Suplementacja magnezem mogą zapewnić szereg korzyści zdrowotnych, w tym mocniejsze kości, lepszy poziom energii i ochronę przed chorobami serca. Magnez jest niezbędnym minerałem, którego organizm potrzebuje do różnych funkcji. Bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych w organizmie i odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu enzymów. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak ważny jest magnez dla ogólnego stanu zdrowia; Jednak w miarę jak badania wciąż odkrywają wiele sposobów, w jakie ten minerał pomaga regulować aktywność komórkową, staje się coraz bardziej jasne, dlaczego suplementacja magnezem jest tak ważna.
Mocne kości i więcej energii
Jednym z najbardziej korzystnych efektów suplementacji magnezem są zdrowie kości. Magnez odgrywa ważną rolę w tworzeniu kości, budowaniu mocnych i zdrowych kości. Oprócz pomocy w tworzeniu zdrowych nowych komórek, magnez pomaga również zmniejszyć ryzyko osteoporozy poprzez poprawę wchłaniania i zatrzymywania wapnia. Może to pomóc w zapobieganiu złamaniom i innym poważnym uszkodzeniom spowodowanym brakiem dostępności wapnia w starzejących się kościach.
Oprócz pozytywnego wpływu na kości, magnez może być również stosowany jako wzmacniacz energii. Badania wykazały, że suplementacja magnezem zwiększa zarówno wytrzymałość mięśniową, jak i wydolność sercowo-naczyniową. Ponadto przyjmowanie suplementów magnezu powoduje, że mięśnie wydajniej wykorzystują glukozę, pomagając ludziom zachować energię przez dłuższy czas w ciągu dnia. Efekt ten sprawia, że jest szczególnie pomocny dla sportowców, którzy mogą potrzebować dodatkowej energii podczas treningu lub zawodów.
Jest on składnikiem energii mitochondrialnej, co oznacza, że wspomaga produkcję ATP (czynnika energetycznego) potrzebnego do funkcjonowania naszych narządów. Wpływa na między innymi produkcję plemników i ich ruchliwość oraz utrzymanie zdrowej skóry, komfortu psychicznego i stanu umysłu oraz prawidłowe funkcjonowanie systemu nerwowego.
Zdrowe serce a odpowiedni poziom magnezu
Ale być może to, co sprawia, że suplementacja magnezem jest tak ważna, to jego zdolność do ochrony przed chorobami serca i powiązanymi stanami, takimi jak udar. Badania powiązały niskie spożycie magnezu w diecie ze zwiększonym ryzykiem chorób serca; suplementacja odpowiednimi ilościami tego minerału pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poprawić poziom cholesterolu – oba główne wskaźniki związane z zagrożeniami dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. W rzeczywistości jedna z analiz wykazała, że zwiększenie spożycia lub suplementacja magnezem miała „(stały) efekt ochronny” przed rozwojem chorób sercowo-naczyniowych, takich jak wysoki poziom cholesterolu i nadciśnienie – dwóch kluczowych prekursorów poważnych zdarzeń sercowych, takich jak udar lub zawał serca.
Podsumowanie
Ludzie zaczęli niedawno doceniać jak ważny jest magnez dla naszego ciała – minerał, który wykorzystywany jest przy wielu reakcjach biochemicznych. Dlatego warto szukać odpowiednich i najlepiej przyswajalnych form tego minerału.
Ogólnie rzecz biorąc, podczas gdy wiele osób nie zawsze docenia znaczenie odpowiedniego spożycia lub suplementacji tego minerału, optymalne zdrowie zależy w dużej mierze od utrzymywania odpowiednich zapasów w naszych ciałach przez cały czas; potrzebujemy go do szerokiego zakresu podstawowych funkcji, które wpływają na praktycznie każdy system w nas — od metabolizmu energetycznego, poprzez budowę siły kości, aż po regenerację tkanek. Upewnij się, że zawierasz wystarczającą ilość magnezu w swojej diecie — albo poprzez pokarmy bogate w ten minerał, takie jak roślin strączkowych i zielonych warzyw liściastych lub poprzez codzienną suplementację — dla optymalnego samopoczucia już dziś — i przenosząc się na przyszłe lata!
Magnez Chelatu firmy Terranova https://terranovapolska.pl/nasze-produkty/49-magnez-chelat.html można stosować na dwa sposoby: jako suplement diety lub w postaci terapeutyczno-profilaktycznej terapii medycyny naturalnej. Supplementacja magnezu pomaga regulować dietę i życie człowieka poprzez poprawienie funkcjonowania układu nerwowego i koordynacji mięśniowej oraz utrzymanie zdrowia serca. Poprawa jakości skurczu mięśnia serca stymuluje równomierny przepływ krwi przez organizm i chroni go przed problemami takimi jak nadciśnienie tętnicze lub choroba wieńcowa. Dodatkowe korzyści obejmują lepsze samopoczucie fizyczne, emocjonalnie, a także redukcję stresu i poprawiony sen.
Magnez Chelatu firmy Terranova jest nietoksyczny dla ludzkiego ciała i może być bezpiecznie spożywany przez dorosłych i dzieci powyżej 12 lat w celu spełnienia ich codziennych potrzeb po witaminach z grupy B.
Wpis sponsorowany
