Olej lniany – nieocenione źródło zdrowia

Podziel się wiedzę

Każdy chce być zdrowy. Cieszyć się życiem i nie narzekać na kłucia w klatce piersiowej czy strzykanie w stawach. Wspólnie z rodziną aktywnie spędzać czas. Być sprawnym po sędziwy wiek. Tylko gdzie jest „źródło młodości” i dlaczego jest nim olej lniany? ;-)


Len uprawiany jest na naszej planecie od przeszło 7 tys. lat. Dla porównania, ludzkość pierwszy swój kontakt z pszenicą miała 9-10 tys. lat temu. Oczywiście początkowo była to roślina włóknista i do teraz ma swoje zasłużone miejsce w przemyśle włókienniczym. Jednak od kilku wieków znane są również jego cenne lecznicze właściwości.

Olej wytłaczany z siemienia lnianego jest idealnym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczonych, w tym kwasu alfa-linolenowego, zaliczanego do grupy omega-3. Są one bardzo potrzebne, ponieważ nasz organizm nie potrafi ich sam wytworzyć.

Funkcje kwasów omega-3 w naszym ciele:

*przyspieszenie metabolizmu tłuszczów i cholesterolu,

*zapobieganie niepożądanej agregacji trombocytów (chroni przed zakrzepicą i miażdżycą),

*odznaczają się silnym działaniem przeciwzapalnym i przeciwalergicznym,

*usprawniają funkcjonowanie trzustki i tarczycy,

*wzmacniają system immunologiczny (odpornościowy),

*są substratami do syntezy hormonów tkankowych (eikozanoidy),

*chronią błony komórkowe, uszczelniając je przed dostępem szkodliwych substancji.

Len jest jedyną rośliną, która potrafi wytworzyć więcej niż 50% kwasów omega-3 w swoim ogólnym składzie tłuszczów.

Co oprócz tłuszczu?

Olej lniany jest również źródłem substancji ogólnie zwanych lignanami (lignany), które mają korzystny wpływ na naszą gospodarkę hormonalną. Prawdopodobnie mogą zwalczać nowotwory. Wykazują lecznicze działanie na infekcje bakteryjne, wirusowe oraz grzybicze. Siemię lniane zawiera ich aż 800 razy więcej niż inne rośliny/produkty spożywcze.

Olej z lnu jest nieocenionym źródłem młodości, ponieważ może skutecznie zapobiegać chorobom serca. Według pięcioletnich badań nad jego działaniem odnośnie zmniejszenia prawdopodobieństwa powtórnemu zawałowi serca wynika, iż są bardzo skutecznym środkiem zapobiegawczym. Ponadto olej lniany przeciwdziała chorobom wieńcowym i nadciśnieniu.

olej lniany właściwości

Właściwości oleju lnianego

Można go stosować, jako środek wspomagający trawienie. Zapobiega tworzeniu się kamieni żółciowych, a w dużych dawkach może nawet rozpuszczać już powstałe. Wpływa również korzystnie na skórę, włosy i paznokcie.

Dzięki niezbędnym nienasyconym kwasom tłuszczowym olej lniany usprawnia przekazywanie impulsów nerwowych. Sprawia to, iż może on być skutecznym lekarstwem na mrowienia i odrętwienia kończyn oraz na postępujące choroby układu nerwowego i schorzenia mózgu. Na przykład choroba Alzheimera i uszkodzenie nerwów u chorych na cukrzycę.

Wspomniane wcześniej lignany zwane inaczej fitoestrogenami spotkać można również w soi. Jest to grupa substancji pochodzenia roślinnego o podobnym działaniu do kobiecego hormonu, estrogenu. Z tego powodu olej z lnu zalecany jest kobietom, ponieważ może skutecznie wpływać na cykl miesiączkowy. Związki te regulują proporcję hormonów wytwarzanych w kobiecym ciele – estrogenu i progesteronu. Wspomagają czynność macicy, dlatego mogą być stosowane przy leczeniu niepłodności. Olej lniany może łagodzić dolegliwości miesiączkowe i bóle towarzyszące torbielom sutków. U mężczyzn może leczyć również niepłodność i choroby prostaty.

Niektóre badania wykazują jego przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne działanie, dlatego też jest skutecznym lekiem na półpasiec i opryszczkę.

Co wolno a co nie wolno z olejem lnianym?

Jeżeli już zdecydujemy się na kurację olejem lnianym trzeba pamiętać o kilku ważnych kwestiach. Nie wolno na nim smażyć, ponieważ w wysokich temperaturach traci on wszystkie drogocenne właściwości odżywcze. Najlepiej przyjmować go z posiłkiem, gdyż jego wchłanianie będzie dużo lepsze. Lepiej zainwestować w typowy olej w butelce, ponieważ zalecana 1 łyżka odpowiada 14 kapsułką preparatu. Szybko się psuje, dlatego też należy go przechowywać w lodówce i nie wystawiać na promienie słoneczne.

Jak dla mnie siemię lniane czy olej z niego uzyskiwany to nieograniczone źródło młodości i szczerze mogę je polecić każdemu. Na koniec dodam, że jest to bezpieczne źródło zbilansowanych WNKT, ponieważ nie każda roślina oleista ma odpowiedni profil kwasów tłuszczonych. O siemieniu lnianym, czyli ziarnach lnu pisałem tutaj -> Siemię lniane.

Pozdrawiam i życzę zdrowia

Rafał

13 komentarzy

  1. Olej lniany, u mnie w lodówce stoi kilka napoczętych butelek.. Właściwości ma wspaniałe, ale zmuszam się by go pić.. Próbowałam przeróżnych sposobów, ale to gorsze niż tran w dzieciństwie!

  2. Ja go popijam codziennie rano i mam nadzieję cieszyć się długo młodością :) I smak też mi odpowiada. Kwestia przyzwyczajenia.

  3. Ech, taki cudowny w działaniu, a mi tak trudno go przełknąć… Wyjątkowo nie odpowiadają mi jego walory smakowe, a szkoda :) Może jakoś przekonam się powoli dodając do różnych potraw.

    • Aby przyjmować naruralne leki tj olej lniany czy drożdże warto zatkać nos. Wtedy nie czuć smaku. Od jakiegoś czasu wymyślono nawet bidony na wodę z zapachem owoców , woda taka smakuje jak sok.

  4. Ja jem go z sałatkami oraz twarożkiem :) Mi pomógł od pierwszego użycia z problemami przewodu pokarmowego. Teraz piję tran więc nieco ograniczyłam spożywanie tego oleju. Staram się też nie łączyć oleju lnianego i siemienia w jednym dniu. Stosuję go również do olejowania moich włosów. Sprawdza się zewnętrznie i wewnętrznie, polecam go wszystkim :)

    • Z tego co wyczytałem, to przedawkowanie omega-3 odnotowano u Eskimosów, u których ich spożycie wynosi czasem nawet 10g/dziennie. Objawami były zawroty głowy i krew z nosa. Bardzo dobry do twarożku jest również niefiltrowany i nierafinowany olej rzepakowy :) A polecać trzeba jak najbardziej :D

  5. Słyszałam że olej lniany jest świetny! ;-) ale na razie testuję olej arganowy na sobie i gorąco polecam ;) ale na 2 miejscu do kupienia jest
    olej lniany ;-)

      • Ja nie mówię, że nie można, tylko że nie che, bo chce zobaczyć jaki każdy z nich ma działanie..
        bez sensu mieszać jak jeszcze nie poznało się ich właściwości na własnej skórze.. ;-)
        a potem kto wie.. ;-) będę używać jak mi się będzie podobało :)
        Pozdrawiam

        • No, tak lepiej dobrze sprawdzić jeden produkt, a później drugi i albo używać zamiennie (np. każdy z olei ma swój interesujący smak), albo pozostać przy tym lepszym/tańszym/smaczniejszym :)
          Pozdrawiam również

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *