Na aptecznych półkach znajduje się wiele różnego rodzaju preparatów, które mają za zadanie wspomagać nas w walce z nadprogramowymi kilogramami. Choć reklamowane są jako środki, dzięki którym można schudnąć w krótkim czasie, warto mieć świadomość, że nie odchudzają one same z siebie. Czy warto stosować suplementy diety na odchudzanie? Jaki efekt może przynieść ich regularne przyjmowanie?
Jak działają suplementy diety na odchudzanie?
Wielość produktów na odchudzanie, dopuszczonych do obrotu na polskim rynku, sprawia, że trudno jednoznacznie określić sposób ich działania. Najczęściej mają one za zadanie:
- zahamować nadmierny apetyt,
- przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej,
- delikatnie pobudzić organizm, któremu może brakować energii.
Na sklepowych i aptecznych półkach znajdziemy różnego typu produkty, które mogą wykazywać wszystkie, wymienione wyżej działania bądź wyłącznie wybrane. Zawsze więc przed zakupem należy dokładnie zapoznać się ze specyfiką danego suplementu diety. Zwykle preparaty te oparte są na wyciągach roślinnych, dlatego też można uznać je za bezpieczne dla naszego zdrowia.
Suplement nie zastąpi diety i aktywności fizycznej
Suplementy diety okazują się pomocne zwłaszcza w pierwszej fazie odchudzania, gdy odczuwamy nadmierny apetyt oraz chcemy nieco pobudzić przemianę materii do działania. Niemniej jednak preparaty te w żadnym stopniu nie zastąpią zdrowej diety, której głównym celem jest ujemny bilans energetyczny, oraz aktywności fizycznej. Suplementy co prawda reklamowane są jako środki, dzięki którym można sporo schudnąć, i to bez większego wysiłku. Niemniej jednak specjaliści są zgodni co do tego, że reklamy wprowadzają pacjentów w błąd, gdyż żaden preparat nie działa w taki sposób. Jest to po prostu niemożliwe- aby schudnąć, należy nie tylko liczyć kalorie, lecz również postawić na regularny ruch. Osoby, które bazują wyłącznie na suplementach diety, mogą się gorzko rozczarować.
Bezpieczeństwo stosowania suplementów na odchudzanie
Wiadomo już, że suplementy diety na odchudzanie są skuteczne tylko w niektórych przypadkach, jednak pozostaje pytanie, czy ich stosowanie jest w pełni bezpieczne? Otóż w tym kontekście należy przestrzegać jednej, bardzo ważnej zasady. Zażywać możemy wyłącznie te produkty, które zostały dopuszczone do obrotu na polskim rynku. Dostępne są one przede wszystkim w aptekach, choć czasami można je też zakupić w innych sklepach. Unikajmy natomiast produktów z internetu, które kupuje się poprzez:
- portale aukcyjne,
- portale ogłoszeniowe,
- zagraniczne strony internetowe.
Nigdy nie mamy pewności, co dokładnie znajduje się w opakowaniu oraz jakie działanie wykazuje. Ponadto suplementy diety stosuje się zgodnie z zaleceniami producenta. Zażycie większej ilości środków nie sprawi, że schudniemy szybciej, może natomiast w negatywny sposób odbić się na naszym zdrowiu.
Lekarze, a suplementy diety na odchudzanie
Pacjenci często pytają lekarzy, jakie suplementy diety na odchudzanie polecają. Niemniej jednak medycy nie wydają żadnych rekomendacji, głównie ze względu na fakt, iż produkty te są suplementami, a nie lekami. Choć suplementy przechodzą pewne badania, zanim zostaną dopuszczone do obrotu na rynku, to wciąż nie mamy pewności, co tak naprawdę zawierają. Inaczej jest w przypadku leków, które muszą zostać dokładnie przebadane, zanim zostaną dopuszczone do obrotu rynkowego. Dlatego też lekarze nie podejmują się rekomendowania konkretnych preparatów, mogą jedynie podpowiedzieć, jakie jest ich działanie.
Suplementy na odchudzanie – stosować, nie stosować?
Aby dobrać odpowiedni suplement diety na odchudzanie, w pierwszej kolejności zastanówmy się, jakie dokładnie są nasze potrzeby. Czy zależy nam na zahamowaniu apetytu, czy może chcemy przyspieszyć proces spalania tkanki tłuszczowej? Zastanówmy się również, czy dieta w ogóle jest nam potrzebna – w tym celu obliczamy, czy nasza waga mieści się w normie. Pomocny może być kalkulator BMI ułatwiający tę ocenę. Stosowanie suplementów diety w przypadku osób z prawidłową wagą zasadniczo mija się z celem, gdyż odchudzanie tak naprawdę w ogóle nie jest im potrzebne. Natomiast 2-3 kilogramy można zrzucić bez większego wysiłku, dbając o odpowiednią dietę oraz aktywność fizyczną. Suplementy na odchudzanie mogą okazać się pomocne, jednak musimy wiedzieć, jak prawidłowo je stosować oraz jakich efektów oczekiwać. Nie warto polegać wyłącznie na nich- podstawą odchudzania jest zdrowa dieta oraz aktywność fizyczna, które powinny być na pierwszym miejscu. Wielu osobom udało się schudnąć bez suplementacji, natomiast nikt nie osiągnął wyznaczonego celu wyłącznie za jej pomocą.
Artykuł sponsorowany
