Już nie wiele czasu zostało do świąt, ale prezenty powinno się dawać nie tylko pod choinkę. Zastanawiałem się czy to dobry temat na wpis, ale gdy kochamy to i dbamy. Czy można podarować trochę zdrowia?
We współpracy z sklepem Presto przygotowałem alternatywę dla typowych prezentów pod choinkę. Przecież nikt nie powiedział, że nie możemy podarować naszym najbliższym trochę zdrowia. Tylko wcześniej warto dowiedzieć się czy oby na pewno będą chcieli korzystać z podarunku.
W oparciu o swoje doświadczenie i widzę na temat produktów starałem się podzielić je na odpowiednie kategorię. Oczywiście większość suplementów można przyjmować razem, więc nie ma potrzeby sztywno trzymać się tych ram.
Dla dziadków/rodziców
Nasi rodzice i dziadkowie zazwyczaj niechętnie już dbają o swoje potrzeby. Owszem niektórzy bardzo lubią chodzić do lekarza i pod poduszką trzymają zapas leków przeciwbólowych, ale nie tędy droga. U osób starszych często występuje niedobór witaminy D, która to odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu hormonalnego, pomaga w wchłanianiu i wykorzystaniu wapnia oraz poprawia funkcjonowanie mięśni. Szczególnie polecane jest jej przyjmowanie w okresie jesienno-zimowym – polepsza samopoczucie.
Drugą substancją niezbędną do prawidłowej aktywności układu nerwowego, a przede wszystkim mózgu są niezbędne kwasy tłuszczowe, czyli omega-3. Znaleźć je można w rybach, owocach morza, niektórych orzechach i jajach, ale jedynie w rybach (np. śledziach i szprotkach) występują w dużym stężeniu. Więcej o omega-3 można przeczytać – Niezbędne kwasy tłuszczowe
Z wiekiem spada zdolność organizmu do obrony przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. Pogarsza się wydajność układu krwionośnego i nerwowego. Może nawet dochodzić to zmian w obrębie mózgu, co objawia się pogorszeniem pamięci, brakiem koncentracji, a czasami problemami na tle nerwowym. Nie ma jeszcze cudownych tabletek leczących wszystkie choroby, więc cały czas zostaje nam profilaktyka. Jednym z najlepszych źródeł polifenoli jest zielona herbata, więc warto ją włączyć do diety, chociażby w postaci ekstraktu w tabletkach.
Produkty polecane: Witamina D, Omega-3, Zielona herbata
Dla wzmocnienia i witalności
Podczas mroźnych, zimowych dni nasz organizm wystawiony jest na duże wahania temperatur. Suche powietrze w mieszkaniu dodatkowo może osłabiać nasz układ oddechowy. Wystarczająco na tyle, żeby zarazić się np. zapaleniem gardła będąc w sklepie po mleko. Na szczęście istnieją zioła, która stymulują nasz układ odpornościowy do wydajniejszej pracy. Rośliny te zwane są adaptogenami, ponieważ pozwalają przystosować się naszemu organizmowi do niesprzyjających warunków.
Jednym z głównych przedstawicieli tej rodziny ziół jest maca. Korzeń tej rośliny podnosi poziom tlenu we krwi, co zwiększa energię i wytrzymałość, poprawia nastrój, polepsza produkcję neuroprzekaźników, zwiększa ukrwienie narządów płciowych (wzmaga libido), wspiera układ odpornościowy i redukuje skutki stresu oksydacyjnego.
Innym równie skutecznym ziołem w walce z infekcjami jest koci pazur. Roślina pochodząca z Amazonii cieszy się bardzo dobrą sławą. Badania naukowe stwierdziły, że czepota puszysta (koci pazur) działa przeciwzapalnie i wpływa pozytywnie na układ odpornościowy.
Oczywiście te rośliny nadają się zarówno dla osób starszych jak i dla aktywnie uprawiających sporty. A z mocy korzenia maca mogą skorzystać oboje partnerów.
Ponadto warto wypróbować suplement magnez, cynk i witaminę B6. Jego głównym przeznaczeniem jest poprawa regeneracji układu nerwowego i hormonalnego podczas snu. Magnez i witamina B6 wpływają kojąco na nerwy, a cynk jest jednym z najważniejszych składowych niektórych hormonów płciowych.
Polecane produkty: Czepota puszysta (koci pazur), Korzeń Maca, Zestaw MgZB
W drugiej części napiszę o produktach dla osób aktywnych fizycznie i o tym co można niezłomnemu łasuchowi zaproponować zamiast typowych słodyczy. Już teraz serdecznie zapraszam! Podarujmy sobie trochę zdrowia!
Pozdrawiam i życzę zdrowia
Rafał
Wpis sponsorowany
