Szukaj wpisów

Wpisz tytuł, składnik lub temat

Sprawdzone z badaniami naukowymi

Zdrowie z natury, bez mitów

Zioła, witaminy, dieta i codzienne nawyki – opisane rzetelnie, z przypisami do badań. Bez obietnic cudownych kuracji, za to z informacją, co naprawdę działa i dla kogo.

Czytaj artykuły
Wszystkie tematy od A do Z
artykułów
236artykułówo ziołach, diecie i zdrowych nawykach
badań naukowych
1448badań naukowychcytowanych w przypisach pod artykułami
przypisów sprawdzonych
100%przypisów sprawdzonychautomatycznie w PubMed i Crossref
Pokrzywa – właściwości, działanie i zastosowanie według badań
Polecamy

Pokrzywa – właściwości, działanie i zastosowanie według badań

Pokrzywa w kuchni i ziołolecznictwie: co mówią badania o korzeniu przy przeroście prostaty, liściach przy cukrzycy i bólu stawów oraz komu może zaszkodzić.

5 min8 źródeł
Czytaj dalej

Jak sprawdzamy fakty

Medycyna naturalna to dziedzina pełna obietnic. Dlatego każdy tekst przechodzi tę samą drogę.

  1. 01

    Szukamy w badaniach

    Każde twierdzenie sprawdzamy w PubMed – najchętniej w przeglądach systematycznych i metaanalizach.

  2. 02

    Podajemy źródła

    Pod artykułem znajdziesz przypisy z linkami do badań, a w tekście numer źródła przy konkretnym zdaniu.

  3. 03

    Usuwamy mity

    Jeśli badania czegoś nie potwierdzają, piszemy to wprost. Dodajemy też przeciwwskazania i interakcje z lekami.

Nowe narzędzie

Ziołowy doradca

Wybierz dolegliwość i zobacz, które zioła mają potwierdzenie w badaniach – a potem sprawdź, czy możesz je łączyć ze swoimi lekami, w ciąży lub przy chorobach przewlekłych. 86 roślin i preparatów, każda informacja ze źródłem.

Artykuły

Bochenki chleba na półkach
Hemoroidy – skąd się biorą i co naprawdę pomaga
Hemoroidy to częsty i krępujący problem. Sprawdź, czym są, co sprzyja ich powstawaniu, jak pomaga błonnik i flawonoidy oraz kiedy krwawienie wymaga wizyty u lekarza.
4 min7 źródeł
Uśmiechnięta starsza kobieta
Dlaczego kobiety żyją dłużej od mężczyzn?
Kobiety żyją dłużej niemal we wszystkich krajach świata. Sprawdzamy, ile w tym biologii – chromosomów, hormonów i odporności – a ile palenia, alkoholu i stylu życia.
5 min8 źródeł
Tabletki w blistrach
Co zamiast ibuprofenu? Ryzyko NLPZ i sprawdzone alternatywy
Ibuprofen działa skutecznie, ale obciąża żołądek, nerki i serce. Sprawdź, co mówią badania o paracetamolu, żelach z NLPZ, ruchu i ziołach przeciwbólowych.
5 min8 źródeł
Suszone korzenie shatavari i proszek z korzenia w miseczce
Shatavari (dziki szparag) – laktacja, menopauza, libido. Co wiadomo?
Shatavari to ajurwedyjskie zioło dla kobiet. Sprawdzamy, co mówią badania o laktacji, objawach menopauzy i libido, jak mocne są dowody i kto powinien uważać.
4 min8 źródeł
Fizjoterapeutka ćwiczy z niemowlęciem na macie
Rehabilitacja neurologiczna dziecka – kiedy warto ją zastosować?
Kiedy zgłosić dziecko na rehabilitację neurologiczną, dlaczego liczy się czas i które metody, od NDT-Bobath po kinesiotaping, mają oparcie w badaniach.
5 min8 źródeł
Świeże ogórki gruntowe, całe i pokrojone w plasterki
Ogórki – lekkie, letnie warzywo. Co naprawdę dają organizmowi?
Ogórki to głównie woda i bardzo mało kalorii. Sprawdzamy, czy nawadniają, pomagają schudnąć, „oczyszczają” i „alkalizują” organizm, oraz czy obierać je ze skórki.
4 min8 źródeł
Zazielenione, kiełkujące bulwy ziemniaków
Trujące jedzenie: ziemniaki, gorzkie migdały i inne naturalne toksyny
Zielone ziemniaki, pestki moreli, gałka muszkatołowa, kofeina, aloes i siemię lniane – które naturalne toksyny w jedzeniu są groźne i jak się przed nimi chronić.
4 min8 źródeł
Manekin z centymetrem krawieckim
Liczyć kalorie czy nie? Kiedy to pomaga, a kiedy szkodzi
Czy do schudnięcia trzeba liczyć kalorie? Sprawdzamy, co mówią badania o zapisywaniu jedzenia, prostych zmianach nawyków i o tym, komu liczenie kalorii może zaszkodzić.
4 min7 źródeł
Pieczony filet z białej ryby z tartymi warzywami
Filet rybny w warzywnej panierce – i co naprawdę wiadomo o pandze
Prosty przepis na pieczony filet z morszczuka w warzywach oraz rzetelnie o pandze: wartości odżywcze, rtęć, antybiotyki w hodowli i jakie ryby wybierać na co dzień.
4 min7 źródeł
Świeże zioła
Majeranek – przyprawa na trawienie i domowy środek na przeziębienie
Majeranek to ceniona przyprawa i tradycyjne zioło na niestrawność i katar. Sprawdzamy, co z tego potwierdzają badania, czym różni się od lebiodki i jak go stosować.
4 min6 źródeł
Bose stopy obok pary skarpet i butów sportowych
Nieprzyjemny zapach stóp – skąd się bierze i jak sobie pomóc
Skąd się bierze przykry zapach stóp, jaką rolę grają bakterie, pot i obuwie oraz co naprawdę pomaga: higiena, antyperspiranty, wietrzenie butów. I kiedy iść do lekarza.
4 min6 źródeł

Wszystkie 236 artykułów

Przeglądaj tematy alfabetycznie na mapie strony.

Otwórz mapę