Rafał

Absolwent Technologii Żywności i Żywienia Człowieka, certyfikowany doradca żywieniowy. W swoich artykułach łączę wiedzę akademicką z wieloletnim doświadczeniem, w tym osobistym testowaniem różnych diet i suplementów. Moim celem jest dostarczanie rzetelnych i sprawdzonych informacji.

Dołączył: 9 września 2014
Artykuły: 456
Komentarze: 61

Zdrowe Odżywianie

Letnia brawura, czyli ryzykowne skoki do wody

Rocznie z powodu zbędnej brawury setki młodych ludzi w Polsce kończy na wózku inwalidzkim. Ryzykowne skoki do wody na tzw. „główkę”, bez uprzedniego sprawdzenia dna akwenu wodnego, skończyć mogę się również śmiercią. Dr Artur Zaczyński, neurochirurg w Centrum Leczenia Chorób…

Rafał
21 grudnia 2022

Holistyczne Zdrowia

Równowaga kwasowo-zasadowa, czyli co to zakwaszenie organizmu

Średnio przez całe swoje życie zjadamy około 40 ton jedzenia. Śniadanie, obiad, kolacja, a w między czasie podwieczorek, czasem jakiś deser. Musimy jeść, żeby żyć, aby nasze ciało miało odpowiednią ilość energii, materiału budulcowego i substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. …

Rafał
21 grudnia 2022
5 komentarzy

Zdrowe Odżywianie

Pomidory cz.2 – Likopen

Likopen jest głównym barwnikiem pomidorów. Jest silnym przeciwutleniaczem i w dużym stężeniu znajduje się w surowicy krwi. Występuje również w innych miejscach w organizmie człowieka m.in. w wątrobie, nadnerczach, jądrach i gruczole krokowym. Mogą go wytwarzać jedynie rośliny i mikroorganizmy,…

Rafał
20 grudnia 2022
Jeden komentarz

Holistyczne Zdrowia

Oparzenia słoneczne – nie ma żartów

Piękne lato. Ukrop leje się z nieba, temperatury nawet w cieniu pozbawiają chęci wyjścia na zewnątrz. Zaczynają się urlopy, wyjścia na baseny i typowe opalanie się w pełnym słońcu. Skóra pięknie się rumieni, w niektórych przypadkach patrząc na panie prawie…

Rafał
20 grudnia 2022

Zdrowe Odżywianie

Pomidory cz.1 – Przeciwutleniacze

Pomidory są bardzo popularnymi i lubianymi warzywami (dla ścisłości z botanicznego punktu widzenia pomidor to owoc, ale o tym też wspomnę) i nikt chyba nie mógłby sobie wyobrazić jakby wyglądał świat bez sosu pomidorowego czy ketchupu. Czy są zdrowe, jakie…

Rafał
20 grudnia 2022
11 komentarzy

Holistyczne Zdrowia

Kleszcze, a zapalenie mózgu – KZM jak się ochronić?

Jak donoszą portale informacyjne w tym roku należy szczególnie uważać na kleszcze. Nie tylko z powodów estetycznych, bo nikt raczej nie lubi nieproszonych gości, ale w związku z możliwością załapania jeszcze innego gapowicza. Zima nas rozpieściła i była dość lekka,…

Rafał
20 grudnia 2022

Zdrowe Odżywianie

Kac – historia prawdziwa

KAC – jest to historia jak najbardziej autentyczna i może spotkać każdego z nas. Zbieżność imion i nazw jest zupełnie przypadkowa. A oto przebieg całego zdarzenia… Dzień imprezy, godz. 16:30 Znajomi (Z) – Rafał chodź z nami na imprezę! Na…

Rafał
20 grudnia 2022
12 komentarzy

Ziołolecznictwo

Bromelaina – leczy ból stawów, oparzenia i działa przeciwzapalnie

Bromelaina jest enzymem trawiącym białka i pozyskiwana jest ze świeżych łodyg ananasa. Od przeszło 60 lat stosowana jest, jako środek wspomagający wiele schorzeń począwszy od kontuzji sportowych, przez wzmacnianie działania antybiotyków, na chorobach serca kończąc. Ma silne właściwości przeciwzapalne i…

Rafał
20 grudnia 2022
3 komentarze

Ziołolecznictwo

Arcydzięgiel lekarski – europejski żeń-szeń

Łacińska nazwa Archangelica officinalis podobno pochodzić ma od samego archanioła Gabriela, który to wyjawił medykom niezwykłe informacje na temat właściwości tej rośliny. Przez stulecia arcydzięgiel uważany był za panaceum na wszelkie choroby i dolegliwości oraz za cudowny środek usuwający wszelkie…

Rafał
20 grudnia 2022
2 komentarze

Zdrowe Odżywianie

SuperZiarna – mak, siemię i słonecznik

superziarna, mak, siemię lniane, słonecznik

„Superżywność jest na topie”, „Superjedzenie dostarcza wielu składników odżywczych”, „Superfood to jedzenie przyszłości” – brzmią slogany reklamowe. Tylko dlaczego to wszystko tak dużo kosztuje? Można istnieją tańsze, polskie superziarna? Od dłuższego czasu w swojej kuchni używam trzech podstawowych, łatwo dostępnych…

Rafał
20 grudnia 2022
8 komentarzy

Zdrowe Odżywianie

Najlepszy sport dla Ciebie

Sport to zdrowie. Aktywność fizyczna powinna być podstawą zdrowego trybu życia. Jednak w dzisiejszych czasach ludzie bywają zapracowani lub nie mają pomysłu jak spędzić aktywnie czas. Wystarczy zadać sobie jedno zasadnicze pytanie – co zawsze chciałem spróbować? Jaki jest sport…

Rafał
20 grudnia 2022

Zdrowe Odżywianie

Nanozłoto – pielęgnacja skóry wymagającej

Nanocząsteczki złota to rewolucyjne odkrycie związane z nowoczesną medycyną i kosmetologią. Miniaturyzacja technologii i materiałów pozwala na uzyskiwanie pożądanych efektów na zupełnie nowej skali. Nie możliwych wcześniej do uzyskania. Nanozłoto wspomagają regenerację skóry i chronią przed podrażnieniami, ale to nie…

Rafał
20 grudnia 2022

Popularne