Portal o medycynie naturalnej i nie tylko
Portal o medycynie naturalnej i nie tylko
Odchudzanie to temat, który cieszy się ogromną popularnością. Ludzie poszukują różnych sposobów, aby zrzucić zbędne kilogramy i poprawić swoją sylwetkę. Wśród wielu metod, które obiecuje skuteczne odchudzanie, znaleźć można również trening i suplementację. Jednym z popularnych składników suplementów diety jest…
Wokół diety wegańskiej narosło wiele mitów, które są ciągle powielane. Jeden z nich dotyczy niedoborów witamin i minerałów. Bardzo często można usłyszeć, że osoby decydujące się na dietę wegetariańską mogą nabawić się niedoboru magnezu, przez wykluczenie niektórych produktów ze swojej…
Suplementacja magnezem mogą zapewnić szereg korzyści zdrowotnych, w tym mocniejsze kości, lepszy poziom energii i ochronę przed chorobami serca. Magnez jest niezbędnym minerałem, którego organizm potrzebuje do różnych funkcji. Bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych w organizmie i odgrywa…
Suplementacja witaminami i minerałami w ciągu ostatnich kilku dekad stała się bardziej popularną metodą optymalizacji zdrowia i dobrego samopoczucia. Podczas gdy niektóre osoby wybierają bardziej naturalne podejście oparte na pełnowartościowej żywności, inne uważają, że dodatkowe witaminy i minerały w postaci…
Witamina C jest bardzo potrzebna naszemu ciału. Bez niej dosłownie zaczęlibyśmy się rozpadać. Przyjęło się uważać, że w kwaśnych roślinach jest jej najwięcej – bo to kwas askorbinowy. Tylko czy np. w cytrynie jest jej najwięcej? Witaminę C odkrył w…
Od lat mówi się, że witamina C jest lekiem na przeziębienie. Co prawda może ona skrócić czas przeziębienia, (o ile jesteśmy sportowcami), ale efekt nie jest spektakularny. To może jest ona nie potrzebna? Nic bardziej mylnego. Witamina C, czyli kwas…
Witamina A jest bardzo ważną substancją dla zdrowia człowieka. Dlaczego? Bierze udział w szeregu bardzo ważnych procesach życiowych. Jednak trzeba uważać – można ją przedawkować. Witamina A – najważniejsze informacje: Jedna z czterech witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (obok witamina D,…
Magnez jest jednym z najpotrzebniejszych dla zdrowia mikroelementów. Nie tylko bierze udział w prawie 300 reakcjach enzymatycznym w naszym ciele, ale również jest niezbędny do zapobiegania wielu przewlekłych chorób. Co warto o nim wiedzieć? Magnez jest minerałem, którego ilość w…
Wapń nie tylko na osteoporozę pomoże. Wielu dorosłych dostarcza z pożywieniem ledwo połowę dziennego zapotrzebowania. W telegraficznym skrócie o tym, że warto zadbać o wapń w swojej diecie. Dzienne zapotrzebowanie na wapń wynosi 1000 mg dla dorosłych, a w szczególnych momentach życia…
Szczerze muszę przyznać, że zanim nie przeczytałem o krzemie przy okazji napisania artykułu o piwie to nie wiedziałem, że jest on aż tak potrzebny naszemu organizmowi. Pomijając to, iż wykorzystywany jest w wielu przemysłach (m.in. podzespoły i przekaźniki w komputerach…
Witamina B2 (ryboflawina) pomaga utrzymać prawidłowy stan błon śluzowych, łagodzi zmiany skórne wywołane trądzikiem różowatym i może pomóc w zapobieganiu rozwoju chorób oczu, a szczególnie zaćmy. Czy warto ją suplementować? W czym występuje? Witaminy z grupy B należą do związków…
Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Jest bardzo wrażliwa na rozkład pod wpływem temperatury, a występuje jedynie w produktach zwierzęcych. Weganie muszą ją suplementować, a „zwykli” ludzie? Jej niedobór może prowadzić m.in. do chorób neurologicznych i psychiatrycznych…