/suplementy-i-ziola-na-wzmacnianie-odpornosci/) - Odporność organizmu to klucz do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Wzmocniona odporność pomaga chronić nas przed infekcjami, wirusami i innymi chorobami. W obliczu różnych czynników wpływających na naszą zdolność do obrony przed chorobami, wielu z nas rozważa stosowanie suplementów diety i ziół, które są reklamowane jako wsparcie dla układu odpornościowego. Ale czy te środki rzeczywiście
- [Farmakologia - Popularne i Niebezpieczne Interakcje Leków z Ziołami](https://naturalniezdrowy.com.pl/farmakologia-popularne-i-niebezpieczne-interakcje-lekow-z-ziolami/) - Współczesna medycyna oferuje szeroki wybór leków, które pomagają w leczeniu i kontrolowaniu wielu chorób. Jednak coraz więcej osób zwraca się ku medycynie naturalnej i ziołolecznictwu, szukając alternatywnych środków zdrowotnych. To zrozumiałe, ponieważ wiele ziół ma potencjał do wsparcia zdrowia i dobrostanu. Niemniej jednak, warto zdawać sobie sprawę, że zioła i leki nie zawsze idą w
- [Diagnostyka zaburzeń rozwojowych u dzieci – kiedy o niej pomyśleć i na jakie koszty się szykować?](https://naturalniezdrowy.com.pl/diagnostyka-zaburzen-rozwojowych-u-dzieci-kiedy-o-niej-pomyslec-i-na-jakie-koszty-sie-szykowac/) - Kiedy pomyśleć o diagnostyce zaburzeń rozwojowych u dzieci? Jakie są wskazania do jej wykonania i z jakimi kosztami będzie się to wiązać? Nasz tekst dostarczy Ci odpowiedzi na te pytania, więc koniecznie zapoznaj się z jego treścią! Diagnostyka zaburzeń rozwojowych u dzieci – jakie są wskazania do jej wykonania? Każdy rodzic powinien zwracać uwagę na
- [Epidemia Otyłości: Przyczyny, Skutki i Strategie Walki](https://naturalniezdrowy.com.pl/epidemia-otylosci-przyczyny-skutki-i-strategie-walki/) - Epidemia Otyłości: Przyczyny, Skutki i Strategie Walki Otyłość stała się jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych współczesnego społeczeństwa. To nie tylko kwestia estetyki czy wyglądu zewnętrznego, ale przede wszystkim zdrowia. Epidemia otyłości wpływa na jakość życia, zwiększa ryzyko wielu chorób przewlekłych i obciąża systemy opieki zdrowotnej. W tym artykule przyjrzymy się otyłości z naukowego punktu widzenia,
- [Nieprzyjemny zapach stóp - czy można sobie pomóc?](https://naturalniezdrowy.com.pl/nieprzyjemny-zapach-stop/) - Nieprzyjemny zapach stóp to problem dotykający sporej liczby społeczności. Nie tylko mężczyźni, ale i kobiety mają z tym problem. Wbrew pozorom główną przyczyną nie musi być wątpliwa dbałość o higienę osobistą. Często specjalistyczne kosmetyki nie pomagają, więc co można zrobić, żeby uniknąć przykrego upokorzenia? Nieprzyjemny zapach stóp spowodowany jest głównie przez bakterie znajdujące się na
- [Prostsze i mniej inwazyjne leczenie halluksów - metoda MIS](https://naturalniezdrowy.com.pl/prostsze-i-mniej-inwazyjne-leczenie-halluksow-metoda-mis/) - Mniej bólu, niewielka rana pooperacyjna i powrót do pełnej sprawności w krótkim czasie to zalety nowej metody leczenia halluksów. Masz problem z tą przykrą dolegliwością? Dowiedz się, dlaczego nie warto zwlekać z konsultacją lekarską. O nowej technologii leczenia halluksów opowiada dr Cezary Michalak z Enel-Sport oraz francuski specjalista ortopedii dr Olivier Laffenêtre – ekspert w
- [Wpływ Stresu na Zdrowie: Techniki Radzenia Sobie i Redukcja Stresu](https://naturalniezdrowy.com.pl/wplyw-stresu-na-zdrowie-techniki-radzenia-sobie-i-redukcja-stresu/) - Stres jest nieodłączną częścią życia, ale jego nadmiar może negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne. W dzisiejszym świecie, w którym tempo życia jest szybkie, a wymagania zawodowe i osobiste stają się coraz większe, stres stał się powszechnym problemem. Dlatego ważne jest zrozumienie, jak stres wpływa na organizm oraz jakie skuteczne techniki radzenia sobie i
- [Peeling do twarzy – sposób na gładką i promienną cerę](https://naturalniezdrowy.com.pl/peeling-do-twarzy-sposob-na-gladka-i-promienna-cere/) - Kosmetyki do pielęgnacji twarzy, takie jak kremy, od lat cieszą się ogromnym zainteresowaniem. Jednak równie ważne, choć nieco niedoceniane, są peelingi. Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy z korzyści płynących z ich regularnego stosowania oraz jak istotne jest dobranie odpowiedniego produktu. Poprawnie wybrany peeling może przynieść rewolucję w codziennej pielęgnacji, dostosowując się do indywidualnych potrzeb
- [Wybór Idealnego Szamponu na Łuszczycę – Klucz do Zdrowej Skóry Głowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/wybor-idealnego-szamponu-na-luszczyce-klucz-do-zdrowej-skory-glowy/) - Borykając się z łuszczycą, nieodłącznym elementem pielęgnacji skóry głowy staje się dobrze dobrany szampon na łuszczycę. Przeanalizujmy kroki, które powinny poprzedzić jego wybór, a także elementy, na które warto zwrócić uwagę podczas codziennej pielęgnacji. Głębokie Zrozumienie Problemu Łuszczycą określa się stan zapalny skóry, który często objawia się na skórze głowy. Wybierając szampon na łuszczycę, kluczowe jest
- [Budowanie Zdrowych Nawyków Snu: Klucz do Pełni Życia](https://naturalniezdrowy.com.pl/budowanie-zdrowych-nawykow-snu-klucz-do-pelni-zycia/) - Zdrowy sen stanowi niewątpliwie fundament naszego codziennego życia. To w trakcie snu nasze ciała regenerują się, a nasze umysły przetwarzają informacje oraz utrwalają wspomnienia. Niestety, nieodpowiednie nawyki snu mogą prowadzić do rozmaitych problemów zdrowotnych, takich jak chroniczne zmęczenie, trudności w koncentracji oraz spadek nastroju. W tym artykule omówimy znaczenie zdrowego snu, zalecenia dotyczące ilości snu
- [Valentin Dikul: Od Cyrku do Medycyny - Niezwykła Historia Człowieka, Który Pokonał Paraliż](https://naturalniezdrowy.com.pl/valentin-dikul-od-cyrku-do-medycyny-niezwykla-historia-czlowieka-ktory-pokonal-paraliz/) - Zima w Moskwie była bezlitosna, a młody Valentin Dikul walczył z siarczystym mrozem na arenie cyrku. Był członkiem słynnego cyrku Nikitina, gdzie jego akrobatyczne umiejętności zadziwiały tłumy. Jednak los postawił przed nim wyzwanie, z którym niewielu mogłoby sobie poradzić - paraliżujący wypadek, który miał przekształcić jego życie. Dikul, dzięki swojej niezwykłej determinacji i odwadze, stał
- [Zioła wspomagające odchudzanie: mity i rzeczywistość](https://naturalniezdrowy.com.pl/ziola-wspomagajace-odchudzanie-mity-i-rzeczywistosc/) - W dążeniu do utraty wagi wiele osób sięga po różne środki, w tym zioła. Promowane jako naturalne i bezpieczne, zioła wspomagające odchudzanie zdobywają popularność na rynku suplementów i herbat. Niemniej jednak, warto zbadać, jakie jest prawdziwe działanie tych roślin i czy mogą rzeczywiście pomóc w procesie utraty wagi. W tym artykule przyjrzymy się prawdzie i
- [Moc Natury: Jak Zioła Wspierają Twoją Odporność w Walce z Chorobami](https://naturalniezdrowy.com.pl/moc-natury-jak-ziola-wspieraja-twoja-odpornosc-w-walce-z-chorobami/) - Odporność organizmu jest naszą najważniejszą obroną przed chorobami i infekcjami. W dzisiejszych czasach, gdy zdrowie publiczne jest priorytetem, wiele osób zwraca uwagę na naturalne metody wzmocnienia odporności. Zioła od wieków były używane w medycynie ludowej do tego celu, a dzisiaj powracają jako popularny sposób na wsparcie układu odpornościowego. W tym artykule odkryjemy, jakie zioła mają
- [Suplementy ziołowe: Od echinacei po walerianę](https://naturalniezdrowy.com.pl/suplementy-ziolowe-od-echinacei-po-waleriane/) - W dzisiejszym świecie coraz więcej osób poszukuje naturalnych sposobów na poprawę zdrowia i dobrostanu. Suplementy ziołowe, które wykorzystują właściwości lecznicze roślin, zyskują na popularności. Jednym z powodów tej popularności jest przekonanie, że składniki naturalne są bezpieczne i mają mniej skutków ubocznych w porównaniu z lekami farmaceutycznymi. W artykule tym przyjrzymy się niektórym z tych suplementów
- [Terapia kolorami: Leczenie i równowaga poprzez barwy](https://naturalniezdrowy.com.pl/terapia-kolorami-leczenie-i-rownowaga-poprzez-barwy/) - Kolory od zawsze fascynują ludzi i wpływają na nasze życie na wiele różnych sposobów. Ale czy wiesz, że kolory mogą być również używane w terapii? Terapia kolorami to dziedzina medycyny alternatywnej, która opiera się na przekonaniu, że kolory mają moc wpływania na nasze ciało, umysł i emocje. W tym artykule przyjrzymy się temu fascynującemu tematowi
- [Medycyna naturalna i alternatywna: Akupunktura, homeopatia, medycyna tradycyjna, ziołolecznictwo](https://naturalniezdrowy.com.pl/medycyna-naturalna-i-alternatywna-akupunktura-homeopatia-medycyna-tradycyjna-ziololecznictwo/) - W miarę jak medycyna konwencjonalna rozwija się i ewoluuje, wiele osób poszukuje alternatywnych podejść do opieki zdrowotnej. Medycyna naturalna i alternatywna (MNA) to zbiór praktyk, które często bazują na tysiącletnich tradycjach i wierzeniach ludowych. W tym artykule przyjrzymy się czterem popularnym obszarom medycyny alternatywnej: akupunkturze, homeopatii, medycynie tradycyjnej i ziołolecznictwu. Akupunktura: Balansowanie energii życiowej Akupunktura
- [Jak zadbać o zdrowie jamy ustnej?](https://naturalniezdrowy.com.pl/jak-zadbac-o-zdrowie-jamy-ustnej/) - Podstawą profilaktyki zdrowia zębów i jamy ustnej jest odpowiednia higiena oraz regularne wizyty w gabinecie stomatologa. Warto pamiętać o tym, iż kondycja zębów i dziąseł ma ogromny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Już dziś sprawdź, jak zadbać o zdrowie jamy ustnej! Regularne wizyty u stomatologa pozwalają na uniknięcie poważnych chorób jamy ustnej, które mają negatywny
- [7 szybkich przepisów pomagających usunąć zaparcia](https://naturalniezdrowy.com.pl/zaparcia-przepisy/) - Zaburzenia wypróżniania to bardzo częste dolegliwości nie tylko u dorosłych. Coraz częściej przez nieprawidłowy dobór diety również dzieci mają zatwardzenia. Oto 7 przepisów na szybkie napoje, które mogą pomóc w regulacji wypróżniania. Zaparcia to wstydliwy temat i dotyczy częściej kobiet niż mężczyzn, ale i oni mogą odczuwać dyskomfort spowodowany tym schorzeniem. Zaparcia mogą objawiać się
- [Magnez w diecie wegetariańskiej — Jakie produkty warto wybierać, aby uniknąć niedoborów?](https://naturalniezdrowy.com.pl/magnez-w-diecie-wegetarianskiej-jakie-produkty-warto-wybierac-aby-uniknac-niedoborow/) - Wokół diety wegańskiej narosło wiele mitów, które są ciągle powielane. Jeden z nich dotyczy niedoborów witamin i minerałów. Bardzo często można usłyszeć, że osoby decydujące się na dietę wegetariańską mogą nabawić się niedoboru magnezu, przez wykluczenie niektórych produktów ze swojej diety. Zdziwieniem dla niektórych może być fakt, że wegetarianie nie powinni mieć niedoborów magnezu, ani
- [Pieprz czarny - naturalny konserwant żywności, który leczy](https://naturalniezdrowy.com.pl/pieprz-czarny-naturalny-konserwant/) - Pieprz czarny jest najpopularniejszą przyprawą na świecie. Kiedyś warta tyle co złoto, dziś już trochę mniej, jednak jej walory smakowe i lecznicze mogą okazać się cenne. Bez niego nie uda się wystawny obiad czy imprezowy grill. Czy można sobie popieprzyć na zdrowie? Pieprz czarny (Pipier nigrum) zawsze gości na naszych stołach. Czy to do rosołu,
- [Dary Losu #4 - zioła z Ziolove.pl](https://naturalniezdrowy.com.pl/dary-losu-4-ziola-ziolove/) - Dzięki uprzejmości Ziolove miałem przyjemność przetestować ich markowe mieszanki ziół. Na wstępie warto opisać czym jest właściwie Ziolove, bo tak naprawdę zgodziłem się na testy ich produktów z powodu historii jaka się z nimi wiąże. Pomysłodawczyni marki Agnieszka Senderska-Sztand przez wiele lat związana była z różnymi magazynami dotyczącymi zdrowia ( „Active – ciesz się życiem”, „Abecadło
- [Ziołowa apteczka na dziecięce choroby - recenzja książki i przepis na deser](https://naturalniezdrowy.com.pl/ziolowa-apteczka/) - Dla rodzica zdrowie jego dziecka jest najważniejszym priorytetem. W dobie coraz to nowszych reklam z lekami można się już pogubić co można a czego nie można podawać maluchom. Zapominamy jednak, że nasze mamy i babcie dbały o nas w zupełnie inny sposób. O tym właściwie jest Ziołowa apteczka. Najprostsze rzeczy bywają najmniej oczywiste, dlatego właśnie
- [Dlaczego warto kupować przyprawy online?](https://naturalniezdrowy.com.pl/dlaczego-warto-kupowac-przyprawy-online/) - Kupowanie przypraw online staje się coraz popularniejsze, a sklep internetowy z przyprawami to doskonałe miejsce na znalezienie unikalnych, naturalnych mieszanek przypraw i aromatycznych ziół, które mogą wzbogacić potrawy. Poniżej przedstawiamy kilka powodów, dla których warto zdecydować się na ten sposób zakupów. Przyprawy to dusza każdej potrawy, stanowiąc klucz do wydobycia i wzmocnienia jej smaku. W
- [Zalety krioterapii w Ośrodku rehabilitacyjnym Dobry Brat](https://naturalniezdrowy.com.pl/zalety-krioterapii-w-osrodku-rehabilitacyjnym-dobry-brat/) - Słowo " krýos" pochodzi z języka starogreckiego i oznacza po prostu "zimny". Krioterapię można więc przetłumaczyć jako „zimnolecznictwo” lub leczenie zimnem. Zastosowanie krioterapii? Uśmierzania bólu, redukowania stanów zapalnych i obrzęków. Sprawdź, na czym polega krioterapia i poznaj szczegóły zabiegów oferowanych przez Centrum Dobry Brat. Czym jest krioterapia? Krioterapia jest metodą stosowaną w fizykoterapii, czyli leczeniu za
- [Podrażnienie gardła - przyczyny powstawania i sprawdzone sposoby na podrażnienia](https://naturalniezdrowy.com.pl/podraznienie-gardla-przyczyny-powstawania-i-sprawdzone-sposoby-na-podraznienia/) - Ból czy też łaskotanie w gardle może być sygnałem rozwijającej się infekcji, choć nie zawsze jest symptomem początku choroby. Problem z drapaniem w jamie ustnej dotyka dzieci, jak i dorosłych, szczególnie jesienią oraz zimą. Suchość w gardle może pojawić się nagle i minąć samoistnie albo wymagać leczenia. Na co zwracać uwagę, jak leczyć i co
- [Jak działa trehaloza w kosmetykach?](https://naturalniezdrowy.com.pl/jak-dziala-trehaloza-w-kosmetykach/) - Jest zawarta w grzybach i roślinach – to właśnie dzięki niej możemy je zamrażać i suszyć, bez utraty ich cennych właściwości odżywczych. Trehaloza to występujący w naturze cukier, który od wieków pomaga ludzkości w bezpiecznym magazynowaniu żywności. Od jakiegoś czasu wykorzystuje się ją także w przemyśle kosmetycznym – jak działa na skórę? Kto powinien zainteresować
- [Świece do uszu - praktyki i bezpieczeństwo z tym związane](https://naturalniezdrowy.com.pl/swiece-do-uszu-praktyki-i-bezpieczenstwo-z-tym-zwiazane/) - Świece do uszu, znane również jako świeczki hopi, są narzędziem pochodzącym z medycyny alternatywnej, często reklamowanym jako sposób na naturalne oczyszczanie uszu. Mimo popularności tej praktyki w niektórych kręgach, wciąż jest wiele kontrowersji dotyczących jej bezpieczeństwa i skuteczności. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, czym są świece do uszu, jakie są ich zastosowania i jakie
- [Ziołolecznictwo kontra borelioza - walka z chorobą naturalnymi sposobami](https://naturalniezdrowy.com.pl/ziololecznictwo-kontra-borelioza-walka-z-choroba-naturalnymi-sposobami/) - Borelioza to jedna z najgroźniejszych chorób przenoszonych przez owady. Świadomość na jej temat wciąż jest niewielka, dlatego też zachodzi konieczność nieustannego poszerzania wiedzy na ten temat. Bardzo ważne jest również jak najszybsze rozpoczęcie leczenia boreliozy, które prowadzi do uregulowania stanu zdrowia. Nie każdy pacjent jednak wie, że może wspierać swój organizm w walce z tą
- [Jakie style masażu oferowane są w orientalnych kursach?](https://naturalniezdrowy.com.pl/jakie-style-masazu-oferowane-sa-w-orientalnych-kursach/) - Orientalna sztuka masażu często ma swoje korzenie w głębokich filozoficznych tradycjach, takich jak ajurweda, taoizm czy buddyzm. Te filozofie wpływają na zrozumienie ciała, zdrowia, energii i równowagi, co znajduje odzwierciedlenie w technikach i podejściu do masażu. Kilka słów o orientalnej sztuce masażu Orientalna sztuka masażu skupia się na holistycznym podejściu do zdrowia i dobrostanu. Uznaje
- [Innowacyjne systemy ultrasonograficzne: Wykorzystaj moc obrazowania medycznego](https://naturalniezdrowy.com.pl/innowacyjne-systemy-ultrasonograficzne-wykorzystaj-moc-obrazowania-medycznego/) - Systemy ultrasonograficzne, zwane również USG należą do zaawansowanych technologii medycznych. Wykorzystują ultradźwięki do zobrazowania wnętrza ciała. Są one szeroko stosowane w różnych dziedzinach medycyny, a nawet weterynarii. Ultrasonografia jest nieinwazyjna, bezpieczna, dlatego lekarze różnych specjalności często z niej korzystają. Pozwala na dokładną ocenę strukturalną, diagnostykę chorób, monitorowanie rozwoju płodu czy szybkość przepływu krwi. Jak systemy
- [Inhalatory i nebulizatory: ulga dla układu oddechowego](https://naturalniezdrowy.com.pl/inhalatory-i-nebulizatory-ulga-dla-ukladu-oddechowego/) - Inhalatory i nebulizatory to podstawowe urządzenia medyczne, które odgrywają kluczową rolę w leczeniu chorób układu oddechowego. W tym artykule przyjrzymy się zaletom i postępom tych urządzeń, ze szczególnym uwzględnieniem renomowanych marek, takich jak Vitammy, Flaem, Medel, Braun, Revlon oraz Honeywell. Inhalatory: przenośna i skuteczna ulga Inhalatory z odmierzaną dawką (MDI), to podręczne urządzenia przeznaczone do
- [Kamica nerkowa - jak zapobiec?](https://naturalniezdrowy.com.pl/kamica-nerkowa-zapobiec/) - Kamica nerkowa (kamica moczowa) to dolegliwość polegająca na powstawaniu złogów wewnątrz nerek. Początkowo w nerkach odkładają się substancje chemiczne wielkością przypominające piasek, a z czasem przekształcają się one w różnej wielkości kamienie. Kamica nerkowa ma swoje podłoże w kilku sferach. Po pierwsze – jeżeli w rodzinie występowały już takie przypadki mamy genetycznie większe prawdopodobieństwo zachorowania
- [Skutki uboczne związane z piaskowaniem zębów](https://naturalniezdrowy.com.pl/skutki-uboczne-zwiazane-z-piaskowaniem-zebow/) - Piaskowanie zębów to popularna metoda higienizacji jamy ustnej, wykorzystująca strumieńpiasku do piaskowania, który jest skierowany na powierzchnię zębów. Pomaga ona usunąćprzebarwienia, osad i kamień nazębny, przywracając zębom biel i zdrowy wygląd. Jednakżepodobnie jak każda interwencja stomatologiczna, piaskowanie zębów wiąże się z pewnymiskutkami ubocznymi, które mogą wystąpić zarówno w trakcie, jak i po zabiegu. Najczęściej występujące
- [Ozonowanie krwi Katowice: co trzeba wiedzieć o tej metodzie terapii?](https://naturalniezdrowy.com.pl/ozonowanie-krwi-katowice-co-trzeba-wiedziec-o-tej-metodzie-terapii/) - Wiele osób szuka informacji na temat czy to alternatywnych metod terapii, czy sposobów na uzupełnienie właściwego leczenia różnego rodzaju dolegliwości i chorób. Jedną z ciekawszych propozycji wydaje się być ozonoterapia. Wbrew pozorom nie jest to żadna nowość, ponieważ tę metodę stosuje się już od wielu lat. Na co może pomóc? Kto powinien rozważyć skorzystanie z
- [Zdrowie i witalność dzięki diecie sokowej: Przewodnik dla entuzjastów](https://naturalniezdrowy.com.pl/zdrowie-i-witalnosc-dzieki-diecie-sokowej-przewodnik-dla-entuzjastow/) - Dieta sokowa to jedna z najbardziej popularnych metod detoksykacji organizmu oraz utraty wagi. Polega ona na spożywaniu wyłącznie soków owocowych i warzywnych przez określony czas. W tym artykule omówimy różnorodne metody i strategie diety sokowej oraz podpowiemy, jakie składniki odżywcze warto uwzględnić w diecie. Odkryj różnorodne metody i strategie diety sokowej Dieta sokowa na krótki
- [Objawy najczęściej występujących chorób skórnych](https://naturalniezdrowy.com.pl/objawy-najczesciej-wystepujacych-chorob-skornych/) - Sucha, swędząca skóra, nawracające wysypki, pieczenie, plamy, grudki – jest wiele różnorakich chorób skóry, które objawiają się dość podobnie. Do postawienia diagnozy i rozpoczęcia leczenia niezbędna będzie konsultacja z lekarzem dermatologiem, ale warto wiedzieć, z czym możemy mieć do czynienia. Atopia skóry Atopia skóry bardziej znana jako atopowe zapalenie skóry (AZS) jest schorzeniem przewlekłym, którego
- [Różne rodzaje witaminy C w serum i kosmetykach pielęgnujących](https://naturalniezdrowy.com.pl/rozne-rodzaje-witaminy-c-w-serum-i-kosmetykach-pielegnujacych/) - Witamina C działa rozjaśniająco na przebarwienia, ma silne działanie oksydacyjne, pomaga walczyć ze zmarszczkami i trądzikiem. Niestety nie każda forma witaminy C jest stabilna, co oznacza, że po otwarciu słoiczka z serum należałoby je zużyć w kilka dni, aby zachować jego pełne działanie. Zobacz, jakich rodzajów witaminy C warto szukać w kosmetykach. Witamina C –
- [Jakie cechy powinien mieć dobry podkład do twarzy?](https://naturalniezdrowy.com.pl/jakie-cechy-powinien-miec-dobry-podklad-do-twarzy/) - Dobry podkład do twarzy musi idealnie wyrównywać koloryt skóry i subtelnie maskować wszelkie niedoskonałości. Ten kosmetyk jest przez wiele pań używany codziennie, dlatego powinien mieć dobry skład i właściwości nawilżające. Nieprawidłowo dobrany podkład może spowodować, że Twoja skóra będzie przesuszona i podrażniona. Dzisiaj podpowiemy Ci, jakie cechy powinien mieć dobry podkład do twarzy! Dobry podkład
- [Jaki klej do rzęs wybrać?](https://naturalniezdrowy.com.pl/jaki-klej-do-rzes-wybrac/) - Wiele kobiet pragnie zachwycać i uwodzić spojrzeniem, co często wymaga przemyślanego makijażu oczu. Dobrze wykonany makijaż może podkreślić naturalne piękno oczu i dodać spojrzeniu zmysłowości. Jednakże, nie każda z kobiet ma codziennie rano czas na wykonanie idealnego makijażu. Z tego powodu, coraz więcej kobiet rezygnuje z tradycyjnych tuszów do rzęs, które mają za zadanie optycznie
- [Kremy ze śluzem ślimaka - dla kogo?](https://naturalniezdrowy.com.pl/kremy-ze-sluzem-slimaka-dla-kogo/) - Naszą wizytówką i odzwierciedleniem naszego zdrowia jest kondycja naszej cery. Z wiekiem, a szczególnie po 30 roku życia, trudniej utrzymać odpowiednie nawilżenie i napięcie skóry. Dlaczego? Obwiniać można wolne rodniki, warunki środowiskowe czy też same predyspozycje genetyczne... ale można temu przeciwdziałać. Czy wiesz czym są kremy ze śluzem ślimaka? Historia odkrycia cennych właściwości śluzu ze
- [Nanozłoto – pielęgnacja skóry wymagającej](https://naturalniezdrowy.com.pl/nanozloto/) - Nanocząsteczki złota to rewolucyjne odkrycie związane z nowoczesną medycyną i kosmetologią. Miniaturyzacja technologii i materiałów pozwala na uzyskiwanie pożądanych efektów na zupełnie nowej skali. Nie możliwych wcześniej do uzyskania. Nanozłoto wspomagają regenerację skóry i chronią przed podrażnieniami, ale to nie koniec jego zastosowań. Nanozłoto ma szerokie zastosowanie nie tylko w kosmetologii. W medycynie wykorzystywane jest
- [Kolagen źródłem młodości?](https://naturalniezdrowy.com.pl/kolagen-zrodlem-mlodosci/) - Kolagen jest ważną częścią organizmu, przynoszącą wiele korzyści zdrowotnych, od poprawy zdrowia skóry i stawów po mocniejsze kości i zmniejszanie stanów zapalnych. Kolagen, który zapewnia strukturalną integralność i wytrzymałość, jest białkiem występującym w wielu tkankach łącznych, takich jak chrząstka, więzadła, ścięgna i inne tkanki miękkie. Stanowi około 30% wszystkich białek w twoim ciele. Zwiększenie zapasów
- [Czym tak naprawdę jest DIETA?](https://naturalniezdrowy.com.pl/czym-tak-naprawde-jest-dieta/) - Czym jest DIETA i dlaczego KAŻDA z założenia jest dobra? Słowo „dieta” wywodzi się z języka starogreckiego diaita, co oznacza "styl życia" i tego się trzymajmy. Przez większość osób dieta jest jednoznacznie kojarzona z odchudzaniem, co gorsza z tą formą gdzie człowiek dzieli swoje życie na 3 godzinowe przerwy pomiędzy posiłkami… Zmiana stylu życia i
- [Dieta kobiety w ciąży, a zdrowie dziecka](https://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-ciaza/) - Dlaczego podczas ciąży kobieta powinna dbać o swoją dietą? Bo jest odpowiedzialna za przyszłe życie swojego dziecka. Co wpływa na kształtowanie się zdrowia dziecka? Jakie suplementy są niezbędne a czego lepiej unikać? Działem z zakresu genetyki badającym i wyjaśniającym w jaki sposób różne procesy biochemiczne wpływają na ekspresję genów i w jaki sposób dochodzi do
- [Zaburzenia odżywiania - co trzeba wiedzieć?](https://naturalniezdrowy.com.pl/zaburzenia-odzywiania-co-trzeba-wiedziec/) - Nagminnie słyszy się o problemach młodych ludzi związanych z odżywianiem. Skąd to się bierze? Czym w ogóle jest dieta i zdrowe odżywianie? Dlaczego nie powinno się stosować diet przeczytanych na internetowych forach czy blogach domorosłych dietetyków czerpiących wiedzę z kolorowych pisemek albo i gorzej. „Prawidłowe żywienie jest konieczne nie tylko dlatego, aby zapobiec chorobom, ale
- [Liczyć czy nie liczyć kalorie? Oto jest pytanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/liczyc-czy-nie-liczyc-kalorie-oto-jest-pytanie/) - Tabelki, cyferki, dodawanie i odejmowanie – nie, to nie matematyka, a codzienność osoby skrupulatnie zapisującej każdą kalorię. Nie pomagają produkty na sklepowych półkach z oznaczeniem „fit” czy „light”, które dosłownie krzyczą: „Tylko 100 kcal w porcji!”, „Obniżona zawartość tłuszczu!”, „Nowa receptura – mniej kalorii!”. Czy żeby poprawić swoją figurę, trzeba liczyć kalorie? Odpowiedź nie jest
- [Dieta a styl życia – razem czy osobno?](https://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-styl-zycia/) - Sposobów na odżywianie się jest prawdopodobnie tyle samo ile jest ludzi na świecie. Dieta Dukana, dieta Kwaśniewskiego, dieta Paleo, dieta Śródziemnomorska, dieta Raw, dieta Semi-wege, dieta Diamondów, dieta 1000-a kalorii – i jeszcze więcej. Każdy z twórców uważa, że jego dieta jest najlepsza dla człowieka. Tylko wiele z tych osób zapomina, że dieta to nie
- [Yerba mate – niezwykły smak i szereg zalet](https://naturalniezdrowy.com.pl/yerba-mate-niezwykly-smak-i-szereg-zalet/) - Yerba mate to napój uzyskiwany z liści ostrokrzewu paragwajskiego (Ilex paraguariensis), rośliny rosnącej dziko w Ameryce Południowej, cenionej ze względu na swoje szczególne właściwości. Yerba mate szczególnym uznaniem cieszyła się w Argentynie, Paragwaju, Urugwaju i Brazylii, ale w ostatnich latach stała się popularna na całym świecie. Liście ostrokrzewu paragwajskiego zawierają ważne składniki odżywcze, witaminy i
- [Czym są ostrogi piętowe?](https://naturalniezdrowy.com.pl/czym-sa-ostrogi-pietowe/) - Od jakiegoś czasu bolą cię pięty? Cierpiący ból nie zmniejsza się mimo stosowania różnych środków? Coraz częściej zastanawiasz się nad tym, że za chwilę nie będziesz mógł chodzić? Być może twoim problemem są ostrogi piętowe. To milimetrowe zwyrodnienie pięt, które powoduje dokuczliwy ból. Na szczęście można je spokojnie leczyć. Z pomocą przychodzi nam fala uderzeniowa.
- [Głóg dwuszyjkowy - na silne i zdrowe serce](https://naturalniezdrowy.com.pl/glog-silne-i-zdrowe-serce/) - Głóg jest tradycyjną rośliną leczniczą, którą w Polsce od wieków spożywa się pod różnymi postaciami. Szczególnym uznaniem cieszą się nalewki i wina. Przypisuje mu się stopniowe, ale zdecydowane działanie nasercowe, uspokajające i obniżające ciśnienie krwi. Głóg dwuszyjkowy (Crataegus laevigata) jest pokaźnym krzewem dorastającym nawet do 9 m. Często bardziej przypomina średnich rozmiarów drzewo. Gęsto rosnące
- [Naturalne sposoby na wzmocnienie układu krwionośnego](https://naturalniezdrowy.com.pl/naturalne-sposoby-na-wzmocnienie-ukladu-krwionosnego/) - Bez prawidłowo funkcjonującego układu odpornościowego trzeba liczyć się z większą podatnością na różnego typu infekcje, organizm nie jest skutecznie chroniony przed działaniem chorobotwórczych drobnoustrojów. Warto wobec tego wspomóc swój system immunologiczny, co można zrobić w naturalny sposób. Niezwykle istotne jest oczywiście zadbanie o prowadzenie zdrowego trybu życia. Znaczenie ma dobrze zbilansowana dieta, aktywność na świeżym
- [Pogłębiona lordoza, bóle pleców i ćwiczenia](https://naturalniezdrowy.com.pl/poglebiona-lordoza-bole-plecow-cwiczenia/) - Jesteśmy skazani na siedzący tryb życia, a przez to również na wszelkiego rodzaju bóle kręgosłupa. Nienaturalna pozycja ciała sprzyja osłabianiu niektórych partii mięśni, inne zaś nadmiernie są spięte. Najczęściej ból pojawia się w okolicach odcinaka lędźwiowego. Pogłębiona lordoza - czy można sobie pomóc? W przypadku długotrwałego i uciążliwego bólu najlepiej wybrać się do gabinetu fizjoterapeutycznego.
- [Magnez - niezbędny minerał do prawidłowego funkcjonowania organizmu](https://naturalniezdrowy.com.pl/magnez-niezbedny-mineral-do-prawidlowego-funkcjonowania-organizmu/) - Suplementacja magnezem mogą zapewnić szereg korzyści zdrowotnych, w tym mocniejsze kości, lepszy poziom energii i ochronę przed chorobami serca. Magnez jest niezbędnym minerałem, którego organizm potrzebuje do różnych funkcji. Bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych w organizmie i odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu enzymów. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak ważny jest
- [Terere - Yerba Mate na orzeźwienie](https://naturalniezdrowy.com.pl/terere-yerba-mate-orzezwienie/) - Można wskazać wiele powodów, dla których warto pić Yerba Mate. Najczęściej sięgamy po nią, żeby dostarczyć sobie energii - pobudza lepiej niż kawa, dodając sił na wiele godzin. Napar jest pełen cennych składników, które pomogą również zatroszczyć się o nasze zdrowie. Dziś mam dla Was ciekawy sposób na przygotowanie Yerba Mate, który podobnie pobudzi, a
- [Yerba Mate i odchudzanie - jak to działa?](https://naturalniezdrowy.com.pl/yerba-mate-i-odchudzanie-jak-to-dziala/) - Yerba Mate i odchudzanie - jak to działa? Napar z ostrokrzewu, czyli właśnie Yerba Mate ma wiele ciekawych właściwości. To świetny, a przy tym całkowicie naturalny energetyk, który z powodzeniem zastąpi kawę i dostarczy energii na cały dzień. Ale to nie wszystko, Yerba Mate jest bowiem znana również jako metoda na odchudzanie. Jak to możliwe?
- [Yerba Mate, czyli naturalny sposób na zdrowie i energię](https://naturalniezdrowy.com.pl/yerba-mate/) - Dzisiaj trochę o Yerba Mate, którym od lat raczą się mieszkańcy Ameryki Południowej. W naszym kraju również przybywa jego miłośników, którzy chętnie korzystają z jego niezwykłych właściwości. Yerba Mate to naturalny sposób na pobudzenie, oczyszczenie oraz dostarczenie sobie cennych witamin i minerałów. Jak wygląda parzenie Yerba Mate,? Co daje nam jej picie oraz jak wybrać
- [Wege grill - co można przygotować?](https://naturalniezdrowy.com.pl/wege-grill-co-mozna-przygotowac/) - Wiosna, niewątpliwie, jest sezonem przeznczonym na grillowanie i biwakowanie. Dla większości wege grill brzmi jak żart, ponieważ jak grill to i mięso musi być. Okazuje się jednak, że grill bez mięsa jest równie smaczny, a goście nie wyjdą głodni! Dania wegetariańskie to bowiem doskonała propozycja nie tylko dla wegetarian, ale również dla osób lubiących mięsna
- [Gruszka - wspomaga pracę mózgu, nerek i jelit](https://naturalniezdrowy.com.pl/gruszka/) - Gruszka doceniana była już przez ludność antycznej Grecji i Rzymu. Twierdzili, że leczy przeziębienie i pomaga na owrzodzenia skóry. Dojrzałe owoce gruszy bogate są w jod, mangan i bor, zaliczane do pierwiastków śladowych. Jednak nie na tym kończą się zalety tego owocu. Jest niewiele owoców bogatych w jod, a na ich tle wyróżnia się gruszka.
- [Pomidory cz.2 - Likopen](https://naturalniezdrowy.com.pl/pomidory-likopen/) - Likopen jest głównym barwnikiem pomidorów. Jest silnym przeciwutleniaczem i w dużym stężeniu znajduje się w surowicy krwi. Występuje również w innych miejscach w organizmie człowieka m.in. w wątrobie, nadnerczach, jądrach i gruczole krokowym. Mogą go wytwarzać jedynie rośliny i mikroorganizmy, a jednak jest nam bardzo pomocny, gdy chcemy uchronić nasze ciało przed stresem oksydacyjnym. Likopen
- [Jakie właściwości mają ziarna orkiszu?](https://naturalniezdrowy.com.pl/jakie-wlasciwosci-maja-ziarna-orkiszu/) - Orkisz jest rodzajem zboża, który obecnie zyskuje sobie coraz to większą popularność. Można powiedzieć, że po latach zapomnienia, orkisz ponownie gości w świadomości wielu fanatyków zdrowego żywienia. Powstają z niego różnorodne produkty jak np. chleb, mąka czy nawet i makarony. Jednak dlaczego orkisz z dnia na dzień stał się tak cenionym zbożem i jakie są
- [Ranking produktów na nietrzymanie moczu - po które z nich warto sięgnąć?](https://naturalniezdrowy.com.pl/ranking-produktow-na-nietrzymanie-moczu-po-ktore-z-nich-warto-siegnac/) - Bielizna chłonna, pieluchomajtki dla dorosłego czy wkładki higieniczne - to tylko niektóre z podstawowych artykułów, po które sięgają pacjenci cierpiący na nietrzymanie moczu. Na rynku dostępnych jest wiele produktów, których wybór uzależniony jest od stopnia nietrzymania moczu, a także trybu życia prowadzonego przez pacjenta. Najważniejsze jest, aby zapewniały one poczucie suchości oraz bezpieczeństwa. Jakie produkty
- [Witaminy i minerały w suplementach - co warto wiedzieć](https://naturalniezdrowy.com.pl/witaminy-i-mineraly-w-suplementach-co-warto-wiedziec/) - Suplementacja witaminami i minerałami w ciągu ostatnich kilku dekad stała się bardziej popularną metodą optymalizacji zdrowia i dobrego samopoczucia. Podczas gdy niektóre osoby wybierają bardziej naturalne podejście oparte na pełnowartościowej żywności, inne uważają, że dodatkowe witaminy i minerały w postaci suplementów diety mogą być korzystne. W tym artykule zbadamy, czym są witaminy i minerały, kiedy
- [Laserowe leczenie wzroku – jakie wady można wyleczyć?](https://naturalniezdrowy.com.pl/laserowe-leczenie-wzroku-jakie-wady-mozna-wyleczyc/) - Dzięki laserowej operacji wzroku można skorygować nadwzroczność, krótkowzroczność oraz astygmatyzm. Zabiegowi mogą poddać się osoby, które mają ustabilizowaną wadę wzroku. W trakcie wizyty kwalifikacyjnej lekarz dokonuje wyboru najodpowiedniejszej dla danego pacjenta metody. Procedura jest bezpieczna i odbywa się w warunkach ambulatoryjnych. Laserowa korekcja wzroku – co to jest? Laserowa korekcja wzroku jest nowoczesną procedurą, która
- [Czekolada jakości premium: od kogo wybrać?](https://naturalniezdrowy.com.pl/czekolada-jakosci-premium-od-kogo-wybrac/) - Czytasz aktualnie rozmaite artykuły na tej właśnie temat? Chcesz zdecydować się na dobrej jakości czekolady? Okazuje się, że… te słodycze mogę być zdrowe. Trzeba jednak zdecydować się na dobrego producenta, który zapewnia między innymi odpowiedni skład. Co warto wiedzieć na temat BartFan? Jest to rodzinna firma z tradycjami. Ten producent ma sporo doświadczenia w ramach
- [Suszone owoce na diecie -zakazane czy polecane?](https://naturalniezdrowy.com.pl/suszone-owoce-na-diecie-zakazane-czy-polecane/) - Na diecie odchudzającej kluczem do sukcesu jest ograniczanie liczby spożywanych kalorii. Najbardziej kaloryczne są natomiast źródła cukru i tłuszczu. Nie oznacza to jednak, że wszystkie tłuszcze i wszystkie produkty o słodkim smaku należy wykluczyć ze swojej diety podczas odchudzania. Jednym z najlepszych przykładów produktów dozwolonych w każdym jadłospisie są suszone owoce. Które z nich z
- [Żurawina w kuchni – do czego można ją wykorzystać?](https://naturalniezdrowy.com.pl/zurawina-w-kuchni-do-czego-mozna-ja-wykorzystac/) - Te bordowe owoce mają szerokie zastosowanie w kuchni. Stanowią dodatek do dań tradycyjnie polskich, często wykorzystywane są także w innych regionach świata. Mogą być spożywane zarówno na słodko, jak i w potrawach wytrawnych. Sprawdź, w jaki sposób możesz wykorzystać je w swojej kuchni! Żurawina jest rośliną z rodziny wrzosowatych, która doskonale radzi sobie w polskich
- [Ksylitol fiński dla diabetyków - co zawiera w sobie zamiennik cukru i dlaczego jest zdrowszy?](https://naturalniezdrowy.com.pl/ksylitol-finski-dla-diabetykow-co-zawiera-w-sobie-zamiennik-cukru-i-dlaczego-jest-zdrowszy/) - Cukrzyca to choroba, której nie sposób opanować bez radykalnej modyfikacji trybu życia i sposobu odżywiania. Jedną z ważniejszych zmian w tym zakresie będzie na pewno rezygnacja z węglowodanów o wysokim IG, w tym cukru. Ale czy musi to oznaczać całkowity rozwód z ulubionym, słodkim smakiem? Niekoniecznie - wystarczy zamienić cukier na ksylitol! Ksylitol na ratunek
- [Zapytaj Babcię Marysię - jak działa susz konopny CBD?](https://naturalniezdrowy.com.pl/zapytaj-babcie-marysie-jak-dziala-susz-konopny-cbd/) - Wśród produktów CBD na rynku znajduje się m.in. susz konopny. Wysokiej jakości produkt pochodzący ze sprawdzonego źródła wykazuje szerokie działanie prozdrowotne. Stosuje się go m.in. jako wsparcie konwencjonalnych metod leczenia przy wielu chorobach. Sklep Specjały Babci Marysi to miejsce, w którym znajdziesz tylko starannie przygotowany i certyfikowany susz. Sprawdź, jakie działanie wykazuje. Czym jest susz
- [<strong>Czy grzyby są bezpieczne do jedzenia?</strong>](https://naturalniezdrowy.com.pl/czy-grzyby-sa-bezpieczne-do-jedzenia/) - Grzyby mogą być pożywnym i smacznym dodatkiem do posiłku, ale czy stanowią zagrożenie dla zdrowia? Krótko mówiąc, podczas gdy niektóre grzyby mogą być toksyczne, jeśli zostaną zjedzone, większość grzybów może być bezpiecznie spożywana. Zrozumienie, które odmiany są bezpieczne do spożycia oraz właściwy sposób ich przygotowania i przechowywania, pomoże Ci w pełni wykorzystać grzyby bez martwienia
- [Nowy rok, nowe postanowienia... brak motywacji?](https://naturalniezdrowy.com.pl/nowy-rok-brak-motywacji/) - Początek roku to dobry czas, żeby wykrzesać w sobie trochę chęci i postanowić sobie... Właściwie, to co? Brak pomysłów, a może brak motywacji? Wyświechtane hasło Nowy rok - nowy/nowa ja może i kogoś jeszcze motywuje. Jednak im dłużej żyjemy na tym świecie tym bardziej się utwierdzamy w przekonaniu, że łatwo jest tylko zacząć. Trwanie w postanowieniu to zazwyczaj długotrwała
- [Sudocrem na odparzenia - Pielęgnacja skóry noworodka](https://naturalniezdrowy.com.pl/sudocrem-odparzenia/) - Im mniejsze dziecko tym bardziej jest ono podatne na odparzenia skórne. U niemowlaków wynika to z częstszego oddawania stolca, małej odporności naskórka i słabej wentylacji pieluszek. Sudocrem jest znanym środkiem na odparzenia, czy warto po niego sięgać? Sudocrem to krem do pielęgnacji skóry z odparzeniami, szczególnie dobrze znany mamom. Środek wspomaga regenerację naskórka, łagodzi podrażnienia
- [Czym jest osteoporoza? Poradnik - wszystko co powinieneś wiedzieć o osteoporozie](https://naturalniezdrowy.com.pl/osteoporoza-calperos/) - Osteoporoza została uznana za epidemię XXI wieku. Choroba według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) jest szczególnie niebezpieczna, ponieważ może rozwijać się przez lata nie dając żadnych objawów. Czym jest osteoporoza? Jakie wykonać badania na osteoporozę? Osteoporoza (łac. osteoporosis, w dosłownym tłumaczeniu porowata/dziurawa kość) statystycznie najczęściej dotyka kobiet po 50-tym roku życia (po menopauzie). Jednak z miany
- [Czy to prawda, że botoks… Garść faktów i mitów o zabiegu](https://naturalniezdrowy.com.pl/botoks-fakty-mity/) - Niekiedy można odnieść wrażenie, że botoks ma tyle samo zwolenników, co przeciwników. Zabieg oferowany m.in. przez kliniki urody jest często postrzegany jako skuteczna, ale równocześnie zbyt inwazyjna i „nienaturalna” metoda niwelowania różnych niedoskonałości skóry. Dlatego warto odpowiedzieć na pytanie: które informacje na temat botoksu są prawdziwe, a które wynikają z niewiedzy bądź uprzedzeń? Już na
- [Hemoroidy, choroba połowy Polaków - jak leczyć?](https://naturalniezdrowy.com.pl/hemoroidy/) - Żylaki ujścia jelita grubego to temat bardzo krępujący dla znacznej części chorujących osób.Problem ten dotyka połowy populacji w Polsce, a z wiekiem zwiększa się ich odsetek. Czym są hemoroidy? Czy można i jak je leczyć? Hemoroidy to zbiór naczyń krwionośnych umiejscowionych po wewnętrznej i zewnętrznej stronie odbytu. Ich zadaniem jest ułatwianie oddawania stolca oraz uszczelniania
- [Pieprz kajeński (papryczka chili) - ostro w bóle stawów i tłuszcz](https://naturalniezdrowy.com.pl/pieprz-kajenski/) - Pieprz kajeński (papryczka chili) najczęściej kojarzone są z ostrą kuchnią meksykańską i indyjską (jako składnik curry). Jednak te przyprawy mają również lecznicze właściwości. Pomagają na trawienie, przyspieszają metabolizm a nawet mają działanie przeciwbólowe. Pieprz kajeński i chili swoją ostrość zawdzięczają bioczynnym kapsaicynoidom, których najwięcej znajduje się w nasionach. Kapsaicyna to oleista substancja drażniąca, która pierwotnie
- [Żywokost lekarski - najlepszy na bóle stawów](https://naturalniezdrowy.com.pl/zywokost-lekarski-bole-stawow/) - Żywokost lekarski jest cennym surowcem leczniczym, który wykorzystywany był w tradycjach ludowych przez setki lat. Niestety z powodu swoich niekorzystnych efektów ubocznych w Polsce wyszedł z codziennego użycia. Co w swoich korzeniach kryje ta roślina? Żywokost lekarski (łac. Symphytum officinale) uznawany jest za jeden z najlepszych ziół leczniczych, które można samemu zebrać m.in. na podmokłych
- [Rumianek - na co i komu może się przydać?](https://naturalniezdrowy.com.pl/rumianek/) - Rumianek pospolity (Matricaria chamomilla) jest rośliną jednoroczną występującą w całej Europie, Azji, w Ameryce Północnej i Australii. W Polsce rośnie jako chwast polny przy drogach i nieużytkach. Spotkać go można na leśnych łąkach, polach ziemniaczanych i buraczanych oraz wśród kukurydzy i koniczyny. Rumianek lekarski, rumianek apteczny, rumianek rzymski, kamilki – to inne nazwy zioła-kwiatu, który według
- [Rozstępy na skórze to nie problem – oto, co możesz zrobić](https://naturalniezdrowy.com.pl/rozstepy-na-skorze-to-nie-problem-oto-co-mozesz-zrobic/) - Rozstępy to coś, z czym mierzy się większość z nas. Pręgi na skórze pojawiają się wyniku szybkiego rozciągania się skóry lub pod wypływem zmian hormonalnych w naszym organizmie. Towarzyszą nam podczas dojrzewania, przy porodzie czy gdy w krótkim czasie zwiększa się nasza masa ciała. Z początku czerwone i widoczne pręgi zmieniają z czasem kolor na
- [Zrób Spa w swoim domu](https://naturalniezdrowy.com.pl/zrob-spa-w-swoim-domu/) - Jak wynika z naszego raportu Slow life w Polsce 17% Polaków zalicza domowe SPA do swoich ulubionych rytuałów pielęgnacyjnych. Osoby kupujące kosmetyki naturalne szczególnie upodobały sobie ów rytuał i z przyjemnością sięgają po preparaty Naturativ, które zabierają na w eko-sensulaną podróż. Zapachy, konsystencja i działanie naszych kosmetyków pozwalają poczuć się jak w prawdziwym SPA, z którego wychodzimy dopieszczeni, otuleni boskimi aromatami, z nawilżoną, odżywioną i
- [Witamina B2 (ryboflawina) - odporność i błony śluzowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/witamina-b2-zajady-odpornosc/) - Witamina B2 (ryboflawina) pomaga utrzymać prawidłowy stan błon śluzowych, łagodzi zmiany skórne wywołane trądzikiem różowatym i może pomóc w zapobieganiu rozwoju chorób oczu, a szczególnie zaćmy. Czy warto ją suplementować? W czym występuje? Witaminy z grupy B należą do związków chemicznych o zróżnicowanej budowie. Łączy je to, że są rozpuszczalne w wodzie i niezbędne do
- [Pochrzyn kosmaty - na skurcze i bóle u kobiet](https://naturalniezdrowy.com.pl/pochrzyn-kosmaty/) - Pochrzyn kosmaty to roślina często polecana na bóle i dolegliwości związane z menopauzą. Jednak w świetle badań naukowych lepiej sprawdzi się w innych dolegliwościach. Szczególnie w przypadku bolesnych skurczy menstruacyjnych. Pochrzyn kosmaty (Dioscorea villosa) znany jest również pod nazwami dziki ignam i jams. Pochodzi z Ameryki północnej i środkowej, a Aztekowie i Majowie rozcierając korzenie
- [Cukier czyli słodki narkotyk](https://naturalniezdrowy.com.pl/cukier-czyli-slodki-narkotyk/) - Cukier ukrywa się w wielu produktach spożywczych. Można go znaleźć nie tylko w ciastkach, cukierkach, lodach i innych słodyczach. Jego nadmiar w diecie prowadzi do cukrzycy i otyłości. Jaki ma on wpływ na nasz umysł? Pod terminem „cukier” ukrywa się cała grupa substancji zwanych węglowodanami prostymi (monosacharydy) oraz dwucukry (disacharydy). Jest to glukoza, fruktoza, maltoza,
- [Szpinak - na pewno nie bogaty w żelazo (Szybki wpis #6)](https://naturalniezdrowy.com.pl/szpinak-zelazo/) - Szpinak to roślina warzywna pochodząca ze środkowo-zachodniej Azji, uprawiana jest na całym świecie głównie z powodu walorów smakowych. Działa silnie przeciwnowotworowo i przeciwmiażdżycowo, zmniejsza możliwość wystąpienia zaniku mięśni, poprawia trawienie oraz pomaga zwalczyć zaparcia oraz nadciśnienie. Jego młode liście są bardzo wartościową jarzyną wielowitaminową. Bogate są one w prowitaminę A (beta-karoten). Jest to bardzo silny
- [Jak zacząć ćwiczyć? - podstawy podstaw](https://naturalniezdrowy.com.pl/jak-zaczac-cwiczyc/) - Czy trzeba od razu wykupywać karnety na siłownię, żeby rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną? Można wiele ćwiczeń wykonać w domowym zaciszu. Tylko jak zacząć ćwiczyć? Wydawać by się mogło, że jeżeli już ktoś postanowi wybrać zdrowszy styl życia, to oprócz odpowiedniej diety, aktywność fizyczna będzie dla niego naturalną koleją rzeczy. Z własnego doświadczenia wiem,
- [Z czym i jak ćwiczyć w domu? (Gumy do ćwiczeń)](https://naturalniezdrowy.com.pl/czym-cwiczyc-domu/) - Swoją przygodę z aktywnością fizyczną najłatwiej rozpocząć od ćwiczeń w zaciszu swojego mieszkania. Najprostszą formą są ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, ale i to na sam początek może być za dużo. Co wtedy? Można wypróbować gumy do ćwiczeń. Gumy do ćwiczeń występują w różnych kolorach i długościach. Zależnie jest od ich właściwości oraz zastosowania. Trzeba
- [Prezent pod choinkę? A może słodka przekąska? cz.2](https://naturalniezdrowy.com.pl/prezent-choinke-a-moze-slodka-przekaska-cz-2/) - W poprzednim wpisie napisałem, że warto podejść niekonwencjonalnie do obdarowywania innych. Nie musi być również okazji, żeby komuś coś dać. Prezent prosto z serca. Było o zdrowiu, ale wiemy najlepiej, że smakołyki również mogą sprawić przyjemność. Dla ciekawych nowych smaków i nieposkromionych łakomczuchów Ta propozycja skierowana jest do osób, które wiedzą, że ich bliscy są
- [Prezent pod choinkę? A może trochę zdrowia? cz.1](https://naturalniezdrowy.com.pl/prezent-choinke-a-moze-troche-zdrowia/) - Już nie wiele czasu zostało do świąt, ale prezenty powinno się dawać nie tylko pod choinkę. Zastanawiałem się czy to dobry temat na wpis, ale gdy kochamy to i dbamy. Czy można podarować trochę zdrowia? We współpracy z sklepem Presto przygotowałem alternatywę dla typowych prezentów pod choinkę. Przecież nikt nie powiedział, że nie możemy podarować
- [3 kroki do lepszej sylwetki i samopoczucia](https://naturalniezdrowy.com.pl/3-kroki-lepszej-sylwetki-samopoczuciu/) - Nie ma cudownych sposobów na stracenie 15 kg w 6 tygodni czy zdobycie definicji mięśniowej kulturysty w miesiąc. Jednak przy odpowiedniej motywacji i kilku małych zmianach można zyskać dużo więcej niż sam wygląd. Oto 3 kroki do lepszej sylwetki. Śniadanie Po pierwsze – śniadanie. Pod wieloma względami jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Ma
- ["Rewolucja w leczeniu raka" Leigh Erin Connealy, MD - recenzja i moja opinia](https://naturalniezdrowy.com.pl/rewolucja-leczeniu-raka/) - "Rewolucja w leczeniu raka" dr Leigh Erin Connealy to książka, a raczej cały program dotyczący profilaktyki oraz terapii przeciwnowotworowej. Czy można coś wartościowego z niej wyciągnąć? Wydawnictwo Vivante obdarowało mnie kolejną książką, której treści są bardzo bliskie tym, które poruszam na blogu. Tytuł książki,czyli "Rewolucja w leczeniu raka" pani dr Connealy brzmi bardzo poważnie i
- [Jajka po węgiersku - przepis na białkowe śniadanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/jajka-po-wegiersku-przepis-na-bialkowe-sniadanie/) - Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Badania naukowe udowodniły, że rano lepiej jeść więcej. Niestety często śniadanie składa się z dużej ilości węglowodanów. A może lepiej rano nie drażnić trzustki i postawić na białko? Przepis na jajka po węgiersku. Danie jest proste i szybkie a dodatkowo zawiera wiele cennych składników odżywczych. Podstawą są warzywa i przyprawy
- [Leki homeopatyczne - o czym należy wiedzieć przed ich zastosowaniem?](https://naturalniezdrowy.com.pl/leki-homeopatyczne-o-czym-nalezy-wiedziec-przed-ich-zastosowaniem/) - Homeopatia pozostaje najbardziej popularną metodą medycyny alternatywnej. Co warto wiedzieć o lekach homeopatycznych? Czy są bezpieczne w stosowaniu? Od jakiego wieku można je podawać? I do kogo się zwrócić, jeśli chcemy wypróbować homeopatię? Leki homeopatyczne - co to takiego? Leki homeopatyczne dzielimy na pojedyncze – jednoskładnikowe i złożone – wieloskładnikowe. Do wyprodukowania tych preparatów wykorzystuje się
- [Czy amantadyna może być stosowana w leczeniu koronawirusa?](https://naturalniezdrowy.com.pl/czy-amantadyna-moze-byc-stosowana-w-leczeniu-koronawirusa/) - Jednym z leków zaklasyfikowanych jako przeciwwirusowy jest amantadyna. Dawniej stosowana była w leczeniu grypy typu A. Ostatecznie jednak znalazła zastosowanie w terapii schorzeń neurologicznych, takich jak stwardnienie rozsiane, ostre zapalenie mózgu czy choroba Parkinsona. Co więcej, aktualnie trwają badania nad skutecznością stosowania amantadyny w przypadku koronawirusa. Amantadyna w ostatnim czasie zdobyła medialny rozgłos. Wszystko dlatego,
- [Naturalne źródła wapnia](https://naturalniezdrowy.com.pl/naturalne-zrodla-wapnia/) - Jeśli założyć, że układ kostny tworzy rusztowanie dla ludzkiego organizmu, należy uznać wapń za główny materiał tej konstrukcji. Ale pierwiastek ten ma dużo większe znaczenie dla człowieka, niż jedynie to budulcowe. Jest on również aktywatorem wielu enzymów, ma wpływ na pracę serca, układu krwionośnego, hormonalnego oraz nerwowego. Reguluje też pracę mięśni. Długotrwałe niedobory wapnia będą
- [Este Synergy – jak wygląda jego stosowanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/este-synergy-jak-wyglada-jego-stosowanie/) - Jesteś przyzwyczajona do preparatów z kolagenem i kwasem hialuronowym, które aplikuje się na skórę? Nie jesteś pewna czy istnieje alternatywny sposób, aby dostarczyć te substancje do swojego organizmu? W takim razie powinnaś poznać Este Synergy i dowiedzieć się jak wygląda jego stosowanie. Ten suplement diety to płyn przyjmowany doustnie, a więc metoda jego stosowania może
- [Dlaczego warto wykonać badanie usg piersi?](https://naturalniezdrowy.com.pl/dlaczego-warto-wykonac-badanie-usg-piersi/) - Badanie USG to jedna z procedur obrazowych, która pozwala na bezinwazyjne zajrzenie do wnętrza ciała. USG piersi jest obok mammografii jednym z najpopularniejszych badań, które wykonuje się w diagnostyce raka piersi. Sprawdź, co warto wiedzieć o badaniu USG i kiedy warto je wykonać. Badanie USG a Mammografia Mammografia oraz USG piersi to najpopularniejsze, nieinwazyjne procedury
- [Jak wybrać stół do rehabilitacji?](https://naturalniezdrowy.com.pl/jak-wybrac-stol-do-rehabilitacji/) - Wybór odpowiedniego stołu rehabilitacyjnego znacząco wpływa na efektywność pracy fizjoterapeuty. Wygodny stół do rehabilitacji zwiększa także jakość zabiegów i zapewnia komfort pacjentowi. Jak wybrać stół do masażu, który będzie dopasowany do rodzaju prowadzonych zabiegów, charakteru pracy i potrzeb pacjentów? Rodzaje stołów do rehabilitacji Stół rehabilitacyjny może być stacjonarny lub przenośny, a wybór najlepiej dopasować do rodzaju
- [Naturalna woda lecznicza - dlaczego warto ją spożywać?](https://naturalniezdrowy.com.pl/naturalna-woda-lecznicza-dlaczego-warto-ja-spozywac/) - Z roku na rok coraz większą popularnością cieszą się wszelkiego rodzaju wody lecznicze. Zwykle dostępne są w specjalnych pijalniach wód na terenie miejscowości uzdrowiskowych. Warto jednak pamiętać, że napoje te należy traktować jak lekarstwa, dlatego niewskazane jest ich picie w celu ugaszenia pragnienia. edną z ciekawych propozycji dla osób borykających się różnego rodzaju schorzeniami, z
- [Gdzie można dostać naturalne kosmetyki zielarskie?](https://naturalniezdrowy.com.pl/gdzie-mozna-dostac-naturalne-kosmetyki-zielarskie/) - Zielarstwo to coraz prężniej rozwijająca się dziedzina, która skupia wokół siebie multum zainteresowanych. Głównym powodem takiego rozwoju zdarzeń jest to, że wyroby zielarskie są dużo bardziej przyjazne człowiekowi i jego zdrowiu, a panujący trend bycia eko dodatkowo stymuluje rozwój zielarstwa. Potencjał tej branży rośnie w siłę, dlatego coraz częściej można spotkać się z markami oferującymi
- [Świeże mięso — dlaczego jest ważne w diecie?](https://naturalniezdrowy.com.pl/swieze-mieso-dlaczego-jest-wazne-w-diecie/) - Mięso to cenne źródło białka oraz żelaza. Wbrew pozorom optymalna jego ilość w diecie może nieść za sobą wiele korzyści. Należy jednak pamiętać o umiarkowanym jego spożyciu. Oprócz wołowiny i wieprzowiny warto wybierać takie mięso jak kurczak, indyk czy cielęcina. Kawałek mięsa — wołowina dla każdego? Polędwica, żeberka i zrazy – kto z nas nie
- [Dieta wegańska – zalety i wady bycia weganinem](https://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-weganska-zalety-i-wady-bycia-weganinem/) - W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się przejść na weganizm, a przepisy z kuchni wegańskiej stają się coraz bardziej popularne, nie tylko wśród jej zwolenników. Wiele osób eksperymentuje z przepisami, starając się wykluczyć z jadłospisu mięso lub stworzyć nietypowe potrawy roślinne. Czym dokładnie jest weganizm? Czym różni się od wegetarianizmu? Jakie są największe zalety
- [Bataty - czym są, skąd pochodzą i jakie posiadają właściwości?](https://naturalniezdrowy.com.pl/bataty-czym-sa-skad-pochodza-i-jakie-posiadaja-wlasciwosci/) - Bataty występują na naszym rynku już od dość dawna. Możemy je spotkać zarówno w większych supermarketach, jak i w znacznie mniejszych sklepach. W warzywniakach również są obecne. Coraz więcej osób sięga po słodkie ziemniaki z najróżniejszych pobudek. Warto sprawdzić, jakie właściwości zdrowotne posiadają bataty i co można z nich przyrządzić! Czym są bataty? Bataty nazywane
- [Miód gryczany - produkt, po który trzeba sięgnąć](https://naturalniezdrowy.com.pl/miod-gryczany-produkt-po-ktory-trzeba-siegnac/) - Zdrowy styl życia coraz częściej znajduje swoich zwolenników oraz zwolenniczki na całym świecie. Odpowiednia ilość snu, zredukowanie niepotrzebnego stresu, uprawianie aktywności fizycznej, dobra dieta, itp., wszystko to może bardzo pozytywnie wpłynąć na nasz organizm. Im szybciej zaczniemy wprowadzać pozytywne zmiany w nasze życie, tym lepiej dla nas. Warto tutaj z pewnością sięgać po wszelkie naturalne
- [Bądź zdrowy dzięki roślinom strączkowym. Ciecierzyca i soczewica – co warto o nich wiedzieć?](https://naturalniezdrowy.com.pl/badz-zdrowy-dzieki-roslinom-straczkowym-ciecierzyca-i-soczewica-co-warto-o-nich-wiedziec/) - Jedną z podstawowych zasad prowadzenia zdrowego stylu życia jest zbilansowana dieta. Dobrym sposobem na dostarczenie organizmowi niezbędnych składników spożywczych jest spożywanie roślin strączkowych. W poniższym artykule odpowiemy na pytanie, dlaczego warto włączyć te rośliny do swojej diety oraz jakie potrawy można przyrządzić za ich pomocą. Rośliny strączkowe – dlaczego warto włączyć je do swojej diety?
- [Stosowanie olejku CBD – częstotliwość i dawka](https://naturalniezdrowy.com.pl/stosowanie-olejku-cbd-czestotliwosc-i-dawka/) - Chcesz zacząć używać oleju konopnego, aby poznać jego dobroczynny wpływ na Twoje samopoczucie? Kupowanie oleju CBD ze sprawdzonego miejsca to nie wszystko, trzeba też wiedzieć, jak go dozować. Poznaj podstawowe zasady. Rano czy wieczorem – kiedy sięgać po olejek CBD? Olej konopny możesz zażywać o każdej porze dnia: wcześnie rano, w południe lub pod koniec nocy.
- [Dieta niskobiałowa - czy jest zdrowa?](https://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-niskobialowa-czy-jest-zdrowa/) - Dieta niskobiałkowa określana również jako niskoproteinowa, jest rozwiązaniem kierowanym głównie do osób, które zmagają się z niewydolnością nerek i wątroby. Dieta niskobiałkowa stanowi więc rodzaj diety leczniczej. Bywa także stosowana w przypadku zakłóceń metabolizmu aminokwasów w organizmie. Na czym polega ten rodzaj diety? Jakie produkty można spożywać na diecie niskobiałkowej? Kwestie te zostaną omówione szerzej
- [Olej lniany – w jakim sklepie kupisz wysokiej jakości produkt?](https://naturalniezdrowy.com.pl/olej-lniany-w-jakim-sklepie-kupisz-wysokiej-jakosci-produkt/) - Olej lniany jest znany ze swoich leczniczych właściwości. Coraz więcej osób interesuje się tym produktem, ponieważ może z powodzeniem zastąpić suplementy diety. Tylko gdzie właściwie kupić sprawdzony olej lniany? W tym artykule znajdziesz kilka cennych wskazówek, które pomogą Ci w doborze. ​Po czym poznasz wysokiej jakości olej lniany? W sklepach znajdziemy wiele olejów lnianych. Niektóre
- [Czym jest Calperos?](https://naturalniezdrowy.com.pl/czym-jest-calperos/) - Calperos to produkt leczniczy, który może pełnić rolę suplementu. Co ciekawe, jest on dostępny bez recepty. Produkt zawiera wapń w formie zjonizowanej, która jest najlepiej przyswajalna przez ludzki organizm. Ma formę twardych kapsułek. Co ciekawe, jest to najczęściej przepisywany przez lekarzy preparat wapniowy w Polsce. Służy zarówno do leczenia, jak i profilaktyki osteoporozy. Warto go
- [Rehabilitacja kardiologiczna dla osób po COVID-19!](https://naturalniezdrowy.com.pl/rehabilitacja-kardiologiczna-dla-osob-po-covid-19/) - Przeszedłeś COVID-19 i potrzebujesz rehabilitacji kardiologicznej? Weź udział w darmowym programie „Na układy są rady” organizowanym przez COPERNICUS Podmiot Leczniczy w województwie pomorskim! Wiele osób przebyło infekcję COVID-19, ale wciąż zmaga się z jej skutkami lub powikłaniami. Objawy mogą czasami utrzymywać się nawet przez kilka miesięcy. Wirus może uszkodzić płuca, serce i mózg, co zwiększa ryzyko długotrwałych
- [Chirurgia ręki – którą klinikę w Warszawie wybrać do konsultacji problemu?](https://naturalniezdrowy.com.pl/chirurgia-reki-ktora-klinike-w-warszawie-wybrac-do-konsultacji-problemu/) - Ręka człowieka jest narządem chwytnym o znacznej ruchomości, umożliwiającym precyzyjne manipulowanie przedmiotami. Sprawne funkcjonowanie umożliwia złożona budowa i silnie rozwinięta przeciwstawność kciuka. Skomplikowana konstrukcja i funkcjonalność powodują, że jest narażona na urazy i kontuzje, a uszkodzenie nawet najmniejszego elementu prowadzi do dysfunkcji całej ręki. Dłoń jest częścią ciała, o którą należy szczególnie zadbać, bo utrata
- [Zegar wybija kolejną godzinę posiłku](https://naturalniezdrowy.com.pl/zegar-wybija-kolejna-godzine-posilku/) - Czas odmierzany kolejnymi posiłkami to utrapienie wielu osób, które pierwszy raz mają styczność ze zdrową dietą. Według wytycznych WHO i Narodowego Instytutu Zdrowia, najlepiej spożywać do 5 posiłków dziennie w trzygodzinnych odstępach czasu. Taki model odżywiania jest również sugerowany przez wielu dietetyków i doradców żywieniowych. Czy to rzeczywiście ma znaczenie czy drugie śniadanie zjemy 3
- [Majeranek - na przeziębienie, katar, niestrawność i ból brzucha](https://naturalniezdrowy.com.pl/majeranek/) - Majeranek ogrodowy znany jest również jako lebiodka. Od setek lat znany jest jako śródziemnomorska przyprawa, która podkreśla smak nie tylko mięsnych dań. Dzięki dużej zawartości olejków eterycznych jest roślina ta jest bardzo dobrym surowcem leczniczym. Wykorzystywany jest np. podczas przeziębienia i problemów z układem trawiennym. Majeranek ogrodowy (Origanum majorana L.) można z powodzeniem hodować w
- [Imbir - na bóle stawów, nudności, przeziębienie i PMS](https://naturalniezdrowy.com.pl/imbir/) - Imbir – przez jednych uwielbiany, a przez innych znienawidzony, głównie przez swój ostry smak. Jednak na pewno bardzo pomocny nawet przy zwykłych, codziennych dolegliwościach. Imbir lekarski jako przyprawę w Europie spopularyzowali Arabowie. Początkowo jako cudowny środek na niemoc w łożu. Nie mijało się to daleko z prawdą, ale w Chinach kłącza imbiru hodowane i stosowane
- [Witamina A - 26 informacji, które trzeba znać](https://naturalniezdrowy.com.pl/witamina-a/) - Witamina A jest bardzo ważną substancją dla zdrowia człowieka. Dlaczego? Bierze udział w szeregu bardzo ważnych procesach życiowych. Jednak trzeba uważać – można ją przedawkować. Witamina A – najważniejsze informacje: Jedna z czterech witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (obok witamina D, E, K). Magazynowana jest przez wątrobę. Syntetyzowana w przewodzie pokarmowym (jelitach) z beta-karotenu i innych
- [Długowieczność w zasięgu ręki?](https://naturalniezdrowy.com.pl/dlugowiecznosc-w-zasiegu-reki/) - Amerykański naukowiec Bill Andrews twierdzi od kilku lat, że zna sposób na długowieczność. Odkrył on, co odpowiada u człowieka za procesy starzenia się i że pierwsze testy na myszach uzyskały zaskakująco pozytywny wynik. Czy już nie długo będziemy żyć wiecznie? Długowieczność w zasięgu ręki? Procesy starzenia się znane są od lat. Wszystkiemu winne są telomery,
- [Rehabilitacja neurologiczna dziecka – kiedy warto ją zastosować?](https://naturalniezdrowy.com.pl/rehabilitacja-neurologiczna-dziecka-kiedy-warto-ja-zastosowac/) - Wady postawy, problemy z osiągnięciem symetrii ciała, zaburzenia koordynacji ruchowej, asymetrie głowy, wcześniactwo, mózgowe porażenie dziecięce i urazy mózgowo-czaszkowe – w takich sytuacjach najczęściej stosuje się u dzieci rehabilitację neurologiczną. O korzyściach, jakie z niej wynikają, mówi fizjoterapeuta Urszula Bogacka z Centrum Ortopedii i Rehabilitacji ENEL-SPORT. Rehabilitacja neurologiczna to różnorakie działania terapeutyczne oddziałujące na system
- [11 powodów, dla których warto przyjmować tran](https://naturalniezdrowy.com.pl/11-powodow-dla-ktorych-warto-przyjmowac-tran/) - Niezbędne kwasy tłuszczowe, do których zaliczane są kwasy omega-3 są potrzebne naszemu organizmowi, żeby prawidłowo funkcjonował. Można je znaleźć w olejach rybnych np. w postaci tranu lub świeżych morskich ryb. Czy warto je spożywać? Oto 11 powodów, dla których warto przyjmować tran nawet przez cały rok. Czym są te omega-3? Kwasy omega-3 to nienasycone kwasy
- [Prosty i szybki napój detoksykujący - wspomoże naturalne procesy usuwania toksyn](https://naturalniezdrowy.com.pl/napoj-detoksykujacy/) - Szybki i prost napój detoksykujący, który wspomoże ciało w procesach eliminowania i usuwania toksyn z organizmu. Koktajl nie tylko przyspieszy metabolizm, ale może również pomóc w normowaniu poziomu cukry we krwi i zwalczaniu wysokiego ciśnienia tętniczego. Napój detoksykujący to łatwy sposób, żeby oczyścić organizm z zbędnych produktów przemiany materii. Dodatkowo wspomagając naturalne procesy zachodzące w
- [Cukrzyca typu 2 - Kimberly A. Tessmer. O chorobie i książce](https://naturalniezdrowy.com.pl/cukrzyca-typu-2-tessmer/) - Dane statystyczne opisują, że w Polsce osób chorych na cukrzycę jest ponad 2,1 mln, a około 600 tys. może jeszcze o tym nie wiedzieć. W latach 1980 - 2014 zanotowano prawie czterokrotny wzrost zachorowań, a do 2030 roku liczba chorych na świecie ma przekroczyć 550 mln. Cukrzyca typu 1 (insulinozależna) jest chorobą wrodzoną i polega
- [10 mitów żywieniowych o których się mówi](https://naturalniezdrowy.com.pl/10-mitow-zywieniowych/) - Ludzie często powtarzają powszechne błędy, ponieważ nie rozumieją pewnych zagadnień, a nie chcą wyjść na dyletantów, co praktycznie czyni ich takimi. Postaram się przyjrzeć i wyjaśnić 10 mitów żywieniowych. 1. Białko roślinne jest gorsze – fałsz. Mit forsowany był wielokrotnie na forach związanych z kulturystyką i ćwiczeniami siłowymi. Swój początek miał najprawdopodobniej w stwierdzeniu, że
- [Mączny zawrót głowy - jaka mąka jest lepsza?](https://naturalniezdrowy.com.pl/maczny-zawrot-glowy/) - Mąka orkiszowa, ryżowa, żytnia, pszenna, pełnoziarnista, typ 450, typ 2000 – co wybrać, która jest zdrowsza, co oznaczają te liczby? Bo mąka chyba zawsze musi być pod ręką. Mąka od stuleci towarzyszyła ludzkosci. Pierwotnie wytwarzana była poprzez rozcieranie ziaren na zwykłych kamieniach, a dużo później mielenie w młynach na żarnach. Najczęściej wykorzystywanym zbożem do produkcji
- [Dlaczego mięśnie rosną?](https://naturalniezdrowy.com.pl/dlaczego-miesnie-rosna/) - W naszym ciele można wyróżnić około 600 różnych mięśni. W zależności od budowy naszego ciała mogą one stanowić połowę naszej masy. Razem z tkanką łączną trzymają w ryzach szkielet i narządy wewnętrzne. Dlaczego mięśnie rosną? Nawet jeżeli nie jesteś typem kulturysty czy nawet sportowca, dbanie o mięśnie powinno być dla ciebie ważne. One w głównej
- [Nie lecz się reklamami leków - Zbigniew T. Nowak - recenzja](https://naturalniezdrowy.com.pl/sie-reklamami-lekow-zbigniew-t-nowak-recenzja/) - Pan Zbigniew T. Nowak znowu to zrobił… Napisał świetną książkę. Nie lecz się reklamami leków to pozycja obowiązkowa dla osób chcących bezpieczniej leczyć migrenę czy ból gardła. Niestety Polska w 2016 roku otrzymała niechlubny tytuł lidera w Europie pod względem spożycia leków przeciwbólowych. Rocznie spożywamy prawie 2 miliardy tabletek z lekami przeciwbólowymi. Duża część ludzi
- [Co z naszą inteligencją?](https://naturalniezdrowy.com.pl/co-z-nasza-inteligencja/) - Według brytyjskich naukowców analizujących tysiące testów na inteligencję nasze IQ znacznie wzrasta. Wedle standardów sprzed 70 lat aktualny „średniak” byłby uważany za geniusza. Jednak czy rzeczywiście jesteśmy mądrzejsi? Podstawowymi testami na inteligencję są matryce Ravena, które są tak projektowane, aby przeciętny rezultat wynosił 100. Po porównaniu wyników testów z 48 krajów od lat 50., średnia
- [Nowa piramida żywienia - dużo więcej witaminy D](https://naturalniezdrowy.com.pl/nowa-piramida-zywienia/) - 26 stycznia 2018 roku w trakcie III Narodowego Kongresu Żywieniowego, Instytut Żywności i Żywienia w oparciu o najnowsze badania i dane rozwinął obowiązującą od 2016 roku Piramidę Żywności i Aktywności Fizycznej wzbogacając ją o adnotację o osobach starszych. Z nowym rokiem została zaktualizowana Piramida Żywności, która obowiązywała od 2016 roku (a wcześniej od 2009). Jest to
- [Tłuszcze trans - z czym je jemy?](https://naturalniezdrowy.com.pl/tluszcze-trans/) - Tłuszcze trans - niejednokrotnie słyszy się ostatnio o nich i o ich bardzo negatywnym wpływie na zdrowie. Co to jest i z czym to zjadamy? Aktualnie dysproporcja spożywania niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-6:omega-3 sięga nawet 50:1. Głównie z powodu nagonki na tłuszcze zwierzęce i gloryfikację olejów roślinnych. Niestety istnieją niebezpieczniejsze formy tłuszczy, których nawet niewielka ilość
- ["Raport Zimowy", czyli jak uchronić się przed chorobą](https://naturalniezdrowy.com.pl/raport-zimowy-czyli-jak-uchronic-sie-przed-choroba/) - Jak uchronić się przed chorobą w okresie zimowym? Na co trzeba zwracać uwagę? Czy złe samopoczucie może być spowodowane brakiem promieni słonecznych? O tym i więcej w bardzo ciekawym raporcie dotyczącym zdrowia zimą. Zima, chociaż nie jest (jeszcze) mroźna to jednak nastręcza dużo problemów. Wahania temperatur, deszcz i brak dostatecznej ilości promieniowania słonecznego przyczyniają
- [Top 5 najgorszych diet celebrytów](https://naturalniezdrowy.com.pl/top-5-najgorszych-diet-celebrytow/) - „Nowy rok, nowy ja” – te słowa powtórzone zostały przez setki osób, które postanowiły zmienić swoje życie. Jednak niektórzy bez pomysłu szukają pomocy tam gdzie jej nie powinni. O ile za sylwetkami gwiazd kina stoją specjaliści to już „celebryckie” diety mogą się okazać nie tak cudowne, a szczególnie te 5 najgorszych diet. Autorytet w
- [Mleko to trucizna, a surowe mięso jest dobrze trawione](https://naturalniezdrowy.com.pl/mleko-to-trucizna/) - Od czego tutaj zacząć? Przez ten rok mojego blogowania i rozwijania się w kierunku odżywiania spotkałem się z kilkoma wręcz ekstremalnymi opiniami na temat zdrowego i rozsądnego podejścia do diety. Wybrałem tylko 5, ale za to są one mocno kontrowersyjne. Białko roślinne nie powinno wliczać się w dietę Mit powielany jest przez domorosłych trenerów
- [Pasta z borówki czarnej - przegląd badań](https://naturalniezdrowy.com.pl/pasta-z-borowki/) - To co płynie prosto z natury jest zazwyczaj bardzo zdrowe. Tylko czy człowiek, aby na pewno może z niej wziąć wszystko co najlepsze? Można wycisną jeszcze coś więcej? Z pomocą przychodzą nowoczesne technologie. Tak właśnie jest z pastą z borówki czarnej, której nasionka skrywają „bombę” z przeciwutleniaczy. Dzięki uprzejmości firmy LiQberry miałem przyjemność przetestować ich
- [Grzyby Reishi - sposób na długowieczność i nowotwory?](https://naturalniezdrowy.com.pl/grzyby-reishi-sposob-na-dlugowiecznosc-i-nowotwory/) - Grzyby są niezwykłymi przedstawicielami żywych organizmów. Stanowią całkowicie odrębne królestwo względem roślin i zwierząt. Na ogół uważane za ekskluzywny dodatek do potraw lub postrzegane są przez pryzmat trujących właściwości niektórych z ich przedstawicieli. Są i takie grzyby jak Reishi (Lakownica lśniąca), które używane są w terapiach przeciwnowotworowych. W codziennym życiu nie zauważamy obecności grzybów. Nie
- [Oparzenia słoneczne - nie ma żartów](https://naturalniezdrowy.com.pl/oparzenia-sloneczne-nie-ma-zartow/) - Piękne lato. Ukrop leje się z nieba, temperatury nawet w cieniu pozbawiają chęci wyjścia na zewnątrz. Zaczynają się urlopy, wyjścia na baseny i typowe opalanie się w pełnym słońcu. Skóra pięknie się rumieni, w niektórych przypadkach patrząc na panie prawie słychać jak skwierczy. Promienie słoneczne są dla nas ważne, choćby ze względu na witaminę D,
- [Tak Życzliwości Nie Samotności - akcja społeczna dla seniorów](https://naturalniezdrowy.com.pl/tak-zyczliwosci-nie-samotnosci/) - Wykluczenie społeczne jako najwyższa kara za popełnione zbrodnie wciąż funkcjonuje wśród pierwotnych plemion rozsianych po całym świecie. Teraz w obliczu epidemii poniekąd większość z nas może odczuwać przykre skutki samotności i wyobcowania. Jak sobie z tym poradzić? Paradoksalnie części społeczeństwa ten stan rzeczy odpowiada. Spędzanie czasu we własnych czterech ścianach z ulubionymi książkami, ulubionym jedzeniem
- [Witamina D3 – prozdrowotne korzyści dla każdego dziecka](https://naturalniezdrowy.com.pl/witamina-d3-prozdrowotne-korzysci-dla-kazdego-dziecka/) - Każdej jesieni wiele osób choruje i ma gorsze samopoczucie. To efekt mniejszej ilości promieni słonecznych, krótszych dni oraz gorszej pogody. Nasze pociechy również odczuwają skutki jesienno-zimowej aury. Ma ona na nich taki sam wpływ, jak na dorosłych. By uchronić maluchy przed częstymi chorobami oraz poprawić ich samopoczucie, warto wprowadzić odpowiednią suplementację. Doskonałym rozwiązaniem jest witamina
- [Co wpływa na rozwój cellulitu?](https://naturalniezdrowy.com.pl/co-wplywa-na-rozwoj-cellulitu/) - Cellulit stanowi kompleks dla wielu kobiet w różnym wieku. Rynek jest pełen wielorakich produktów służących jego redukcji, salony kosmetyczne oferują liczne zabiegi na ciało pomagające uporać się z problemem, spotkać można się również z różnorodnymi wskazówkami dietetycznymi w tym zakresie. Jednak często zapomina się o tym, że aby walka z cellulitem była skuteczna, należy dowiedzieć
- [Zdrowie z natury - CBD, kurkuma, pieprz czarny, imbir i czosnek](https://naturalniezdrowy.com.pl/zdrowie-z-natury/) - Ziołolecznictwo to w dużej mierze czerpanie dobrodziejstw natury z jej źródeł. Nowoczesne technologie pozwalają nam na uzyskiwanie bioaktywnych substancji na zupełnie innym poziomie. Teraz na wyciągnięcie ręki możemy mieć ekstrakt z każdej rośliny, która ma jakieś cenne właściwości. I tak oto chciałem opowiedzieć o synergii w naturalnych metodach leczenia. Lepiej jest zapobiegać niż leczyć i
- [Kolejnych 10 mitów żywieniowych](https://naturalniezdrowy.com.pl/kolejnych-10-mitow-zywienowych/) - Często powtarzamy stwierdzenia, które wydają się nam prawdziwe. A bo ktoś też tak powiedział, a bo znany celebryta o tym wspominał, a bo w kolorowym czasopiśmie dla kobiet tak było napisane. Tylko trzeba umieć weryfikować zasłyszane informacje. Oto kolejne 10 mitów żywieniowych. Dysonans poznawczy, czyli nie lubimy się mylić W psychologi jest chyba takie sformułowanie,
- [Pierwsze posiłki niemowlaka, a jego zdrowie i rola matki](https://naturalniezdrowy.com.pl/pierwsze-posilki-niemowlaka/) - Jak to jest z tą dietą niemowlaków? Kiedy i co wprowadzać im do diety? Dlaczego tak bardzo ważne jest, żeby jeszcze przed porodem matka dbała o to co zjada? Wiele pytań, często błędne odpowiedzi. Mniej więcej spróbuję odpowiedzieć na niektóre z nich. Może dzięki temu urodzi się mały geniusz? Zdrowe dziecko w łonie matki Jeszcze
- [Shatavari (Dziki szparag) - na menopauzę, laktację i libido](https://naturalniezdrowy.com.pl/shatavari-dziki-szparag/) - Shatavari (Asparagus racemosus) – Dzikie szparagi - według medycyny Ajurwedy jest jednym z najpotężniejszych roślin odmładzających. Ciesząca się dużą popularnością w Indiach roślina ta zyskuje uznanie na całym świecie. Preparaty z Shatavari polecane są szczególnie kobietą jako profilaktyka zdrowotna. Shatavari jest rośliną bogatą w fitoestrogeny (zawiera steroidowe saponiny i flawonoidy), które mogą być prekursorami żeńskiego
- [Dieta raw food – podstawy żywienia](https://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-raw-food-podstawy-zywienia/) - Surowa dieta znowu zyskuje ogromną popularność. To powrót do natury, do sposobu żywienia naszych przodków. Dzisiaj jedzeniem surowizny chwalą się celebryci i wielkie gwiazdy z różnych zakątków świata. Czy ta dieta jest rzeczywiście zdrowa? Czy warto zmienić nawyki żywieniowe? Poznajcie raw food i zdecydujcie sami. Dieta raw food to nic innego, jak jedzenie produktów surowych, które
- [Ashwagandha (Witania ospała) – właściwości i zastosowanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/ashwagandha/) - Ashwagandha (Witania ospała) jest rośliną adaptogenną stosowaną w medycynie ajurwedyjskiej. Według wierzeń indyjskich mistyków zioło ma moc uzdrawiania, przywracania równowagi organizmu i usuwania skutków zmęczenia oraz stresu. Czy działa i czym są adaptogeny? Ashwagandha (Withania somnifero) naturalne występuje na terenie Indii, Chin, Bangaladeszu, Pakistanu, Iranu, Iraku i Sri Lanki. Największe jej hodowle ulokowane są w
- [Historia ziołolecznictwa - zioła dobrodziejstwem natury](https://naturalniezdrowy.com.pl/historia-ziololecznictwa/) - Ludzkość od zarania dziejów korzystała z dobrodziejstw jakie daje nam natura. Roślinność lecznicza była stosowana przez naszych przodków dużo wcześniej niż pojawiła się gałąź medycyny zwana ziołolecznictwem. Można sobie wyobrazić jak początkowo wyglądała wiedza ludzi na temat roślin. Poprzez próby i liczne błędy zaczęto rozpoznawać zioło, które po pierwsze nie szkodzą. Następnie w miarę zdobywani
- [Dary losu #6 - HempKing – maść z konopi i olej CBD](https://naturalniezdrowy.com.pl/hempking-masc-konopna/) - Produkty z konopi mogą przysłużyć się dla zdrowia, ale trzeba pamiętać o wybieraniu odpowiednich. Na szczęście istnieją takie firmy jak HempKing, które wiedzą, że jakość surowca wykorzystywanego do produkcji preparatów korzystnie wpływa na końcowy produkt. Do przetestowania miałem do dyspozycji susz konopny, maść z konopi oraz olejek CBD. Pierwsze co się rzuca w oczy jest
- [Olej CBD – jakie ma właściwości? Na co może pomóc?](https://naturalniezdrowy.com.pl/olej-cbd/) - W skład oleju wydobywanego z konopi wchodzi olej CBD (kannabidiol). To jeden z już ponad 500 substancji odkrytych w tej roślinie. CBD jest wykorzystywane w wielu terapiach. Łagodzi ataki padaczkowe, wspomaga leczenie uzależnień od alkoholu i nikotyny, poprawia nastrój i może być pomocna przy depresji oraz zaburzeniach lękowych. Olej CBD czy jest psychoaktywny? Marihuana to
- [Jaki parowar do zdrowych dań? Jak gotować w parowarze?](https://naturalniezdrowy.com.pl/jaki-parowar-do-zdrowych-dan-jak-gotowac-w-parowarze/) - Jaki parowar do zdrowych dań? Jak gotować w parowarze? Mimo coraz większej dostępności fast-foodów wiele z nas świadomie decyduje się na gotowanie w domu – i to zdrowe gotowanie. Ociekające z tłuszczu kotlety i okraszone skwarkami ziemniaki w kolejnych domach stają się tylko wspomnieniem. Jednak przejście na zdrowe gotowanie nie zawsze jest takie proste. Wymaga
- [Jak trenować zimą?](https://naturalniezdrowy.com.pl/jak-trenowac-zima/) - Zima wydaje się nie być dobrym czasem na treningi, a zwłaszcza na aktywność sportową poza domem. Oczywiście bierzemy zwykle pod uwagę okazjonalny ruch, taki jak jazda na łyżwach czy sankach lub wyjazd narty podczas ferii zimowych. Okazuje się jednak, że zimą nie warto wychodzić ze swojej rutyny treningowej. Oczywiście do tego rodzaju ćwiczeń, szczególnie na
- [Naturalna pielęgnacja włosów – jest możliwa i skuteczna](https://naturalniezdrowy.com.pl/naturalna-pielegnacja-wlosow-jest-mozliwa-i-skuteczna/) - Czego pragną nasze włosy? To pytanie, które stawiało sobie wielu – przede wszystkim posiadacze dłuższych włosów, które wystawiane są nie tylko na działanie trudnych warunków atmosferycznych, ale również na ocenę innych. O włosy dbać warto i to jest pewne, jednak w tej pielęgnacji trzeba wykazać się wiedzą, cierpliwością i doborem odpowiednich kosmetyków. Popularna dziś pielęgnacja
- [Jak przeciwdziałać wadom postawy u dzieci?](https://naturalniezdrowy.com.pl/przeciwdzialac-wadom-postawy/) - Zbyt ciężki tornister, garbienie się podczas odrabiania lekcji, za mało ruchu na co dzień – to tylko niektóre z przyczyn wad postawy u dzieci. O tym, jak do nich nie dopuścić i co zrobić, aby zapobiec ich pogłębianiu, radzą Kamil Góra i Artur Grabowski – fizjoterapeuci z Centrum Ortopedii i Rehabilitacji ENEL-SPORT. Na co dzień
- [Letnia brawura, czyli ryzykowne skoki do wody](https://naturalniezdrowy.com.pl/ryzykowne-skoki-do-wody/) - Rocznie z powodu zbędnej brawury setki młodych ludzi w Polsce kończy na wózku inwalidzkim. Ryzykowne skoki do wody na tzw. „główkę”, bez uprzedniego sprawdzenia dna akwenu wodnego, skończyć mogę się również śmiercią. Dr Artur Zaczyński, neurochirurg w Centrum Leczenia Chorób Kręgosłupa w Carolina Medical Center oraz pływak Jacek Czech przestrzegają przed niebezpieczeństwem. Impulsywne pragnienie zaimponowania znajomym
- [Filet rybny w warzywnej panierce i dlaczego lepiej nie jeść pangi](https://naturalniezdrowy.com.pl/filet-rybny-lepiej-nie-jesc-pangi/) - Kwasy tłuszczowe omega są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a w świetle najnowszych badań, lepiej je przyjmować z pożywienia niż z suplementów. Tylko na ile sposobów można jeść rybę? Mam jeden ciekawy przepis. Filet rybny w warzywnej panierce to przepis, który znalazłem w książce o dietetycznych potrawach z początku lat 80-tych. Przygotowanie takiej ryby jest
- [Mobilne odchudzanie z Dietmap.pl](https://naturalniezdrowy.com.pl/mobilne-odchudzanie-z-dietmap-pl/) - Chciałem się z wami podzielić ciekawym rozwiązaniem, jeżeli chodzi o diety i odchudzanie. W dzisiejszych czasach, technologia jest już na tyle rozwinięta, że można za jej pomocą wygodnie kontrolować swój jadłospis, zakupy i dietę. Nie chodzi tutaj o podłączanie skomplikowanych urządzeń czy obsługi udziwnionych programów. Wystarczy trochę chęci i smartfon, na którego trzeba ściągnąć odpowiednią
- [Roślinne mięso? Ocena produktów z Bezmięsnego Mięsnego](https://naturalniezdrowy.com.pl/roslinne-mieso/) - Kiedyś, może ktoś zastanawiał się czy słuszne jest produkowania bezmięsnych kiełbas i innych zamienników, które mają udawać oryginalny produkt. W sumie to może się wydawać, że to nie ma sensu. Ale dlaczego jednak ma? Lubię próbować nowości kulinarnych. Zostało mi to z lat dzieciństwa gdy byłem zafascynowany poczynaniami Pascala Brodnickiego. On, albo inny znany kuchmistrz
- [Najlepszy sport dla Ciebie](https://naturalniezdrowy.com.pl/najlepszy-sport-dla-ciebie/) - Sport to zdrowie. Aktywność fizyczna powinna być podstawą zdrowego trybu życia. Jednak w dzisiejszych czasach ludzie bywają zapracowani lub nie mają pomysłu jak spędzić aktywnie czas. Wystarczy zadać sobie jedno zasadnicze pytanie – co zawsze chciałem spróbować? Jaki jest sport dla Ciebie? Jeżeli to pytanie nie pomogło, można rozpocząć od poszukiwań odpowiedniego sportu dla siebie
- [Trujące jedzenie, czyli i ziemniak może zabić](https://naturalniezdrowy.com.pl/trujace-jedzenie/) - Zazwyczaj przyjmujemy, że to co jest dostępne dla większości ludzi musi być bezpieczne. Jednakże spożywając produkty roślinne trzeba pamiętać, że niektóre z nich bez odpowiedniej obróbki mogą sprawić nam co najmniej rozstrój układu trawiennego. „Trujące jedzenie” otacza nas z każdej strony. Z wielką chęcią sięgamy po nie przygotowując codzienne posiłki. Można by rzec, że bez
- [Nizyna (E234) konserwant żywności zwalcza komórki raka](https://naturalniezdrowy.com.pl/nizyna/) - Jak donosi czasopismo naukowe „Journal of Antimicrobial Chemotherapy” nizyna (E234), czyli konserwant żywności pochodzenia naturalnego może niszczyć komórki nowotworowe oraz superbakterie, które odporne są na działanie konwencjonalnych antybiotyków. Nizyna jest to policykliczny peptyd zawierającym 34 aminokwasy. Wytwarzany w procesie fermentacji przez bakterie kwasu mlekowego (Lactococcus laktis). Dzięki swoim bakteriobójczym właściwościom zaliczany jest do antybiotyków (bakteriocyn)
- [Dieta Sirt - recenzja książki](https://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-sirt-recenzja-ksiazki/) - Dieta najczęściej kojarzona jest z licznymi wyrzeczeniami, mozolną pracą i nietrwałymi efektami. Z książki Dieta Sirt dowiedzieć się można, że wystarczy dodawać odpowiednie produkty do posiłków, aby sukcesywnie i zdrowo schudnąć. Autorzy książki są specjalistami z dziedziny odżywiania. Aidan Goggins z wykształcenia jest farmaceutą i dietetykiem, ale w życiu prywatnym musi zmagać się z rzadką
- [Zła dieta prowadzi do depresji](https://naturalniezdrowy.com.pl/zla-dieta-prowadzi-do-depresji/) - Specjaliści coraz częściej ostrzegają przed skutkami złej diety na psychikę. Istnieją dowody na ważny związek pomiędzy tym co jemy a tym jak się czujemy. Badacze są pewni, że jakość jedzenia jest jednym z newralgicznych elementów w profilaktyce zdrowia psychicznego. Zła dieta prowadzi do depresji. Naukowcy w opublikowanym raporcie w "The Lancet Psychiatry" dowodzą, że zbilansowana dieta
- [Śniadanie daje moc - o tym, że warto jeść rano](https://naturalniezdrowy.com.pl/sniadanie-daje-moc/) - Są tacy ludzie, dla których doba ma za mało godzin. Nie potrafią wyrobić się z zajęciami i pracą, cały czas są w biegu i również w tym pędzie spożywają posiłki. Najczęściej jakieś szybkie przekąski. A śniadanie? To ten element dnia, kiedy po przebudzeniu, a przed wyjściem do pracy wypija się mocną kawę? Śniadanie powinno być
- [ProPharma i Dr Gaja - dla wątroby i dla odporności - Dary Losu #5](https://naturalniezdrowy.com.pl/propharma-dr-gaja/) - Dzięki uprzejmości firmie ProPharma mam możliwość przetestować ich wysokiej jakości produkty. W paczce znalazłem m.in. intrygująco brzmiące mikstury na bazie olei, saszetki z tajemniczymi proszkami i butlę z zielonkawym płynem... Tak na poważnie to produkty z ProPharma to wysokiej jakości, naturalne suplementy diety pochodzące z Polski. Jestem przede wszystkim pod dużym wrażeniem składów i mnogości
- [Miód Manuka - lepsza alternatywa dla antybiotyków?](https://naturalniezdrowy.com.pl/miod-manuka/) - Miód Manuka to unikalny produkt wyłącznie występujący w Nowej Zelandii i części Australii. Jego wyjątkowe właściwości są przedmiotem licznych badań naukowych. Miód Manuka wytwarzany jest w dużej mierze tylko z nektaru kwiatów pochodzącego z krzewów Manuka (Leptospermum scoparium). Nazwa rośliny pochodzi z języka maoryskiego i oznacza „drzewo herbaciane”, ponieważ liście wykorzystuje się do parzenia herbaty.
- [Dlaczego kobiety żyją dłużej?](https://naturalniezdrowy.com.pl/dlaczego-kobiety-zyja-dluzej/) - Dlaczego kobiety żyją dłużej od mężczyzn? Paradoksalnie przez to, że są genetycznie kobietami. Naukowcy od lat mają na uwadze tę wiedzę, ale jedne z badania przeprowadzone przez specjalistów z Uniwersytetu Północnej Kalifornii odkryły jeden z powodów tego stwierdzenia. Profesor gerontologii dr Eileen Crimmins poinformował na łamach wydania czasopisma Proceedings of National Academy of Sciences, że
- [Ogórki - letnie, oczyszczające warzywo](https://naturalniezdrowy.com.pl/ogorki-letnie-oczyszczajace-warzywo/) - Wraz z przyjściem upalnego lata na licznych stoiskach z warzywami pojawiły się pięknie lśniące w promieniach słonecznych ogórki. Kojarzone są one, jako typowy dodatek do kanapek, ale ze względu ze swoich właściwości warto włączyć je do codziennej diety. Ogórki to smaczne rośliny zaliczane do rodziny dyniowatych przywędrowały do Europy z Azji. Dzięki swojemu odświeżającemu smaku
- [Dynia - więcej niż tylko ozdoba](https://naturalniezdrowy.com.pl/dynia-wiecej-niz-tylko-ozdoba/) - Dynia kojarzona jest zazwyczaj jako fantazyjna ozdoba, pojawiająca się przy okazji święta hucznie obchodzonego szczególnie w USA. W Polsce dynia znana jest raczej jako warzywo o pomarańczowej barwie. Co skrywa ta twarda skorupa? Dynia zwyczajna zaliczana jest wraz z cukinią do licznej rodziny dyniowatych. Kształty tych warzyw są bardzo różne od okrągłych, poprzez podłużne, na
- [5 produktów, które przyspieszają nasze starzenie się](https://naturalniezdrowy.com.pl/5-produktow-ktore-postarzaja/) - Jedzenie ma znaczenie – szczególnie, jeżeli chodzi o nasz stan zdrowia, ale czy istnieją produkty, które przyspieszające nasze starzenie się? Słodycze – brzydka cera Zbyt dużo cukrów prostych w diecie nasila procesy glikacji białek, które polega na przyłączaniu się m.in. glukozy do włókien kolagenowych. Efektem jest ich sztywnienie - skóra traci na jędrności i gładkości.
- [5 złych nawyków, które powodują bezsenność](https://naturalniezdrowy.com.pl/5-nawykow-powoduja-bezsennosc/) - Bezsenność dotyczy coraz większy odsetek ludzi. W Europie co piąta osoba w nocy nie może zasnąć. Dodatkowo wzrasta odsetek młodych osób skarżących się na problemy ze snem. Czy są jakieś główne przyczyny bezsenności? Średnio przesypiamy 1/3 naszego życia. Sen jest bardzo ważny dla ludzkiego organizmu. Wchodząc w kolejne fazy snu, nasz mózg układa i przetwarza
- [10 powodów, dla których warto pić piwo](https://naturalniezdrowy.com.pl/10-powodow-piwo/) - Statystyczny polak rocznie wypija prawie 100 litrów piwa. Jest to napój, który towarzyszy ludzkości od przeszło 6 tysięcy lat jego umiarkowane spożycie może przynieść pozytywne skutki dla zdrowia. Jakie? Oto 10 powodów, dla których warto pić piwo: 1. Jest bogatym źródłem witamin i minerałów oraz naturalnych przeciwutleniaczy o dużym znaczeniu fizjologicznym i żywieniowym. Jako napój
- [Interakcje leków z naturalnymi preparatami cz. 2](https://naturalniezdrowy.com.pl/interakcje-lekow-2/) - Interakcje leków z preparatami naturalnymi cz. 2. W tym wpisie m.in. o reakcjach antybiotyków z minerałami oraz o lekach zmniejszających krzepliwość krwi. Interakcje naturalnych produktów leczniczych z lekami mogą przysporzyć nie lada kłopotu. Większość przeciwwskazań wypisana jest na ulotce dołączanej do leku, ale lepiej czasem wiedzieć wcześniej. Zapraszam na część drugą interakcji leków z naturalnymi
- [Interakcje leków z naturalnymi preparatami cz. 1](https://naturalniezdrowy.com.pl/interakcje-lekow-naturalnymi-preparatami-cz-1/) - Leki pochodzenia naturalnego mogą również wchodzić w interakcje z lekami konwencjonalnymi. Dlatego trzeba wiedzieć co możemy przyjmować bezpiecznie razem a czego lepiej unikać podczas kuracji zaleconej przez lekarza. Interakcje leków z preparatami naturalnymi nie zdarzają się wcale tak rzadko. Ich konsekwencje dla zdrowia, mogą mieć równie poważne skutki jak przedawkowanie danego leku. W opracowaniu posługiwałem
- [Dlaczego słone przekąski smakują bardziej?](https://naturalniezdrowy.com.pl/dlaczego-slone-przekaski-smakuja-bardziej/) - Słone przekąski smakują bardziej! Ale właściwie dlaczego? Prawdopodobnie również wam się zdarzyło, że nowo otwarta paczka słonecznika nagle zniknęła. A chipsy najlepiej smakują do filmu i po 10 minutach się kończą. Wszystkie przyzwyczajenia i preferencje żywieniowe mamy zakodowane w genach. Ponadto od najwcześniejszych lat życia „uczymy się” smaków, dlatego w dużej mierze nasze przyszłe kulinarne
- [Homeopatia, biorezonans i kadzidełka](https://naturalniezdrowy.com.pl/homeopatia-biorezonans-kadzidelka/) - Homeopatia, biorezonans i kadzidełka – czyli wierzyć i zaufać tajemniczym znachorom? Czy w w morzu wątpliwości znaleźć możemy ziarnko prawdy? Wątpię, często i gęsto wątpię w ludzkie intencje. Chcę wierzyć, że można w łatwy i dostępny dla wszystkich sposób dbać o zdrowie, ale nie za wszelką cenę. Promuję naturalne produkty, które regularnie włączane do diety
- [Jak parzyć Yerba Mate? Co to jest bombilla?](https://naturalniezdrowy.com.pl/jak-parzyc-yerba-mate/) - Jak parzyć Yerba Mate? Niby wszystko wydaje się proste - susz zalewa się gorącą wodą i pije, a później znów dolewa się wody. Tylko co to jest bombilla i co to za tykwa, którą zawsze przy sobie nosił podróżnik Wojciech Cejrowski? Yerba Mate powstaje z wiecznie zielonej rośliny, ostrokrzewu paragwajskiego, który pochodzi z Ameryki Południowej. Regularne
- [Woda z kranu nadaje się do picia?](https://naturalniezdrowy.com.pl/woda-z-kranu-nadaje-sie-do-picia/) - Woda z kranu postrzegana jest często jako gorszej jakości. Czasem nawet mówi się, że jest niezdrowa. To błędne założenie ma swoje podstawy w historiach o brązowej wodzie płynącej w rurach kanalizacyjnych i o nadużywaniu chloru przez oczyszczalnie. Okres letni może dawać się we znaki. Wysokie temperatury towarzyszące wakacyjnym miesiącom mogą zdradliwie doprowadzić do szybkiego odwodnienia
- [Batony owsiane z twarogiem i kakao - przepis](https://naturalniezdrowy.com.pl/batony-owsiane-przepis/) - Batony owsiane to ciekawa alternatywa dla typowych batonów proteinowych. Relatywnie szybko się je przygotowuje i można modyfikować je pod swoje kubki smakowe. Jak nazwa wskazuje, płatki owsiane są podstawą masy do wyrobienia tych batonów. O właściwościach zdrowotnych owsa napisałem tutaj -> "Owies, czyli beta-glukan, żelazo i białko" . Najważniejszą rzeczą jaąa trzeba wiedzieć o tym
- [Zielony Detoks - Zbigniew T. Nowak - recenzja + wykład](https://naturalniezdrowy.com.pl/zielony-detoks-zbigniew-t-nowak-recenzja-wyklad/) - Zielony Detoks to kolejna książka autorstwa Zbigniewa T. Nowaka, który od ponad 30 lat popularyzuje zdrowy tryb życia i ziołolecznictwo. Z wykształcenia jest botanikiem, który dzięki studiom pogłębiał swoją wiedzę i zainteresowania o roślinach leczniczych. Od lat ludzie związani z medycyną i zdrowiem szukają "cudownego" środka na długowieczność. Próbują stworzyć jedną tabletkę, która zapewni życie
- [Brunatna tkanka tłuszczowa - sekret odchudzania](https://naturalniezdrowy.com.pl/brunatna-tkanka-tluszczowa/) - Brunatna tkanka tłuszczowa (BAT, ang. brown adipose tissue) to nic innego jak pewien specyficzny rodzaj komórek w naszym ciele, które chociaż występuje w małych ilościach są niezwykle istotne dla naszego metabolizmu oraz termoregulacji naszego ciała. Początkowo uważano, że brunatna tkanka tłuszczowa występuje jedynie u noworodków i małych dzieci. Stąd też, temperatura ich ciała jest nieznacznie
- [Szybki wpis #1 - Marchewka - właściwości i działanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/szybki-wpis-1-marchewka/) - Szybki wpis to cykl krótkich wpisów o produktach, które używamy, na co dzień, ale nie zdajemy sobie sprawy z ich ważnego wpływu na nasze zdrowie. Na pierwszy ogień idzie marchewka (marchew), jej właściwości i działanie. Marchewka obok pietruszki jest jednym z najpopularniejszych warzyw korzeniowych w diecie statystycznego polaka. Używamy jej m.in. żeby wzbogać rosół, gotujemy
- [Stokrotka pospolita - właściwości i przepisy](https://naturalniezdrowy.com.pl/stokrotka-pospolita/) - Stokrotka pospolita (Bellis perennis) rosła wolna a nad nią szumiał zielony gaj. Nikt nią się nie przejmował i w osamotnieniu minął maj. Przyszedł czerwiec, nastał lipiec, a kwiatuszek jak rósł tak rósł i nikt z obecnych tam harcerzy nie wiedział, jaka moc w niej zaklęta. Stokrotka to niby zwykła roślina jakich pełno na łąkach. Biało-żółte
- [Zdrowie z lat 80-tych](https://naturalniezdrowy.com.pl/zdrowie-z-lat-80-tych/) - Tym razem przeniesiemy się trochę w przeszłość, o jakieś 30 lat wstecz, do lat 80-tych. Dlaczego chcę poruszyć ten temat? Fascynuje mnie rozwój i postrzeganie zdrowia, jako dobra samym w sobie. Lubię obserwować zmiany i uwielbiam doszukiwać się smaczków związanych z dietetyką. Ostatnio na kiermaszu wyłowiłem piękną perełkę. Zacznijmy od historii. Kiedy ludzkość zaczęła interesować
- [Polskie superjedzenie! Cudze chwalicie - swego nie jecie.](https://naturalniezdrowy.com.pl/polskie-superjedzenie/) - Tak się jakoś zdarzyło, że od pewnego czasu na moim blogu bardzo dużą popularnością cieszą się wpisy dotyczące kapusty i rzodkiewki. Niby nic nowego, warzywa znane nam od lat i stosowane w polskiej, tradycyjnej kuchni od wieków. Jednak ich właściwości cały czas potrafią zaskoczyć. Czym jest polskie superjedzenie? Panuje moda na cudowne rośliny pochodzące z drugiego
- [Wężymord Czarny Korzeń (Skorzonera) - żelazo i inulina](https://naturalniezdrowy.com.pl/wezymord-czarny-korzen/) - Trzeba przyznać, że Wężymord Czarny Korzeń brzmi jak imię jakiegoś Indianina, jednak jest to warzywo korzenne znane mniej więcej od XVII wieku również i w Polsce. Obecnie jest bardzo mało popularne. Skorzonera (wym. /skor-zonera/) jest rośliną uprawną pochodzącą z południowej Europy i części Azji, która może z powodzeniem zastąpić popularne bataty (słodkie ziemniaki) czy topinambur.
- [Dieta dla dwulatka, czyli o odpowiedzialności rodziców](https://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-dla-dwulatka/) - Nie ważne czy jest się starym czy bardzo młodym, to co się spożywa wpływa na nasze zdrowie. Tym większa odpowiedzialność na nas ciąży, gdy jesteśmy rodzicami. Mały brzdąc to nie lada wyzwanie, ponieważ racjonalne argumenty nie przemówią mu do rozsądku. Tylko co dać dwuletniemu dziecku do zjedzenia? Dieta dla dwulatka nie musi być specjalnie skomplikowana.
- [Osteoporoza - przyczyny i objawy](https://naturalniezdrowy.com.pl/osteoporoza-przyczyny-objawy/) - Osteoporoza to choroba dotycząca w dużej mierze kobiet po 50-tym roku życia, ale również i mężczyźni powinny zadbać o stan swoich kości. Osteoporoza – słowo pochodzi z łaciny i oznacza porowatą kość. Choroba dosłownie powoduje, że kości stają się dziurawe. Ubytek masy jest zbyt szybki, żeby organizm nadążył z regeneracją kośćca. Cała struktura znacznie się osłabia, co zwiększa
- [Olejek Ravensara (Raventsara) z Madagaskaru](https://naturalniezdrowy.com.pl/olejek-ravensara-raventsara/) - Ravensara aromatica jest endemicznym drzewem Madagaskaru. Olejek z niego uzyskiwany pobudza układ odpornościowy i łagodnie uspokaja skołatane nerwy. Każdy zakątek świata może pochwalić się unikalnymi roślinami, które przy odpowiedniej obróbce służą do leczenie. Świat jest pełen zaskakujących faktów i ciekawostek. Tylko czasem dotarcie do nich może być utrudnione ze względu na ich położenie. Jedna z
- [Pigwa - afrodyzjak na przeziębienie](https://naturalniezdrowy.com.pl/pigwa-afrodyzjak-na-przeziebienie/) - Pigwa wprawdzie jest dość znana ze swoich obszernych zastosowań kulinarnych - nalewki, dżemy, konfitury, soki, wina. Jednak jest mało znana pod kątem leczniczych właściwości, a akurat w okresie przesileń warto ją włączyć do swojej diety. Pigwa pospolita (Cydonia oblonga) jest pochodzącą z Azji wieloletnią rośliną. Uprawiana najczęściej w celach ozdobnych ze względu na piękne i
- [Świąteczne i zdrowe ciasteczka imbirowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/ciasteczka-imbirowe/) - Ciasteczka imbirowe to zdrowsza alternatywa na świąteczny stół i nie tylko. Dość proste w przygotowaniu i ciekawe w smaku. Przepis nie jest niskokaloryczny, ale nie ma problemu, żeby zamiast cukru użyć ulubiony słodzik, a zamiast wiórków kokosowych użyć np. orzechy. Przepis komponowałem na bardzo szybko i nie miałem mąki pełnoziarnistej pod ręką, więc tak jakby
- [Traganek - odporność, wzmocnienie i siła](https://naturalniezdrowy.com.pl/traganek-odpornosc-sila/) - Traganek od przeszło 2000 lat stosowany jest w tradycyjnej medycynie chińskiej, gdzie nazywany jest „żółtym przywódcą”. Również i polscy, średniowieczni zielarze doceniali jego właściwości wzmacniające odporność organizmu. Traganek (Astragalus membranaceus) pochodzący z północnych Chin jest spokrewniony z lukrecją i groszkiem. Występująca w Polsce odmiana A. glycyphyllos posiada bardzo słodkie łodygi i może być bezpiecznie spożywany
- [Jak zdrowo przytyć - prosty poradnik](https://naturalniezdrowy.com.pl/jak-zdrowo-przytyc-poradnik/) - Na dobrą sprawę mógłbym zrobić psikus i napisać po prostu: JEDZ WIĘCEJ jeżeli chcesz przytyć. Tylko, że nie do końca jest to taka oczywista sprawa. Rozpatrzę kilka powodów, przez które ciężko jest przytyć i postaram się przybliżyć arkana zwiększania swojej wagi. Jak zdrowo przytyć? Za mało kalorii, za duża aktywność fizyczna/ za dużo myślenia Z
- [Krzem – pierwiastek na mocne kości i gładką skórę](https://naturalniezdrowy.com.pl/krzem-mocne-kosci-gladka-cera/) - Szczerze muszę przyznać, że zanim nie przeczytałem o krzemie przy okazji napisania artykułu o piwie to nie wiedziałem, że jest on aż tak potrzebny naszemu organizmowi. Pomijając to, iż wykorzystywany jest w wielu przemysłach (m.in. podzespoły i przekaźniki w komputerach są oparte na krzemie) i to, że jest najpospolitszym pierwiastkiem w skorupie ziemskiej (ok. 25%),
- [Są pytania – są odpowiedzi - o Naturalnie Zdrowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/sa-pytania-sa-odpowiedzi/) - Z początku zdziwiłem się z nominacji do Liebster Blog Awards, ale na szczęście Wyemigrowana podeszła do tematu nieco inaczej. Nie będę nominował dalej nikogo, ale na pytania chętnie odpowiem. Zaczynamy. Twój blog nazwałabym wirtualnym zielnikiem. Opisujesz tam tylko zioła i naturalne produkty. Czy w swoim życiu prywatnym jadasz czasem jakieś „niezdrowe” przekąski? Przyznaj się… Bardzo
- [Opowieść o energii z puszki - napoje energetyczne](https://naturalniezdrowy.com.pl/opowiesc-o-energii-z-puszki/) - Napoje energetyczne to bardzo intratny biznes. Nawet nie trzeba wiele zachodu, żeby na rynek wypuścić swoją markę i praktycznie wszystkie energetyki mają ten sam skład. W Polsce wartość rynku napojów energetycznych w zeszłym roku przekroczył 1,3 mld zł. Po kusząco wyglądające puszki sięgają co raz młodsze osoby. Co jest w nich takiego, że chętnie korzystamy
- [Truskawki - superprzeciwutleniacze (Szybki wpis #5)](https://naturalniezdrowy.com.pl/truskawki-superprzeciwutleniacze/) - Truskawki są bardzo smacznym dodatkiem do ciast, świeżych sałatek owocowych, ale przede wszystkim idealnie nadają do spożycia na surowo. Bez nich wiele osób nie wyobraża sobie sezonu letniego, ale czy jest w nich coś wartościowego? Truskawki, a właściwie czerwona część, którą spożywamy to owoce pozorne. Prawdziwymi owocami według botanicznego punktu widzenia są małe ziarenka na
- [Dary Losu #3 - Etno Bazar](https://naturalniezdrowy.com.pl/dary-losu-3-etno-bazar/) - Sklep Etno Bazar podzielił się ze mną ciekawymi produktami, których nie miałem jeszcze okazji wypróbować. A ja podzielę się z wami opinią na ich temat. Zapraszam. 1. Nasiona Chia Naprawdę nie miałem nigdy wcześniej okazji ich spróbować. Jakoś nowomody nie przemawiają do mnie, a i specjalnie nie szukałem ich w sklepach. Nasiona Chia zyskały bardzo
- [Owies, czyli beta-glukan, żelazo i białko](https://naturalniezdrowy.com.pl/owies-czyli-beta-glukan-zelazo-i-bialko/) - Owies jest wtórną rośliną uprawną, która pojawiła się znacznie później niż pszenica i jęczmień. Ziarna oczywiście bogate są głównie w węglowodany, ale dodatkowo zawierają również dużej ilości tłuszczów i białka oraz beta-glukan i żelazo. Owies pod postacią płatków owsianych stał się bardzo popularnym składnikiem wielu diet. Ze względu na swoją wysoką kaloryczność (ok. 390 kcal/ 100
- [Porost islandzki (płucnica islandzka) - na suchy kaszel i gardło](https://naturalniezdrowy.com.pl/porost-islandzki-suchy-kaszel-gardlo/) - Porost islandzki nazywany także płucnicą islandzką, jak sugeruje jego druga nazwa, znalazł zastosowanie w ziołolecznictwie jako surowiec na dolegliwości związane z układem oddechowym. Wykazuje działanie powlekające i przeciwkaszlowe. Porost islandzki (Cetraria islandica (L.) Ach.) po raz pierwszy opisany był w połowie XVIII w. Według systematyki jest to grzyb, ale żyje w symbiozie z glonami. Grzyb stanowiący również zewnętrzną ochronę
- [Bakopa drobnolistna - czy daje kopa?](https://naturalniezdrowy.com.pl/bakopa-drobnolistna-daje-kopa/) - Bacopa monnieri (bakopa drobnolistna) to roślina o właściwościach adaptogennych, czyli takich, które pozwalają na adaptację naszego organizmu na szkodliwe czynniki środowiskowe. Czy jednak daje ona "kopa"? Według popularnej marki napojów energetycznych bacopa (zwana również Brahmi), sprzyja utrzymaniu sprawności umysłowej na odpowiednim poziomie. Ale slogan reklamowy, widniejącym na opakowaniu jest w moim odczuciu trochę mylący. Bakopa
- [Passiflora - Męczennica a zaburzenia nerwowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/passiflora-zaburzenia-nerwowe/) - Passiflora (Męczennica cielista) zaliczana jest do roślin o działaniu przeciwlękowym, która posiada monografię i status leku roślinnego według Europejskiej Agencji Leków. Strach i nieuzasadnione lęki pojawiające się nagle i trwające dłużej niż świadczyłaby o tym sytuacja mogą być związane z zaburzeniami nerwowymi. Epizody nagłej paniki mogą przeszkadzać w codziennym życiu, praktycznie wykluczając normalne funkcjonowanie w
- [Rooibos - herbata z Afryki dla całej rodziny](https://naturalniezdrowy.com.pl/rooibos/) - Rooibos jest unikalną rośliną o właściwościach zdrowotnych. Może być herbatą ziołową dla całej rodziny. Cechą charakterystyczną tej rośliny jest jej czerwony kolor, dzięki któremu zawdzięcza swoją nazwę. Rooibos w języku afrikaans znaczy tyle, co „czerwony krzew”. Aspalathus linearis rośnie tylko w Górach Cedarberg na Zachodnim Przylądku Południowej Afryki. Trzeba zaznaczyć, że roślina ta nie jest w
- [Historie zasłyszane - pokrzywa zwyczajna cz.1](https://naturalniezdrowy.com.pl/historie-zaslyszane-pokrzywa-zwyczajna/) - Przypadkowe rozmowy są najlepsze. Lubię rozmawiać z ludźmi i słuchać ciekawych historii. Wchłaniać przez rozmowę czyjeś życiowe doświadczenia. Tak się jakoś złożyło, że tych kilka historii łączy pokrzywa. Pan Józef – przerost prostaty i zagrożenie nowotworem. Tego niezwykle miłego i ciekawego człowieka spotkałem w pociągu wracając do Wrocławia z przerwy świątecznej z rodzinnej miejscowości. Często
- [Kreatyna - suplement również dla starszych](https://naturalniezdrowy.com.pl/kreatyna-suplement-rowniez-dla-starszych/) - Kreatyna jest popularnym suplementem wśród sportowców. Szczególnie upodobały ją sobie osoby rozpoczynające swoją przygodę ze sportami siłowymi. Ale czy kreatyna może być używana przez osoby w podeszłym wieku? Podczas intensywnej pracy mięśni dochodzi do przemiany ATP (adenozynotrifosforan). W wyniku odłączenie jednej cząsteczki fosforu otrzymywana jest energia, wykorzystywana dalej przez komórki mięśniowe. Aby ATP powróciło do
- [Zespół Jelita Drażliwego - aspekt dietetyczny](https://naturalniezdrowy.com.pl/zespol-jelita-drazliwego-aspekt-dietetyczny/) - Zespół jelita drażliwego to trudna do zdiagnozowania chorobą, ponieważ podwaliną jej rozwoju może być wiele czynników. Czasem nawet nieradzenie sobie ze stresem. Na razie jeszcze pominę aspekt psychologiczny i skupię się na diecie, bo dzięki niej w dużej mierze można złagodzić objawy. Jednoznacznie nie można określić, czego zjedzenie jest bezpieczne, a co może już wywołać
- [Pau d'arco (lapacho) - zioło Inków na odporność](https://naturalniezdrowy.com.pl/pau-darco-lapacho-ziolo-inkow-odpornosc/) - Pau d’arco (Lapacho) nazywany jest również często skarbem Inków i to nie ze względu na wartość materialną. Kora drzewa Tabebuina impatiginosa jest tak wysoko ceniona ze względu na swoje udowodnione właściwości lecznicze. Pau d'arco to kolejna roślina o silnych właściwościach leczniczych pochodząca z Ameryki Południowej. Lapacho powstaje z wewnętrznych warstw kory drzewa z rodziny Tabebuina impatiginosa
- [Kora wierzby białej - naturalna "Aspiryna"](https://naturalniezdrowy.com.pl/kora-wierzby-bialej-naturalna-aspiryna/) - Kora wierzby białej znana była jako środek uśmierzający ból w Chinach od setek lat. Do Europy zawitała na początku XVIII wieku, a pod koniec XIX w. substancja z niej uzyskana był produkowana na światową skalę. Mówiąc ściślej chodzi tutaj o glikozyd fenolowy, salicynę i pochodnym od niej kwasie acetylosalicylowym tzw. aspirynie. Ta pierwsza naturalnie występuje
- [Krwiodawstwo – dlaczego oddajemy krew](https://naturalniezdrowy.com.pl/krwiodawstwo-dlaczego-oddajemy-krew/) - Krwiodawstwo jest to akcja społeczna mająca na celu uzyskania od zdrowych osób krwi lub jej ważnych składników na rzecz osób jej potrzebujących. Krew oddawać można w szpitalach lub specjalnych placówkach tym się zajmującymi. Dlaczego i czy warto oddawać krew? Styczność z krwiodawstwem miałem chwilę po swoich 18-nastych urodzinach, a następną niestety pół roku później. Młody
- [Szybki wpis #2: Wapń](https://naturalniezdrowy.com.pl/szybki-wpis-2-wapn/) - Wapń nie tylko na osteoporozę pomoże. Wielu dorosłych dostarcza z pożywieniem ledwo połowę dziennego zapotrzebowania. W telegraficznym skrócie o tym, że warto zadbać o wapń w swojej diecie. Dzienne zapotrzebowanie na wapń wynosi 1000 mg dla dorosłych, a w szczególnych momentach życia nawet do 1500 mg (np. kobiety w ciąży). Również młodzież i dzieci w czasie największego
- [9 powodów, dla których warto pić kawę zbożową](https://naturalniezdrowy.com.pl/9-powodow-dla-ktorych-warto-pic-kawe-zbozowa/) - W czasach PRL-u kawa zbożowa była tanim substytutem prawdziwej kawy. Wtedy pijano ją częściej, bo nie było wyboru, ale może i dziś warto po nią sięgnąć? Chociażby z powodu jej prozdrowotnych właściwości. Kawa zbożowa w świadomości Polaków jest produktem gorszym, bo używana była jako tańszy zamiennik luksusowego towaru jakim była kawa. Jednak warto na nowo
- [Kleszcze, a zapalenie mózgu - KZM jak się ochronić?](https://naturalniezdrowy.com.pl/kleszcze-a-zapalenie-mozgu/) - Jak donoszą portale informacyjne w tym roku należy szczególnie uważać na kleszcze. Nie tylko z powodów estetycznych, bo nikt raczej nie lubi nieproszonych gości, ale w związku z możliwością załapania jeszcze innego gapowicza. Zima nas rozpieściła i była dość lekka, dzięki czemu kleszcze w spokoju przezimowały. Co gorsza teraz zrobiło się już ciepło, trawa pięknie
- [SuperZiarna - mak, siemię i słonecznik](https://naturalniezdrowy.com.pl/superziarna-mak-siemie-slonecznik/) - „Superżywność jest na topie”, „Superjedzenie dostarcza wielu składników odżywczych”, „Superfood to jedzenie przyszłości” – brzmią slogany reklamowe. Tylko dlaczego to wszystko tak dużo kosztuje? Można istnieją tańsze, polskie superziarna? Od dłuższego czasu w swojej kuchni używam trzech podstawowych, łatwo dostępnych i w miarę tanich ziaren - siemię lniane, słonecznik łuskany i mak niebieski. Nie lubię
- [Borówka czarna na lepszy wzrok](https://naturalniezdrowy.com.pl/borowka-czarna-na-lepszy-wzrok/) - Borówka czarna (Vaccinium myrtillus L.) zwana również czarną jagodą i czernicą jest jednym z najznakomitszych surowców w ziołolecznictwie. Jej właściwości znane są od stuleci, a jedną z najciekawszych jest zdolność do poprawy wzroku. Borówka czarna – niska, jasnozielona krzewinka, którą spotkać można głównie w lasach najczęściej iglastych oraz niekiedy w miejscach otwartych np. wrzosowiska. Szczególnie
- [Kolendra – przeciw anemii i lękom](https://naturalniezdrowy.com.pl/kolendra-przeciw-anemii-i-lekom/) - Kolendra bliżej znana jest wszystkim amatorom domowego bulionu, jako aromatyczne ziele dodawane do wywaru pod koniec gotowania. Za czasów Piastów była ona powszechnie uprawiana, aktualnie co najwyżej spotkać można jej owoce na półkach w sklepach lub w przydomowych ogródkach. Mało kto wie, że podobnie jak pietruszka bogata jest w żelazo i pomaga zwalczać anemię. Kolendra
- [Równowaga kwasowo-zasadowa, czyli co to zakwaszenie organizmu](https://naturalniezdrowy.com.pl/rownowaga-kwasowo-zasadowa-zakwaszenie-organizmu/) - Średnio przez całe swoje życie zjadamy około 40 ton jedzenia. Śniadanie, obiad, kolacja, a w między czasie podwieczorek, czasem jakiś deser. Musimy jeść, żeby żyć, aby nasze ciało miało odpowiednią ilość energii, materiału budulcowego i substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. To jak dbamy o nasze zdrowie zależy od nas i od tego z czego skomponowana
- [Jagody goji - źródło długowieczności?](https://naturalniezdrowy.com.pl/jagody-goji-zrodlo-dlugowiecznosci/) - Jagody goji ostatnimi czasy zdobywają bardzo dużą popularność ze względu na swoje niezwykłe właściwości. Jednakże, co o nich tak naprawdę wiadomo? Można wierzyć reklamom? Są one owocami rośliny zwanej kolcowojem, której odmiany zarówno azjatycka, jak i amerykańska mają bogatą historię. Szczególnie dobrze poznane i opisane są te pochodzące z Chin i Tybetu. Gdzie według legend
- [Karczoch zwyczajny (Cynara scolymus) - oczyszcza, odtruwa i odchudza](https://naturalniezdrowy.com.pl/karczoch-zwyczajny-oczyszcza-i-odtruwa/) - Swego czasu karczoch był bardzo "modnym" warzywem. O ile się nie mylę, dodawany był do soków, głównie skierowanych do kobiet. Zachwalane były jego właściwości oczyszczające organizm, regulujące poziom cukru we krwi, co miało przekładać się na pomoc w odchudzaniu. Ja sam długo nie wiedziałem jak wygląda karczoch (inaczej artyszok). Takie zielone z liśćmi na szczycie
- [Czy superżywność ma przyszłość?](https://naturalniezdrowy.com.pl/czy-superzywnosc-ma-przyszlosc/) - Globalizacja pomogła spopularyzować wiele cennych darów natury, które kiedyś były jedynie domeną niektórych regionów świata. Czy superżywność ma przyszłość? Czy warto czerpać z nich korzyści dla zdrowia? „W świecie żywienia rozpoczyna się nowa era. Nasz potencjał żywieniowy nareszcie dogonił technologię. Transport, komunikacja, komputery i wiedza o żywieniu pozwalają nam uzyskać dostęp do pochodzącej z całego
- [Aloes - zielony sukulent długowieczności](https://naturalniezdrowy.com.pl/aloes/) - Właściwości aloesu znane były już starożytnym Egipcjanom, którzy jego chłodzącą moc wykorzystywali do opatrywania niewielkich ran oraz oparzeń. Mięsiste liście ukrywają miąższ, który jest stosowany miejscowo na skórę od bardzo dawnych czasów. Aloes (Aloe vera, Aloe arborescens) to wieloletnia roślina mieszkaniowa. Jest wiecznie zielonym sukulentem z rodziny liliowatych. Bardzo wrażliwy na przymrozki, w domach kwitnie
- [Leczenie, cud i znachor w tle](https://naturalniezdrowy.com.pl/leczenie-cud-i-znachor-w-tle/) - Ten tekst jest ku przestrodze, żeby dbać o zdrowie, ale nie za wszelką cenę. Ufać w alternatywne sposoby wspomagania leczenia, ale nie oczekiwać cudów. Taka historia może się zdarzyć każdemu i niestety wielu osobom już się zdarzyła. Konsekwencje bywają straszne. UWAGA: tekst trochę długi ;-) LECZENIE, CUD I ZNACHOR W TLE Dzień zaczął się jak
- [Domowe sposoby na katar - kilka porad](https://naturalniezdrowy.com.pl/domowe-sposoby-na-katar/) - Nadwrażliwy układ odpornościowy może przysporzyć wielu problemów zamieniając nos w ciągle cieknący kran. Katar sienny spowodować może kurz, pyłki drzew i kwiatów, kocia sierść lub innego zwierzęcia. Ten zwykły związany jest z zapaleniem błon śluzowych towarzyszących przeziębieniu. Jakie są domowe sposoby na katar? Ten o podłożu bakteryjnym czy wirusowym może występować o każdej porze roku.
- [Błonnik witalny? Błonnik naturalny?](https://naturalniezdrowy.com.pl/blonnik-witalny-blonnik-naturalny/) - Błonnik powinien być podstawowym elementem każdej zdrowej diety. Bez sprzecznie posiada on dużo zalet, ale czy istnieje jakiś lepszy i gorszy? Jedno wiem na pewno – lepiej przed zakupem cudownych środków leczniczych dokładnie przyjrzeć się składowi i poszukać rzetelnych informacji. Spotykam się co raz częściej z określeniem „błonnik witalny” czy „błonnik naturalny”. Po pierwsze nie
- [Morwa biała - lek na choroby cywilizacyjne](https://naturalniezdrowy.com.pl/morwa-biala/) - Morwa biała chociaż ze swoich leczniczych właściwości znana jest już od XX w. p.n.e. to większość ludzi kojarzy ją dalej jako herbatkę dla cukrzyków. W dużej mierze to prawda. Jej potencjał antyoksydacyjny jest bardzo duży, w związku z tym może być skutecznym lekiem na wiele chorób cywilizacyjnych. Morwa biała (Morus alba L.) pochodzi z Indii,
- [Dobry sen - naturalne produkty i sposoby](https://naturalniezdrowy.com.pl/dobry-sen-bezsennosc/) - Statystycznie przesypiamy 25 lat swojego całego życia… A ja się zapytam: kto mi odda stracone godziny przez nieprzespane noce? Na bezsenność cierpi około 20% Europejczyków. Powodów tej przypadłości jest wiele, ale najczęściej podłożem są problemy natury psychicznej w połączeniu z silnymi stanami emocjonalnymi. Na wszystko jest sposób, wystarczy znaleźć powód. Sen jest ważny. Koniec i
- [Omega-3 i Omega-6 czyli jak z tym tłuszczem jest?](https://naturalniezdrowy.com.pl/omega-3/) - Tłuszcz – prawdopodobnie wielu osobom kojarzy się źle, uważając go za przyczynę nadwagi. „Ukryte zło”, które czai się we wszystkich produktach spożywczych. Ale jak to jest patrząc od strony naukowej? Po co omega-3, tłuszcze trans czy tłuszcze nasycone? Oczywiście spożywanie dużych ilości tłuszczy może prowadzić do otyłości, ale tylko gdy przekroczymy nasze zapotrzebowanie na kalorie.
- [Koper włoski – na ból brzucha, laktację i libido](https://naturalniezdrowy.com.pl/koper-wloski-fenkul/) - Uwielbiam próbować nowych bukietów smakowych herbat ziołowych. Nie ważne w jakim sklepie jestem i na jak długo, gdy zobaczę półki z herbatami to się przy nich zatrzymuję. Tak "odkryłem" koper włoski. W jednym z supermarketów natknąłem się na interesującą mieszankę ziół. W skład wchodził rumianek, rooibos, mięta, anyż i koper włoski. Ten ostatni mnie zainteresował,
- [Olej lniany – nieocenione źródło zdrowia](https://naturalniezdrowy.com.pl/olej-lniany-zrodlo-zdrowia/) - Każdy chce być zdrowy. Cieszyć się życiem i nie narzekać na kłucia w klatce piersiowej czy strzykanie w stawach. Wspólnie z rodziną aktywnie spędzać czas. Być sprawnym po sędziwy wiek. Tylko gdzie jest „źródło młodości” i dlaczego jest nim olej lniany? ;-) Len uprawiany jest na naszej planecie od przeszło 7 tys. lat. Dla porównania,
- [Kac – historia prawdziwa](https://naturalniezdrowy.com.pl/kac-historia-prawdziwa/) - KAC - jest to historia jak najbardziej autentyczna i może spotkać każdego z nas. Zbieżność imion i nazw jest zupełnie przypadkowa. A oto przebieg całego zdarzenia... Dzień imprezy, godz. 16:30 Znajomi (Z) - Rafał chodź z nami na imprezę! Na dyskę do Protka, będzie super! Rafał (R) - No nie wiem, jutro muszę iść do
- [Ostropest plamisty - regeneracja wątroby](https://naturalniezdrowy.com.pl/ostropest-plamisty-regeneracja-watroby/) - Ostropest plamisty jako roślina lecznicza znany był już w czasach antycznych. Wspomaga między innymi pracę wątroby i wspomaga jej oczyszczanie. A jak wiadomo - mamy ją tylko jedną. Jest jedynym narządem w naszym ciele, który ma rzeczywiście zdolności regeneracji. Odpowiedzialna jest za oczyszczanie naszego organizmu z toksyn, produkcję żółci, przemianę węglowodanów, białek i tłuszczów, magazynowania
- [Wigilijna kolacja, jak ją przeżyć?](https://naturalniezdrowy.com.pl/wigilijna-kolacja-jak-przezyc/) - Wigilijna kolacja to zazwyczaj wielka uczta. Jedzenia na stołach często jest za dużo nawet dla 6-osobowej rodziny. Tylko jak ją przeżyć, żeby nie paść „trupem” po kolacji i 31 grudnia zmieścić się w sylwestrową kreację? Wigilia jest specyficznym czasem. Żyjemy w bardzo tradycyjnym kraju gdzie suto zastawiony stół to podstawa. Polskie potrawy wbrew pozorom nie
- [Pomidory cz.1 - Przeciwutleniacze](https://naturalniezdrowy.com.pl/pomidory-przeciwutleniacze/) - Pomidory są bardzo popularnymi i lubianymi warzywami (dla ścisłości z botanicznego punktu widzenia pomidor to owoc, ale o tym też wspomnę) i nikt chyba nie mógłby sobie wyobrazić jakby wyglądał świat bez sosu pomidorowego czy ketchupu. Czy są zdrowe, jakie najlepsze i dlaczego warto jeść pomidory? Na te pytania odpowiem w poniższym tekście. Piękne, czerwone
- [Dieta rozdzielna - 'Jedzta co chceta' Maja Błaszczyszyn](https://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-rozdielna-maja-blaszczyszyn/) - Co jeżeli można jeść wszystko na co ma się ochotę i wyglądać dobrze? Może zamartwianie się dietą i kaloriami nie ma sensu? Istnieje już cudowny środek na wymarzoną sylwetkę? Do takich przemyśleń zmusiła mnie książka p. Mai Błaszczyszyn „Jedzta co chceta”. Oto kilka moich przemyśleń. Dieta rozdzielna to motyw przewodni książki, którą zdobyłem na chodnikowym
- [Bromelaina - leczy ból stawów, oparzenia i działa przeciwzapalnie](https://naturalniezdrowy.com.pl/bromelaina-enzym-z-ananasa/) - Bromelaina jest enzymem trawiącym białka i pozyskiwana jest ze świeżych łodyg ananasa. Od przeszło 60 lat stosowana jest, jako środek wspomagający wiele schorzeń począwszy od kontuzji sportowych, przez wzmacnianie działania antybiotyków, na chorobach serca kończąc. Ma silne właściwości przeciwzapalne i łagodzące ból. Bromelaina jest enzymem proteolitycznym czyli ścinającym i rozkładającym białka. Znajduje się jedynie w
- [Chemoprewencja w ujęciu raka piersi](https://naturalniezdrowy.com.pl/chemoprewencja-w-ujeciu-raka-piersi/) - Chemoprewencja ma na celu zahamowania, odwrócenia lub opóźnienia procesów nowotworowych przy zastosowaniu syntetycznych lub naturalnych substancji. Zarówno w Polsce, jak i na świecie, najczęściej występującym nowotworem złośliwym wśród kobiet jest rak piersi. . Międzynarodowa Agencja ds. Ba­dań nad Rakiem w ramach projektu GLOBOCAN oszacowa­ła, że w 2008 r. liczba zachorowań kobiet na nowotwór piersi na świecie
- [Makaron z mięsem mielonym z indyka, czyli dużo jedzenia na raz](https://naturalniezdrowy.com.pl/duzo-jedzenia-na-raz/) - Chcesz zrobić szybki posiłek dla 3-4 osób, ale masz mało czasu, a chęci na stanie w kuchni prawie wcale? Sprawdź, co wyczarowałem w około 35 min. Nie jestem specjalistą w sferze gotowania i potraktuj ten wpis jako zabawny reportaż i ciekawostkę. Nie można popadać w paranoję, jeżeli chodzi o odżywianie. Nie wszystko na pierwszy rzut
- [Jedz jabłka – będziesz zdrowszy!](https://naturalniezdrowy.com.pl/jedz-jablka-bedziesz-zdrowszy/) - Ogólnie wiadomo, że jabłka są bardzo zdrowe i powinno się je jeść. Istnieje nawet angielskie powiedzenie z 1620 roku, że jedno jabłko dziennie uchroni przed lekarzem ("an apple a day keeps the doctor away"), ale ile jest w nim prawdy? Czy jedzenie jabłek uchroni nawet przed nowotworami? Nie da się zaprzeczyć, że owoce stanowią bogate
- [Problem nowotworów w Polsce - Wojna z rakiem](https://naturalniezdrowy.com.pl/problem-nowotworow-polsce-wojna-rakiem/) - Problem nowotworów, nie tylko w Polsce znany jest od wieków, ale w dzisiejszych czasach walka z nimi nabrała zupełnie nowego wymiaru. To wojna z rakiem. Poprzez rozwój gospodarczy i zwiększone tempo życia nasze ciało narażone jest na większy stres, co wymusza na nim intensywniejszą pracę. Niekiedy zdarza się, że system immunologiczny nie zdąży wyłapać wszystkich
- [Skala ORAC - przeciwutleniacze i wolne rodniki](https://naturalniezdrowy.com.pl/skala-orac-przeciwutleniacze-i-wolne-rodniki/) - ORAC (ang. Oxygen Radical Absorbance Capacity) informuje o zdolności przeciwutleniaczy do inaktywacji reaktywnych form tlenu (tj. wolnych rodników) w próbkach biologicznych. Czy jest to miarodajna skala? Czym są wolne rodniki? Wolne rodniki są reaktywnymi formami tlenu z niesparowanym elektronem, które krążą w naszym organizmie. W przypadku, gdy istnieje równowaga pomiędzy procesami prooksydacyjnymi i antyoksydacyjnymi wolne rodniki są niegroźne.
- [Żywność Funkcjonalna - produkty z natury](https://naturalniezdrowy.com.pl/zywnosc-funkcjonalna-produkty-z-natury/) - „Żywność Funkcjonalna. Najzdrowsze produkty z natury” wyd. Vital to książka, która w przystępny sposób zaznajamia czytelnika z ideą produktów żywnościowych, które mają leczyć. Autorami książki jest Thorsten Wiess, autor programów, kursów i seminariów o zdrowym stylu życia i Jenny Bor, specjalistka od zdrowego odżywiania i eliminowania stresu. Jakkolwiek w niektórych kręgach te osoby są autorytetami,
- [Dary Losu #2 - Onlycook - Kopytka kukurydziane](https://naturalniezdrowy.com.pl/dary-losu-2-onlycook-kopytka-kukurydziane/) - Dziś pomysł na... kopytka kukurydziane z warzywnym sosem, a sponsorem tego dania jest Onlycook - portal na którym można wybrać interesujący nas przepis, a oni przygotują i wyślą do nas paczkę z potrzebnymi produktami. Tak na prawdę to potrzebujemy jedynie trochę czasu, bo w gotowaniu najprzyjemniejsze jest właśnie samo gotowanie. Czysta alchemia - ze zbioru produktów
- [L-karnityna (witamina T) - lek na odchudzanie?](https://naturalniezdrowy.com.pl/l-karnityna-witamina-t-lek-odchudzanie/) - L-karnityna (witamina T) jest często reklamowanym środkiem na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym budowaniu solidnej masy mięśniowej. Tylko czy taki produkt rzeczywiście istnieje? Karnityna jest aminokwasem wyizolowanym po raz pierwszy w 1905 roku z mięśni (caro, carnis). W naszym organizmie syntetyzowana jest ona w nerkach, mózgu oraz wątrobie z aminokwasów lizyny i metioniny. Najwięcej,
- [Co na kaca? Czyli 5 sposobów na...](https://naturalniezdrowy.com.pl/co-na-kaca-5-sposobow/) - Kac to potoczna nazwa tego co się dzieje w naszym organizmie po spożyciu większej lub mniejszej ilości alkoholu. Czy można go uniknąć, albo z nim wygrać? Co na kaca jest dobre? Trzeba zaznaczyć, że alkohol traktowany jest przez nasz organizm jako trucizna. Przy pomocy dehydrogenazy alkoholowej (specjalny enzym zlokalizowany w dużej ilości w wątrobie i żołądku)
- [Dary Losu #1 - Natur Planet](https://naturalniezdrowy.com.pl/dary-losu-1-natur-planet/) - Sklep Natur Planet przysłał mi prezent na Mikołajki, więc postanowiłem opowiedzieć, o tym co ciekawego w niej znalazłem. Przyznaję, że jeden produkt mnie dość zaskoczył. Nie ma co ukrywać, że przyjemnie jest dostawać prezenty, ale nie zawsze są one trafione. Maili z propozycjami recenzji różnych produktów dostaję (chyba) dość dużo, więc staram się wybierać te,
- [Szybki wpis #4 - Mandarynki - kulka przeciwutleniaczy](https://naturalniezdrowy.com.pl/szybki-wpis-4-mandarynki/) - Mandarynki to coś więcej niż źródło witaminy C i smaczna około świąteczna przekąska. Mniejsza kuzynka pomarańczy skrywa w sobie bardzo wiele fitosubstancji. Szczególnie ich spożywanie wzrasta w pobliżu świąt bożonarodzeniowych. Mandarynki stały się ich nostalgicznym symbolem, który przywołuje miłe chwile spędzane z rodziną. Przynajmniej ja tak mam. Pamiętam, że w torbach z prezentami od św.
- [Nalewka bursztynowa – właściwości bursztynu](https://naturalniezdrowy.com.pl/nalewka-bursztynowa-wlasciwosci-bursztynu/) - Nalewka bursztynowa, a na pewno sam bursztyn uważane były w XVIII wieku za lekarstwo na dżumę. Czy był wybitnie skuteczny? Raczej nie, ale na przeziębienie i dolegliwości reumatyczne może pomóc. Trudno jest znaleźć konkretne badania prowadzone na bursztynie. Istnieje wiele ludowych podań, iż bursztynem wyleczyć można wiele chorób. Świetnie też ma się sprawdzać nalewka bursztynowa.
- [Byłem na diecie ketogenicznej](https://naturalniezdrowy.com.pl/bylem-diecie-ketogenicznej/) - Dieta ketogeniczna to bardzo specyficzny rodzaj odżywiania się, który cieszy się niezwykłą popularnością wśród osób uprawiających sporty siłowe. Napisałem recenzję książki dr Bruca Fife i postanowiłem ją przetestować na sobie. Ten wpis to zbiór moich luźnych przemyśleń dotyczących diety ketogenicznej. Nie znajdą się tutaj stricte dietetyczne porady, więc proszę się nie sugerować zawartą tutaj treścią
- ["Uzdrawiająca moc herbaty" Caroline Dow - krótka recenzja](https://naturalniezdrowy.com.pl/uzdrawiajaca-moc-herbaty-caroline-dow-krotka-recenzja/) - Uzdrawiająca Moc Herbaty Carolin Dow to pozycja obowiązkowa dla osób lubiących pić herbatę, ale niemających sposobności, żeby dowiedzieć się czegoś więcej o jej historii i właściwościach. Sam osobiście uważam się za herbaciarza. Mam nawet kolekcję etykietek po różnych rodzajach herbat ekspresowych, liściastych, łamanych i innych odmianach oraz kompozycjach. Lubię stać w sklepie przy półeczce z
- [Maca (Maka) Lepidium peruvianum - korzeń z gór](https://naturalniezdrowy.com.pl/maca-maka-lepidium-peruvianum-korzen-z-gor/) - Maca (Maka, Lepidium peruvianum) uprawiana jest na wysokości ok. 3000 m n.p.m. w peruwiańskich Andach. Od przeszło 2600 lat tamtejsze ludy korzystają z jej niezwykłej mocy. Maca jest rośliną zaliczaną do roślin krzyżowych. W tej grupie znaleźć również możemy brokuł, rzodkiew, jarmuż, kapustę i rzepę. Początkowo rosnąca dziko wykorzystywana była przez wojownicze plemiona z Amazonii,
- [Bez czarny – zima bez przeziębienia](https://naturalniezdrowy.com.pl/bez-czarny-zima-bez-przeziebienia/) - Bez czarny (Sambucus nigra) nazywany również bzem lekarskim jest pospolicie występującym w Polsce wysokim krzewem. Czy chwast może wyleczyć przeziębienie? W ziołolecznictwie wykorzystywane są zarówno ciemnofioletowe owoce o krwistoczerwonym soku jak i białe, czasem kremowe kwiaty. W owocach znajduje się dużo antocyjanów, nadających im piękny kolor oraz cukry redukujące, garbniki, pektyny, witamina C i witaminy
- [Dieta Ketogeniczna - dr Bruce Fife - recenzja](https://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-ketogeniczna-recenzja/) - Dieta ketogeniczna znana i stosowana jest na świecie od 90 lat. Początkowo jako lekarstwo na epilepsję, padaczkę i choroby związane z układem nerwowym i mózgiem. W latach 50-tych zauważono, że pacjenci na diecie wysokotłuszczowej również szybko chudną. Dlaczego? Z prostych wyliczeń wynika, że jedząc tygodniowo około 3500 kcal więcej niż potrzebujemy możemy przytyć ok. 0,5
- [6 naturalnych zamienników antybiotyków](https://naturalniezdrowy.com.pl/6-naturalnych-zamiennikow-antybiotykow/) - Antybiotyki same w sobie są pochodzenia naturalnego, ale nadmierne ich używanie szkodzi. W takim razie, co zamiast? Oto spis 6 naturalnych zamienników antybiotyków. Czosnek Czosnek, jako lekarstwo stosowany jest przez różne kultury na całym świecie od tysięcy lat. Wykazuje silnie działanie przeciwwirusowe, przeciwgrzybiczne i przeciwbakteryjne. Spełnia funkcję ochronną i ułatwia usuwanie szkodliwych bakterii. W czosnku oprócz
- [Mykotoksyny - realne zagrożenie](https://naturalniezdrowy.com.pl/mykotoksyny-realne-zagrozenie/) - Mykotoksyny są toksycznymi metabolitami niektórych gatunków grzybów strzępkowych (pleśni), które mogą mieć działanie nawet rakotwórcze i mutagenne. Dlaczego są one realnym zagrożeniem? Bo często są ignorowane…. Ludzie boją się dodatków do żywności. Na przykład, gdy widzą napis „bez konserwantów” wydaje się im, że produkt jest już z tych „zdrowszych i naturalniejszych”. Tylko mało, kto się
- [Pea & Rise protein - recenzja odżywki](https://naturalniezdrowy.com.pl/pea-rise-protein-recenzja-odzywki/) - Za uprzejmością Fitokracji.com miałem okazję przetestować Pea & Rise protein z firmy FitoMax. Czym jest ten produkt, dla kogo i co go różni od reszty odżywek białkowych? Zapraszam. Pea & Rise protein to odżywka białkowa, w której źródłem aminokwasów są produkty pochodzenia roślinnego. W tym konkretnym przypadku mieszanka składa się z 87,5% izolatu białek grochu
- [Szybki wpis #3 - Czy seler odchudza?](https://naturalniezdrowy.com.pl/szybki-wpis-seler-odchudza/) - Seler ma wyjątkowy smak i właściwości dzięki swoim olejkom eterycznym. Nie wyobrażamy sobie rosołu bez jego dodatku, a seler naciowy nadaje charakter świeżym sałatkom. A czy wiecie, że może pomóc w oczyszczaniu organizmu z toksyn i w odchudzaniu? Selery zwyczajne (Apium graveolens L.), tak brzmi prawidłowa nazwa tego gatunku, w których skład wchodzą: seler typowy (dziko
- [Pluskwica sercolistna - ziółko dla kobiet](https://naturalniezdrowy.com.pl/pluskwica-ziolko-dla-kobiet/) - Pluskwica - roślina wielce polecana na wszystkie dolegliwości kobiece, która już 100 lat temu uważana była za cenny naturalny lek. Dodatkowo ma również działanie uspokajające, przeciwzapalne i łagodzące kaszel. Pluskwica sercolistna (Cimicifuga racemosa) jest rośliną rosnącą do 2,5 m wysokości. Ma długą łodygę zwieńczoną białymi, omszałymi kwiatami. Od dawnych czasów polecana na kobiece dolegliwości. Zioło
- [5 przepisów na białkowe śniadanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/5-przepisow-na-bialkowe-sniadanie/) - Dlaczego rano warto jeść białkowe śniadanie? Po pierwsze przyspiesza to metabolizm. Na strawienie peptydów nasze ciało musi dodatkowo poświęcić ok. 30% więcej energii. To tak zwany efekt termiczny jedzenia. Po drugie dostajemy dodatkowy zastrzyk energii bez szybkiego spadku mocy. Brak gwałtownego wyrzutu insuliny pozwala łatwiej przeniknąć tyrozynie do mózgu gdzie jest zużywana, jako substrat do
- [Odwar z igieł jodły do kąpieli - przepis](https://naturalniezdrowy.com.pl/odwar-z-igiel-jodly-do-kapieli-przepis/) - Dziś bardzo krótki wpis - w nawiązaniu do opowieści o komorniku i leśnej Babie. Przepis na odwar z igieł jodły do kąpieli. Receptura ta zaczerpnięta jest z książki "Zioła - jak zbierać, przetwarzać, stosować" Magdaleny Gorzkowskiej. Olejki eteryczne zawarte w pąkach i młodych igłach jodły działają relaksująco, pomagają przy przeziębieniu i z drogami oddechowymi. Wspomagają
- [Jodła pospolita - historia o komorniku i leśnej Babie](https://naturalniezdrowy.com.pl/jodla-pospolita-historia-o-komorniku-i-lesnej-babie/) - Kaszel nie daje mi spokoju. Już trzeci tydzień rzężę jak silnik malucha mojego dziadka. Jemu nie ma się co dziwić, fiat 126p, ma przeszło 40 lat, a ja? Na liczniku jeszcze trójki z przodu nie mam. Ta praca mnie w końcu wykończy. Ciekawe na ile opiewa moje ubezpieczenie w razie śmierci w trasie. W ogóle
- [Anemia - objawy, przyczyna i leczenie](https://naturalniezdrowy.com.pl/anemia-objawy-przyczyna-i-leczenie/) - Anemia nie objawia się niczym specjalnym. Osłabienie, szybkie męczenie się i bladość można tłumaczyć wieloma problemami, niekoniecznie związanymi ze zdrowiem. Przejściowe problemy w pracy, stres na studiach, nieregularne i słabe jakościowo jedzenie – to nie musi być anemia. Ale gdyby jednak była to co wtedy? Anemia spowodowana jest zmniejszeniem liczby czerwonych krwinek lub ilości hemoglobiny
- [Cebula - dobra na przeziębienie, układ krwionośny i alergię](https://naturalniezdrowy.com.pl/cebula/) - Każda historia związana z cebulą przyprawiona jest rzewnymi łzami, bynajmniej nie z powodu wzruszenia. Nie mniej jednak te same związki siarki, które podrażniają oczy mają pomocne właściwości lecznicze i na zdrowiu trzeba się skupić. Cebula, czyli to co używamy do celów kulinarnych jest tylko częścią rośliny, a dokładniej zgrubiałą, podziemną łodygą. Allium cepa należy do
- [Domowy spalacz tłuszczu - jak zrobić w domu?](https://naturalniezdrowy.com.pl/domowy-spalacz-tluszczu/) - Preparaty mające zapewnić smukłą figurę z założenia są drogie – musi zwrócić się koszt reklam, broszurek i opłaconych/zaprzyjaźnionych, ale za to niezależnych placówek badawczych. Inna inszość to sprawa rzekomego cudownego działania. A może by tak w domu urządzić swoją pracownię alchemiczną i samemu zrobić napój na odchudzanie? W ostatnim wpisie pisałem o 9 naturalnych termogenikach
- [9 naturalnych termogeników, które przyspieszą metabolizm](https://naturalniezdrowy.com.pl/9-naturalnych-termogenikow-ktore-przyspiesza-metabolizm/) - Mamy takie czasy, że praktycznie większość osób w swoim życiu albo się już kiedyś odchudzała, albo odchudza się dalej i szuka coraz to nowszych, łatwiejszych sposobów na zrzucanie zbędnych kilogramów. A może po prostu jeść produkty, które przyspieszają metabolizm? Albo zwiększają termogenezę ciała? Oto 9 naturalnych termogeników. Termogeniki są to substancje, które poprzez nasilenie rozpadu
- [Szybkie ciasto ze śliwką - przepis](https://naturalniezdrowy.com.pl/szybkie-ciasto-ze-sliwka/) - Bardzo lubię eksperymenty kulinarne, ale nie lubię specjalnie chodzić do sklepu i szukać po półkach "specjalnych" produktów. Jestem bardzo praktyczny i zawyczaj nie planuje dzień wcześniej, co będę jadł. Mając dłuższą chwilę przed pracą i kosz śliwek z działki postanowiłem początkowo zrobić placek owsiany, ale dlaczego nie upiec ciasto? Przepis został wymyślany na bieżąco. Co
- [Cukinia (kabaczek) - właściwości i przepis na zapiekankę](https://naturalniezdrowy.com.pl/cukinia-kabaczek/) - Jak wiele można znaleźć na działce? Ja znalazłem świetną inspirację do napisania tego wpisu, produkty na obiad i kilka śliwek na deser. Cukinia (kabaczek) to typowe letnie warzywo, które na stałe zagościło w kuchni polskich gospodyń domowych. Teraz jest jej sezon na zbiór, więc warto wykorzystać ten czas na zapewnienie sobie smacznych posiłków.
- [Kava Kava (pieprz metystynowy) - lek przeciwlękowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/pieprz-metystynowy-kava/) - Pieprz metystynowy zwany również kava kava znany jest przede wszystkim ze swoich właściwości uspokajających i zwalczających stany lękowe. Już w XVIII wieku żeglarze pływający z kapitanem Jamesem Cookiem w podróż spożywało tą roślinę, co ułatwiało im radzenie sobie ze stresem. Ostatnimi czasy zyskuje on coraz większą popularność. Kava kava rośnie na wielu wyspach południowego Pacyfiku.
- [Czym tak naprawdę jest dieta paleo?](https://naturalniezdrowy.com.pl/czym-tak-naprawde-jest-dieta-paleo/) - Szczerze przyznam się, że nigdy nie zagłębiałem się w styl życia zwany paleo. Słyszałem, mniej więcej czym ona jest, jakoś nie miałem powodów do zagłębiania się w temat. Prymitywny styl życia, w którym należy praktycznie odrzucić wszelkie pożywienie towarzyszące ludzkości od około 10 000 lat… Jeść tylko surowe mięso i warzywa? W luźny sposób przybliżę jej
- [Deser z serkiem mascarpone, musem brzoskwiniowym i galaretką kawową - przepis](https://naturalniezdrowy.com.pl/deser-z-serkiem-mascarpone/) - Od czasu do czasu trzeba pozwolić sobie na słodkie przyjemności. Jakoś nie miałem nigdy okazji spróbować serka mascarpone, a że jestem wielkim łasuchem i w związku z latem pomyślałem, że warto skomponować lekko orzeźwiający deser. Doszedłem do wniosku, że gotowanie to taki rodzaj chemicznych eksperymentów. Tylko, że w kuchni można bezpiecznie oblizać palce. Tutaj dodajesz
- [Placek owsiany z patelni (przepis)](https://naturalniezdrowy.com.pl/placek-owsiany-z-patelni-przepis/) - "Znów ten placek jesz? Nie znudziło Ci się? Jak się go robi?" – te pytania zawsze padają, gdy w pracy wyciągam pojemnik z jedzeniem. Lubię praktyczne posiłki, a jeżeli dobrze smakują i zaspokajają dużą część mojego dziennego zapotrzebowania na kalorii to „dla mnie bomba” - placek owsiany z patelni. Placek owsiany jest praktycznie podstawowym posiłkiem w mojej
- [Czym tak naprawdę jest DIETA rozdzielna?](https://naturalniezdrowy.com.pl/czym-tak-naprawde-jest-dieta-rozdzielna/) - Już kiedyś wspominałem o tym stylu życia jakim jest spożywanie oddzielnie pewnych, określonych grup produktów przy okazji mini recenzji książki „Jedzta co chceta” M. Błaszczyszyn. Sam spotkałem się z tą dietą bardzo dawno temu i szczerze przyznam, że stosowałem się do niej bardziej instynktownie niż wtedy mi się wydawało. Czym jest dieta rozdzielna i jakie
- [Najbardziej polski owoc - jabłko (przepis) - Nic Nowego](https://naturalniezdrowy.com.pl/najbardziej-polski-owoc-jablko/) - Można powiedzieć, że jabłko jest najbardziej polskim owocem. Jabłka kojarzą się nam z polską wsią, z odwiedzinami i dziadków, z domową szarlotką, ze słońcem i latem lub jesienną słotą. Co ciekawego w sobie mają? Mi osobiście jabłka kojarzą się piecem "angielką" opalanym surowym drewnem, który stał w kuchni i aromatem pieczonych jabłek, które przygotowywała prababcia.
- [Olej z pestek dyni - dla kobiet i dla mężczyzn](https://naturalniezdrowy.com.pl/olej-z-pestek-dyni/) - Olej z pestek dyni o orzechowym aromacie jest bardzo popularnym produktem w Austrii, gdzie stosowany jest, jako polewa do lodów oraz tradycyjnego sernika po wiedeńsku. W celach leczniczych sprawdza się jako środek do pielęgnacji skóry np. w przypadku rozstępów. Polecany jest na pasożyty u małych dzieci, na wzmocnienie odporności, a nawet problemy z prostatą. Olej
- [Jaja - mity i fakty - bogactwo bioskładników](https://naturalniezdrowy.com.pl/jaja-mity-i-fakty/) - Kolejne święta, kolejna okazja żeby zastanowić się nad tym, co i ile spożywamy w ten szczególny dzień Wielkiej Nocy. Jaja są demonizowane, nawet według uczelnianych norm żywieniowych, tygodniowo zaleca się spożywać do 4 sztuk. Jednak czy rzeczywiście jest jakiś powód żeby bać się jaj? Zacznę od pewnej trochę drastycznej historii, którą straszyła mnie moja prababcia.
- [Olej z konopi – leczy bóle stawów, uspokaja i wzmacnia serce](https://naturalniezdrowy.com.pl/olej-z-konopi/) - „Czy marihuana jest z konopi? Chyba nie…” – powiedział kiedyś jeden z liderów partii rządzących, a ówczesny premier. W świadomości ludzi konopie są cały czas tylko środkiem narkotycznym. Nie bierze się pod uwagę ich leczniczych właściwości. Jeżeli istniałby choćby cień szansy na wyleczenie poważnej choroby to czy nie warto było by spróbować wszystkiego? Co ma
- [Jak dbam o zdrowie, czyli o tym co ja jem i pije](https://naturalniezdrowy.com.pl/jak-dbam-o-zdrowie/) - Jak dbam o zdrowie? W zasadzie dobre pytanie. W jaki sposób połączyć i zastosować w praktyce porady, które przewijają się przez wszystkie moje artykułu? Czy trzeba podporządkowywać swoje życie diecie? Dieta jakakolwiek by nie była powinna być częścią naszego stylu życia. Nie chodzi o to, że mamy poddawać się ciężkiemu rygorowi i każdego dnia walczyć
- [Domowe sposoby na kaszel - syrop z cebuli i z rzodkiewki](https://naturalniezdrowy.com.pl/domowe-sposoby-na-kaszel/) - Kaszel nie w każdym przypadku związany jest z przeziębieniem lub inną chorobą dotyczącą układu oddechowego. Nie mniej, najczęściej bywa on bardzo męczący i uciążliwy. Jak się go pozbyć? Z pomocą przychodzi babcina apteczka, czyli domowe sposoby na kaszel. Sam w sobie jest on naturalną czynnością mającą na celu usunięcia zanieczyszczeń z gardła lub dróg oddechowych.
- [Fioletowe szkło - opakowania przyszłości](https://naturalniezdrowy.com.pl/fioletowe-szklo-opakowania-przyszlosci/) - Tak samo ważna dla naszego zdrowia jest żywność, jak i opakowanie, w którym je przetrzymujemy. Od niedawna można się spotkać na rynku szkło, które reklamowane jest prawdziwa rewolucja w branży przechowalnictwa. Opakowania w przyszłości będą z fioletowego szkła? Produkty przechowywane w opakowaniach wytworzonych z tego rodzaju tworzywa zachowują dłużej swoją świeżość oraz pachną intensywniej. Czy
- [5-HTP - prekursor serotoniny](https://naturalniezdrowy.com.pl/5-htp-prekursor-serotoniny/) - 5-hydroksytryptofan jest preparatem pomocnym w depresji, bezsenności, migrenach a nawet osoby z nadwagą powinny go spróbować. Dużym plusem jest to, że 5-HTP jest całkowicie bezpieczny dla zdrowia. 5-HTP jest substancją pochodną od aminokwasu tryptofanu, która jest niezbędna do syntezy hormonu serotoniny, który to odpowiada na uczucia związane z radością. Ten specyficzny aminokwas (tryptofan) uzyskuje się
- [Ostre babeczki, czyli facet w kuchni](https://naturalniezdrowy.com.pl/ostre-babeczki/) - Nie jestem mistrzem gotowania, ale od czasu do czasu lubię poeksperymentować w kuchni. Jest to moja pierwsza szczegółowa fotorelacja z moich dokonań kulinarnych. Powiem szczerze, że sam jestem zaskoczony efektem końcowym... Jest to mój autorski przepis, wiem również, że nie jest on bardzo oryginalny. Zawsze można go ulepszyć. Mogłem co prawda całą przygotowaną masę wlać
- [Laktoferyna – na odporność z mleka](https://naturalniezdrowy.com.pl/laktoferyna-bioaktywne-bialko-mleka/) - Laktoferyna jest bioaktywnym składnikiem, naturalnie występującym w mleku. Jednak często słychać głosy mówiące, że mleko jest niezdrowe. Jednak pomijając te przesłanki trzeba przyjrzeć się bliżej temu co można z niego wydzielić. Po raz pierwszy odkryto to białko w mleku krowim. Znajduje się ono we frakcji białek serwatkowych w ilości około 1%. Jest glikoproteiną wiążącą żelazo,
- [Czepota puszysta (Vilcacora) - Koci Pazur - właściwości](https://naturalniezdrowy.com.pl/czepota-puszysta-koci-pazur/) - Czepota puszysta (Uncaria tomentosa) zwana również vilcacora i kocim pazurem (z hiszp. Uña de Gato) jest dla naukowców dość nową rośliną. Pierwsze badania rozpoczęto w latach 70-tych, ale swoją popularność zyskuje od lat 80-tych. Do najciekawszych jej właściwości zaliczane są te wzmagające odporność i leczenie nowotworów. Czepota puszysta (Vilcacora) - zwyczajowa nazwa wzięła się z powodu
- [Gorzknik kanadyjski - zioło nie tylko na odchudzanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/gorzknik-kanadyjski-indianskie-ziolo/) - Gorzknik kanadyjski (Hydrastis canadensis) – przez północnoamerykańskich Indian uważany był za remedium na wszelkie choroby. Z jego pomocą można poradzić sobie m.in. z infekcjami oczu czy stanami zapalnymi błon śluzowych. Ludy zamieszkujące pierwotnie Amerykę przed jej kolonizacją, czyli Irokezi i Czirokezi potrafili czerpać z przyrody wszystko co niezbędne do życia. Jednocześnie zdawali sobie sprawę z
- [Gdzie jest moja serotonina?](https://naturalniezdrowy.com.pl/gdzie-jest-moja-serotonina/) - Hormon szczęścia - serotonina - C10H12N2O. Dieta wpływa na nas tak bardzo, że to w dużym stopniu od niej zależy nasze samopoczucie. Serotonina jest biogenną aminą, hormonem tkankowym i ważny neuroprzekaźnikiem w ośrodkowym układzie nerwowym. Produkowana jest w jądrach szwu (zbiór komórek nerwowych w pniu mózgu), szyszynce, błonie śluzowej jelita i trombocytach (płytki krwi). Jej
- [Naturalne afrodyzjaki - 6 roślin, które rozpalą żądze](https://naturalniezdrowy.com.pl/naturalne-afrodyzjaki/) - Za naturalne afrodyzjaki uważa się produkty, które wpływają na popęd seksualny wzmagając go i poprawiając komfort zbliżenia np. poprawiając erekcję u mężczyzn. Jednakże mają one bardziej kompleksowe działania i nie skupiają się tylko na wzbudzaniu dzikich żądzy. Afrodyzjaki to substancje zwiększające i pobudzające sferę uczuciowo-seksualną. Mogę one wzmagać również prawidłowe lub obniżone libido. Najczęściej powodują
- [Olejek z drzewa herbacianego - naturalny antyseptyk](https://naturalniezdrowy.com.pl/olejek-z-drzewa-herbacianego/) - Olejek z drzewa herbacianego - czyli o tym czego używano przed II wojną światową, gdy antybiotyki nie były ogólnodostępne, a czymś trzeba było odkazić ranę po kuli czy urwaną kończynę. Wraz z odkryciem innowacyjnych środków bakteriobójczych przestano używać naturalnych antyseptyków m.in. olejku z drzewa herbacianego. Chociaż wcale nie radził sobie gorzej z bakteriami i był (jest)
- [Por - właściwości i działanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/por-wlasciwosci-dzialanie/) - Por (Allium porrum) spokrewniony jest z cebulą i czosnkiem. Podobnie jak swoi kuzyni posiada liczne właściwości lecznicze. Uprawiany od tysięcy lat m.in. w Grecji i Rzymie podobno doceniony był przez Arystotelesa, Hipokratesa i Nerona, który uważał, że działa cudownie na jego struny głosowe. Jest narodowym symbolem Walii. Por jest smaczny, bogaty w witaminy oraz minerały
- [Johimbina - zastosowanie i niebezpieczeństwa](https://naturalniezdrowy.com.pl/johimbina-zastosowanie-niebezpieczenstwa/) - Johimbina w pewnych kręgach jest znanym i polecanym środkiem na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. W medycynie konwencjonalnej przypisywana jest na problemy z potencją. Nie jest to nowa substancja, ale co jakiś czas można o niej usłyszeć. Czy jest potencjalnie niebezpieczna dla zdrowia? A może warto włączyć ją w poczet codziennej suplementacji? Z johimbiną miałem z
- [Jak naturalnie rzucić palenie? - garść porad](https://naturalniezdrowy.com.pl/jak-naturalnie-rzucic-palenie/) - Uzależnienie od nikotyny nie dość, że jest uciążliwe i kłopotliwe, bo odczuwa się ciągły przymus pociągnięcia dymka, to jest jeszcze bardzo szkodliwe. Jednak nigdy nie jest za późno by poradzić sobie z tym problemem. Istnieje wiele naturalnych preparatów, które mogą pomóc zwalczyć lub zmniejszyć niepokój spowodowany syndromem odstawienia. Palenie papierosów jest nałogiem, który w dużej
- [Odchudzanie - najczęstsze błędy (aż 12!)](https://naturalniezdrowy.com.pl/odchudzanie-najczestsze-bledy/) - Postanowienie noworoczne - odchudzanie. Co ciekawe statystycznie najwięcej osób poddaje się już do 10 stycznia. Jednak jeżeli udało się i jeszcze wytrzymujesz na diecie, to ten wpis będzie dla ciebie idealny. Dlaczego dieta nie przynosi oczekiwanych efektów i jakie są najczęstsze błędy podczas odchudzania? Powodów jest tuzin jak nie więcej, ale skupię się na tym
- [Białko - niezbędny element diety, ale bez przesady](https://naturalniezdrowy.com.pl/bialko-sila/) - Nigdy nie byłem wielkim fanem wegetarianizmu/weganizmu. Kiedyś nawet podśmiewałem się z tego typu diet, błędnie wychodząc z założenia, że jak nie ma białka zwierzęcego to roślinne się nie liczy. Ale jak naprawdę jest z tym białkiem? Człowiek na szczęście uczy się całe życie. Sam raczej nigdy nie zrezygnuję z mięsa, ale jeżeli ktoś z powodów
- [Nietypowe 3 produkty na odchudzanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/3-produkty-odchudzanie/) - Czy istnieje jakiś sekret odchudzania? Pewnie! I to nie jeden, nawet na wyciągnięcie ręki. Poważnie podchodzą do tematu: wystarczy chcieć, ale można sobie pomóc. Odchudzanie to złożony proces, a zaczyna się przede wszystkim od pierwszego kroku, którym jest pragnienie zmiany swojego życia na lepsze. Dieta to nie kara, tylko część naszego stylu życia. Zawsze można
- [Moje sposoby na odchudzanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/sposoby-odchudzanie/) - Jedzenie w dzisiejszych czasach według mojej opinii i obserwacji nie stymuluje w odpowiedni sposób naszego układu pokarmowego. Mocno przetworzone produkty, pozbawione wielu witamin i soli mineralnych, często również bez błonnika sprawia, że nasze ciało staje rozlazłą kluską. Z nadwagą i otyłością w Polsce zmaga się blisko 60% społeczeństwa… Sam kiedyś miałem taki problem. Oto kilka
- [Dzika róża – aromatyczne lekarstwo](https://naturalniezdrowy.com.pl/dzika-roza-aromatyczne-lekarstwo/) - Rosa rugos (róża pomarszczona) oraz Rosa canina (róża psia) są najbardziej rozpowszechnionymi gatunkami róż w Polsce. Oprócz walorów estetycznych i ozdobnych, te krzewy o czerwonych kwiatach i łodygach z kolcami posiadają ogromną moc leczniczą. Dzięki dużej zawartości związków biologicznie aktywnych m.in. witaminy C i polifenoli nie tylko w owocach i płatkach, do fitoterapii można wykorzystywać
- [Czosnek i miód - na przeziębienie i odporność](https://naturalniezdrowy.com.pl/czosnek-miod/) - Szaruga za oknem. Krople deszczu spływają niespiesznie po szybie. Zimno, ciemno i w dodatku zaczyna jeszcze drapać w gardle. Człowiek chciałby tę całą jesień po prostu przeleżeć pod kocem. Jednak, gdy nieubłaganie zbliża się przeziębienie czy tradycyjny miód i czosnek mogą pomóc? Czosnek i miód - wydaje się, że od zawsze nasze babcie i mamy
- [Antykoncepcja hormonalna tuczy?](https://naturalniezdrowy.com.pl/antykoncepcja-hormonalna/) - Ingerowanie w gospodarkę hormonalną, szczególnie w przypadku kobiet musi nieść za sobą pewne konsekwencje, ale czy antykoncepcja hormonalna odpowiedzialna jest choćby za zwiększenie masy ciała? Co kobieta powinna brać dodatkowo wraz z tabletami antykoncepcyjnymi? Jak na mężczyznę poruszam dość nietypowy temat. Natchnęła mnie sugestia jednej z moich czytelniczek, którą pozdrawiam. Nie będę wdawał się w
- [Siemię lniane - małe ziarnko a zdrowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/siemie-lniane/) - Siemię lniane znane jest w Polsce od setek lat jako zielarski środek leczniczy. Nie bez powodu, ponieważ zawiera m.in. bardzo dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika. W czym może pomóc i jak je używać? Siemię lniane, czyli nasiona lnu są naturalnym źródłem magnezu, cynku, żelaza, wapnia, kwasu foliowego, witamin z grupy
- [Żeń-szeń - roślina witalności, odporności i płodności](https://naturalniezdrowy.com.pl/zen-szen/) - Żeń-szeń jest jedną z najstarszych roślin leczniczych znanych ludzkości. Pomaga w zwalczaniu fizycznych skutków stresu, zwiększa odporność i dodaje energii życiowej, może nawet leczyć impotencję i niepłodność u mężczyzn. Jednak trzeba zachować umiar. Żeń-szeń (Panax ginseng) używany jest w medycynie Dalekiego Wschodu już od przeszło 5000 lat. Jest najstarszą i najlepiej przebadaną rośliną leczniczą. Korzenie
- [Dziurawiec zwyczajny – lek przeciwdepresyjny](https://naturalniezdrowy.com.pl/dziurawiec-zwyczajny/) - Rośnie coraz większe zainteresowanie ziołolecznictwem. Zdarza się, że ludzie często sami sięgają po zioła, bez konsultacji z lekarzem. Czy zwykła herbata ziołowa może pomóc w leczeniu depresji, a może przysporzy problemów? Dziurawiec zwyczajny (ziele świętojańskie) jest rośliną zieloną, uprawianą na cały świecie. Inną nazwą byliny o jasnożółtych kwiatach jest ziele św. Jana, ponieważ roślina kwitnie
- [Dekalog zdrowego odżywiania](https://naturalniezdrowy.com.pl/dekalog-zdrowego-odzywiania/) - Nie istnieje jeden idealny przepis na bycie zdrowym. Wykluczając bliźniaki jednojajowe, organizm każdego człowieka jest niepowtarzalny i rządzi się swoimi prawami. Mimo wszystko jednak pokusiłem się o stworzenie własnego dekalogu zdrowego odżywiania. Może ktoś skorzysta :-) Mój dekalog zdrowego odżywiania 1. Dieta to nie kara, a lepszy styl życia Wiele osób kojarzy słowo dieta z ciągłym głodem
- [Mleko – doskonały produkt czy trucizna?](https://naturalniezdrowy.com.pl/mleko-doskonaly-produkt-trucizna/) - Podjąłem się wypowiedzenia na temat mleka po mailu od mojej czytelniczki, którą serdecznie pozdrawiam. Początkowo myślałem, że mam jakieś pojęcie na temat mleka i jego przetworów, ale zagłębiając się w tę tematykę poczułem się jak laik. Trochę przeraziła mnie odmienność zdań i mnogość wypowiedzi na ten, jak się okazało kontrowersyjny temat. Przeczytałem kilka artykułów, poszperałem
- [Jak żyć? - miniporadnik od Rafała](https://naturalniezdrowy.com.pl/zyc-miniporadnik-rafala/) - Piotrek z lepiejwiem.pl rozpoczął bardzo ciekawy projekt. Nie mniej, nie więcej chodzi o to, żeby napisać poradnik sam dla siebie. Co prawda mógłbym napisać coś o odżywianiu, ale dziś będzie o motywacji. W takim razie jak żyć? Pokochaj sam siebie Brzmi egoistycznie? Dużo naszych problemów ze światem zewnętrznym bierze się z problemów w nas samych.
- [Co na przeziębienie a co na grypę?](https://naturalniezdrowy.com.pl/przeziebienie-grypa/) - Przez wahania temperatur człowiek może trochę zmarznąć. A to prosta droga do osłabienia odporności i złapania jakiegoś nieprzyjemnego przeziębienia. Zawsze łatwiej i lepiej zapobiegać niż leczyć, ale gdy się już przydarzy choroba to jak rozpocząć z nią walkę? Tabletki, herbatki, ziółka czy jeszcze coś innego? Co powoduje przeziębienie? Na wstępnie chciałem obalić mit dotyczący gwarantowanego
- [Nutrigenomika – naukowy sposób na zdrowie](https://naturalniezdrowy.com.pl/nutrigenomika/) - Dzięki odpowiedniemu odżywianiu można wpłynąć na nasze DNA, poprzez aktywację lub „wyłączanie” genów odpowiedzialnych za zdrowie lub choroby. W żywności istnieją bioaktywne składniki, których tak silne działanie naukowcy odkryli relatywnie nie dawno. Nutrigenomika - początek Wraz z rozwojem medycyny i wszelakich sprzętów ułatwiających badanie naszego ciała, naukowcy zaczęli zaglądać coraz głębiej w struktury naszych tkanek
- [Gotu kola - wspomaga pamięć, poprawia sen i jakość skóry](https://naturalniezdrowy.com.pl/gotu-kola-pamiec-jak-u-slonia/) - Gotu kola - wąkrota azjatycka (Centella asiatica) jest rośliną leczniczą o długiej tradycji i wielu zastosowaniach. Rośnie w tropikalnych i subtropikalnych regionach świata m.in. na Madagaskarze, w Południowej i Centralnej Afryce, w Chinach i Indiach. Jest przysmakiem największych zwierząt lądowych – słoni. Gotu kola, choć z nazwy może kojarzyć się z rośliną kola, której orzeszki
- [Multiwitaminy - Czy są tak bardzo potrzebne?](https://naturalniezdrowy.com.pl/multiwitaminy-prawda/) - Kto przez swoje życie ani razu nie brał jakichś dodatkowych witamin czy minerałów w formie tabletek może przestać czytać i napisać o tym w komentarzu – bardzo chętnie mu pogratuluje zdrowia. Ja osobiście przetestowałem chyba wszystkie rodzaje multiwitaminy w swoim życiu. Rozpuszczalne, do połknięcia i w tabletkach i kapsułkach, na rano i na wieczór, w
- [Aspartam – historia prawdziwa](https://naturalniezdrowy.com.pl/aspartam-historia-prawdziwa/) - Interesuje się zdrowiem i tym co jem. Czytam różne artykuły, a ostatnio również różne blogi poświęcone odżywianiu, zdrowiu, itp. Wspominam o tym, bo osobiście uważam siebie za osobę skrupulatną i niełatwo wierzącą we wszystkie wiadomości znalezione w internecie. Jestem sceptykiem i na ogół szybko potrafię wyłapać manipulację i granie na uczuciach w tekście. Czasem gdy
- [Liście rzodkiewki lepsze niż brokuł?](https://naturalniezdrowy.com.pl/liscie-rzodkiewki-lepsze-niz-brokul/) - Jeżeli chodzi o smaczne i zdrowe jedzonko kojarzące mi się z letnim porankiem to na myśl przychodzi mi swojski twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem. To tego świeża chrupiąca bułka. Sól i pieprz. Śniadanie idealne, zdrowe i lekkie. Jak byłem małym chłopcem, a moja prababcia pielęgnowała przydomowy ogródek bardzo lubiłem czerwone rzodkiewki o ostrym smaku. Przyjęło
- [Sorbitol - środek słodzący ze śliwek](https://naturalniezdrowy.com.pl/sorbitol/) - W nadmiarze cukry proste bardzo szkodzą na zdrowie. Jak uchronić się przed wszechogarniającą szkodliwą słodkością i mimo to mieć słodkie życie? We wpisie trochę o różnych zamiennikach cukru. Może nie są takie straszne jak je opisują. Sorbitol (handlowa nazwa - E 420) to alkohol wielowodorotlenowy otrzymywany przemysłowo przez uwodornienie glukozy w obecności niklu. Występuje naturalnie
- [Cukier - biała śmierć czy słodki grzeszek?](https://naturalniezdrowy.com.pl/cukier-biala-smierc/) - Cukier, czyli krystaliczny, biały produkt, który znaleźć można w szafce, w każdym typowym domu, w nadmiarze może przysporzyć więcej problemów niż przyjemności. Czy stwierdzenie, że jest białą śmiercią jest na wyrost? Doszedłem do wniosku, że ignorancja bierze się z przyzwyczajeń, a one biorą się z po prostu z niewiedzy. Dlatego, że nie zadajemy sobie odpowiednich pytań.
- [Syrop glukozowo-fruktozowy - Twój największy wróg](https://naturalniezdrowy.com.pl/syrop-glukozowo-fruktozowy/) - Napisałem w poprzednim artykule o złym wpływie cukru na organizm człowieka i o tym, że spożywamy go zdecydowanie za dużo. Dziś opowiem o jeszcze większym zagrożeniu, jakie czyha w naszej żywności. Syrop glukozowo-fruktozowy może okazać się największym wrogiem na drodze ku zdrowszemu życiu. Jeżeli jest taki niebezpieczny to dlaczego zaczęto go stosować do produktów żywnościowych?
- [Ginkgo biloba - Miłorząb japoński na pamięć](https://naturalniezdrowy.com.pl/ginkgo-biloba/) - Ginkgo biloba (Miłorząb japoński) jest jednym z najstarszych gatunków drzew na świecie. Japońska medycyna korzysta z jej właściwości od tysięcy lat, a dziś wiadomo, że może wspomagać pamięć, a nawet walczyć z demencją starczą. Rośnie między innymi w Chinach od ponad 150 mln lat (150 000 000 lat! Dzięki temu zyskała miano „żywej skamieliny”). Do niedawna sądzono,
- [Herbata z lipy - napar na przeziębienie](https://naturalniezdrowy.com.pl/herbata-kwiat-lipa/) - Herbata z lipy, a ściślej z kwiatów lipy ma szereg właściwości zdrowotnych. Przyjęło się jednak mówić, że coś jest „lipne”, czyli słabe, błahe, nietrwałe, ale czy sama roślina jest taka? Nasze babcie, a na pewno moja (nawet prababcia) mówiła, że kwiaty lipy są bardzo zdrowe. Herbata z lipy miała być dobra na przeziębienie, a najlepiej
- [Zielona kawa - "cudowny" środek na odchudzanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/zielona-kawa/) - Jakoś nigdy specjalnie nie chciałem wypróbowywać jak smakuje i czy działa zielona kawa. Tak się złożyło, że miałem okazję kupić paczkę. Pomyślałem, że warto się jej przyjrzeć bliżej. Reklamowana jest jako „cudowny” środek na odchudzanie, ale czy zielona kawa rzeczywiście tak działa? Kawa jest jednym z najczęściej spożywanych napojów na świecie, której historia zaczęła się
- [Stewia - naturalny słodzik na przeziębienie](https://naturalniezdrowy.com.pl/stewia-naturalny-slodzik-na-przeziebienie/) - Stewia jest ostatnio bardzo modnym słodzikiem. Wiele osób dbających o zdrowie coraz częściej korzysta z niego jako naturalnego i zdrowego zamiennik cukru. Jak tak naprawdę jest z tą rośliną, skąd ona się wzięła i czy jest całkowicie bezpieczna? Dopiero w 2011 roku stewia została dopuszczona do użycia i sprzedaży na terenie Unii Europejskiej. Ale zacznijmy
- [Pokrzywa - właściwości, działanie i zastosowanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/pokrzywa/) - Pokrzywa zwyczajna to roślina z rodziny pokrzywowatych i występuje wszędzie na świecie, oprócz tropików i krain wiecznego lodu. Już starożytni Grecy dostrzegli jej lecznicze właściwości. Najczęściej polecana jest na anemię, ale pomóc może na wiele więcej dolegliwości. Pokrzywa rośnie w wilgotnych lasach i zaroślach, ale bardzo często można ją spotkać w pobliży siedlisk ludzkich, szczególnie
- [Korzyści płynące z picia napojów roślinnych](https://naturalniezdrowy.com.pl/korzysci-plynace-z-picia-napojow-roslinnych/) - Napoje roślinne uważane są na zdrową alternatywę dla komercyjnych napojów. Dlatego warto przyjrzeć się im bliżej. Włoski producent oferuje szeroką gamę ekologicznych napojów roślinnych. Są również zwane mlekiem roślinnym, do których należą napoje z różnych zbóż, orzechów i ziaren. Różne smaki napojów roślinnych Isola Bio i który jest odpowiedni dla Ciebie? Napoje roślinne Isola Bio
- [Korzyści ze stosowania ashwagandhy przez kobiety](https://naturalniezdrowy.com.pl/korzysci-ze-stosowania-ashwagandhy-przez-kobiety/) - Adaptogeny to nietoksyczne rośliny, które optymalizują funkcjonowanie organizmu i zwiększają jego odporność na stres w sposób niespecyficzny. Od pewnego czasu cieszą się sporym zainteresowaniem wśród Polek i Polaków. Wiele osób skarży się bowiem na przewlekłe napięcie nerwowe, spadek odporności i zaburzenia hormonalne. Jakie płyną korzyści ze stosowania ashwagandhy przez kobiety? Ashwagandha, czyli naturalny sposób na
- [Domowe syropy na kaszel - co trzeba wiedzieć?](https://naturalniezdrowy.com.pl/domowe-syropy-na-kaszel-co-trzeba-wiedziec/) - Lecznicze, domowe syropy na kaszel to prawdopodobnie jedne z najbardziej uniwersalnych i wszechstronnych preparatów farmaceutycznych, z których korzystają ludzie od wieków. Ich receptury są często przekazywane z pokolenia na pokolenie, co świadczy o tym, że wymagają one tylko minimalnych nakładów finansowych, a ich skuteczność jest porównywalna do konwencjonalnych leków. Dla kogo domowy syrop na kaszel?
- [Szybszy metabolizm? Chilli, imbir i cynamon](https://naturalniezdrowy.com.pl/szybszy-metabolizm-chilli-imbir-cynamon/) - Czy można mieć szybszy metabolizm? Jest na to cudowny przepis? Właściwie w dzisiejszych czasach wszystko chcemy robimy szybko. Spieszymy się z jedzeniem posiłków, oczekujemy nagłych efektów odchudzania… a co z przemianą materii? Zazwyczaj nie mamy czasu, żeby usiąść i w spokoju zjeść zdrowy posiłek albo, chociaż żeby zastanowić się nad tym co wkładamy do ust.
- [Witamina U w soku z kapusty - właściwości i zastosowanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/witamina-u-w-soku-z-kapusty/) - Problemem były bolące kolana mojej narzeczonej, a ukojeniem miało być przykładanie liści kapusty. Zwykłe liście kapusty!? – pomyślałem. A co takiego może w sobie mieć kapusta, że miałaby to pomóc na bóle stawów kolanowych. Bo czy ktoś wie co to „witamina U”? Jestem dość dociekliwą osobą i nie wierzę łatwo w cudowne działanie (często) kontrowersyjnych
- [Nowotwór, dr Warburg i kwas dichlorooctowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/nowotwor-warburg-dca/) - Nowotwór (łac. neoplasma) - in. rak, guz, tumor, twór patologiczny. Nikt nie chciałby usłyszeć tego z ust lekarza, który czyta nasze wyniki badań. Samo nawet podejrzenie, brzydkie znamię, pieprzyk czy niepokojący guzek, zasiewają ziarno niepewności i strachu. Definicja wg. Wikipedii: Nowotwór - grupa chorób, w których komórki organizmu dzielą się w sposób niekontrolowany przez organizm,
- [Chleb stracony - przepis](https://naturalniezdrowy.com.pl/chleb-stracony/) - Chleb stracony, chleb francuski, chleb maczany w jajku – nie, nie, nie to nie będzie post o szkodliwości chleba tylko przepis, który ostatnio reaktywowałem i stosuje. W moim domu prababcia bardzo często robiła takie danie na kolację. Podczas, gdy chleb stawał się zbyt suchy żeby go zjeść a konia nie było w okolicy, szkoda było
- [Antybiotyki - trzeba uważać, bo mogą szkodzić](https://naturalniezdrowy.com.pl/antybiotyki-trzeba-uwazac/) - Czasami wydaje mi się, że ludzie myślą, że antybiotyki to panaceum na wszelkie choroby. Co gorsza często lekarze lekką ręką przypisują antybiotyk już małym dzieciom… Czy trzeba uważać? Na Wikipedii możemy przeczytać, że antybiotyki (z greki anti – przeciw, bios – życie) to: „naturalne, wtórne produkty metabolizmu mikroorganizmów, które działając wybiórczo w niskich stężeniach wpływają
- [Selen  – pierwiastek potrzebny do życia](https://naturalniezdrowy.com.pl/selen/) - Selen jest pierwiastkiem niezbędnym do życia, aczkolwiek mało się o nim mówi czy nawet wie. Więcej suplementuje się np. magnezu czy wapnia, a o tak ważnym minerale się nie pamięta, a jest on we wszystkich tkankach naszego ciała. Odkrycie, jak bardzo ważny jest selen dla naszego organizmu nastąpiło dopiero w 1979 roku. Dla lepszego zobrazowania
- [Witamina B12 - jej niedobór to depresja? (funkcje i zastosowanie)](https://naturalniezdrowy.com.pl/witamina-b12-depresja/) - Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Jest bardzo wrażliwa na rozkład pod wpływem temperatury, a występuje jedynie w produktach zwierzęcych. Weganie muszą ją suplementować, a „zwykli” ludzie? Jej niedobór może prowadzić m.in. do chorób neurologicznych i psychiatrycznych a nawet do depresji. Witamina B12 (cyjanokobalamina, kobalamina) w małym stopniu jest syntetyzowana przez bakterie
- [Szybszy metabolizm? Garcinia cambogia i kelp](https://naturalniezdrowy.com.pl/szybszy-metabolizm-garcinia-cambogia-kelp/) - W poprzedniej części wpisu o metabolizmie opowiedziałem, o znanych naturalnych substancjach, które mają potencjał do przyspieszania metabolizmu. W tej części opiszę mniej znane rośliny i odpowiem na pytanie czy warto kupić np. Garcinia cambogia albo kelp. Garcinia cambogia Jest to przypominający małą dynię owoc z Indonezji. Pod koniec 2012 roku w Stanach Zjednoczonych, osobowość telewizyjna,
- [Moja historia - moja metamorfoza](https://naturalniezdrowy.com.pl/moja-historia-metamorfoza/) - Będzie to historia o zmianach, o postanowieniach i o motywacji. Oto moja historia, moja metamorfoza. Zapraszam. Jako typowy chłopczyk byłem zawsze ciekawy świata i odkrywania nowych miejsc, więc biegałem z kolegami po podwórkach, wspinałem się po drzewach i szukałem skarbów w zaroślach i krzakach. Ogólnie zawsze było mnie wszędzie pełno. Nie interesowałem się specjalnie sportem,
- [W jakich sportach wykorzystuje się gumy oporowe?](https://naturalniezdrowy.com.pl/w-jakich-sportach-wykorzystuje-sie-gumy-oporowe/) - Gumy oporowe to jedno z najpopularniejszych akcesoriów do ćwiczeń. Ze względu na swoje stosunkowo niewielkie rozmiary mogą być używane zarówno na siłowni, jak i do ćwiczeń w domowym zaciszu. W jakich aktywnościach sprawdzą się najlepiej? Jak trenować z gumami oporowymi, by zapewnić sobie najlepsze możliwe efekty? Do czego służą gumy oporowe? Gumy oporowe to wykonane
- [Witamina D3 - dlaczego niezbędna jesienią i zimą?](https://naturalniezdrowy.com.pl/witamina-d3-dlaczego-niezbedna-jesienia-i-zima/) - W okresie jesienno-zimowym następuje nagły wzrost zachorowań na przeziębienie. Często ogólne osłabienie organizmu i nierzadko gorsze samopoczucie to efekt zmniejszonej ilości promieni słonecznych. Związane jest z tym mniejsze wytwarzaniem przez ciało witaminy D, która jest niezbędna dla zachowania pełnego zdrowia. Warto z tego powodu rozważyć suplementację witaminą D3. Czym jest witamina D? Należy ona do
- [Świetne składniki kosmetyków na zmarszczki!](https://naturalniezdrowy.com.pl/swietne-skladniki-kosmetykow-na-zmarszczki/) - Zmarszczki są naturalnym efektem starzenia się skóry. Choć nie da się ich uniknąć całkowicie, można przesunąć w czasie ich pojawienie się i przez lata cieszyć się gładką i młodo wyglądającą skórą. Kluczowe znaczenie ma tutaj styl życia, ale i odpowiednia pielęgnacja. Dowiedz się, jak dbać o dojrzałą skórę i jakie są najskuteczniejsze składniki kosmetyków na
- [Dlaczego warto wypróbować ręcznie mielone pasty z orzechów?](https://naturalniezdrowy.com.pl/dlaczego-warto-wyprobowac-recznie-mielone-pasty-z-orzechow/) - Wzrost świadomości Polaków w zakresie dbania o zdrowie, a także otwarcie się na nowe smaki sprawiają, że wysokiej jakości pasty z orzechów cieszą się rosnącą popularnością. W tym obszarze zdecydowanie najlepiej postawić na ręcznie mielone kremy, które powstają w stu procentach z naturalnych składników oraz charakteryzują się bogactwem składników odżywczych. Dlaczego warto do swojej diety
- [Czy kawa jest bezpieczna podczas zakażenia koronawirusem?](https://naturalniezdrowy.com.pl/czy-kawa-jest-bezpieczna-podczas-zakazenia-koronawirusem/) - Koronawirus – czy można się uchronić? Nie ma chyba we współczesnym świecie osoby, który nie słyszałaby o koronawirusie. Każdy z nas sam miał styczność z COVID-19 albo zna kogoś, kto doświadczył tej choroby – chociażby z mediów. Będąc na wakacjach mijamy zamknięte na głucho resorty, które po pandemii już się nie otworzyły. Pamiętamy kolejki do
- [Naturalne witaminy i suplementy diety, które warto dostarczać jesienią – zadbaj o zdrowie!](https://naturalniezdrowy.com.pl/naturalne-witaminy-i-suplementy-diety-ktore-warto-dostarczac-jesienia-zadbaj-o-zdrowie/) - Naturalne witaminy i suplementy diety, które warto dostarczać jesienią – zadbaj o zdrowie!
- [Błyszczyk dla kobiet dojrzałych](https://naturalniezdrowy.com.pl/blyszczyk-dla-kobiet-dojrzalych/) - Błyszczyki nieodmiennie kojarzą nam się z młodymi dziewczynami, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z makijażem. A jednak błyszczyki stały się bardzo modne nie tylko w tej młodej grupie wiekowej. Kochają je także kobiety dojrzałe. Błyszczyk dla każdego – niezależnie od wieku Błyszczyk to kosmetyk, który cieszy się popularnością wśród dziewczynek i młodych kobiet. Jednak bardzo
- [Suplementy diety na odchudzanie - tak czy nie?](https://naturalniezdrowy.com.pl/suplementy-diety-na-odchudzanie-tak-czy-nie/) - Na aptecznych półkach znajduje się wiele różnego rodzaju preparatów, które mają za zadanie wspomagać nas w walce z nadprogramowymi kilogramami. Choć reklamowane są jako środki, dzięki którym można schudnąć w krótkim czasie, warto mieć świadomość, że nie odchudzają one same z siebie. Czy warto stosować suplementy diety na odchudzanie? Jaki efekt może przynieść ich regularne
- [Czy spożywanie naturalnych przetworów dostarcza wartości odżywczych?](https://naturalniezdrowy.com.pl/czy-spozywanie-naturalnych-przetworow-dostarcza-wartosci-odzywczych/) - Jako społeczeństwo staliśmy się bardziej świadomi tego, co jemy. Jesteśmy teraz świadomi korzyści płynących z jedzenia naturalnej żywności i niebezpieczeństw związanych z żywnością przetworzoną. Jednym ze sposobów, w jaki można przyczynić się do zdrowia, jest wybór produktów o dodatkowej wartości odżywczej. Naturalne przetwory są tego dobrym przykładem; dostarczają wszystkich witamin i minerałów, których nasz organizm
- [Olej laurowy - poznaj jego cudowne właściwości!](https://naturalniezdrowy.com.pl/olej-laurowy-poznaj-jego-cudowne-wlasciwosci/) - W niemal każdej polskiej kuchni można znaleźć liść laurowy, który jest bardzo popularną przyprawą. Równie wartościowy, choć jeszcze nie tak znany, jest olej laurowy, który ma nieocenione właściwości lecznicze i kosmetyczne. Dowiedz się, jak powstaje olej laurowy, jakie ma działanie i jak go stosować w pielęgnacji skóry i włosów. Olej laurowy – czym jest i
- [Sukraloza, czyli słodzik E955 - właściwości, występowanie i działanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/sukraloza-czyli-slodzik-e955-wlasciwosci-wystepowanie-i-dzialanie/) - Substancje słodzące stanowią ciekawą alternatywę dla osób chcących wyeliminować cukier ze swojej diety. Sukraloza to substancja oznaczona symbolem E955. Wśród słodzików cechuje się ona jednym z najwyższych poziomów słodkości! Dzięki swoim unikalnym właściwościom nadaje słodki smak produktom spożywczym i nie dostarcza nawet 1 kalorii! Jak działa i gdzie występuje sukraloza? Co to jest sukraloza? Sukraloza
- [Dlaczego lepiej stosować naturalne leki niż chemiczne?](https://naturalniezdrowy.com.pl/dlaczego-lepiej-stosowac-naturalne-leki/) - Ziołolecznictwo funkcjonuje od setek lat. Współcześnie naturalne preparaty ziołowe są bardziej dostępne niż kiedykolwiek przedtem, mieszanki takie są też przebadane pod względem swojego bezpieczeństwa. Polacy chętnie sięgają po liczne suplementy diety - często są to jednak syntetyczne mieszanki farmaceutyczne. Czy zatem lepiej stosować ich naturalne odpowiedniki? Z pewnością jest to zależne od wielu czynników. Poniżej
- [Właściwości witaminy E - jakie są?](https://naturalniezdrowy.com.pl/wlasciwosci-witaminy-e-jakie-sa/) - Witamina E, określana również mianem witaminy młodości to jedna z najważniejszych witamin dla naszego organizmu. Nie ma się temu co dziwić, bo bierze ona udział w naprawdę wielu procesach. Dobrze byłoby zatem zapoznać się z właściwościami witaminy E, jeżeli te są nam obce. Warto także mieć świadomość tego, jakie są największe naturalne źródła tej ważnej
- [Jaki wiek jest optymalny do wykonania zabiegu laserowej korekcji wzroku?](https://naturalniezdrowy.com.pl/jaki-wiek-jest-optymalny-do-wykonania-zabiegu-laserowej-korekcji-wzroku/) - Zastanawiasz się nad laserową korekcją wzroku? Nie wiesz, czy zakwalifikujesz się do zabiegu? Poznaj zasady dotyczące wieku i stabilizacji wady, które są istotne w podjęciu decyzji o wykonaniu korekcji laserowej wzroku. Sprawdź, jaki wiek jest optymalny do wykonania zabiegu laserowej korekcji oczu! Laserowa korekcja wzroku – co to? Laserowa korekcja wzroku to zabieg pozwalający na
- [Usuwanie tatuażu nie musi być bardzo bolesne. Zaufaj nowoczesnym technologiom](https://naturalniezdrowy.com.pl/usuwanie-tatuazu-nie-musi-byc-bardzo-bolesne-zaufaj-nowoczesnym-technologiom/) - Usuwanie tatuażu laserem wcale nie musi wiązać się z ogromnym bólem, bliznami i wieloma wyrzeczeniami. Hoya Con Bio Medlite C6 i Cutera Enlighten Triplex to nowoczesne systemy laserowe, dzięki którym możesz zlikwidować niechciany tatuaż, bez względu na kolor i rozmiar. Dowiedz się, jak wygląda laserowe usuwanie tatuażu i ciesz się uzyskanym efektem. Usuwanie tatuażu laserem
- [Odparzenia u niemowlaka – jak leczyć i zapobiegać?](https://naturalniezdrowy.com.pl/odparzenia-u-niemowlaka-jak-leczyc-i-zapobiegac/) - Pojawienie się nowego członka rodziny jest nie tylko radością, ale i wyzwaniem. Codzienna pielęgnacja może się okazać czasem niewystarczająca i mogą pojawić się mniejsze lub większe problemy. Do najczęstszych schorzeń, z którymi borykają się świeżo upieczeni rodzice, należy odparzenie skóry. Pojawia się ono zazwyczaj już w okresie niemowlęcym i może trwać nawet do kilku lat.
- [Kwas hialuronowy – opinie i właściwości](https://naturalniezdrowy.com.pl/kwas-hialuronowy-opinie-i-wlasciwosci/) - Marzysz o jędrnej skórze bez grama zmarszczek?. Jeśli chcesz osiągnąć ten cel, nie musisz być gotowa na wszystko. Możesz zastosować jedną z najbardziej popularnych metod przeciwdziałania zmarszczkom. Łatwo je pokonasz za pomocą kwasu hialuronowego. Kwas hialuronowy ma tak wszechstronne działanie, że używa się go nie tylko w kosmetologii. Właściwości kwasu hialuronowego Przede wszystkim należy docenić
- [Olej CBD - jak działa i dla kogo to idealne rozwiązanie?](https://naturalniezdrowy.com.pl/olej-cbd-jak-dziala-i-dla-kogo-to-idealne-rozwiazanie/) - Naturalny ekstrakt z kwiatów, liści i, w mniejszym stopniu, łodyg konopi zawiera unikalny związek, który od pewnego czasu wzbudza coraz większe zainteresowanie. Jest to CBD, kannabinoid o nieograniczonym potencjale terapeutycznym. Stosowanie oleju konopnego CBD ma bardzo silny i pozytywny wpływ na ciało i umysł człowieka. Co warto wiedzieć o tym rozwiązaniu? Kto odnosi największe korzyści
- [CBD dla zwierząt. Poznaj sprawdzone opinie i właściwe dawkowanie  - olejek CBD dla psa i kota na wiele różnych dolegliwości!](https://naturalniezdrowy.com.pl/cbd-dla-zwierzat-poznaj-sprawdzone-opinie-i-wlasciwe-dawkowanie-olejek-cbd-dla-psa-i-kota-na-wiele-roznych-dolegliwosci/) - CBD dla zwierząt. Poznaj sprawdzone opinie i właściwe dawkowanie - olejek CBD dla psa i kota na wiele różnych dolegliwości! CBD dla zwierząt to ostatnio bardzo chwytliwy temat. Wiele osób dostrzegło, że CBD czyli naturalna i bezpieczna substancja czynna z konopi siewnych może pomóc także zwierzętom wspierając ich organizm przy wielu różnych dolegliwościach z którymi
- [Jaki syrop stosować na mokry kaszel?](https://naturalniezdrowy.com.pl/jaki-syrop-stosowac-na-mokry-kaszel/) - Mokry kaszel (zwany również produktywnym) cechuje się tym, że towarzyszy mu odkrztuszanie wydzieliny. Pojawia się on w środkowej fazie infekcji, zazwyczaj po kilku dniach kaszlu suchego. W porównaniu do niego jest on mniej gwałtowny i mniej natarczywy. Dużą zaletą kaszlu mokrego jest to, że możemy go w jakimś stopniu kontrolować, kaszląc na żądanie i pozbywając
- [Co trzeba wiedzieć o przeciwutleniaczach?](https://naturalniezdrowy.com.pl/co-trzeba-wiedziec-o-przeciwutleniaczach/) - Antyoksydanty to niezmiernie praktyczne substancje, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ich kluczowym zadaniem jest walka z rodnikami, które prowadzą do przedwczesnego starzenia organizmu. Dlaczego jeszcze powinno się zadbać o odpowiedni poziom antyoksydantów w organizmie? Więcej na ten temat przeczytacie poniżej. Czym są przeciwutleniacze? Antyoksydanty, nazywane też inaczej przeciwutleniaczami, to zespół substancji chemicznych, które mają chronić

## Strony

- [Kontakt](https://naturalniezdrowy.com.pl/kontakt/) - Jeżeli masz pytania, a nie chcesz o tym pisać w komentarzach, a może po prostu chcesz coś do mnie napisać, to pisz na ten adres email: kontakt@naturalniezdrowy.com.pl
- [O mnie](https://naturalniezdrowy.com.pl/slow-kilka-o-mnie/) - O autorze – Rafał Nazywam się Rafał i witam Cię na portalu, który nieprzerwanie od 2014 roku jest owocem mojej wieloletniej pasji i edukacji. Stworzyłem to miejsce z potrzeby serca i umysłu – aby dzielić się rzetelną, opartą na dowodach wiedzą o tym, jak jedzenie, suplementacja i styl życia wpływają na nasze zdrowie. Moja droga
- [Polityka prywatności](https://naturalniezdrowy.com.pl/polityka-prywatnosci/) - Drogi Czytelniku - Twoje dane są bezpieczne. Strona stosuje pliki cookies. Ich prawidłowe działanie pomaga mi w świadczeniu usług na najwyższym poziomie. Również dostosowanych do Twoich indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki dotyczących ciasteczek (ang. cookies) oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu. W każdej chwili możesz dokonać zmiany ustawień przeglądarki
- [Blogi i strony, które watro odwiedzić](https://naturalniezdrowy.com.pl/blogi-i-strony-ktore-polecam/) - W sieci jest pełno różnorakich stron nie koniecznie związanych ze zdrowiem lub zakrawających na zajmujące się tematyką odżywiania i diety. Nie wszystkie warto przeglądać... Ja osobiście mam kilka typów blogów, które warto odwiedzić i jestem przekonany, że znajdujące się tam informacje są rzetelne. Nie ukrywam, że w doborze tych stron kieruje się osobistymi sympatiami :-)
- [Moje inspiracje i źródła](https://naturalniezdrowy.com.pl/inspiracje-zrodla/) - Dużo ciekawostek i informacji doszukuję się w internecie, a ściślej mówiąc poprzez wyszukiwarkę Google Scholar oraz na Czytelni Medycznej on-line, którą bardzo serdecznie polecam. Ostatnio zaglądam również na: PubMed. Moja biblioteczka, czyli papierowa forma wiedzy odkrywanej przeze mnie dla Was na moim blogu: 1. "Uzdrawiająca moc witamin, minerałów i ziół" Przegląd Reader's Digest -
- [Gościnne wpisy](https://naturalniezdrowy.com.pl/guest-post/) - Interesujesz się podobną tematyką i prowadzisz swojego bloga? Chcesz uzupełnić informację dotyczące moich postów? Masz do powiedzenia coś ciekawego w związku z motywacją i historią własną dotyczącą zdrowego trybu życia? Pisz śmiało, zobaczymy co z tego wyjdzie: kontakt@naturalniezdrowy.com.pl Moje gościnne wpisy:
- [Instagram](https://naturalniezdrowy.com.pl/instagram/) - [instagram-feed]
- [Kategorie](https://naturalniezdrowy.com.pl/kategorie/) - Felietony, luźne wpisy, opowiadania Rośliny i substancje lecznicze Dieta/odżywianie Choroby/schorzenia/dolegliwości Przepisy Superzioła Superwarzywa Słodziki, cukier i inne Superżywność Witaminy i Minerały Oleje i olejki Zdrowe wiadomości
- [Współpraca](https://naturalniezdrowy.com.pl/wspolpracareklama/) - Z przyjemnością podejmę współpracę zarówno ze znanymi markami, jak również z firmami niszowymi i rozpoczynającymi swoją działalność, których zakres działania wpisuje się w zakres mojego bloga. Na swoim blogu rekomenduje rzeczy, których jestem pewny na 100%. Współpracuje również barterowo. Możliwe formy współpracy: Testy produktów i usług Moje ewentualne recenzje produktów i usług są w pełni

## Kategorie

- [Holistyczne Zdrowia](https://naturalniezdrowy.com.pl/category/zdrowie/) - Zadbaj o zdrowie w sposób całościowy. W tej sekcji przeczytasz, jak dieta, sen, ruch i równowaga psychiczna wpływają na cały organizm. Wzmacniaj odporność i dbaj o siebie w zgodzie z naturą.
- [Zdrowe Odżywianie](https://naturalniezdrowy.com.pl/category/dieta/) - Wszystko o zdrowym odżywianiu w jednym miejscu. Poznaj zasady zbilansowanej diety, odkryj zdrowe przepisy i dowiedz się, co jeść, by cieszyć się energią i dobrym samopoczuciem każdego dnia.
- [Ziołolecznictwo](https://naturalniezdrowy.com.pl/category/ziololecznictwo/) - Odkryj moc ziół! Znajdziesz tu sprawdzone informacje o ziołolecznictwie, właściwościach roślin leczniczych i ich praktycznym zastosowaniu. Dowiedz się, jak bezpiecznie i skutecznie wspierać swoje zdrowie darami natury.
- [Uroda i pielęgnacja](https://naturalniezdrowy.com.pl/category/uroda/) - Wszystko, co musisz wiedzieć o dbaniu o urodę. Odkryj skuteczne metody pielęgnacji – od sprawdzonych, domowych sposobów po profesjonalne zabiegi medycyny estetycznej. Znajdź najlepsze rozwiązania dla swojej skóry i włosów.

## Tagi

- [kolagen](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kolagen/)
- [koncentracja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/koncentracja/)
- [pamięć](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pamiec/)
- [uspokojenie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/uspokojenie/)
- [omega-3](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/omega-3/)
- [chemoprewencja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/chemoprewencja/)
- [odporność](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/odpornosc/)
- [tran](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tran/)
- [zdrowie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zdrowie/)
- [dieta](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dieta/)
- [witamina C](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/witamina-c/)
- [flawonoidy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/flawonoidy/)
- [motywacja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/motywacja/)
- [trawienie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/trawienie/)
- [przeciwzapalne](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przeciwzapalne/)
- [nowotwór](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nowotwor/)
- [pokrzywa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pokrzywa/)
- [selen](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/selen/)
- [otyłość](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/otylosc/)
- [przeciwutleniacze](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przeciwutleniacze/)
- [cynk](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cynk/)
- [przeziębienie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przeziebienie/)
- [seks](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/seks/)
- [testosteron](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/testosteron/)
- [cukier](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cukier/)
- [słodziki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/slodziki/)
- [cukrzyca](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cukrzyca/)
- [grypa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/grypa/)
- [lipa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/lipa/)
- [kofeina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kofeina/)
- [odchudzanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/odchudzanie/)
- [przemiana materii](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przemiana-materii/)
- [miód](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/miod/)
- [antybiotyki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/antybiotyki/)
- [czosnek](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/czosnek/)
- [naturalne antybiotyki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/naturalne-antybiotyki/)
- [metabolizm](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/metabolizm/)
- [piwo](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/piwo/)
- [krzem](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/krzem/)
- [depresja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/depresja/)
- [witamina b12](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/witamina-b12/)
- [rumianek](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/rumianek/)
- [olejki eteryczne](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/olejki-eteryczne/)
- [imbir](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/imbir/)
- [pieprz kajeński](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pieprz-kajenski/)
- [cynamon](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cynamon/)
- [ziołolecznictwo](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ziololecznictwo/)
- [żelazo](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zelazo/)
- [anemia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/anemia/)
- [dzika róża](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dzika-roza/)
- [Nutrigenomika](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nutrigenomika/)
- [ekspresja genów](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ekspresja-genow/)
- [marzenia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/marzenia/)
- [cele](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cele/)
- [sorbitol](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/sorbitol/)
- [słodzik](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/slodzik/)
- [śliwki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/sliwki/)
- [syrop glukozowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/syrop-glukozowy/)
- [insulina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/insulina/)
- [mózg](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/mozg/)
- [ukłąd krwionośny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/uklad-krwionosny-2/)
- [szybszy metabolizm](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/szybszy-metabolizm/)
- [chilli](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/chilli/)
- [właściwości piwa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/wlasciwosci-piwa/)
- [mleko](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/mleko/)
- [laktoferyna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/laktoferyna/)
- [wapń](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/wapn/)
- [dziurawiec zwyczajny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dziurawiec-zwyczajny/)
- [żeń-szeń](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zen-szen/)
- [witalność](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/witalnosc/)
- [siemię lniane](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/siemie-lniane/)
- [fitoestroge](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/fitoestroge/)
- [len](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/len/)
- [antykoncepcja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/antykoncepcja/)
- [ciąża](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ciaza/)
- [jod](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jod/)
- [amol](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/amol/)
- [syrop](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/syrop/)
- [paleo](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/paleo/)
- [błonnik](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/blonnik/)
- [białko](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bialko/)
- [aminokwasy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/aminokwasy/)
- [arcydzięgiel](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/arcydziegiel/)
- [anżelika](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/anzelika/)
- [dzięgiel](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dziegiel/)
- [dzięgielówka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dziegielowka/)
- [rozgrzewające](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/rozgrzewajace/)
- [metamorfoza](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/metamorfoza/)
- [blog](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/blog/)
- [pytania](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pytania/)
- [odpowiedzi](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/odpowiedzi/)
- [historia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/historia/)
- [energy drink](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/energy-drink/)
- [napoje energetyzujące](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/napoje-energetyzujace/)
- [zielona herbata](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zielona-herbata/)
- [yerba mate](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/yerba-mate/)
- [stawy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/stawy/)
- [kości](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kosci/)
- [starzenie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/starzenie/)
- [cera](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cera/)
- [włosy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/wlosy/)
- [paznokcie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/paznokcie/)
- [gojenie ran](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/gojenie-ran/)
- [multiwitaminy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/multiwitaminy/)
- [prawda](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/prawda/)
- [zapotrzebowanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zapotrzebowanie/)
- [likopen](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/likopen/)
- [przeciwnowotworowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przeciwnowotworowe/)
- [pomidory](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pomidory/)
- [dieta rozdzielna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dieta-rozdzielna/)
- [bromelaina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bromelaina/)
- [enzym](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/enzym/)
- [ananasy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ananasy/)
- [ananas](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ananas/)
- [rak piersi](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/rak-piersi/)
- [nowotwór piersi](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nowotwor-piersi/)
- [kurkuma](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kurkuma/)
- [nowotwory](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nowotwory/)
- [kurkumina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kurkumina/)
- [dieta cud](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dieta-cud/)
- [ortoreksja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ortoreksja/)
- [anoreksja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/anoreksja/)
- [bulimia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bulimia/)
- [zdrowe odżywianie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zdrowe-odzywianie/)
- [szybki posiłek](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/szybki-posilek/)
- [jedzenie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jedzenie/)
- [jabłka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jablka/)
- [impotencja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/impotencja/)
- [rak](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/rak/)
- [przeciwdziałanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przeciwdzialanie/)
- [chleb w jajku](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/chleb-w-jajku/)
- [stewia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/stewia/)
- [stewiozydy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/stewiozydy/)
- [liście rzodkiewki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/liscie-rzodkiewki/)
- [rzodkiewka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/rzodkiewka/)
- [aspartam](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/aspartam/)
- [taumatyna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/taumatyna/)
- [słodkie białko](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/slodkie-bialko/)
- [syrop glukozowo-fruktozowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/syrop-glukozowo-fruktozowy/)
- [zielona kawa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zielona-kawa/)
- [kwas chlorogenowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kwas-chlorogenowy/)
- [srebro koloidalne](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/srebro-koloidalne/)
- [chmiel](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/chmiel/)
- [jęczmień](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jeczmien/)
- [brunatnice](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/brunatnice/)
- [Garcinia cambogia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/garcinia-cambogia/)
- [kapusta](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kapusta/)
- [witamina U](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/witamina-u/)
- [wrzody](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/wrzody/)
- [sok z kapusty](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/sok-z-kapusty/)
- [kwas askorbinowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kwas-askorbinowy/)
- [przeciwutleniacz](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przeciwutleniacz/)
- [kazomorfina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kazomorfina/)
- [malina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/malina/)
- [bez](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bez/)
- [jak przytyć](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jak-przytyc/)
- [tycie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tycie/)
- [orzechy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/orzechy/)
- [zdrowe tłuszcze](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zdrowe-tluszcze/)
- [odżywianie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/odzywianie/)
- [wzmocnienie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/wzmocnienie/)
- [traganek](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/traganek/)
- [astragalus](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/astragalus/)
- [witalizacja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/witalizacja/)
- [krążenie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/krazenie/)
- [świąteczne](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/swiateczne/)
- [ciasteczka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ciasteczka/)
- [imbirowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/imbirowe/)
- [owsiane](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/owsiane/)
- [pigwa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pigwa/)
- [afrodyzjak](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/afrodyzjak/)
- [pektyny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pektyny/)
- [polifenole](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/polifenole/)
- [święta](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/swieta/)
- [świątecznie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/swiatecznie/)
- [wigilia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/wigilia/)
- [wzdęcia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/wzdecia/)
- [ostropest](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ostropest/)
- [plamisty](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/plamisty/)
- [sylimaryny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/sylimaryny/)
- [wątroba](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/watroba/)
- [odtruwanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/odtruwanie/)
- [regeneracja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/regeneracja/)
- [kac](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kac/)
- [alkohol](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/alkohol/)
- [sposoby](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/sposoby/)
- [historia prawdziwa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/historia-prawdziwa/)
- [grypa żołądkowa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/grypa-zoladkowa/)
- [grypa jelitowa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/grypa-jelitowa/)
- [rotawirusy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/rotawirusy/)
- [jelitówka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jelitowka/)
- [olej lniany](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/olej-lniany/)
- [choroby serca](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/choroby-serca/)
- [koper włoski](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/koper-wloski/)
- [niestrawność](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/niestrawnosc/)
- [kolka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kolka/)
- [preparat dla dzieci](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/preparat-dla-dzieci/)
- [kaszel](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kaszel/)
- [laktacja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/laktacja/)
- [kwas foliowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kwas-foliowy/)
- [omega-6](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/omega-6/)
- [trans](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/trans/)
- [nasycone](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nasycone/)
- [tłuszcze](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tluszcze/)
- [złota proporcja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zlota-proporcja/)
- [bezsenność](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bezsennosc/)
- [sen](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/sen/)
- [brak snu](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/brak-snu/)
- [melisa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/melisa/)
- [waleriana](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/waleriana/)
- [jeżówka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jezowka/)
- [zatoki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zatoki/)
- [przeciwwirusowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przeciwwirusowe/)
- [morwa biała](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/morwa-biala/)
- [miażdżyca](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/miazdzyca/)
- [LDL](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ldl/)
- [kwercetyna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kwercetyna/)
- [babka płesznik](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/babka-plesznik/)
- [schudnąć](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/schudnac/)
- [błędy w odchudzaniu](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bledy-w-odchudzaniu/)
- [palenie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/palenie/)
- [jak rzucić palenie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jak-rzucic-palenie/)
- [uzależnienie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/uzaleznienie/)
- [nikotyna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nikotyna/)
- [tatarak](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tatarak/)
- [lukrecja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/lukrecja/)
- [korzeń mlecza](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/korzen-mlecza/)
- [pieprz metystynowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pieprz-metystynowy/)
- [johimbina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/johimbina/)
- [potencja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/potencja/)
- [tyramina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tyramina/)
- [por](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/por/)
- [oczyszczanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/oczyszczanie/)
- [alkalizowanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/alkalizowanie/)
- [olejek herbaciany](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/olejek-herbaciany/)
- [olejek z drzewa herbacianego](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/olejek-z-drzewa-herbacianego/)
- [trądzik](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tradzik/)
- [antyseptyk](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/antyseptyk/)
- [przeciwbakteryjny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przeciwbakteryjny/)
- [tea tree oil](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tea-tree-oil/)
- [aktywność seksualna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/aktywnosc-seksualna/)
- [dysfunkcje seksualne](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dysfunkcje-seksualne/)
- [lubczyk](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/lubczyk/)
- [seler](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/seler/)
- [serotonina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/serotonina/)
- [szczęście](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/szczescie/)
- [radość](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/radosc/)
- [dbaj o zdrowie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dbaj-o-zdrowie/)
- [gorzknik kanadyjski](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/gorzknik-kanadyjski/)
- [zioła](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ziola/)
- [berberyna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/berberyna/)
- [czepota](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/czepota/)
- [koci pazur](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/koci-pazur/)
- [kwas dichlorooctowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kwas-dichlorooctowy/)
- [DCA](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dca/)
- [przekąska](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przekaska/)
- [posiłek](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/posilek/)
- [babeczki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/babeczki/)
- [płatki owsiane](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/platki-owsiane/)
- [szybkie danie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/szybkie-danie/)
- [5-HTP](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/5-htp/)
- [5-hydroksytryptofan](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/5-hydroksytryptofan/)
- [tryptofan](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tryptofan/)
- [fioletowe szkło](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/fioletowe-szklo/)
- [przechowywanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przechowywanie/)
- [promieniowanie UV](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/promieniowanie-uv/)
- [opakowania](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/opakowania/)
- [cebula](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cebula/)
- [rzodkiew](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/rzodkiew/)
- [domowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/domowe/)
- [prawoślaz](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/prawoslaz/)
- [dbam o zdrowie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dbam-o-zdrowie/)
- [dieta życia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dieta-zycia/)
- [alkiloglicerole](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/alkiloglicerole/)
- [skwalen](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/skwalen/)
- [rekin grenlandzki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/rekin-grenlandzki/)
- [krwawnik](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/krwawnik/)
- [Achillea millefolium](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/achillea-millefolium/)
- [rozkurczowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/rozkurczowe/)
- [miesiączka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/miesiaczka/)
- [zaparcia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zaparcia/)
- [marihuana](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/marihuana/)
- [olej z konopi](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/olej-z-konopi/)
- [konopie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/konopie/)
- [skóra](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/skora/)
- [jaja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jaja/)
- [jajka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jajka/)
- [cholesterol](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cholesterol/)
- [olej z pestek dyni](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/olej-z-pestek-dyni/)
- [kukurbityna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kukurbityna/)
- [cytrulina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cytrulina/)
- [potas](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/potas/)
- [fitosterole](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/fitosterole/)
- [katar](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/katar/)
- [znachor](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/znachor/)
- [leczenie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/leczenie/)
- [cud](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cud/)
- [miażdżca](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/miazdzca/)
- [leptyna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/leptyna/)
- [aloes](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/aloes/)
- [oparzenia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/oparzenia/)
- [szum w uszach](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/szum-w-uszach/)
- [superżywność](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/superzywnosc/)
- [książka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ksiazka/)
- [glukozynolany](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/glukozynolany/)
- [karczoch](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/karczoch/)
- [działanie hepatoprotekcyjne](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dzialanie-hepatoprotekcyjne/)
- [dietmap](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dietmap/)
- [domowe sposoby](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/domowe-sposoby/)
- [śniadanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/sniadanie/)
- [woda](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/woda/)
- [kawa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kawa/)
- [jagody goji](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jagody-goji/)
- [hormon wzrostu](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/hormon-wzrostu/)
- [zakwaszenie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zakwaszenie/)
- [stres](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/stres/)
- [alergie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/alergie/)
- [bóle](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bole/)
- [warzywa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/warzywa/)
- [kolendra](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kolendra/)
- [olejek](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/olejek/)
- [przeciwlękowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przeciwlekowe/)
- [mikstura](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/mikstura/)
- [borówka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/borowka/)
- [czarna jagoda](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/czarna-jagoda/)
- [wzrok](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/wzrok/)
- [nadciśnienie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nadcisnienie/)
- [głóg](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/glog/)
- [serce](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/serce/)
- [próchnica](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/prochnica/)
- [guma do rzucia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/guma-do-rzucia/)
- [żelki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zelki/)
- [ravensara](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ravensara/)
- [madagaskar](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/madagaskar/)
- [bor](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bor/)
- [mangan](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/mangan/)
- [magnez](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/magnez/)
- [witamina d](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/witamina-d/)
- [osteoporoza](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/osteoporoza/)
- [dieta dwulatka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dieta-dwulatka/)
- [kalorie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kalorie/)
- [dzieci](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dzieci/)
- [dziecko](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dziecko/)
- [odpowiedzialność](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/odpowiedzialnosc/)
- [superwarzywa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/superwarzywa/)
- [erekcja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/erekcja/)
- [zatwardzenia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zatwardzenia/)
- [tłuszcze nienasycone](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tluszcze-nienasycone/)
- [dieta w ciąży](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dieta-w-ciazy/)
- [hormony](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/hormony/)
- [estrogen](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/estrogen/)
- [lek przeciwdepresyjny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/lek-przeciwdepresyjny/)
- [garmażerka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/garmazerka/)
- [żywność](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zywnosc/)
- [trucizna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/trucizna/)
- [paranoja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/paranoja/)
- [nauka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nauka/)
- [witamina A](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/witamina-a/)
- [naturalny słodzik](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/naturalny-slodzik/)
- [relaksacja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/relaksacja/)
- [układ nerwowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/uklad-nerwowy/)
- [chlorofil](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/chlorofil/)
- [Wężymord](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/wezymord/)
- [Czarny Korzeń](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/czarny-korzen/)
- [Skorzonera](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/skorzonera/)
- [inulina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/inulina/)
- [Bifidobakterie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bifidobakterie/)
- [czekolada](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/czekolada/)
- [piramida żywienia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/piramida-zywienia/)
- [polska superżywność](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/polska-superzywnosc/)
- [eko](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/eko/)
- [bio](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bio/)
- [nic nowego](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nic-nowego/)
- [polskie superjedzenie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/polskie-superjedzenie/)
- [lata 80](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/lata-80/)
- [drożdże](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/drozdze/)
- [dietetyka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dietetyka/)
- [nicnowego](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nicnowego/)
- [polskiesuperjedzenie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/polskiesuperjedzenie/)
- [rzepa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/rzepa/)
- [liście rzepy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/liscie-rzepy/)
- [przepis](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przepis/)
- [stokrotka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/stokrotka/)
- [oskrzela](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/oskrzela/)
- [słońce](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/slonce/)
- [nagietek](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nagietek/)
- [witamina E](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/witamina-e/)
- [aktywność fizyczna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/aktywnosc-fizyczna/)
- [reishi](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/reishi/)
- [przeciwbólowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przeciwbolowe/)
- [lakownica lśniąca](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/lakownica-lsniaca/)
- [ganoderma lucidum](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ganoderma-lucidum/)
- [jabłko](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jablko/)
- [zapalenie jelit](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zapalenie-jelit/)
- [styl życia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/styl-zycia/)
- [posiłki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/posilki/)
- [kanapki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kanapki/)
- [placek owsiany](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/placek-owsiany/)
- [enzymy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/enzymy/)
- [pH](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ph/)
- [beta-glukan](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/beta-glukan/)
- [płatki jęczmienne](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/platki-jeczmienne/)
- [pizza z patelni](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pizza-z-patelni/)
- [deser](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/deser/)
- [letnie inspiracje](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/letnie-inspiracje/)
- [mascarpone](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/mascarpone/)
- [wanilia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/wanilia/)
- [brzoskwinia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/brzoskwinia/)
- [lato](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/lato/)
- [dieta prymitywna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dieta-prymitywna/)
- [dieta niskowęglowodanowa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dieta-niskoweglowodanowa/)
- [białka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bialka/)
- [kava](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kava/)
- [stany lękowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/stany-lekowe/)
- [ataki paniki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ataki-paniki/)
- [lęki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/leki/)
- [cukinia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cukinia/)
- [kabaczek](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kabaczek/)
- [działanie zasadotwórcze](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dzialanie-zasadotworcze/)
- [układ trawienny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/uklad-trawienny/)
- [chrzan](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/chrzan/)
- [śliwka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/sliwka/)
- [ciasto ze śliwką](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ciasto-ze-sliwka/)
- [naturalny antybiotyk](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/naturalny-antybiotyk/)
- [synefryna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/synefryna/)
- [l-karnityna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/l-karnityna/)
- [kakao](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kakao/)
- [piperyna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/piperyna/)
- [kapsaicyna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kapsaicyna/)
- [gingerol](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/gingerol/)
- [termogeniki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/termogeniki/)
- [domowy spalacz tłuszczu](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/domowy-spalacz-tluszczu/)
- [tiosiarczek sodu](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tiosiarczek-sodu/)
- [syrop z cebuli](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/syrop-z-cebuli/)
- [pistacje](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pistacje/)
- [miedź](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/miedz/)
- [hemoglobina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/hemoglobina/)
- [jodła pospolita](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jodla-pospolita/)
- [opowiadanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/opowiadanie/)
- [płuca](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pluca/)
- [liqberry](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/liqberry/)
- [jagoda](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jagoda/)
- [superjedzenie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/superjedzenie/)
- [superjagoda](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/superjagoda/)
- [jodła](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jodla/)
- [kąpiel](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kapiel/)
- [odprężenie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/odprezenie/)
- [białkowe śniadanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bialkowe-sniadanie/)
- [przepisy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przepisy/)
- [twaróg](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/twarog/)
- [pluskwica](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pluskwica/)
- [nerwica](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nerwica/)
- [kobiece problemy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kobiece-problemy/)
- [menopauza](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/menopauza/)
- [zdrowe słodycze](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zdrowe-slodycze/)
- [daktyle](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/daktyle/)
- [rodzynki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/rodzynki/)
- [suszone owoce](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/suszone-owoce/)
- [orzechy nerkowca](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/orzechy-nerkowca/)
- [głodówka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/glodowka/)
- [surowe mięso](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/surowe-mieso/)
- [studia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/studia/)
- [najgorsze diety](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/najgorsze-diety/)
- [jarmuż](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jarmuz/)
- [cudowne pigułki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cudowne-pigulki/)
- [bóle pleców](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bole-plecow/)
- [bóle kręgosłupa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bole-kregoslupa/)
- [lordoza](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/lordoza/)
- [pogłębiona lordoza](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/poglebiona-lordoza/)
- [rozciąganie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/rozciaganie/)
- [ćwiczenia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cwiczenia/)
- [jak uchronić się przed chorobą](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jak-uchronic-sie-przed-choroba/)
- [raport zimowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/raport-zimowy/)
- [pieprz czarny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pieprz-czarny/)
- [przyprawy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przyprawy/)
- [naturalny konserwant](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/naturalny-konserwant/)
- [przeciwuleniacz](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przeciwuleniacz/)
- [jajka po węgiersku](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jajka-po-wegiersku/)
- [śniadnie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/sniadnie/)
- [pominody](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pominody/)
- [HDL](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/hdl/)
- [marchewka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/marchewka/)
- [szybki wpis](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/szybki-wpis/)
- [beta-karoten](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/beta-karoten/)
- [retinol](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/retinol/)
- [choroby oczu](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/choroby-oczu/)
- [guma do żucia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/guma-do-zucia/)
- [brązowa tkanka tłuszczowa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/brazowa-tkanka-tluszczowa/)
- [tkanka tłuszczowa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tkanka-tluszczowa/)
- [BAT](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bat/)
- [zimno](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zimno/)
- [zimny prysznic](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zimny-prysznic/)
- [mak](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/mak/)
- [słonecznik](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/slonecznik/)
- [morwa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/morwa/)
- [krew](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/krew/)
- [krwinki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/krwinki/)
- [drażliwość](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/drazliwosc/)
- [konopia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/konopia/)
- [kleszcze](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kleszcze/)
- [kleszcz](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kleszcz/)
- [zapalenie mózgu](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zapalenie-mozgu/)
- [borelioza](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/borelioza/)
- [zapalenie opon mózgowych](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zapalenie-opon-mozgowych/)
- [pasożyt](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pasozyt/)
- [kawa zbożowa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kawa-zbozowa/)
- [prebiotyk](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/prebiotyk/)
- [skurcze mięśni](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/skurcze-miesni/)
- [naskórek](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/naskorek/)
- [sulfonian metioniny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/sulfonian-metioniny/)
- [krwiodawstwo](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/krwiodawstwo/)
- [dawca krwi](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dawca-krwi/)
- [krewkarta](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/krewkarta/)
- [korzeń](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/korzen/)
- [fenkuł](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/fenkul/)
- [DNA](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dna/)
- [pau d'arco](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pau-darco/)
- [lapacho](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/lapacho/)
- [lapachol](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/lapachol/)
- [maślanka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/maslanka/)
- [hemoroidy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/hemoroidy/)
- [biegunka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/biegunka/)
- [jelito drażliwe](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jelito-drazliwe/)
- [zespół jelita drażliwego](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zespol-jelita-drazliwego/)
- [jelita](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jelita/)
- [mięta](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/mieta/)
- [dieta niskotłuszczowa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dieta-niskotluszczowa/)
- [probiotyki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/probiotyki/)
- [prostata](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/prostata/)
- [buraki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/buraki/)
- [stany zapalne](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/stany-zapalne/)
- [bóle stawów](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bole-stawow/)
- [glukoza](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/glukoza/)
- [kelp](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kelp/)
- [kwas hydroksycytynowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kwas-hydroksycytynowy/)
- [minerały](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/mineraly/)
- [witaminy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/witaminy/)
- [tarczyca](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tarczyca/)
- [lepkość krwi](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/lepkosc-krwi/)
- [zaćma](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zacma/)
- [toksyny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/toksyny/)
- [dna moczanowa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dna-moczanowa/)
- [odżywka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/odzywka/)
- [Pea & Rise protein](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pea-rise-protein/)
- [recencja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/recencja/)
- [odżywka białkowa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/odzywka-bialkowa/)
- [białko roślinne](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bialko-roslinne/)
- [BCAA](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bcaa/)
- [kwas glutaminowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kwas-glutaminowy/)
- [mykotoksyny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/mykotoksyny/)
- [grzyby](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/grzyby/)
- [pleśnie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/plesnie/)
- [alergia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/alergia/)
- [kasz jęczmienna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kasz-jeczmienna/)
- [napój izotoniczny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/napoj-izotoniczny/)
- [bakterie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bakterie/)
- [wirusy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/wirusy/)
- [antybiotyk](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/antybiotyk/)
- [srebro](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/srebro/)
- [tymianek](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tymianek/)
- [oregano](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/oregano/)
- [ginkgo biloba](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ginkgo-biloba/)
- [miłorząb japoński](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/milorzab-japonski/)
- [dieta ketogeniczna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dieta-ketogeniczna/)
- [dr Bruce Fife](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dr-bruce-fife/)
- [dieta wysokotłuszczowa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dieta-wysokotluszczowa/)
- [taksyfolina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/taksyfolina/)
- [taxipharm](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/taxipharm/)
- [antyoksydanty](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/antyoksydanty/)
- [wolne rodniki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/wolne-rodniki/)
- [dihydrokwercetyna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dihydrokwercetyna/)
- [naturalny syrop](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/naturalny-syrop/)
- [liście maliny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/liscie-maliny/)
- [bez czarny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bez-czarny/)
- [gorączka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/goraczka/)
- [zapalenie stawów](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zapalenie-stawow/)
- [naczynia krwionośne](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/naczynia-krwionosne/)
- [Maca](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/maca/)
- [Maka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/maka/)
- [Lepidium peruvianum](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/lepidium-peruvianum/)
- [libido](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/libido/)
- [płodność](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/plodnosc/)
- [niepłodność](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nieplodnosc/)
- [recenzja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/recenzja/)
- [herbata](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/herbata/)
- [Uzdrawiająca Moc Herbaty](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/uzdrawiajaca-moc-herbaty/)
- [ketoza](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ketoza/)
- [padaczka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/padaczka/)
- [insulinoodporność](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/insulinoodpornosc/)
- [tłuszcz](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tluszcz/)
- [reumatyzm](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/reumatyzm/)
- [amol na kaszel](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/amol-na-kaszel/)
- [amol zastosowanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/amol-zastosowanie/)
- [nalewka bursztynowa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nalewka-bursztynowa/)
- [nalewka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nalewka/)
- [bursztyn](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bursztyn/)
- [bakteriobójczy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bakteriobojczy/)
- [czepota puszysta](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/czepota-puszysta/)
- [superzioła](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/superziola/)
- [mandarynki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/mandarynki/)
- [mandarynki a odchudzanie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/mandarynki-a-odchudzanie/)
- [infekcje](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/infekcje/)
- [witamina d3](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/witamina-d3/)
- [naturplanet](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/naturplanet/)
- [czarnuszka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/czarnuszka/)
- [cukier kokosowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cukier-kokosowy/)
- [olej kokosowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/olej-kokosowy/)
- [gotu kola](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/gotu-kola/)
- [wąkrota azjatycka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/wakrota-azjatycka/)
- [wigilijna kolacja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/wigilijna-kolacja/)
- [sposoby na kaca](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/sposoby-na-kaca/)
- [co na kaca](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/co-na-kaca/)
- [dehydrogenaza alkoholowa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dehydrogenaza-alkoholowa/)
- [jak schudnąć](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jak-schudnac/)
- [witamina T](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/witamina-t/)
- [cellulit](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cellulit/)
- [choroba Alzheimera](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/choroba-alzheimera/)
- [autofagia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/autofagia/)
- [anabolizm](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/anabolizm/)
- [katabolizm](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/katabolizm/)
- [glutamina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/glutamina/)
- [lizosom](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/lizosom/)
- [atp](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/atp/)
- [apoptoza](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/apoptoza/)
- [okresowy post](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/okresowy-post/)
- [fasting](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/fasting/)
- [post](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/post/)
- [bóle reumatyczne](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bole-reumatyczne/)
- [kopytka kukurydziane](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kopytka-kukurydziane/)
- [papryka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/papryka/)
- [Onlycook](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/onlycook/)
- [żywność funkcjonalna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zywnosc-funkcjonalna/)
- [kofaktor](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kofaktor/)
- [moringa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/moringa/)
- [ORAC](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/orac/)
- [mandarynka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/mandarynka/)
- [resweratrol](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/resweratrol/)
- [Fundacja Onkologiczna Alivia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/fundacja-onkologiczna-alivia/)
- [terapia onkologiczna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/terapia-onkologiczna/)
- [pomoc](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pomoc/)
- [1% podatku](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/1-podatku/)
- [Wojna z rakiem](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/wojna-z-rakiem/)
- [sacharoza](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/sacharoza/)
- [fruktoza](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/fruktoza/)
- [kreatyna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kreatyna/)
- [sport](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/sport/)
- [neurony](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/neurony/)
- [siła](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/sila/)
- [mięśnie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/miesnie/)
- [olej z wątroby rekina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/olej-z-watroby-rekina/)
- [rooibos](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/rooibos/)
- [czerwonokrzew](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/czerwonokrzew/)
- [choroby skóry](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/choroby-skory/)
- [dla rodziny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dla-rodziny/)
- [seler naciowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/seler-naciowy/)
- [męczennica](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/meczennica/)
- [zaburzenia nerwowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zaburzenia-nerwowe/)
- [Passiflora](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/passiflora/)
- [leczenie uzależnień](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/leczenie-uzaleznien/)
- [bakopa drobnolistna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bakopa-drobnolistna/)
- [brahmi](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/brahmi/)
- [Bacopa monnieri](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bacopa-monnieri/)
- [ADHD](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/adhd/)
- [adaptogen](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/adaptogen/)
- [Porost islandzki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/porost-islandzki/)
- [płucnica islandzka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/plucnica-islandzka/)
- [suchy kaszel](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/suchy-kaszel/)
- [gardło](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/gardlo/)
- [astma](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/astma/)
- [żoładek](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zoladek/)
- [brunatna tkanka tłuszczowa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/brunatna-tkanka-tluszczowa/)
- [owies](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/owies/)
- [patki owsiane](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/patki-owsiane/)
- [tiamina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tiamina/)
- [witamina b1](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/witamina-b1/)
- [prosta dieta](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/prosta-dieta/)
- [smaczna dieta](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/smaczna-dieta/)
- [sylimaryna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/sylimaryna/)
- [ostropest plamisty](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ostropest-plamisty/)
- [karczoch zwyczajny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/karczoch-zwyczajny/)
- [proteiny konopne](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/proteiny-konopne/)
- [nasiona chia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nasiona-chia/)
- [etno bazar](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/etno-bazar/)
- [dary losu](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dary-losu/)
- [kolka nerkowa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kolka-nerkowa/)
- [kamica nerkowa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kamica-nerkowa/)
- [szczawiany](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/szczawiany/)
- [truskawki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/truskawki/)
- [bioflawonoidy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bioflawonoidy/)
- [antocyjanidyny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/antocyjanidyny/)
- [Zbigniew T. Nowak](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zbigniew-t-nowak/)
- [Zielony Detoks](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zielony-detoks/)
- [Fronda](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/fronda/)
- [energia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/energia/)
- [ostrokrzew](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ostrokrzew/)
- [ostrokrzew paragwajski](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ostrokrzew-paragwajski/)
- [batony owsiane](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/batony-owsiane/)
- [ser](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ser/)
- [tyrozyna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tyrozyna/)
- [dopamina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dopamina/)
- [woda z kranu](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/woda-z-kranu/)
- [nawodnienie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nawodnienie/)
- [chlor](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/chlor/)
- [piję wodę z kranu](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pije-wode-z-kranu/)
- [parzenie yerby](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/parzenie-yerby/)
- [antyutleniacze](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/antyutleniacze/)
- [jak parzyć yerba mate](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jak-parzyc-yerba-mate/)
- [działanie tonizujące](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dzialanie-tonizujace/)
- [sód](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/sod/)
- [tłuszcze trans](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tluszcze-trans/)
- [słone przekąski](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/slone-przekaski/)
- [homeopatia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/homeopatia/)
- [biorezonans](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/biorezonans/)
- [kadzidełka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kadzidelka/)
- [kurioza dietetyczne](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kurioza-dietetyczne/)
- [cuda medyczne](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cuda-medyczne/)
- [moje biadolenie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/moje-biadolenie/)
- [interakcje](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/interakcje/)
- [preparaty ziołowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/preparaty-ziolowe/)
- [betaina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/betaina/)
- [kozłek lekarski](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kozlek-lekarski/)
- [lekka pianka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/lekka-pianka/)
- [galaretka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/galaretka/)
- [żelatyna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zelatyna/)
- [przeciwkrzepliwe](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przeciwkrzepliwe/)
- [złocień maruna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zlocien-maruna/)
- [oleje rybne](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/oleje-rybne/)
- [grzyby reishi](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/grzyby-reishi/)
- [jeżówka purpurowa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jezowka-purpurowa/)
- [interferon](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/interferon/)
- [opryszczka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/opryszczka/)
- [terere](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/terere/)
- [przeciutleniacze](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przeciutleniacze/)
- [faza REM](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/faza-rem/)
- [smog elektryczny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/smog-elektryczny/)
- [problemy ze snem](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/problemy-ze-snem/)
- [dynia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dynia/)
- [dbam o siebie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dbam-o-siebie/)
- [słodycze](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/slodycze/)
- [wędliny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/wedliny/)
- [mięso](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/mieso/)
- [starość](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/starosc/)
- [gwiazdnica pospolita](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/gwiazdnica-pospolita/)
- [ibuprofen](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ibuprofen/)
- [leki przeciwbólowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/leki-przeciwbolowe/)
- [arnika](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/arnika/)
- [boswellia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/boswellia/)
- [kora wierzby białej](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kora-wierzby-bialej/)
- [Rewolucja w leczeniu raka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/rewolucja-w-leczeniu-raka/)
- [tabata](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tabata/)
- [lepsza sylwetka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/lepsza-sylwetka/)
- [psychologia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/psychologia/)
- [ciasteczka imbirowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ciasteczka-imbirowe/)
- [prezenty](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/prezenty/)
- [co pod choinkę](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/co-pod-choinke/)
- [trochę zdrowia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/troche-zdrowia/)
- [baton owsiany](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/baton-owsiany/)
- [słodki sos](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/slodki-sos/)
- [masło orzechowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/maslo-orzechowe/)
- [jak zdrowo przytyć](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jak-zdrowo-przytyc/)
- [narkotyk](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/narkotyk/)
- [szpinak](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/szpinak/)
- [cholina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cholina/)
- [witamina K](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/witamina-k/)
- [jak ćwiczyć](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jak-cwiczyc/)
- [jak zacząć ćwiczyć](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jak-zaczac-cwiczyc/)
- [poradnik](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/poradnik/)
- [pompki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pompki/)
- [antydepresanty](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/antydepresanty/)
- [fibromilgia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/fibromilgia/)
- [gumy do ćwiczeń](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/gumy-do-cwiczen/)
- [taśmy do ćwiczeń](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tasmy-do-cwiczen/)
- [olejek z dzikiej róży](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/olejek-z-dzikiej-rozy/)
- [kwasy nasycone](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kwasy-nasycone/)
- [kwasy omega-3](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kwasy-omega-3/)
- [margaryna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/margaryna/)
- [olej](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/olej/)
- [demencja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/demencja/)
- [lignany](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/lignany/)
- [kamienie żółciowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kamienie-zolciowe/)
- [normy żywieniowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/normy-zywieniowe/)
- [2018](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/2018/)
- [inteligencja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/inteligencja/)
- [geniusz](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/geniusz/)
- [IQ](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/iq/)
- [sukces](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/sukces/)
- [samorozwój](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/samorozwoj/)
- [kminek](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kminek/)
- [nie lecz się reklamami leków](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nie-lecz-sie-reklamami-lekow/)
- [dziurawiec](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dziurawiec/)
- [Hypericum](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/hypericum/)
- [cytokiny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cytokiny/)
- [e-papierosy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/e-papierosy/)
- [tytoń](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tyton/)
- [1500razymniej](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/1500razymniej/)
- [proteiny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/proteiny/)
- [wegetarianizm](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/wegetarianizm/)
- [weganizm](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/weganizm/)
- [chleb stracony](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/chleb-stracony/)
- [chleb](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/chleb/)
- [gluten](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/gluten/)
- [bezglutenu](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bezglutenu/)
- [orkisz](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/orkisz/)
- [pszenica](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pszenica/)
- [zboże](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zboze/)
- [mity żywieniowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/mity-zywieniowe/)
- [placebo](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/placebo/)
- [pożywienie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pozywienie/)
- [epigenetyk](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/epigenetyk/)
- [cukrzyca typu 2](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cukrzyca-typu-2/)
- [hiperglikemia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/hiperglikemia/)
- [Napój detoksykujący](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/napoj-detoksykujacy/)
- [detoks](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/detoks/)
- [cytryna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cytryna/)
- [napój](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/napoj/)
- [ocet jabłkowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ocet-jablkowy/)
- [acerola](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/acerola/)
- [rokitnik](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/rokitnik/)
- [natka pietruszki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/natka-pietruszki/)
- [guawa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/guawa/)
- [kiwi](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kiwi/)
- [papryka czerwona](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/papryka-czerwona/)
- [brokuły](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/brokuly/)
- [czarna porzeczka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/czarna-porzeczka/)
- [papaja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/papaja/)
- [nutrigenetyka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nutrigenetyka/)
- [myszy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/myszy/)
- [jedzenie ma znaczenie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jedzenie-ma-znaczenie/)
- [absurdy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/absurdy/)
- [napoje energetyczne](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/napoje-energetyczne/)
- [hipoglikemia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/hipoglikemia/)
- [błonnik witalny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/blonnik-witalny/)
- [zdrowie dziecka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zdrowie-dziecka/)
- [dieta dla dwulatka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dieta-dla-dwulatka/)
- [ogórki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ogorki/)
- [siarka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/siarka/)
- [kobieta](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kobieta/)
- [mężczyzna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/mezczyzna/)
- [dlaczego kobiety żyją dłużej](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dlaczego-kobiety-zyja-dluzej/)
- [życie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zycie/)
- [liczyć kalorie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/liczyc-kalorie/)
- [NNKT](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nnkt/)
- [Makaron z mięsem mielonym z indyk](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/makaron-z-miesem-mielonym-z-indyk/)
- [pierogi](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pierogi/)
- [nieprzyjemny zapach stóp](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nieprzyjemny-zapach-stop/)
- [pot](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pot/)
- [drobnoustroje](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/drobnoustroje/)
- [tłuszcz mleczny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tluszcz-mleczny/)
- [laktoza](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/laktoza/)
- [miód Manuka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/miod-manuka/)
- [metyloglioksal](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/metyloglioksal/)
- [MGO](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/mgo/)
- [moc](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/moc/)
- [węglowodany](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/weglowodany/)
- [dieta paleo](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dieta-paleo/)
- [dieta sirt](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dieta-sirt/)
- [owoce](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/owoce/)
- [białka sirtuinowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bialka-sirtuinowe/)
- [jadalne kwiaty](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jadalne-kwiaty/)
- [kwiaty](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kwiaty/)
- [róża](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/roza/)
- [czarci pazur](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/czarci-pazur/)
- [nizyna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nizyna/)
- [salmonella](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/salmonella/)
- [badania](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/badania/)
- [peptyd](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/peptyd/)
- [cyjanek](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cyjanek/)
- [gałka muszkatołowa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/galka-muszkatolowa/)
- [ziemniaki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ziemniaki/)
- [gorzkie migdały](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/gorzkie-migdaly/)
- [trujące jedzenie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/trujace-jedzenie/)
- [sport dla ciebie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/sport-dla-ciebie/)
- [roślinne mięso](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/roslinne-mieso/)
- [boczek](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/boczek/)
- [gyros](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/gyros/)
- [tokoferole](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/tokoferole/)
- [ksantofile](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ksantofile/)
- [jadłospis](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jadlospis/)
- [leczenie halluksów](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/leczenie-halluksow/)
- [halluksy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/halluksy/)
- [metoda MIS](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/metoda-mis/)
- [informacja prasowa](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/informacja-prasowa/)
- [zabieg](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zabieg/)
- [korekcja palucha koślawego metodą MIS](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/korekcja-palucha-koslawego-metoda-mis/)
- [ryba](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ryba/)
- [ryby](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ryby/)
- [panga](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/panga/)
- [dorsz](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dorsz/)
- [obiad](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/obiad/)
- [choroba](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/choroba/)
- [jak naturalnie rzucić palenie](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jak-naturalnie-rzucic-palenie/)
- [letnia brawura](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/letnia-brawura/)
- [skoki do wody](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/skoki-do-wody/)
- [ryzykowne skoki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ryzykowne-skoki/)
- [kręgosłup](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kregoslup/)
- [bóle kości](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bole-kosci/)
- [wady postawy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/wady-postawy/)
- [termogeneza](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/termogeneza/)
- [galaktagogi](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/galaktagogi/)
- [marchew](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/marchew/)
- [przeciwdrgawkowe](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przeciwdrgawkowe/)
- [rehabilitacja neurologiczna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/rehabilitacja-neurologiczna/)
- [fizjoterapia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/fizjoterapia/)
- [rozwój dziecka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/rozwoj-dziecka/)
- [długowieczność](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dlugowiecznosc/)
- [telomery](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/telomery/)
- [chromosomy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/chromosomy/)
- [nerwy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nerwy/)
- [brokuł](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/brokul/)
- [nudności](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nudnosci/)
- [ból stawów](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bol-stawow/)
- [ból pleców](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bol-plecow/)
- [PMS](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pms/)
- [majeranek](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/majeranek/)
- [ból głowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bol-glowy/)
- [lebiodka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/lebiodka/)
- [student](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/student/)
- [zegar](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zegar/)
- [aspiryna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/aspiryna/)
- [salicyna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/salicyna/)
- [przeciwalergiczne](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przeciwalergiczne/)
- [gruszka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/gruszka/)
- [nasiona konopi](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nasiona-konopi/)
- [cieciorka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cieciorka/)
- [borówka czarna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/borowka-czarna/)
- [oczy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/oczy/)
- [antocyjany](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/antocyjany/)
- [rany](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/rany/)
- [żywokost](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zywokost/)
- [żywokost lekarski](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zywokost-lekarski/)
- [wino](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/wino/)
- [zapalenie płuc](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zapalenie-pluc/)
- [żylaki odbytu](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zylaki-odbytu/)
- [układ pokarmowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/uklad-pokarmowy/)
- [botox](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/botox/)
- [botoks](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/botoks/)
- [uroda](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/uroda/)
- [calperos](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/calperos/)
- [suplement](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/suplement/)
- [sudocrem](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/sudocrem/)
- [Lanolina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/lanolina/)
- [odparzenia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/odparzenia/)
- [ochrona](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ochrona/)
- [noworodek](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/noworodek/)
- [postanowienia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/postanowienia/)
- [pochrzyn kosmaty](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pochrzyn-kosmaty/)
- [menstruacja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/menstruacja/)
- [skurcze](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/skurcze/)
- [dziki ignam](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/dziki-ignam/)
- [saponiny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/saponiny/)
- [olej CBD](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/olej-cbd/)
- [CBD](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cbd/)
- [słodkie ziemniaki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/slodkie-ziemniaki/)
- [bataty](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/bataty/)
- [witamina B2](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/witamina-b2/)
- [E101](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/e101/)
- [ryboflawina](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ryboflawina/)
- [maść konopna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/masc-konopna/)
- [susz konopny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/susz-konopny/)
- [hempking](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/hempking/)
- [szkorbut](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/szkorbut/)
- [męczennica lekarska](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/meczennica-lekarska/)
- [męczennica właściwości](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/meczennica-wlasciwosci/)
- [passiflora właściwości](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/passiflora-wlasciwosci/)
- [pochrzyn](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pochrzyn/)
- [leukocyty](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/leukocyty/)
- [Cynara scolymus](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cynara-scolymus/)
- [ogórek](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ogorek/)
- [pomidor](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pomidor/)
- [olej migdałowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/olej-migdalowy/)
- [banany](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/banany/)
- [pasta z borówki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pasta-z-borowki/)
- [oko](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/oko/)
- [siatkówka](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/siatkowka/)
- [E-957](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/e-957/)
- [lecytyna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/lecytyna/)
- [lizozym](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/lizozym/)
- [cystatyna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cystatyna/)
- [kwas linolenowy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kwas-linolenowy/)
- [CLA](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cla/)
- [przeciwgrzybiczy](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/przeciwgrzybiczy/)
- [syrop z chrzanu](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/syrop-z-chrzanu/)
- [Paracelsus](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/paracelsus/)
- [medycyna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/medycyna/)
- [natura](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/natura/)
- [zanik mięśni](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/zanik-miesni/)
- [ORGANIC WELLESS](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/organic-welless/)
- [fibromialgia](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/fibromialgia/)
- [cytrynian magnezu](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/cytrynian-magnezu/)
- [rutyna](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/rutyna/)
- [Ashwagandha](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/ashwagandha/)
- [Witania ospała](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/witania-ospala/)
- [adaptogeny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/adaptogeny/)
- [nanozłoto](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/nanozloto/)
- [kosmetyki](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/kosmetyki/)
- [wyrób medyczny](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/wyrob-medyczny/)
- [pielęgnacja](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/pielegnacja/)
- [agrest indyjski](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/agrest-indyjski/)
- [amla](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/amla/)
- [jony złota](https://naturalniezdrowy.com.pl/tag/jony-zlota/)

## Att. Tags

- [krew pompuje](https://naturalniezdrowy.com.pl/attachment_tag/krew-pompuje/)