Czyli o tym, co warto jeść, żeby być zdrowym.https://naturalniezdrowy.com.pl/pl-plhttps://naturalniezdrowy.com.pl/hemoroidy/https://naturalniezdrowy.com.pl/hemoroidy/Hemoroidy to częsty i krępujący problem. Sprawdź, czym są, co sprzyja ich powstawaniu, jak pomaga błonnik i flawonoidy oraz kiedy krwawienie wymaga wizyty u lekarza.Sat, 24 Dec 2022 18:16:18 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/dlaczego-kobiety-zyja-dluzej/https://naturalniezdrowy.com.pl/dlaczego-kobiety-zyja-dluzej/Kobiety żyją dłużej niemal we wszystkich krajach świata. Sprawdzamy, ile w tym biologii – chromosomów, hormonów i odporności – a ile palenia, alkoholu i stylu życia.Sat, 24 Dec 2022 08:07:45 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/co-zamiast-ibuprofenu/https://naturalniezdrowy.com.pl/co-zamiast-ibuprofenu/Ibuprofen działa skutecznie, ale obciąża żołądek, nerki i serce. Sprawdź, co mówią badania o paracetamolu, żelach z NLPZ, ruchu i ziołach przeciwbólowych.Fri, 23 Dec 2022 21:16:56 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/shatavari-dziki-szparag/https://naturalniezdrowy.com.pl/shatavari-dziki-szparag/Shatavari to ajurwedyjskie zioło dla kobiet. Sprawdzamy, co mówią badania o laktacji, objawach menopauzy i libido, jak mocne są dowody i kto powinien uważać.Fri, 23 Dec 2022 20:28:42 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/rehabilitacja-neurologiczna-dziecka-kiedy-warto-ja-zastosowac/https://naturalniezdrowy.com.pl/rehabilitacja-neurologiczna-dziecka-kiedy-warto-ja-zastosowac/Kiedy zgłosić dziecko na rehabilitację neurologiczną, dlaczego liczy się czas i które metody, od NDT-Bobath po kinesiotaping, mają oparcie w badaniach.Fri, 23 Dec 2022 20:15:48 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/ogorki-letnie-oczyszczajace-warzywo/https://naturalniezdrowy.com.pl/ogorki-letnie-oczyszczajace-warzywo/Ogórki to głównie woda i bardzo mało kalorii. Sprawdzamy, czy nawadniają, pomagają schudnąć, „oczyszczają” i „alkalizują” organizm, oraz czy obierać je ze skórki.Fri, 23 Dec 2022 19:22:18 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/trujace-jedzenie/https://naturalniezdrowy.com.pl/trujace-jedzenie/Zielone ziemniaki, pestki moreli, gałka muszkatołowa, kofeina, aloes i siemię lniane – które naturalne toksyny w jedzeniu są groźne i jak się przed nimi chronić.Fri, 23 Dec 2022 19:15:43 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/liczyc-czy-nie-liczyc-kalorie-oto-jest-pytanie/https://naturalniezdrowy.com.pl/liczyc-czy-nie-liczyc-kalorie-oto-jest-pytanie/Czy do schudnięcia trzeba liczyć kalorie? Sprawdzamy, co mówią badania o zapisywaniu jedzenia, prostych zmianach nawyków i o tym, komu liczenie kalorii może zaszkodzić.Fri, 23 Dec 2022 18:58:57 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/filet-rybny-lepiej-nie-jesc-pangi/https://naturalniezdrowy.com.pl/filet-rybny-lepiej-nie-jesc-pangi/Prosty przepis na pieczony filet z morszczuka w warzywach oraz rzetelnie o pandze: wartości odżywcze, rtęć, antybiotyki w hodowli i jakie ryby wybierać na co dzień.Fri, 23 Dec 2022 18:58:34 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/majeranek/https://naturalniezdrowy.com.pl/majeranek/Majeranek to ceniona przyprawa i tradycyjne zioło na niestrawność i katar. Sprawdzamy, co z tego potwierdzają badania, czym różni się od lebiodki i jak go stosować.Fri, 23 Dec 2022 17:34:06 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/nieprzyjemny-zapach-stop/https://naturalniezdrowy.com.pl/nieprzyjemny-zapach-stop/Skąd się bierze przykry zapach stóp, jaką rolę grają bakterie, pot i obuwie oraz co naprawdę pomaga: higiena, antyperspiranty, wietrzenie butów. I kiedy iść do lekarza.Fri, 23 Dec 2022 09:52:05 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/chemoprewencja-w-ujeciu-raka-piersi/https://naturalniezdrowy.com.pl/chemoprewencja-w-ujeciu-raka-piersi/Czym jest chemoprewencja raka piersi, dla kogo są leki takie jak tamoksyfen i co wiadomo o diecie, alkoholu, kurkuminie i zielonej herbacie w profilaktyce.Thu, 22 Dec 2022 20:48:00 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/tluszcze-trans/https://naturalniezdrowy.com.pl/tluszcze-trans/Tłuszcze trans podnoszą zły cholesterol, obniżają dobry i zwiększają ryzyko chorób serca. Sprawdzamy, skąd się biorą, gdzie ich dziś szukać i jak czytać etykiety.Thu, 22 Dec 2022 20:42:09 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/nizyna/https://naturalniezdrowy.com.pl/nizyna/Nizyna (E234) to naturalny konserwant wytwarzany przez bakterie mlekowe. Jak działa, czy jest bezpieczna i co naprawdę wiadomo o jej działaniu na nowotwory i MRSA.Thu, 22 Dec 2022 20:40:27 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/dziurawiec-zwyczajny/https://naturalniezdrowy.com.pl/dziurawiec-zwyczajny/Wyciąg z dziurawca łagodzi objawy łagodnej i umiarkowanej depresji, ale osłabia działanie wielu leków, m.in. antykoncepcji i leków przeciwkrzepliwych. Co trzeba wiedzieć.Thu, 22 Dec 2022 20:33:52 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/pieprz-kajenski/https://naturalniezdrowy.com.pl/pieprz-kajenski/Czy kapsaicyna z pieprzu kajeńskiego łagodzi ból stawów i nerwobóle, przyspiesza metabolizm i pomaga schudnąć? Przegląd badań, realne efekty i zasady bezpieczeństwa.Thu, 22 Dec 2022 19:06:33 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/5-htp-prekursor-serotoniny/https://naturalniezdrowy.com.pl/5-htp-prekursor-serotoniny/5-HTP to suplement reklamowany na depresję, sen i odchudzanie. Sprawdzamy, co mówią badania, jak groźny bywa z lekami przeciwdepresyjnymi i skąd obawy o EMS.Thu, 22 Dec 2022 18:59:53 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/nowa-piramida-zywienia/https://naturalniezdrowy.com.pl/nowa-piramida-zywienia/Ruch u podstawy, warzywa, pełne ziarno, mniej soli i alkoholu oraz witamina D dla seniorów. Co oznaczają zasady piramidy żywienia i co mówią o nich badania naukowe.Thu, 22 Dec 2022 18:43:21 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/tak-zyczliwosci-nie-samotnosci/https://naturalniezdrowy.com.pl/tak-zyczliwosci-nie-samotnosci/Samotność i izolacja społeczna wiążą się z większym ryzykiem chorób serca, demencji i przedwczesnej śmierci. Jak ją rozpoznać i co realnie pomaga seniorom.Thu, 22 Dec 2022 17:58:04 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/przeciwdzialac-wadom-postawy/https://naturalniezdrowy.com.pl/przeciwdzialac-wadom-postawy/Skolioza, płaskostopie, plecy okrągłe – co naprawdę wiadomo o wadach postawy u dzieci, roli ruchu, ciężkiego tornistra i ćwiczeń korekcyjnych oraz kiedy iść do lekarza.Thu, 22 Dec 2022 17:27:23 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/pasta-z-borowki/https://naturalniezdrowy.com.pl/pasta-z-borowki/Czy pasta z całych jagód z nasionami jest zdrowsza od owoców? Sprawdzamy, co badania mówią o błonniku, antocyjanach, stanie zapalnym i cukrze we krwi.Thu, 22 Dec 2022 16:47:51 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/cukier-czyli-slodki-narkotyk/https://naturalniezdrowy.com.pl/cukier-czyli-slodki-narkotyk/Czy cukier uzależnia jak narkotyk i poprawia humor? Sprawdzamy, co badania mówią o wpływie cukru na mózg, wagę, cukrzycę, zęby i czy słodziki są dobrą alternatywą.Thu, 22 Dec 2022 14:27:06 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/terere-yerba-mate-orzezwienie/https://naturalniezdrowy.com.pl/terere-yerba-mate-orzezwienie/Terere to yerba mate parzona zimną wodą. Zobacz, jak ją przygotować, ile ma kofeiny, co mówią badania o jej działaniu i dlaczego nie warto pić bardzo gorącej mate.Wed, 21 Dec 2022 21:58:01 GMTPrzepisyhttps://naturalniezdrowy.com.pl/krwiodawstwo-dlaczego-oddajemy-krew/https://naturalniezdrowy.com.pl/krwiodawstwo-dlaczego-oddajemy-krew/Dlaczego krwi nie da się zastąpić, jak oddawanie wpływa na zdrowie, czym grozi niedobór żelaza, jak wygląda pierwsza donacja i jak się do niej przygotować.Wed, 21 Dec 2022 20:00:22 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/siemie-lniane/https://naturalniezdrowy.com.pl/siemie-lniane/Siemię lniane to źródło błonnika, kwasu ALA i lignanów. Sprawdzamy, co badania mówią o zaparciach i cholesterolu, czy związki cyjanogenne są groźne i ile jeść.Wed, 21 Dec 2022 15:29:58 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/pau-darco-lapacho-ziolo-inkow-odpornosc/https://naturalniezdrowy.com.pl/pau-darco-lapacho-ziolo-inkow-odpornosc/Pau d’arco to kora drzewa lapacho reklamowana na odporność i raka. Sprawdzamy, co mówią badania o lapacholu, jego toksyczności i interakcjach z lekami.Wed, 21 Dec 2022 10:01:27 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/najlepszy-sport-dla-ciebie/https://naturalniezdrowy.com.pl/najlepszy-sport-dla-ciebie/Najlepszy sport to ten, który będziesz uprawiać regularnie. Zobacz, ile ruchu zaleca WHO, co dają różne aktywności i jak zacząć w domu, bez dużych kosztów.Tue, 20 Dec 2022 19:51:12 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/antybiotyki-trzeba-uwazac/https://naturalniezdrowy.com.pl/antybiotyki-trzeba-uwazac/Antybiotyki ratują życie, ale nie działają na wirusy i mają skutki uboczne. Sprawdzamy, kiedy są potrzebne, jak wpływają na jelita i czym grozi oporność bakterii.Tue, 20 Dec 2022 11:53:00 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/duzo-jedzenia-na-raz/https://naturalniezdrowy.com.pl/duzo-jedzenia-na-raz/Szybki makaron pełnoziarnisty z mielonym indykiem, pomidorami i groszkiem na 3–4 porcje. Przepis do pojemników i to, co mówią badania o planowaniu posiłków.Tue, 20 Dec 2022 10:37:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/jadalne-kwiaty/https://naturalniezdrowy.com.pl/jadalne-kwiaty/Nasturcja, bratek, nagietek czy kwiaty cukinii – jak smakują jadalne kwiaty, co zawierają i jak je bezpiecznie wybierać, zbierać i przechowywać w domowej kuchni.Tue, 27 Sep 2022 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/ashwagandha/https://naturalniezdrowy.com.pl/ashwagandha/Ashwagandha na stres, sen i kondycję – co pokazują badania, a czego nie. Uszkodzenia wątroby, wpływ na tarczycę, ciąża i inne przeciwwskazania, które trzeba znać.Sun, 03 Nov 2019 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/kolejnych-10-mitow-zywienowych/https://naturalniezdrowy.com.pl/kolejnych-10-mitow-zywienowych/Kawa, soja, białko w proszku, kreatyna, ziemniaki, oliwa i sok z kartonu – sprawdzamy w badaniach 10 popularnych przekonań o jedzeniu i oddzielamy fakty od mitów.Mon, 15 Jul 2019 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-raw-food-podstawy-zywienia/https://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-raw-food-podstawy-zywienia/Dieta raw food opiera się na surowych warzywach, owocach i orzechach. Sprawdzamy, co mówią badania o jej wpływie na wagę, cholesterol, kości i niedobory składników.Sat, 15 Jun 2019 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/pierwsze-posilki-niemowlaka/https://naturalniezdrowy.com.pl/pierwsze-posilki-niemowlaka/Kiedy zacząć rozszerzać dietę niemowlaka, jak wprowadzać alergeny i gluten, czego nie podawać przed 1. urodzinami i jak ograniczyć ryzyko zadławienia. Przegląd zaleceń.Sat, 15 Jun 2019 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/pochrzyn-kosmaty/https://naturalniezdrowy.com.pl/pochrzyn-kosmaty/Pochrzyn kosmaty, czyli dziki ignam, bywa polecany na menopauzę i bolesne miesiączki. Sprawdzamy, co mówią badania, czy działa jak progesteron i jak z bezpieczeństwem.Tue, 23 Apr 2019 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/historia-ziololecznictwa/https://naturalniezdrowy.com.pl/historia-ziololecznictwa/Od chińskich legend i Papirusu Ebersa, przez Dioskurydesa, Hildegardę i Paracelsusa, po morfinę i aspirynę – krótka historia ziołolecznictwa i jej lekcje na dziś.Mon, 15 Apr 2019 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/zaparcia-przepisy/https://naturalniezdrowy.com.pl/zaparcia-przepisy/Suszone śliwki, kiwi, babka płesznik i woda – co pomaga na zaparcia według badań. Do tego 7 prostych przepisów na napoje i koktajle wspierające regularne wypróżnianie.Mon, 15 Apr 2019 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/olej-cbd/https://naturalniezdrowy.com.pl/olej-cbd/Olej CBD a lek z kannabidiolem na padaczkę: co potwierdzają badania, jaki jest status prawny CBD w Polsce i UE, jakie są ryzyka dla wątroby i interakcje z lekami.Fri, 08 Mar 2019 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/bataty/https://naturalniezdrowy.com.pl/bataty/Bataty to dobre źródło beta-karotenu i błonnika. Co mówią badania, jak sposób gotowania zmienia ich indeks glikemiczny i jak upiec batatowe łódeczki z fasolą.Sat, 09 Feb 2019 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/witamina-b2-zajady-odpornosc/https://naturalniezdrowy.com.pl/witamina-b2-zajady-odpornosc/Do czego potrzebna jest witamina B2, w czym występuje i jak objawia się jej niedobór? Co mówią badania o ryboflawinie w zajadach, migrenie, zaćmie i odporności.Tue, 22 Jan 2019 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/nowy-rok-brak-motywacji/https://naturalniezdrowy.com.pl/nowy-rok-brak-motywacji/Czy noworoczne postanowienia mają sens? Badania pokazują, kto wytrwa w zmianie diety czy rzucaniu palenia, ile trwa budowanie nawyku i jak planować małe kroki.Tue, 15 Jan 2019 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/botoks-fakty-mity/https://naturalniezdrowy.com.pl/botoks-fakty-mity/Czy botoks działa, jak długo utrzymuje się efekt, jakie ma skutki uboczne i czy skóra po nim „opada”? Sprawdzamy, co o zabiegu mówią badania kliniczne.Sat, 15 Dec 2018 12:00:00 GMTUroda i pielęgnacjahttps://naturalniezdrowy.com.pl/zywokost-lekarski-bole-stawow/https://naturalniezdrowy.com.pl/zywokost-lekarski-bole-stawow/Maść z żywokostu łagodzi ból przy skręceniach, bólach pleców i zwyrodnieniu kolan. Sprawdź, co mówią badania i dlaczego żywokostu nie wolno stosować wewnętrznie.Thu, 15 Nov 2018 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/gruszka/https://naturalniezdrowy.com.pl/gruszka/Gruszka to dobre źródło błonnika i naturalne wsparcie przy zaparciach. Sprawdzamy, co badania mówią o jej wpływie na jelita, cukier we krwi i ciśnienie.Fri, 09 Nov 2018 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/imbir/https://naturalniezdrowy.com.pl/imbir/Imbir pomaga na nudności, ale czy działa też na ból stawów, bolesne miesiączki, PMS i odchudzanie? Przegląd badań, dawki z badań i przeciwwskazania.Mon, 15 Oct 2018 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/zegar-wybija-kolejna-godzine-posilku/https://naturalniezdrowy.com.pl/zegar-wybija-kolejna-godzine-posilku/Pięć posiłków co trzy godziny i śniadanie zaraz po przebudzeniu? Historia studenta na sztywnym grafiku i to, co badania mówią o liczbie i porze posiłków.Mon, 15 Oct 2018 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/11-powodow-dla-ktorych-warto-przyjmowac-tran/https://naturalniezdrowy.com.pl/11-powodow-dla-ktorych-warto-przyjmowac-tran/Odporność, kości, mięśnie, nastrój, oczy, wątroba – co z popularnych obietnic tranu potwierdzają badania nad witaminą D i omega-3, a co jest przesadą.Sat, 15 Sep 2018 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/dlugowiecznosc-w-zasiegu-reki/https://naturalniezdrowy.com.pl/dlugowiecznosc-w-zasiegu-reki/Czy wydłużanie telomerów to klucz do długiego życia? Co wiadomo z badań na komórkach, myszach i ludziach oraz które nawyki naprawdę wiążą się z dłuższym życiem w zdrowiu.Sat, 15 Sep 2018 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/magnez-kilka-faktow-na-jego-temat/https://naturalniezdrowy.com.pl/magnez-kilka-faktow-na-jego-temat/Ile magnezu potrzebujesz, w czym go najwięcej i czy suplementy pomagają na stres, skurcze, ciśnienie i serce? Przegląd badań i zasady bezpiecznego stosowania.Sat, 15 Sep 2018 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/witamina-a/https://naturalniezdrowy.com.pl/witamina-a/Witamina A jest potrzebna do widzenia, odporności i odnowy nabłonków, ale łatwo ją przedawkować. Sprawdź zapotrzebowanie, źródła w diecie i kiedy uważać na suplementy.Sat, 15 Sep 2018 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/prostsze-i-mniej-inwazyjne-leczenie-halluksow-metoda-mis/https://naturalniezdrowy.com.pl/prostsze-i-mniej-inwazyjne-leczenie-halluksow-metoda-mis/Skąd biorą się halluksy, co dają wkładki i ćwiczenia, kiedy rozważyć operację i czy metoda małoinwazyjna (MIS) jest lepsza od klasycznej. Przegląd badań.Wed, 15 Aug 2018 12:00:00 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/ryzykowne-skoki-do-wody/https://naturalniezdrowy.com.pl/ryzykowne-skoki-do-wody/Skok na główkę do nieznanej wody to jedna z częstych przyczyn urazów kręgosłupa szyjnego u młodych ludzi. Sprawdź, kto jest najbardziej narażony i jak się chronić.Wed, 15 Aug 2018 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/miod-manuka/https://naturalniezdrowy.com.pl/miod-manuka/Miód manuka zawiera dużo metyloglioksalu i silnie hamuje bakterie w laboratorium. Sprawdzamy, co z tego wynika dla ran, kaszlu i zdrowia oraz czym nie jest.Fri, 15 Jun 2018 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/sniadanie-daje-moc/https://naturalniezdrowy.com.pl/sniadanie-daje-moc/Czy śniadanie naprawdę jest najważniejszym posiłkiem dnia? Co mówią badania o białku, owsiance, słodkich płatkach i kawie rano – i jak skomponować dobre śniadanie.Fri, 15 Jun 2018 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/zla-dieta-prowadzi-do-depresji/https://naturalniezdrowy.com.pl/zla-dieta-prowadzi-do-depresji/Czy zła dieta może prowadzić do depresji? Przegląd badań o diecie śródziemnomorskiej, żywności wysoko przetworzonej, omega-3 i witaminach z grupy B w zdrowiu psychicznym.Fri, 15 Jun 2018 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/12-roslin-bogatych-w-witamine-c/https://naturalniezdrowy.com.pl/12-roslin-bogatych-w-witamine-c/Cytryna wcale nie jest rekordzistką. Zobacz 12 roślin z dużą ilością witaminy C – od truskawek po acerolę – ile jej potrzebujesz i jak nie stracić jej w kuchni.Sun, 15 Apr 2018 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/napoj-detoksykujacy/https://naturalniezdrowy.com.pl/napoj-detoksykujacy/Poranny napój z cytryną, miodem, cynamonem i octem jabłkowym bywa nazywany detoksem. Wyjaśniamy, jak organizm sam się oczyszcza i co ten napój może, a czego nie.Sun, 15 Apr 2018 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/zaburzenia-odzywiania-co-trzeba-wiedziec/https://naturalniezdrowy.com.pl/zaburzenia-odzywiania-co-trzeba-wiedziec/Anoreksja, bulimia, napadowe objadanie się, ortoreksja: czym są zaburzenia odżywiania, jakie dają sygnały ostrzegawcze, jak się je leczy i gdzie w Polsce szukać pomocy.Sun, 15 Apr 2018 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/10-mitow-zywieniowych/https://naturalniezdrowy.com.pl/10-mitow-zywieniowych/Białko roślinne, „lewoskrętna” witamina C, gluten, cukier u dzieci, jajka, mleko i 2 litry wody. Sprawdzamy 10 popularnych mitów żywieniowych w świetle badań.Thu, 15 Mar 2018 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-styl-zycia/https://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-styl-zycia/Żadna modna dieta nie wygrywa z tą, której da się trzymać latami. Zobacz, co badania mówią o efekcie jo-jo, małych zmianach w jedzeniu i roli ruchu.Thu, 15 Mar 2018 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/maczny-zawrot-glowy/https://naturalniezdrowy.com.pl/maczny-zawrot-glowy/Co oznacza typ mąki, czy pełnoziarnista jest zdrowsza od białej i czy warto przejść na mąki bezglutenowe? Wyjaśniamy na podstawie badań, jak wybierać mąkę.Thu, 15 Mar 2018 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/co-z-nasza-inteligencja/https://naturalniezdrowy.com.pl/co-z-nasza-inteligencja/Wyniki testów IQ przez dekady rosły, a w niektórych krajach zaczęły spadać. Co mówią badania o efekcie Flynna, roli szkoły, diety i treningu mózgu?Thu, 15 Feb 2018 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/dlaczego-miesnie-rosna/https://naturalniezdrowy.com.pl/dlaczego-miesnie-rosna/Co sprawia, że mięśnie rosną: obciążenie, białko, sen czy mikrourazy? Wyjaśniamy na podstawie badań, skąd biorą się zakwasy i czy kobiety „przypakują” od ciężarów.Thu, 15 Feb 2018 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/jak-zaczac-cwiczyc/https://naturalniezdrowy.com.pl/jak-zaczac-cwiczyc/Ile ruchu potrzebujesz, jak zacząć bez kontuzji i zakwasów, czy rozciągać się przed treningiem i jak ćwiczyć w domu bez sprzętu – podstawy oparte na badaniach.Mon, 15 Jan 2018 12:00:00 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/szpinak-zelazo/https://naturalniezdrowy.com.pl/szpinak-zelazo/Czy szpinak to dobre źródło żelaza? Wyjaśniamy, skąd wziął się mit, co naprawdę zawiera szpinak, jak wpływa na mózg i kiedy trzeba uważać na szczawiany.Mon, 15 Jan 2018 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/3-kroki-lepszej-sylwetki-samopoczuciu/https://naturalniezdrowy.com.pl/3-kroki-lepszej-sylwetki-samopoczuciu/Białko bez mitów o śniadaniu, krótki trening interwałowy i cel, który da się sprawdzić. Trzy proste kroki do lepszej sylwetki – z tym, co mówią o nich badania.Fri, 15 Dec 2017 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/5-produktow-ktore-postarzaja/https://naturalniezdrowy.com.pl/5-produktow-ktore-postarzaja/Słodycze, przypalone mięso, alkohol, wędliny i napoje energetyczne – sprawdzamy, jak naprawdę wpływają na skórę i zdrowie oraz ile w popularnych opiniach jest prawdy.Wed, 15 Nov 2017 12:00:00 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/dynia-wiecej-niz-tylko-ozdoba/https://naturalniezdrowy.com.pl/dynia-wiecej-niz-tylko-ozdoba/Dynia to źródło beta-karotenu, potasu i błonnika. Sprawdzamy, co badania mówią o jej wpływie na serce i ciśnienie, czym różni się od suplementów i jak ją jeść.Wed, 15 Nov 2017 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/interakcje-lekow-z-ziolami-i-suplementami/https://naturalniezdrowy.com.pl/interakcje-lekow-z-ziolami-i-suplementami/Dziurawiec, grejpfrut, lukrecja, minerały przy antybiotykach, warfaryna, zielona herbata i czerwony ryż – które zioła i suplementy zmieniają działanie leków.Mon, 23 Oct 2017 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/5-nawykow-powoduja-bezsennosc/https://naturalniezdrowy.com.pl/5-nawykow-powoduja-bezsennosc/Telefon w łóżku, stres, kawa po południu, przegrzana sypialnia i lekceważone objawy chorób – pięć nawyków, które utrudniają sen, i co mówią o nich badania.Sun, 15 Oct 2017 12:00:00 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/10-powodow-piwo/https://naturalniezdrowy.com.pl/10-powodow-piwo/Piwo ma chronić serce, kości i nerki, a nawet nawadniać po treningu. Sprawdzamy, co z tych popularnych argumentów potwierdzają badania, a co jest mitem.Fri, 15 Sep 2017 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/dietetyczna-galaretka-lekka-pianka/https://naturalniezdrowy.com.pl/dietetyczna-galaretka-lekka-pianka/Prosty, tani deser z chudego twarogu i żelatyny: mało kalorii, dużo białka. Przepis krok po kroku, wersja wegańska z agarem i fakty o białku i słodzikach.Fri, 15 Sep 2017 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/homeopatia-biorezonans-kadzidelka/https://naturalniezdrowy.com.pl/homeopatia-biorezonans-kadzidelka/Co mówią przeglądy badań o homeopatii i biorezonansie, czy dym z kadzidełek jest obojętny dla zdrowia i jak odróżnić naturę od szarlatanerii.Fri, 15 Sep 2017 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/dlaczego-slone-przekaski-smakuja-bardziej/https://naturalniezdrowy.com.pl/dlaczego-slone-przekaski-smakuja-bardziej/Geny, wczesne doświadczenia smakowe, połączenie soli z tłuszczem i chrupkość – wyjaśniamy, dlaczego paczka chipsów znika tak szybko i jak to wpływa na zdrowie.Tue, 15 Aug 2017 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/woda-z-kranu-nadaje-sie-do-picia/https://naturalniezdrowy.com.pl/woda-z-kranu-nadaje-sie-do-picia/Czy kranówkę można pić bez przegotowania, czy chlor szkodzi i czy woda butelkowana jest zdrowsza? Sprawdzamy, co mówią badania i kiedy zachować ostrożność.Tue, 15 Aug 2017 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/batony-owsiane-przepis/https://naturalniezdrowy.com.pl/batony-owsiane-przepis/Prosty przepis na batony owsiane z twarogiem, bananem i kakao bez pieczenia. Sprawdzamy, co naprawdę dają beta-glukan z owsa i białko oraz jak je przechowywać.Sat, 15 Jul 2017 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/kamica-nerkowa-zapobiec/https://naturalniezdrowy.com.pl/kamica-nerkowa-zapobiec/Jak zapobiegać kamicy nerkowej? Ile pić, dlaczego nie warto rezygnować z nabiału, co z solą, mięsem, kawą i witaminą C oraz co robić przy kolce nerkowej.Sun, 18 Jun 2017 19:26:21 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/truskawki-superprzeciwutleniacze/https://naturalniezdrowy.com.pl/truskawki-superprzeciwutleniacze/Truskawki mają mało kalorii, sporo witaminy C i antocyjanów. Sprawdzamy, co badania mówią o ich wpływie na serce, cukier, stan zapalny i czy zastąpią suplementy.Thu, 15 Jun 2017 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/owies-czyli-beta-glukan-zelazo-i-bialko/https://naturalniezdrowy.com.pl/owies-czyli-beta-glukan-zelazo-i-bialko/Płatki owsiane obniżają cholesterol dzięki beta-glukanowi, ale nie są cudownym lekiem. Sprawdzamy, co badania mówią o owsie, cukrze we krwi, żelazie i celiakii.Mon, 15 May 2017 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/porost-islandzki-suchy-kaszel-gardlo/https://naturalniezdrowy.com.pl/porost-islandzki-suchy-kaszel-gardlo/Porost islandzki łagodzi drapanie w gardle i suchy kaszel dzięki śluzom. Co pokazują badania, jak go stosować, komu nie zaleca się i dlaczego nie warto zbierać go samemu.Mon, 15 May 2017 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/bakopa-drobnolistna-daje-kopa/https://naturalniezdrowy.com.pl/bakopa-drobnolistna-daje-kopa/Bakopa drobnolistna (brahmi) trafia do napojów i suplementów „na pamięć”. Sprawdzamy, co pokazują badania kliniczne, ile trzeba czekać na efekt i kto powinien uważać.Sat, 15 Apr 2017 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/passiflora-zaburzenia-nerwowe/https://naturalniezdrowy.com.pl/passiflora-zaburzenia-nerwowe/Męczennica cielista od dawna służy do łagodzenia napięcia i ułatwiania zasypiania. Sprawdzamy, co pokazują badania kliniczne i kiedy zioło nie wystarczy.Fri, 07 Apr 2017 09:17:04 GMTChoroby/schorzenia/dolegliwościRośliny i substancje leczniczehttps://naturalniezdrowy.com.pl/rooibos/https://naturalniezdrowy.com.pl/rooibos/Rooibos to napar bez kofeiny z południowoafrykańskiego krzewu. Sprawdzamy, co badania mówią o jego przeciwutleniaczach, wpływie na cholesterol, żelazo i bezpieczeństwo.Sat, 25 Mar 2017 10:59:58 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/kreatyna-suplement-rowniez-dla-starszych/https://naturalniezdrowy.com.pl/kreatyna-suplement-rowniez-dla-starszych/Kreatyna kojarzy się z siłownią, ale bada się ją też u seniorów. Co mówią metaanalizy o mięśniach, kościach, pamięci i nerkach oraz dla kogo ten suplement nie jest?Thu, 16 Mar 2017 17:23:45 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/problem-nowotworow-polsce-wojna-rakiem/https://naturalniezdrowy.com.pl/problem-nowotworow-polsce-wojna-rakiem/Nowotwory są w Polsce drugą przyczyną zgonów. Wyjaśniamy, skąd wyższa śmiertelność, które czynniki ryzyka można zmienić i jakie badania przesiewowe mają sens.Fri, 17 Feb 2017 15:48:51 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/skala-orac-przeciwutleniacze-i-wolne-rodniki/https://naturalniezdrowy.com.pl/skala-orac-przeciwutleniacze-i-wolne-rodniki/Czym jest skala ORAC, dlaczego USDA wycofał bazę wartości ORAC i co naprawdę wiadomo o wolnych rodnikach, przeciwutleniaczach w diecie i suplementach.Sun, 12 Feb 2017 20:41:18 GMTZdrowe OdżywianieZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/zywnosc-funkcjonalna-produkty-z-natury/https://naturalniezdrowy.com.pl/zywnosc-funkcjonalna-produkty-z-natury/Czym jest żywność funkcjonalna, czym różni się od modnych superfoods i które produkty mają potwierdzone działanie, np. sterole roślinne i beta-glukan z owsa.Tue, 31 Jan 2017 15:07:37 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/autofagia-glodowka-komorki-samozjadanie/https://naturalniezdrowy.com.pl/autofagia-glodowka-komorki-samozjadanie/Autofagia to komórkowy recykling nagrodzony Noblem. Sprawdzamy, co naprawdę wiadomo o jej pobudzaniu postem, ruchem i suplementami – i ile w tym przesady.Thu, 19 Jan 2017 19:06:17 GMTZdrowe OdżywianieHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/l-karnityna-witamina-t-lek-odchudzanie/https://naturalniezdrowy.com.pl/l-karnityna-witamina-t-lek-odchudzanie/L-karnityna bywa reklamowana jako spalacz tłuszczu. Sprawdzamy, jak działa w organizmie, ile kilogramów można dzięki niej stracić i komu suplement może zaszkodzić.Mon, 09 Jan 2017 17:13:07 GMTZdrowe OdżywianieZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/co-na-kaca-5-sposobow/https://naturalniezdrowy.com.pl/co-na-kaca-5-sposobow/Woda, sok, lekkie śniadanie, ziołowa herbatka czy witamina C? Sprawdzamy, które domowe sposoby na kaca mają oparcie w badaniach, a które są tylko mitem.Thu, 29 Dec 2016 20:38:07 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/szybki-wpis-4-mandarynki/https://naturalniezdrowy.com.pl/szybki-wpis-4-mandarynki/Mandarynki to nie tylko świąteczny zapach. Sprawdzamy, ile mają witaminy C, czym jest beta-kryptoksantyna i czy cytrusy naprawdę chronią przed przeziębieniem.Thu, 15 Dec 2016 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/nalewka-bursztynowa-wlasciwosci-bursztynu/https://naturalniezdrowy.com.pl/nalewka-bursztynowa-wlasciwosci-bursztynu/Nalewka bursztynowa ma leczyć przeziębienie, grypę i reumatyzm. Sprawdzamy, co wiadomo o bursztynie i kwasie bursztynowym oraz dlaczego alkohol to kiepski lek.Tue, 15 Nov 2016 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/maca-maka-lepidium-peruvianum-korzen-z-gor/https://naturalniezdrowy.com.pl/maca-maka-lepidium-peruvianum-korzen-z-gor/Maca ma poprawiać libido, płodność, nastrój i siłę. Sprawdzamy, co z tego potwierdzają badania kliniczne, a co pozostaje marketingiem, oraz komu może zaszkodzić.Sat, 15 Oct 2016 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/taksyfolina-supersilny-przeciwutleniacz/https://naturalniezdrowy.com.pl/taksyfolina-supersilny-przeciwutleniacz/Taksyfolina z modrzewia to flawonoid reklamowany jako supersilny przeciwutleniacz. Sprawdź, co wiadomo z badań, a co jest tylko obietnicą z laboratorium.Sat, 15 Oct 2016 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/poglebiona-lordoza-bole-plecow-cwiczenia/https://naturalniezdrowy.com.pl/poglebiona-lordoza-bole-plecow-cwiczenia/Czy pogłębiona lordoza naprawdę powoduje ból krzyża? Co pokazują badania, kiedy iść do lekarza i jakie proste ćwiczenia rozciągające i wzmacniające wykonać w domu.Tue, 13 Sep 2016 12:00:00 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/6-naturalnych-zamiennikow-antybiotykow/https://naturalniezdrowy.com.pl/6-naturalnych-zamiennikow-antybiotykow/Czosnek, oregano, jeżówka, tymianek, miód i srebro bywają nazywane zamiennikami antybiotyków. Wyjaśniamy, w czym mogą pomóc i dlaczego żaden z nich nie leczy zakażeń.Mon, 12 Sep 2016 10:36:14 GMTChoroby/schorzenia/dolegliwościhttps://naturalniezdrowy.com.pl/mykotoksyny-realne-zagrozenie/https://naturalniezdrowy.com.pl/mykotoksyny-realne-zagrozenie/Mykotoksyny to toksyny pleśni obecne w zbożach, orzechach i owocach. Sprawdź, jak działają, dlaczego gotowanie ich nie usuwa i co zrobić ze spleśniałym jedzeniem.Wed, 31 Aug 2016 20:55:25 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/szybki-wpis-seler-odchudza/https://naturalniezdrowy.com.pl/szybki-wpis-seler-odchudza/Seler naciowy ma mieć ujemne kalorie i oczyszczać organizm. Sprawdzamy, jak naprawdę może pomóc w odchudzaniu, co z ciśnieniem i na co uważać przy alergii.Thu, 11 Aug 2016 09:49:05 GMTRośliny i substancje leczniczeSzybki wpishttps://naturalniezdrowy.com.pl/zespol-jelita-drazliwego-aspekt-dietetyczny/https://naturalniezdrowy.com.pl/zespol-jelita-drazliwego-aspekt-dietetyczny/Jak jeść przy zespole jelita drażliwego? Podstawowe zasady, jaki błonnik wybierać, na czym polega dieta low FODMAP i dlaczego nie warto jej stosować na zawsze.Sat, 09 Jul 2016 11:11:04 GMTZdrowe OdżywianieHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/zespol-jelita-drazliwego-objawy-przyczyny/https://naturalniezdrowy.com.pl/zespol-jelita-drazliwego-objawy-przyczyny/Zespół jelita drażliwego: jakie daje objawy, skąd się bierze, jaki ma związek z SIBO i co według badań łagodzi dolegliwości – od diety low FODMAP po olejek miętowy.Mon, 04 Jul 2016 12:00:00 GMTZdrowe OdżywianieHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/maslanka-nic-nowego/https://naturalniezdrowy.com.pl/maslanka-nic-nowego/Maślanka to lekki, fermentowany napój mleczny pełen białka i wapnia. Sprawdź, co wiadomo o jej wpływie na cholesterol, ciśnienie, trawienie i odchudzanie.Thu, 09 Jun 2016 11:40:01 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/kora-wierzby-bialej-naturalna-aspiryna/https://naturalniezdrowy.com.pl/kora-wierzby-bialej-naturalna-aspiryna/Kora wierzby białej to historyczny przodek aspiryny. Sprawdzamy, czy wyciąg z niej łagodzi ból pleców i stawów, czym różni się od aspiryny i kto nie powinien go stosować.Sun, 15 May 2016 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/szybki-wpis-2-wapn/https://naturalniezdrowy.com.pl/szybki-wpis-2-wapn/Do czego służy wapń, ile go potrzebujesz i które produkty są jego najlepszym źródłem. Co mówią badania o wchłanianiu, ciśnieniu krwi i ryzyku suplementów wapnia.Tue, 03 May 2016 20:26:52 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/9-powodow-dla-ktorych-warto-pic-kawe-zbozowa/https://naturalniezdrowy.com.pl/9-powodow-dla-ktorych-warto-pic-kawe-zbozowa/Kawa zbożowa nie ma kofeiny i zawiera trochę inuliny z cykorii. Które z jej zalet potwierdzają badania, które są mitem i na co uważać przy jej piciu?Fri, 29 Apr 2016 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/kleszcze-a-zapalenie-mozgu/https://naturalniezdrowy.com.pl/kleszcze-a-zapalenie-mozgu/Czym jest kleszczowe zapalenie mózgu, jak przebiega, kto choruje najczęściej i co naprawdę chroni: szczepienie, repelenty, odzież i ostrożność z surowym mlekiem.Fri, 15 Apr 2016 12:00:00 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/superziarna-mak-siemie-slonecznik/https://naturalniezdrowy.com.pl/superziarna-mak-siemie-slonecznik/Siemię lniane, mak i słonecznik to tanie, dostępne nasiona pełne błonnika i minerałów. Przepis na prostą mieszankę i to, co o tych ziarnach mówią badania.Wed, 30 Mar 2016 21:05:30 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/brunatna-tkanka-tluszczowa/https://naturalniezdrowy.com.pl/brunatna-tkanka-tluszczowa/Brunatna tkanka tłuszczowa spala energię i wytwarza ciepło. Sprawdzamy, kto ją ma, co ją aktywuje i czy zimno lub suplementy naprawdę pomagają schudnąć.Sun, 20 Mar 2016 19:18:00 GMTZdrowe OdżywianieHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/szybki-wpis-1-marchewka/https://naturalniezdrowy.com.pl/szybki-wpis-1-marchewka/Marchewka to tanie źródło beta-karotenu i błonnika. Sprawdź, jak ją przygotować, by lepiej przyswoić karotenoidy, co mówią badania o nowotworach i czy sok może szkodzić.Tue, 15 Mar 2016 12:00:00 GMTRośliny i substancje leczniczeSzybki wpishttps://naturalniezdrowy.com.pl/jajka-po-wegiersku-przepis-na-bialkowe-sniadanie/https://naturalniezdrowy.com.pl/jajka-po-wegiersku-przepis-na-bialkowe-sniadanie/Jajka duszone w sosie z pomidorów i papryki z czarnuszką i kozieradką. Prosty przepis na sycące śniadanie oraz to, co badania mówią o jajach, białku i likopenie.Mon, 29 Feb 2016 11:18:06 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/pieprz-czarny-naturalny-konserwant/https://naturalniezdrowy.com.pl/pieprz-czarny-naturalny-konserwant/Pieprz czarny działa przeciwutleniająco, a piperyna zwiększa wchłanianie kurkuminy i niektórych leków. Sprawdzamy, co z tego wynika dla zdrowia i bezpieczeństwa.Tue, 23 Feb 2016 20:12:18 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/top-5-najgorszych-diet-celebrytow/https://naturalniezdrowy.com.pl/top-5-najgorszych-diet-celebrytow/Dieta bez cukru, jarmuż z gumą do żucia, kawa z masłem, zielone proszki i pigułki na odchudzanie. Wyjaśniamy, dlaczego diety gwiazd zawodzą i co działa naprawdę.Sun, 24 Jan 2016 19:47:10 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/mleko-to-trucizna/https://naturalniezdrowy.com.pl/mleko-to-trucizna/Białko roślinne się nie liczy, surowe podroby trawią się najlepiej, a bez jedzenia przeżyjesz 100 dni? Pięć skrajnych opinii o diecie skonfrontowanych z badaniami.Sun, 17 Jan 2016 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/5-nieco-innych-slodkosci-zdrowe-slodycze/https://naturalniezdrowy.com.pl/5-nieco-innych-slodkosci-zdrowe-slodycze/Rodzynki, daktyle, morwa, orzechy nerkowca i suszone owoce zamiast cukierków? Co mówią badania o ich wartości, ile ich jeść i na co uważać, dając je dzieciom.Sun, 06 Dec 2015 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/pluskwica-ziolko-dla-kobiet/https://naturalniezdrowy.com.pl/pluskwica-ziolko-dla-kobiet/Czy pluskwica groniasta łagodzi uderzenia gorąca? Co mówią przeglądy Cochrane i metaanalizy, jakie jest ryzyko dla wątroby i dlaczego ostrożnie po raku piersi.Sun, 15 Nov 2015 12:00:00 GMTRośliny i substancje leczniczehttps://naturalniezdrowy.com.pl/5-przepisow-na-bialkowe-sniadanie/https://naturalniezdrowy.com.pl/5-przepisow-na-bialkowe-sniadanie/Pasta jajeczna, omlet, pasta z tuńczyka, twarożek i sałatka z kurczakiem – 5 przepisów na sycące śniadanie bogate w białko oraz to, co mówią badania o białku i sytości.Mon, 09 Nov 2015 21:53:26 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/odwar-z-igiel-jodly-do-kapieli-przepis/https://naturalniezdrowy.com.pl/odwar-z-igiel-jodly-do-kapieli-przepis/Prosty przepis na odwar z igieł jodły do kąpieli. Sprawdzamy też, co wiadomo o ciepłej kąpieli przed snem, zapachach olejków eterycznych i bezpieczeństwie.Sat, 31 Oct 2015 21:01:15 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/anemia-objawy-przyczyna-i-leczenie/https://naturalniezdrowy.com.pl/anemia-objawy-przyczyna-i-leczenie/Anemia ma wiele przyczyn: niedobór żelaza lub B12, choroby przewlekłe, utratę krwi. Poznaj objawy i dowiedz się, dlaczego przed suplementacją trzeba iść do lekarza.Thu, 15 Oct 2015 12:00:00 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/jodla-pospolita-historia-o-komorniku-i-lesnej-babie/https://naturalniezdrowy.com.pl/jodla-pospolita-historia-o-komorniku-i-lesnej-babie/Opowiadanie o komorniku, który z kaszlem zabłądził w jodłowym lesie, a potem fakty: co wiadomo o jodle pospolitej, kąpielach leśnych i domowych sposobach na kaszel.Thu, 15 Oct 2015 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/pistacje/https://naturalniezdrowy.com.pl/pistacje/Pistacje są kaloryczne, a w badaniach nie powodują tycia. Sprawdź, jak wpływają na masę ciała, cukier i cholesterol oraz ile naprawdę dają żelaza przy anemii.Mon, 05 Oct 2015 21:45:28 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/9-naturalnych-termogenikow-ktore-przyspiesza-metabolizm/https://naturalniezdrowy.com.pl/9-naturalnych-termogenikow-ktore-przyspiesza-metabolizm/Zielona herbata, kawa, chili, imbir, synefryna, L-karnityna – sprawdzamy, ile naprawdę dają naturalne termogeniki w odchudzaniu i na co uważać przy suplementach.Wed, 30 Sep 2015 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/domowy-spalacz-tluszczu/https://naturalniezdrowy.com.pl/domowy-spalacz-tluszczu/Dwa przepisy na rozgrzewający napój z kakao, kawy, chili, cynamonu i imbiru. Sprawdzamy, ile kalorii mogą pomóc spalić te składniki i na co uważać.Mon, 28 Sep 2015 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/cebula/https://naturalniezdrowy.com.pl/cebula/Cebula to źródło dobrze przyswajalnej kwercetyny. Sprawdzamy, co badania mówią o jej wpływie na serce, nowotwory i przeziębienie, i podajemy przepis na syrop.Mon, 28 Sep 2015 10:06:18 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/chrzanie-przeziebienie/https://naturalniezdrowy.com.pl/chrzanie-przeziebienie/Czy chrzan pomaga na przeziębienie i kaszel? Co wiadomo o jego związkach siarkowych, czego nie potwierdzają badania i jak bezpiecznie przygotować domowy syrop z chrzanu.Tue, 15 Sep 2015 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/szybkie-ciasto-ze-sliwka/https://naturalniezdrowy.com.pl/szybkie-ciasto-ze-sliwka/Proste ciasto ze śliwkami na płatkach jęczmiennych i owsianych, mące żytniej i jajach, bez cukru. Przepis krok po kroku, wartości odżywcze i co dają płatki i siemię.Tue, 15 Sep 2015 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/kurkuma-przeciwzapalna-przyprawa/https://naturalniezdrowy.com.pl/kurkuma-przeciwzapalna-przyprawa/Kurkuma i kurkumina łagodzą ból w chorobie zwyrodnieniowej kolan, ale słabo się wchłaniają, a suplementy bywają groźne dla wątroby. Przegląd badań i zasad bezpieczeństwa.Tue, 08 Sep 2015 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/cukinia-kabaczek/https://naturalniezdrowy.com.pl/cukinia-kabaczek/Cukinia ma mało kalorii, sporo wody i potasu. Co z tego wynika dla zdrowia, kiedy gorzka cukinia bywa groźna i jak zrobić prostą zapiekankę z pomidorem i rukolą.Fri, 21 Aug 2015 10:29:07 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/pieprz-metystynowy-kava/https://naturalniezdrowy.com.pl/pieprz-metystynowy-kava/Kava kava, czyli pieprz metystynowy: co mówią badania o działaniu przeciwlękowym, dlaczego wycofano ją w Europie i jakie niesie ryzyko dla wątroby.Sat, 15 Aug 2015 18:52:45 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/czym-tak-naprawde-jest-dieta-paleo/https://naturalniezdrowy.com.pl/czym-tak-naprawde-jest-dieta-paleo/Dieta paleo naśladuje jadłospis łowców-zbieraczy: mięso, ryby, warzywa i orzechy bez zbóż i nabiału. Sprawdzamy, co mówią badania o jej skutkach i ryzyku.Tue, 11 Aug 2015 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/deser-z-serkiem-mascarpone/https://naturalniezdrowy.com.pl/deser-z-serkiem-mascarpone/Letni deser warstwowy: kawowa galaretka z jogurtem, krem z mascarpone z wanilią i świeży mus z brzoskwiń. Przepis krok po kroku i kilka słów o tym, jak go odchudzić.Fri, 07 Aug 2015 13:13:04 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/placek-owsiany-z-patelni-przepis/https://naturalniezdrowy.com.pl/placek-owsiany-z-patelni-przepis/Prosty placek owsiany z patelni z płatków owsianych, jęczmiennych i jaj, w wersji podstawowej, „pizzy” i „piernika”. Do tego: co daje beta-glukan z owsa i jęczmienia.Fri, 31 Jul 2015 23:02:20 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/najbardziej-polski-owoc-jablko/https://naturalniezdrowy.com.pl/najbardziej-polski-owoc-jablko/Antonówka, szara reneta, idared czy ligol – czym różnią się polskie odmiany jabłek, gdzie kryje się najwięcej polifenoli, jak je myć i jak upiec jabłka z nadzieniem.Fri, 17 Jul 2015 20:53:51 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/czym-tak-naprawde-jest-dieta/https://naturalniezdrowy.com.pl/czym-tak-naprawde-jest-dieta/Dieta to nie głodówka ani pięć posiłków co trzy godziny. Co mówią badania o skuteczności popularnych diet, liczbie posiłków, śniadaniu i planowaniu jedzenia?Wed, 15 Jul 2015 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/czym-tak-naprawde-jest-dieta-rozdzielna/https://naturalniezdrowy.com.pl/czym-tak-naprawde-jest-dieta-rozdzielna/Dieta rozdzielna zakazuje łączenia białek z węglowodanami. Sprawdzamy, skąd wzięła się ta zasada, jak naprawdę wygląda trawienie i co pokazały badania nad dietą.Wed, 15 Jul 2015 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/grzyby-reishi-sposob-na-dlugowiecznosc-i-nowotwory/https://naturalniezdrowy.com.pl/grzyby-reishi-sposob-na-dlugowiecznosc-i-nowotwory/Reishi (lakownica lśniąca) uchodzi za grzyb długowieczności. Sprawdzamy, co badania mówią o jego wpływie na nowotwory, serce i odporność oraz komu może zaszkodzić.Wed, 15 Jul 2015 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/oparzenia-sloneczne-nie-ma-zartow/https://naturalniezdrowy.com.pl/oparzenia-sloneczne-nie-ma-zartow/Oparzenie słoneczne to stan zapalny skóry, który zwiększa ryzyko czerniaka. Sprawdzamy, jak go rozpoznać, co naprawdę pomaga i jak mądrze chronić się przed UV.Thu, 09 Jul 2015 23:03:21 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/rzepa-niedoceniona-bulwa/https://naturalniezdrowy.com.pl/rzepa-niedoceniona-bulwa/Rzepa to tanie, niskokaloryczne warzywo kapustne, a jej liście są pełne związków bioaktywnych. Sprawdź, co mówią badania, i wypróbuj ryż z rzepą i fasolą.Sun, 21 Jun 2015 16:20:16 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/stokrotka-pospolita/https://naturalniezdrowy.com.pl/stokrotka-pospolita/Stokrotka pospolita w tradycji ludowej, w świetle badań i w kuchni. Co wiadomo o jej działaniu, kto powinien uważać i jak zrobić syrop oraz pastę ze stokrotek.Mon, 15 Jun 2015 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/zdrowie-z-lat-80-tych/https://naturalniezdrowy.com.pl/zdrowie-z-lat-80-tych/Stara książka kucharska z 1986 roku i wycinek z poradami żywieniowymi. Sprawdzamy, które zalecenia sprzed lat potwierdza dziś nauka, a które trzeba było zrewidować.Mon, 15 Jun 2015 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/polskie-superjedzenie/https://naturalniezdrowy.com.pl/polskie-superjedzenie/Kapusta, kasze, fasola, siemię lniane, aronia, czarna porzeczka – co mówią badania o rodzimych produktach i czy naprawdę ustępują modnej superżywności z importu.Sun, 14 Jun 2015 18:16:07 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/wezymord-czarny-korzen/https://naturalniezdrowy.com.pl/wezymord-czarny-korzen/Czarny korzeń, czyli skorzonera, to zapomniane warzywo bogate w inulinę. Co wiadomo o jego wpływie na jelita i cukier, czego nie potwierdzono i jak go przyrządzić.Sun, 07 Jun 2015 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-dla-dwulatka/https://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-dla-dwulatka/Co powinien jeść dwulatek? Regularne posiłki, warzywa bez przymusu, mało cukru, żelazo, błonnik i bezpieczeństwo przy stole – praktyczny przewodnik dla rodziców.Mon, 01 Jun 2015 11:01:59 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/osteoporoza-przyczyny-objawy/https://naturalniezdrowy.com.pl/osteoporoza-przyczyny-objawy/Osteoporoza długo nie boli, a pierwszym objawem bywa złamanie. Sprawdź, kto jest w grupie ryzyka, jak wygląda densytometria i co naprawdę chroni kości.Sun, 31 May 2015 13:18:24 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/olejek-ravensara-raventsara/https://naturalniezdrowy.com.pl/olejek-ravensara-raventsara/Olejek ravensara bywa reklamowany jako lek na wszystko. Sprawdzamy, co mówią badania, czym różni się od ravintsary i jak bezpiecznie używać olejków eterycznych.Thu, 28 May 2015 13:28:51 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/kolendra-przeciw-anemii-i-lekom/https://naturalniezdrowy.com.pl/kolendra-przeciw-anemii-i-lekom/Kolendra bywa polecana na anemię, lęk i trawienie. Sprawdzamy, co naprawdę wiadomo o jej działaniu, co zawiera olejek kolendrowy i komu kolendra może zaszkodzić.Sun, 17 May 2015 14:35:54 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/borowka-czarna-na-lepszy-wzrok/https://naturalniezdrowy.com.pl/borowka-czarna-na-lepszy-wzrok/Czy czarne jagody poprawiają widzenie po zmroku i chronią oczy? Sprawdzamy legendę o pilotach RAF, badania nad zmęczeniem oczu i bezpieczeństwo wyciągów z borówki.Fri, 15 May 2015 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/glog-silne-i-zdrowe-serce/https://naturalniezdrowy.com.pl/glog-silne-i-zdrowe-serce/Głóg to jedno z najlepiej zbadanych ziół na serce. Sprawdzamy, co wykazały badania w niewydolności serca i nadciśnieniu, jakie ma działania uboczne i interakcje.Fri, 15 May 2015 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/rownowaga-kwasowo-zasadowa-zakwaszenie-organizmu/https://naturalniezdrowy.com.pl/rownowaga-kwasowo-zasadowa-zakwaszenie-organizmu/Czy dieta może zakwasić organizm? Wyjaśniamy, jak ciało utrzymuje pH krwi, co mówi pH moczu i czy dieta alkaliczna chroni kości i zapobiega nowotworom.Wed, 13 May 2015 12:00:00 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/jagody-goji-zrodlo-dlugowiecznosci/https://naturalniezdrowy.com.pl/jagody-goji-zrodlo-dlugowiecznosci/Jagody goji reklamowane są jako eliksir długowieczności. Sprawdzamy, co pokazują badania na ludziach, jak mogą wpływać na wzrok i lipidy oraz kto powinien ich unikać.Fri, 08 May 2015 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/karczoch-zwyczajny-oczyszcza-i-odtruwa/https://naturalniezdrowy.com.pl/karczoch-zwyczajny-oczyszcza-i-odtruwa/Karczoch zwyczajny ma pomagać wątrobie, trawieniu i odchudzaniu. Sprawdzamy, co potwierdzają badania kliniczne, a czym są mity o „oczyszczaniu” i „detoksie”.Sun, 26 Apr 2015 13:21:15 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/czy-superzywnosc-ma-przyszlosc/https://naturalniezdrowy.com.pl/czy-superzywnosc-ma-przyszlosc/Jagody goji, spirulina, kakao, aloes – czy superżywność naprawdę ma wyjątkowe działanie? Sprawdzamy, co mówią badania i jakie ryzyko niosą modne produkty.Thu, 23 Apr 2015 19:32:04 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/aloes/https://naturalniezdrowy.com.pl/aloes/Żel z aloesu może przyspieszać gojenie oparzeń, ale sok spod skórki liści działa silnie przeczyszczająco i bywa szkodliwy. Co mówią badania i jak stosować aloes?Sat, 18 Apr 2015 17:19:56 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/domowe-sposoby-na-katar/https://naturalniezdrowy.com.pl/domowe-sposoby-na-katar/Płukanie nosa solą, nawilżanie, rosół czy witamina C? Sprawdzamy, które domowe sposoby na katar przy przeziębieniu i alergii mają poparcie w badaniach.Mon, 13 Apr 2015 19:04:03 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/olej-z-pestek-dyni/https://naturalniezdrowy.com.pl/olej-z-pestek-dyni/Olej z pestek dyni to źródło kwasu linolowego, witaminy E i fitosteroli. Sprawdzamy, co badania mówią o jego wpływie na prostatę, menopauzę i wypadanie włosów.Fri, 10 Apr 2015 14:21:24 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/konopie-siewne-zakazany-lek/https://naturalniezdrowy.com.pl/konopie-siewne-zakazany-lek/Nasiona konopi siewnej to źródło białka i kwasów omega-3 i omega-6, a nie lek. Sprawdzamy, co mówią badania o ich wartości, kannabinoidach i THC w żywności.Sat, 28 Mar 2015 14:08:46 GMTSuperziołahttps://naturalniezdrowy.com.pl/alkiloglicerole-skwalen/https://naturalniezdrowy.com.pl/alkiloglicerole-skwalen/Olej z wątroby rekina reklamuje się jako wsparcie odporności i leczenia nowotworów. Sprawdzamy, co badania mówią o alkiloglicerolach i skwalenie oraz o bezpieczeństwie.Sun, 22 Mar 2015 13:37:10 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/jaja-mity-i-fakty/https://naturalniezdrowy.com.pl/jaja-mity-i-fakty/Czy jajka podnoszą cholesterol i szkodzą sercu? Co mówią metaanalizy, ile jaj można jeść, dlaczego lepiej nie pić surowych i co naprawdę zawiera żółtko.Sun, 15 Mar 2015 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/krwawnik-pospolity/https://naturalniezdrowy.com.pl/krwawnik-pospolity/Krwawnik pospolity w tradycji i w badaniach: na trawienie, bolesne miesiączki i drobne rany. Co potwierdzono, czego nie, i kto nie powinien stosować tego zioła.Sun, 15 Mar 2015 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/olej-z-konopi/https://naturalniezdrowy.com.pl/olej-z-konopi/Olej z nasion konopi to źródło kwasów omega-6 i omega-3. Sprawdzamy, co badania mówią o jego wpływie na serce i skórę, czym różni się od marihuany i na co uważać.Sun, 15 Mar 2015 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/domowe-sposoby-na-kaszel/https://naturalniezdrowy.com.pl/domowe-sposoby-na-kaszel/Syrop z cebuli, syrop z czarnej rzodkwi, miód i napar z tymianku – co mówią badania o domowych sposobach na kaszel, jak je przygotować i kiedy iść do lekarza.Sat, 14 Mar 2015 17:44:11 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/fioletowe-szklo-opakowania-przyszlosci/https://naturalniezdrowy.com.pl/fioletowe-szklo-opakowania-przyszlosci/Fioletowe słoiki mają dłużej utrzymywać świeżość i „dezynfekować” żywność promieniami UV. Sprawdzamy, co o wpływie światła na żywność i opakowaniach mówią badania.Fri, 13 Mar 2015 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/przeziebienie-grypa/https://naturalniezdrowy.com.pl/przeziebienie-grypa/Czym różni się przeziębienie od grypy, kiedy iść do lekarza, czy warto się szczepić i co mówią badania o witaminie C, cynku, jeżówce i antybiotykach przy infekcji.Sat, 07 Mar 2015 12:00:00 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/ostre-babeczki/https://naturalniezdrowy.com.pl/ostre-babeczki/Wytrawne babeczki z mielonych płatków owsianych, siemienia lnianego i jaj z pieprzem, kurkumą i kolendrą. Prosty przepis bez dodatku tłuszczu i krótko o składnikach.Thu, 05 Mar 2015 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/laktoferyna-bioaktywne-bialko-mleka/https://naturalniezdrowy.com.pl/laktoferyna-bioaktywne-bialko-mleka/Laktoferyna to białko mleka wiążące żelazo i wspierające odporność wrodzoną. Sprawdzamy, w czym suplementacja ma oparcie w badaniach, a gdzie to tylko obietnice.Fri, 27 Feb 2015 14:13:24 GMTZdrowe OdżywianieZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/czepota-puszysta-koci-pazur/https://naturalniezdrowy.com.pl/czepota-puszysta-koci-pazur/Koci pazur, czyli czepota puszysta, słynie z działania na stawy i odporność. Sprawdź, co potwierdzają badania, czym różni się od czarciego pazura i kiedy uważać.Wed, 25 Feb 2015 16:33:12 GMTSuperziołahttps://naturalniezdrowy.com.pl/gdzie-jest-moja-serotonina/https://naturalniezdrowy.com.pl/gdzie-jest-moja-serotonina/Czy da się podnieść serotoninę jedzeniem, czekoladą albo słońcem? Co badania mówią o „hormonie szczęścia”, słodyczach, ruchu i suplementach 5-HTP.Sun, 15 Feb 2015 19:03:23 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/gorzknik-kanadyjski-indianskie-ziolo/https://naturalniezdrowy.com.pl/gorzknik-kanadyjski-indianskie-ziolo/Gorzknik kanadyjski był lekiem Indian na infekcje. Co badania mówią o nim i o berberynie, także w odchudzaniu, i dlaczego zioło groźnie oddziałuje z lekami.Sun, 15 Feb 2015 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/naturalne-afrodyzjaki/https://naturalniezdrowy.com.pl/naturalne-afrodyzjaki/Żeń-szeń, lubczyk, wanilia, imbir, maca, szafran – sprawdzamy, które naturalne afrodyzjaki mają poparcie w badaniach, a które to tylko legenda. Plus co naprawdę pomaga.Sun, 15 Feb 2015 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/por-wlasciwosci-dzialanie/https://naturalniezdrowy.com.pl/por-wlasciwosci-dzialanie/Por to niskokaloryczne warzywo z rodziny czosnkowatych. Sprawdź, co zawiera, co wiadomo o warzywach czosnkowatych i nowotworach oraz kto powinien jeść go ostrożnie.Sun, 15 Feb 2015 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/olejek-z-drzewa-herbacianego/https://naturalniezdrowy.com.pl/olejek-z-drzewa-herbacianego/Olejek z drzewa herbacianego na trądzik, grzybicę stóp i łupież. Sprawdzamy, co potwierdzają badania kliniczne, jak go stosować i kiedy może zaszkodzić.Wed, 11 Feb 2015 19:57:06 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/johimbina-zastosowanie-niebezpieczenstwa/https://naturalniezdrowy.com.pl/johimbina-zastosowanie-niebezpieczenstwa/Johimbina bywa reklamowana jako spalacz tłuszczu i środek na potencję. Sprawdzamy, co mówią badania, jakie ma skutki uboczne, interakcje i status prawny w UE.Sun, 08 Feb 2015 12:00:00 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/blonnik-witalny-blonnik-naturalny/https://naturalniezdrowy.com.pl/blonnik-witalny-blonnik-naturalny/„Błonnik witalny” to zwykle łuski nasion babki jajowatej lub płesznika. W czym pomagają według badań – zaparcia, hemoroidy, cholesterol, cukier – i jak je stosować.Thu, 15 Jan 2015 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/jak-naturalnie-rzucic-palenie/https://naturalniezdrowy.com.pl/jak-naturalnie-rzucic-palenie/Wsparcie specjalisty, nikotynowa terapia zastępcza, cytyzyna z polskich badań i wareniklina – co pomaga rzucić palenie, a co z „naturalnych” sposobów jest tylko mitem.Thu, 15 Jan 2015 12:00:00 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/odchudzanie-najczestsze-bledy/https://naturalniezdrowy.com.pl/odchudzanie-najczestsze-bledy/Brak planu, cudowne suplementy, słodkie napoje, za mało snu, strach przed wagą. Sprawdzamy, które błędy w odchudzaniu naprawdę szkodzą, a które są mitami.Thu, 15 Jan 2015 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/morwa-biala/https://naturalniezdrowy.com.pl/morwa-biala/Morwa biała a poziom cukru: jak działają liście morwy, co pokazują badania kliniczne i metaanalizy, czego nie potwierdzono i kto powinien uważać na jej stosowanie.Tue, 13 Jan 2015 21:12:35 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/jezowka-naturalny-antybiotyk/https://naturalniezdrowy.com.pl/jezowka-naturalny-antybiotyk/Jeżówka purpurowa nie jest antybiotykiem. Sprawdzamy, co badania mówią o zapobieganiu przeziębieniom, leczeniu infekcji i bezpieczeństwie stosowania jeżówki.Sun, 11 Jan 2015 14:16:01 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/dobry-sen-bezsennosc/https://naturalniezdrowy.com.pl/dobry-sen-bezsennosc/Bezsenność: co naprawdę pomaga zasnąć według badań – terapia CBT-I, ruch, melatonina, zioła i magnez – oraz które popularne metody mają słabe dowody.Sat, 10 Jan 2015 12:00:00 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/omega-3/https://naturalniezdrowy.com.pl/omega-3/Kwasy omega-3 i omega-6, tłuszcze nasycone i trans: co mówią badania o sercu, stanach zapalnych i olejach roślinnych oraz które tłuszcze warto wybierać na co dzień.Thu, 08 Jan 2015 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/omega-3-nasycone-trans/https://naturalniezdrowy.com.pl/omega-3-nasycone-trans/Omega-3, omega-6, tłuszcze nasycone i trans: co badania mówią o ich wpływie na serce i wagę, czy proporcja omega-6 do omega-3 ma znaczenie i jak wybierać tłuszcze.Wed, 07 Jan 2015 17:33:06 GMTOleje i olejkihttps://naturalniezdrowy.com.pl/koper-wloski-fenkul/https://naturalniezdrowy.com.pl/koper-wloski-fenkul/Koper włoski to tradycyjne zioło na wzdęcia i kolki. Sprawdzamy, co badania mówią o kolce niemowląt, bolesnych miesiączkach, menopauzie i laktacji oraz kiedy uważać.Mon, 05 Jan 2015 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/olej-lniany-zrodlo-zdrowia/https://naturalniezdrowy.com.pl/olej-lniany-zrodlo-zdrowia/Olej lniany to bogate źródło roślinnych kwasów omega-3. Sprawdzamy, jak wpływa na serce, cholesterol i ciśnienie, czym różni się od siemienia i jak go przechowywać.Sat, 03 Jan 2015 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/grypa-jelitowa/https://naturalniezdrowy.com.pl/grypa-jelitowa/Jelitówka to wirusowe zapalenie żołądka i jelit, a nie grypa. Sprawdź, jak się objawia, jak bezpiecznie nawadniać chorego, co jeść i kiedy iść do lekarza.Thu, 01 Jan 2015 12:00:00 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/wigilia-kolacja-jak-przezyc/https://naturalniezdrowy.com.pl/wigilia-kolacja-jak-przezyc/Dwanaście potraw, makowiec i sernik? Podpowiadamy, jak zjeść wigilijną kolację z przyjemnością, uniknąć przejedzenia i co naprawdę pomaga na ciężki brzuch.Tue, 23 Dec 2014 22:43:03 GMTZdrowe OdżywianieHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/ostropest-plamisty-regeneracja-watroby/https://naturalniezdrowy.com.pl/ostropest-plamisty-regeneracja-watroby/Ostropest plamisty uchodzi za ziele na wątrobę. Sprawdzamy, co badania mówią o sylimarynie przy stłuszczeniu, marskości i zatruciu grzybami oraz jak go stosować.Mon, 15 Dec 2014 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/traganek-odpornosc-sila/https://naturalniezdrowy.com.pl/traganek-odpornosc-sila/Korzeń traganka to klasyk medycyny chińskiej, reklamowany na odporność i energię. Co naprawdę wiadomo o jego działaniu, bezpieczeństwie i interakcjach z lekami?Mon, 15 Dec 2014 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/pigwa-afrodyzjak-na-przeziebienie/https://naturalniezdrowy.com.pl/pigwa-afrodyzjak-na-przeziebienie/Pigwa słynie jako antyczny owoc miłości i domowy dodatek na przeziębienie. Sprawdź, co mówią badania o jej właściwościach i jak zrobić sok z pigwy do herbaty.Sun, 14 Dec 2014 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/ciasteczka-imbirowe/https://naturalniezdrowy.com.pl/ciasteczka-imbirowe/Przepis na owsiane ciasteczka imbirowe z siemieniem lnianym, rodzynkami i korzennymi przyprawami. Do tego uczciwie o tym, ile w nich zdrowia, a ile zwykłego deseru.Sun, 07 Dec 2014 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/jak-zdrowo-przytyc-poradnik/https://naturalniezdrowy.com.pl/jak-zdrowo-przytyc-poradnik/Jak zdrowo przytyć, gdy mimo jedzenia waga stoi w miejscu? Wyjaśniamy, skąd biorą się różnice w tyciu i jak budować masę dzięki nadwyżce kalorii i treningowi.Mon, 01 Dec 2014 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/malina-na-przeziebienie/https://naturalniezdrowy.com.pl/malina-na-przeziebienie/Sok malinowy i herbata z malin to klasyka domowych sposobów na przeziębienie. Sprawdź, co mówią badania, co z liśćmi malin w ciąży i czy ketony malinowe odchudzają.Sat, 29 Nov 2014 14:10:32 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/krzem-mocne-kosci-gladka-cera/https://naturalniezdrowy.com.pl/krzem-mocne-kosci-gladka-cera/Krzem bywa nazywany pierwiastkiem urody i mocnych kości. Sprawdzamy, co wiadomo o jego roli w organizmie, źródłach w diecie i skuteczności suplementów.Mon, 24 Nov 2014 16:32:11 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/opowiesc-o-energii-z-puszki/https://naturalniezdrowy.com.pl/opowiesc-o-energii-z-puszki/Poranek z energetykiem w kilku rozdziałach: co cukier i kofeina z puszki robią z ciałem, ile kofeiny jest bezpieczne według EFSA i kto powinien unikać takich napojów.Sun, 23 Nov 2014 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/arcydziegiel-europejski-zen-szen/https://naturalniezdrowy.com.pl/arcydziegiel-europejski-zen-szen/Arcydzięgiel litwor, zwany europejskim żeń-szeniem, od wieków wspiera trawienie i trafia do kuchni. Sprawdzamy, co mówią badania i dlaczego uważać na słońce.Mon, 17 Nov 2014 21:06:31 GMTRośliny i substancje leczniczehttps://naturalniezdrowy.com.pl/bez-czarny-zima-bez-przeziebienia/https://naturalniezdrowy.com.pl/bez-czarny-zima-bez-przeziebienia/Syrop z owoców czarnego bzu to popularny domowy sposób na przeziębienie i grypę. Sprawdzamy, co mówią badania i dlaczego surowych owoców bzu nie należy jeść.Sat, 15 Nov 2014 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/bialko-sila/https://naturalniezdrowy.com.pl/bialko-sila/Ile białka naprawdę potrzebujesz, czy roślinne jest gorsze od zwierzęcego i czy dużo białka szkodzi nerkom? Sprawdzamy, co mówią badania.Sat, 15 Nov 2014 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/sposoby-odchudzanie/https://naturalniezdrowy.com.pl/sposoby-odchudzanie/Woda przed posiłkiem, białko, błonnik, mniej żywności wysoko przetworzonej i ostre przyprawy. Które popularne sposoby na odchudzanie mają oparcie w badaniach, a które są mitem.Mon, 10 Nov 2014 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/dzika-roza-aromatyczne-lekarstwo/https://naturalniezdrowy.com.pl/dzika-roza-aromatyczne-lekarstwo/Owoce dzikiej róży to bogate źródło witaminy C i karotenoidów. Sprawdzamy, co badania mówią o ich wpływie na odporność, stawy i cholesterol oraz jak je jeść.Wed, 05 Nov 2014 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/amol-przeziebienie-katar/https://naturalniezdrowy.com.pl/amol-przeziebienie-katar/Mentol i olejki eteryczne w alkoholu stosuje się na katar, ból mięśni i trawienie. Sprawdź, co potwierdzają badania i dlaczego nie są dla dzieci.Mon, 20 Oct 2014 12:00:00 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/czosnek-miod/https://naturalniezdrowy.com.pl/czosnek-miod/Czy czosnek i miód pomagają na przeziębienie? Co mówią przeglądy Cochrane, kiedy miód łagodzi kaszel, komu czosnek może szkodzić i jak zrobić domowy syrop.Wed, 15 Oct 2014 12:00:00 GMTHolistyczne ZdrowiaZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-ciaza/https://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-ciaza/Kwas foliowy, jod, witamina D, DHA i żelazo w ciąży – co mówią badania i polskie zalecenia. Do tego bezpieczeństwo żywności: listeria, toksoplazmoza i alkohol.Wed, 15 Oct 2014 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/antykoncepcja-hormonalna/https://naturalniezdrowy.com.pl/antykoncepcja-hormonalna/Czy tabletki antykoncepcyjne powodują tycie? Co mówią badania o masie ciała, zakrzepicy, paleniu po 35. roku życia, nowotworach, interakcjach i skuteczności metod.Thu, 09 Oct 2014 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/zen-szen/https://naturalniezdrowy.com.pl/zen-szen/Żeń-szeń uchodzi za roślinę witalności i potencji. Sprawdzamy, co badania mówią o zmęczeniu, erekcji, cukrze i pamięci oraz z jakimi lekami wchodzi w interakcje.Tue, 30 Sep 2014 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/dekalog-zdrowego-odzywiania/https://naturalniezdrowy.com.pl/dekalog-zdrowego-odzywiania/Dziesięć prostych zasad zdrowego odżywiania: warzywa, błonnik, mniej cukru, woda i ruch. Sprawdzamy, które popularne reguły mają poparcie w badaniach, a które to mity.Tue, 23 Sep 2014 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/mleko-doskonaly-produkt-trucizna/https://naturalniezdrowy.com.pl/mleko-doskonaly-produkt-trucizna/Czy mleko szkodzi? Przegląd badań o nietolerancji laktozy, śluzie, zakwaszeniu, kościach, trądziku i raku prostaty – bez mitów, z rzetelnymi źródłami naukowymi.Tue, 16 Sep 2014 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/nutrigenomika/https://naturalniezdrowy.com.pl/nutrigenomika/Nutrigenomika bada, jak składniki diety wpływają na działanie genów, a nutrigenetyka – jak geny zmieniają reakcję na jedzenie. Co już wiadomo, a co jest obietnicą?Wed, 10 Sep 2014 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/gotu-kola-pamiec-jak-u-slonia/https://naturalniezdrowy.com.pl/gotu-kola-pamiec-jak-u-slonia/Gotu kola, czyli wąkrota azjatycka, ma opinię zioła na pamięć. Sprawdzamy, co badania mówią o mózgu, gojeniu ran, żyłach i bezpieczeństwie dla wątroby.Fri, 05 Sep 2014 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/tran-omega-3-witaminy-a-d/https://naturalniezdrowy.com.pl/tran-omega-3-witaminy-a-d/Tran dostarcza kwasów omega-3 oraz witamin A i D. Sprawdzamy, co badania mówią o sercu, mózgu, ciąży i stawach oraz kiedy tran może zaszkodzić.Wed, 03 Sep 2014 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/pomidory-likopen/https://naturalniezdrowy.com.pl/pomidory-likopen/Likopen to czerwony barwnik pomidorów. Sprawdzamy, co badania mówią o jego związku z sercem, nowotworami i skórą oraz jak jeść pomidory, by przyswoić go najwięcej.Wed, 27 Aug 2014 18:54:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/pomidory-przeciwutleniacze/https://naturalniezdrowy.com.pl/pomidory-przeciwutleniacze/Pomidory dostarczają witaminy C, flawonoidów i karotenoidów. Sprawdź, gdzie jest ich najwięcej i jak gotowanie, przecier czy oliwa zmieniają ich ilość i przyswajanie.Tue, 26 Aug 2014 22:44:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/bromelaina-enzym-z-ananasa/https://naturalniezdrowy.com.pl/bromelaina-enzym-z-ananasa/Bromelaina z ananasa ma opinię środka przeciwzapalnego. Sprawdzamy, co potwierdzają badania (obrzęk, oparzenia, stawy) i dlaczego uważać przy lekach na krzepliwość.Fri, 15 Aug 2014 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/multiwitaminy-prawda/https://naturalniezdrowy.com.pl/multiwitaminy-prawda/Czy tabletka multiwitaminy chroni przed chorobami, czy syntetyczne witaminy gorzej się wchłaniają i kto naprawdę potrzebuje suplementów? Przegląd badań.Fri, 15 Aug 2014 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-cud-zdrowe-odzywianie/https://naturalniezdrowy.com.pl/dieta-cud-zdrowe-odzywianie/Dieta cud to mit. Co mówią badania o popularnych dietach, skutkach otyłości oraz zaburzeniach odżywiania: anoreksji, bulimii i ortoreksji – i gdzie szukać pomocy.Wed, 06 Aug 2014 15:53:00 GMTZdrowe OdżywianieFelioteony, luźne wpisy, opowiadaniahttps://naturalniezdrowy.com.pl/jedz-jablka-bedziesz-zdrowszy/https://naturalniezdrowy.com.pl/jedz-jablka-bedziesz-zdrowszy/Czy jabłko dziennie naprawdę trzyma lekarza z daleka? Sprawdzamy, co badania mówią o jabłkach a cholesterolu, cukrzycy, sytości i nowotworach oraz komu mogą szkodzić.Mon, 04 Aug 2014 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/cynk-zdrowie-potencja/https://naturalniezdrowy.com.pl/cynk-zdrowie-potencja/Cynk jest niezbędny dla odporności i hormonów, ale czy suplement skraca przeziębienie i poprawia potencję? Zapotrzebowanie, źródła, dowody naukowe i ryzyko nadmiaru.Thu, 31 Jul 2014 12:54:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/nowotwor-warburg-dca/https://naturalniezdrowy.com.pl/nowotwor-warburg-dca/Czym jest efekt Warburga, czy cukier „karmi” raka i co naprawdę wiadomo o kwasie dichlorooctowym (DCA). Dlaczego nie wolno leczyć się nim na własną rękę.Wed, 30 Jul 2014 11:48:00 GMTHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/chleb-stracony/https://naturalniezdrowy.com.pl/chleb-stracony/Chleb stracony, czyli kromki w jajku, w lżejszej, wytrawnej wersji. Szybki przepis na kolację z czerstwego chleba, z wartościami odżywczymi i wskazówkami.Mon, 28 Jul 2014 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/stewia-naturalny-slodzik-na-przeziebienie/https://naturalniezdrowy.com.pl/stewia-naturalny-slodzik-na-przeziebienie/Stewia to słodzik bez kalorii pochodzący z liści rośliny z Ameryki Południowej. Sprawdzamy, co wiadomo o jej bezpieczeństwie, wpływie na cukier, ciśnienie i zęby.Tue, 22 Jul 2014 18:36:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/liscie-rzodkiewki-lepsze-niz-brokul/https://naturalniezdrowy.com.pl/liscie-rzodkiewki-lepsze-niz-brokul/Liście rzodkiewki zwykle lądują w koszu, choć mają więcej błonnika, białka i witaminy C niż korzeń. Co wiadomo o ich wartości, a co jest tylko obietnicą badań wstępnych?Sat, 12 Jul 2014 11:27:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/aspartam-historia-prawdziwa/https://naturalniezdrowy.com.pl/aspartam-historia-prawdziwa/Czy aspartam powoduje raka? Wyjaśniamy, co oznacza klasyfikacja IARC z 2023 roku, ile aspartamu jest bezpieczne według EFSA i JECFA oraz kto powinien go unikać.Thu, 10 Jul 2014 11:43:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/taumatyna/https://naturalniezdrowy.com.pl/taumatyna/Taumatyna to białko tysiące razy słodsze od cukru. Skąd się bierze, gdzie ją znajdziesz, co o jej bezpieczeństwie mówi EFSA i czy słodziki pomagają schudnąć.Tue, 08 Jul 2014 12:19:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/sorbitol/https://naturalniezdrowy.com.pl/sorbitol/Sorbitol (E420) słodzi gumy i produkty bez cukru, a naturalnie występuje w suszonych śliwkach. Sprawdź, jak działa na zęby i cukier we krwi i od jakiej ilości przeczyszcza.Sun, 06 Jul 2014 14:27:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/syrop-glukozowo-fruktozowy/https://naturalniezdrowy.com.pl/syrop-glukozowo-fruktozowy/Czym jest syrop glukozowo-fruktozowy, czy szkodzi bardziej niż cukier i co badania mówią o fruktozie, otyłości i cukrzycy. Jak ograniczyć cukry dodane w praktyce.Fri, 04 Jul 2014 22:15:00 GMTChoroby/schorzenia/dolegliwościSłodziki, cukier i innehttps://naturalniezdrowy.com.pl/cukier-biala-smierc/https://naturalniezdrowy.com.pl/cukier-biala-smierc/Ile cukru dodanego jemy, co jego nadmiar robi z wagą, ciśnieniem i cholesterolem oraz jakie limity zalecają WHO i EFSA. Praktyczny przewodnik po cukrze bez straszenia.Thu, 03 Jul 2014 16:46:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/lipa-na-przeziebienie-i-na-uspokojenie/https://naturalniezdrowy.com.pl/lipa-na-przeziebienie-i-na-uspokojenie/Herbata z kwiatu lipy to klasyka domowych sposobów na przeziębienie i nerwy. Sprawdzamy, co mówią badania, czym lipa nie jest i jak pić ją rozsądnie.Fri, 27 Jun 2014 16:14:00 GMTgrypaprzeziębieniehttps://naturalniezdrowy.com.pl/ginkgo-biloba/https://naturalniezdrowy.com.pl/ginkgo-biloba/Miłorząb japoński ma pomagać na pamięć, krążenie i szum w uszach. Sprawdź, co pokazują badania i dlaczego przy lekach przeciwzakrzepowych trzeba zachować ostrożność.Sun, 15 Jun 2014 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/herbata-kwiat-lipa/https://naturalniezdrowy.com.pl/herbata-kwiat-lipa/Jak zebrać i wysuszyć kwiaty lipy, jak długo parzyć herbatę z lipy, w jakiej temperaturze ją pić i na co uważać przy zakupie. Praktyczny poradnik z przepisem.Sun, 15 Jun 2014 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/zielona-kawa/https://naturalniezdrowy.com.pl/zielona-kawa/Czy zielona kawa naprawdę odchudza? Przegląd badań nad ekstraktem bogatym w kwas chlorogenowy: wpływ na wagę, ciśnienie i cukier oraz zasady bezpieczeństwa.Sun, 15 Jun 2014 12:00:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/antybiotyki-naturalne-zamienniki-i-ich-dzialanie/https://naturalniezdrowy.com.pl/antybiotyki-naturalne-zamienniki-i-ich-dzialanie/Czy czosnek, miód, oregano lub srebro koloidalne mogą zastąpić antybiotyk? Sprawdzamy badania i wyjaśniamy, kiedy antybiotyk jest potrzebny, a kiedy szkodzi.Sat, 14 Jun 2014 12:53:00 GMTgrypamiódprzeziębienieHolistyczne Zdrowiahttps://naturalniezdrowy.com.pl/selen/https://naturalniezdrowy.com.pl/selen/Ile selenu potrzebujesz, skąd go brać i czy suplementy chronią przed rakiem lub chorobami serca? Co pokazują badania i dlaczego nadmiar selenu szkodzi.Thu, 12 Jun 2014 15:17:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/piwo/https://naturalniezdrowy.com.pl/piwo/Jęczmień, chmiel i polifenole brzmią zdrowo, ale piwo to przede wszystkim alkohol. Sprawdzamy, co mówią badania o piwie, piwie bezalkoholowym i kaszy jęczmiennej.Mon, 09 Jun 2014 21:17:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/witamina-b12-depresja/https://naturalniezdrowy.com.pl/witamina-b12-depresja/Niedobór witaminy B12 może dawać objawy neurologiczne i psychiczne, także depresyjne. Sprawdź, kto jest zagrożony i czy suplementacja pomaga na nastrój.Tue, 03 Jun 2014 16:55:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/rumianek/https://naturalniezdrowy.com.pl/rumianek/Rumianek na sen, nerwy, brzuch i stany zapalne jamy ustnej. Sprawdzamy, które zastosowania mają oparcie w badaniach, a kiedy lepiej po niego nie sięgać.Thu, 29 May 2014 22:54:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/witamina-u-w-soku-z-kapusty/https://naturalniezdrowy.com.pl/witamina-u-w-soku-z-kapusty/Sok z kapusty na wrzody, liście kapusty na bolące kolano – co badania mówią o witaminie U (S-metylometioninie) i okładach z kapusty.Fri, 23 May 2014 17:10:00 GMTZiołolecznictwohttps://naturalniezdrowy.com.pl/pokrzywa/https://naturalniezdrowy.com.pl/pokrzywa/Pokrzywa w kuchni i ziołolecznictwie: co mówią badania o korzeniu przy przeroście prostaty, liściach przy cukrzycy i bólu stawów oraz komu może zaszkodzić.Wed, 21 May 2014 16:46:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/witamina-c-krolowa-witamin/https://naturalniezdrowy.com.pl/witamina-c-krolowa-witamin/Witamina C a przeziębienie, kolagen i żelazo. Ile jej potrzebujesz, czy „lewoskrętna” jest lepsza, czy syntetyczna działa jak naturalna i kiedy duże dawki mogą szkodzić.Sun, 18 May 2014 22:44:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/3-produkty-odchudzanie/https://naturalniezdrowy.com.pl/3-produkty-odchudzanie/Dziurawiec, błonnik i ostra papryka bywają polecane na odchudzanie. Sprawdzamy w badaniach, ile naprawdę dają, a który z nich może zaszkodzić przy lekach.Thu, 15 May 2014 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/szybszy-metabolizm-chilli-imbir-cynamon/https://naturalniezdrowy.com.pl/szybszy-metabolizm-chilli-imbir-cynamon/Czy chilli, imbir i cynamon naprawdę przyspieszają metabolizm i pomagają schudnąć? Sprawdzamy, co mówią metaanalizy badań i na co uważać przy suplementach.Thu, 15 May 2014 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianiehttps://naturalniezdrowy.com.pl/szybszy-metabolizm-garcinia-cambogia-kelp/https://naturalniezdrowy.com.pl/szybszy-metabolizm-garcinia-cambogia-kelp/Garcinia cambogia i kelp to popularne składniki suplementów na odchudzanie. Sprawdzamy, co mówią badania o ich skuteczności i jakie niosą ryzyko dla wątroby i tarczycy.Thu, 15 May 2014 12:00:00 GMTZdrowe Odżywianie