Zgaga i niestrawność to dolegliwości, które mogą znacząco obniżyć komfort życia. Uczucie pieczenia w przełyku, kwaśny posmak w ustach czy wzdęcia często są skutkiem niewłaściwej diety, stresu lub osłabionej pracy układu pokarmowego. Zamiast sięgać po syntetyczne leki, warto wypróbować naturalne rozwiązania – zioła, które wspierają trawienie i łagodzą objawy zgagi.
Zioła łagodzące zgagę i nadkwasotę
- Lukrecja gładka – zawiera związki śluzowe chroniące błonę śluzową żołądka i przełyku. Może zmniejszać stan zapalny i łagodzić objawy refluksu. Najlepiej stosować w postaci naparu lub ekstraktu (deglicyryzowanego).
- Prawoślaz lekarski – działa osłonowo i powlekająco, szczególnie na podrażnioną śluzówkę przełyku. Jego właściwości śluzotwórcze pomagają łagodzić pieczenie i podrażnienia.
- Babki (np. babka lancetowata) – także zawiera śluzy, które wspomagają regenerację ścian przewodu pokarmowego. Napar z babki może przynieść szybką ulgę przy zgadze.
Zioła wspomagające trawienie
- Mięta pieprzowa – pobudza wydzielanie żółci i soków trawiennych. Skuteczna przy wzdęciach, uczuciu pełności i bólach brzucha po jedzeniu. Należy jednak uważać przy refluksie – może nasilać objawy u niektórych osób.
- Koper włoski i anyż – redukują wzdęcia, rozkurczają mięśnie gładkie jelit i wspomagają przemianę materii. Dobrze sprawdzają się w formie naparu po posiłku.
- Imbir – znany z działania przeciwwymiotnego i wspierającego trawienie. Może pomagać również przy mdłościach i uczuciu ciężkości po jedzeniu.
Jak stosować zioła na zgagę i trawienie?
Zioła najlepiej przyjmować w formie:
- naparów (1–2 razy dziennie po posiłku),
- mieszanek ziołowych,
- tabletek lub kapsułek (np. standaryzowanych ekstraktów).
Przy zgadze warto unikać ostrych przypraw, kawy i jedzenia tuż przed snem. Regularne stosowanie ziół może przynieść długofalową poprawę pracy układu pokarmowego.
Podsumowanie
Zioła takie jak lukrecja, prawoślaz, mięta czy imbir mogą skutecznie wspierać trawienie i łagodzić objawy zgagi. Działają naturalnie, bez obciążania organizmu i mogą być stosowane profilaktycznie. Więcej informacji o naturalnym wsparciu układu pokarmowego znajdziesz na stronie sportowymaniak.pl.
Artykuł partnerski
