Rafał

Absolwent Technologii Żywności i Żywienia Człowieka, certyfikowany doradca żywieniowy. W swoich artykułach łączę wiedzę akademicką z wieloletnim doświadczeniem, w tym osobistym testowaniem różnych diet i suplementów. Moim celem jest dostarczanie rzetelnych i sprawdzonych informacji.

Dołączył: 9 września 2014
Artykuły: 457
Komentarze: 61

Zdrowe Odżywianie

Krzem – pierwiastek na mocne kości i gładką skórę

Szczerze muszę przyznać, że zanim nie przeczytałem o krzemie przy okazji napisania artykułu o piwie to nie wiedziałem, że jest on aż tak potrzebny naszemu organizmowi. Pomijając to, iż wykorzystywany jest w wielu przemysłach (m.in. podzespoły i przekaźniki w komputerach…

Rafał
21 grudnia 2022
4 komentarze

Ziołolecznictwo

Siemię lniane – małe ziarnko a zdrowe

Siemię lniane znane jest w Polsce od setek lat jako zielarski środek leczniczy. Nie bez powodu, ponieważ zawiera m.in. bardzo dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika. W czym może pomóc i jak je używać? Siemię lniane,…

Rafał
21 grudnia 2022
2 komentarze

Ziołolecznictwo

Rzepa i jej liście – Nic Nowego, polskie superjedzenie

Rzepa, jako warzywo coraz rzadziej występuje na polskich stołach. Swoją największą popularność odnosiła w średniowieczu ze względu na niskie wymagania i łatwość w uprawie. Z botanicznego punktu widzenia jest zaliczana do rodziny kapustowatych. Z kapustą dzieli nie tylko wspólne pochodzenie,…

Rafał
21 grudnia 2022
9 komentarzy

Ziołolecznictwo

Herbata z lipy – napar na przeziębienie

Herbata z lipy, a ściślej z kwiatów lipy ma szereg właściwości zdrowotnych. Przyjęło się jednak mówić, że coś jest „lipne”, czyli słabe, błahe, nietrwałe, ale czy sama roślina jest taka? Nasze babcie, a na pewno moja (nawet prababcia) mówiła, że…

Rafał
21 grudnia 2022
3 komentarze

Uroda i pielęgnacja

Czy to prawda, że botoks… Garść faktów i mitów o zabiegu

Niekiedy można odnieść wrażenie, że botoks ma tyle samo zwolenników, co przeciwników. Zabieg oferowany m.in. przez kliniki urody jest często postrzegany jako skuteczna, ale równocześnie zbyt inwazyjna i „nienaturalna” metoda niwelowania różnych niedoskonałości skóry. Dlatego warto odpowiedzieć na pytanie: które…

Rafał
21 grudnia 2022

Ziołolecznictwo

Rumianek – na co i komu może się przydać?

Rumianek pospolity (Matricaria chamomilla) jest rośliną jednoroczną występującą w całej Europie, Azji, w Ameryce Północnej i Australii. W Polsce rośnie jako chwast polny przy drogach i nieużytkach. Spotkać go można na leśnych łąkach, polach ziemniaczanych i buraczanych oraz wśród kukurydzy…

Rafał
21 grudnia 2022

Zdrowe Odżywianie

Problem nowotworów w Polsce – Wojna z rakiem

Problem nowotworów, nie tylko w Polsce znany jest od wieków, ale w dzisiejszych czasach walka z nimi nabrała zupełnie nowego wymiaru. To wojna z rakiem. Poprzez rozwój gospodarczy i zwiększone tempo życia nasze ciało narażone jest na większy stres, co…

Rafał
21 grudnia 2022

Holistyczne Zdrowia

Prostsze i mniej inwazyjne leczenie halluksów – metoda MIS

Mniej bólu, niewielka rana pooperacyjna i powrót do pełnej sprawności w krótkim czasie to zalety nowej metody leczenia halluksów. Masz problem z tą przykrą dolegliwością? Dowiedz się, dlaczego nie warto zwlekać z konsultacją lekarską. O nowej technologii leczenia halluksów opowiada…

Rafał
21 grudnia 2022

Ziołolecznictwo

Dzika róża – aromatyczne lekarstwo

Rosa rugos (róża pomarszczona) oraz Rosa canina (róża psia) są najbardziej rozpowszechnionymi gatunkami róż w Polsce. Oprócz walorów estetycznych i ozdobnych, te krzewy o czerwonych kwiatach i łodygach z kolcami posiadają ogromną moc leczniczą. Dzięki dużej zawartości związków biologicznie aktywnych…

Rafał
21 grudnia 2022
7 komentarzy

Zdrowe Odżywianie

Sorbitol – środek słodzący ze śliwek

W nadmiarze cukry proste bardzo szkodzą na zdrowie. Jak uchronić się przed wszechogarniającą szkodliwą słodkością i mimo to mieć słodkie życie? We wpisie trochę o różnych zamiennikach cukru. Może nie są takie straszne jak je opisują. Sorbitol (handlowa nazwa –…

Rafał
21 grudnia 2022
Jeden komentarz

Zdrowe Odżywianie

Jeżówka purpurowa – naturalny antybiotyk na odporność

Co robili kiedyś ludzie, przed odkryciem antybiotyków, żeby wyleczyć się z przeziębień i infekcji górnych dróg oddechowych? W Ameryce Północnej lekarze sięgali po jeżówkę purpurową, a jeszcze wcześniej przed nimi, używali jej indiańscy szamani i znachorzy. Jest bezpieczną i naturalną…

Rafał
21 grudnia 2022
8 komentarzy

Ziołolecznictwo

Krwawnik pospolity – zioło na kobiece dolegliwości

Krwawnik pospolity (Achillea millefolium), to roślina, która powinna być szczególnie polecana kobietom. Jak jego nazwa wskazuje jest ziołem stosowanym na dolegliwości związane z krwią. Stosowany jest również m.in. jako środek rozkurczowy i przeciwzapalny. Krwawnik pospolity nie należy do wybrednych roślin. Rośnie tam…

Rafał
21 grudnia 2022
Jeden komentarz

Popularne