O autorze – Rafał
Nazywam się Rafał i witam Cię na portalu, który nieprzerwanie od 2014 roku jest owocem mojej wieloletniej pasji i edukacji. Stworzyłem to miejsce z potrzeby serca i umysłu – aby dzielić się rzetelną, opartą na dowodach wiedzą o tym, jak jedzenie, suplementacja i styl życia wpływają na nasze zdrowie.
Moja droga do świadomego zdrowia
Ludzki organizm to fascynująca maszyneria. Przez lata uczyłem się jej działania, a moja perspektywa, podobnie jak komórki w naszym ciele, ewoluowała. Przyznaję, że na początku mojej drogi zdarzało mi się bezkrytycznie przyjmować informacje ze świata medycyny alternatywnej. Jednak te doświadczenia, w połączeniu z formalnym wykształceniem, nauczyły mnie najważniejszego: wnikliwej analizy źródeł i sceptycyzmu wobec „cudownych” rozwiązań.
Moja wiedza to nie tylko teoria. To także lata praktycznych testów i poszukiwań idealnych rozwiązań dla siebie. Na własnej skórze przetestowałem różne modele żywieniowe, w tym dietę ketogeniczną, rozdzielną, wysokobiałkową, niskowęglowodanową oraz post okresowy. To doświadczenie pozwala mi lepiej rozumieć ich mechanizmy, zalety i potencjalne wyzwania.
Dziś wiem, że kluczem jest równowaga. Nie odrzucam medycyny akademickiej – wręcz przeciwnie, fitoterapia (ziołolecznictwo) jest jej ważną gałęzią. Moim celem jest łączenie najlepszych praktyk z obu tych światów. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o moich początkach, zapraszam do wpisu: Moja metamorfoza.
Moje kwalifikacje i doświadczenie
Aby moje porady były wiarygodne, opieram je na solidnych fundamentach:
- Wykształcenie: Jestem absolwentem kierunku Technologia Żywności i Żywienia Człowieka na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu.
- Dodatkowe kursy: Ukończyłem certyfikowane kursy z zakresu dietetyki, w tym dietetyki sportowej, oraz doradztwa żywieniowego.
- Praktyka: Prowadziłem sklep internetowy z suplementami diety i naturalnymi produktami, co pozwoliło mi przetestować i zweryfikować działanie wielu z nich.
- Ciągły rozwój: Stale poszerzam swoją wiedzę, śledząc najnowsze badania i publikacje w literaturze fachowej.
Prywatnie
Na co dzień jestem mężem i ojcem, co dodatkowo motywuje mnie do poszukiwania sprawdzonych i bezpiecznych metod dbania o zdrowie rodziny. Moją pasją są sporty siłowe, które uczą dyscypliny i świadomości własnego ciała.
Wierzę też w dawanie czegoś od siebie – jestem honorowym dawcą krwi i zachęcam do tego każdego. Czasem drobna porada lub gest mogą realnie komuś pomóc.
Pozdrawiam i życzę zdrowia, Rafał
Zdecydowanie. Oczywiście niektóre blogi są bardzo ciekawe, jednak zawsze wkradają się w nie tematy kosmetyczne lub inne takie, które są mniej interesujące. Nie ma to jak twarde, ziołowe fakty :)
Pozdrawiam :)
Dobrze wiedzieć, że blogowanie o ziołach to nie tylko domena kobiet. Jest więc nas dwóch ! :)
Jakby dobrze poszukać to pewnie jest nas więcej ;-) ale myślę, że kobiety jednak wiodą w tym prym :-D
Witaj Rafale
Niestety oberwie ci się ode mnie solidnie.
Opisujesz właściwości Stokrotki pospolitej ((Bellis perennis) a cały materiał ilustrujesz zdjęciami Jastruna zwyczajnego (Leucanthemum vulgare) czyli popularnej Margaretki.
Olałbym sprawę gdyby rośliny nie wykazywały włąściwości fitofarmakologicznych i były neutralne, jednakże jest inaczej
NIE WOLNO ICH MYLIĆ
Popraw albo naucz się prawidłowo rozpoznawać rośliny zanim zaczniesz o nich pisać
I słusznie mi się obrywa. Jakoś nie przywiązałem uwagi do zdjęć. Wpisałem „stokrotka” w wyszukiwarce darmowych zdjęć i takie mi się pokazały. Przyznać trzeba, że są łudząco podobne. Poprawiam i dziękuje za czujność.
dzień dobry, trafiłam na Pana blog przez przypadek i nie ukrywam…spodobał mi się sposób w jaki przedstawia i zachęca Pan do zdrowego odżywiania. pozdrawiam Anna
Dziękuje bardzo :-) mam nadzieję, że któraś z informacji zawartych na blogu przyczyni się do czegoś dobrego. Pozdrawiam serdecznie!