Rafał

Absolwent Technologii Żywności i Żywienia Człowieka, certyfikowany doradca żywieniowy. W swoich artykułach łączę wiedzę akademicką z wieloletnim doświadczeniem, w tym osobistym testowaniem różnych diet i suplementów. Moim celem jest dostarczanie rzetelnych i sprawdzonych informacji.

Dołączył: 9 września 2014
Artykuły: 457
Komentarze: 61

Holistyczne Zdrowia

Co na kaca? Czyli 5 sposobów na…

Kac to potoczna nazwa tego co się dzieje w naszym organizmie po spożyciu większej lub mniejszej ilości alkoholu. Czy można go uniknąć, albo z nim wygrać? Co na kaca jest dobre? Trzeba zaznaczyć, że alkohol traktowany jest przez nasz organizm…

Rafał
23 grudnia 2022

Zdrowe Odżywianie

Dlaczego słone przekąski smakują bardziej?

Słone przekąski smakują bardziej! Ale właściwie dlaczego? Prawdopodobnie również wam się zdarzyło, że nowo otwarta paczka słonecznika nagle zniknęła. A chipsy najlepiej smakują do filmu i po 10 minutach się kończą. Wszystkie przyzwyczajenia i preferencje żywieniowe mamy zakodowane w genach.…

Rafał
23 grudnia 2022

Ziołolecznictwo

Zdrowie z natury – CBD, kurkuma, pieprz czarny, imbir i czosnek

Ziołolecznictwo to w dużej mierze czerpanie dobrodziejstw natury z jej źródeł. Nowoczesne technologie pozwalają nam na uzyskiwanie bioaktywnych substancji na zupełnie innym poziomie. Teraz na wyciągnięcie ręki możemy mieć ekstrakt z każdej rośliny, która ma jakieś cenne właściwości. I tak…

Rafał
23 grudnia 2022

Ziołolecznictwo

Ogórki – letnie, oczyszczające warzywo

Wraz z przyjściem upalnego lata na licznych stoiskach z warzywami pojawiły się pięknie lśniące w promieniach słonecznych ogórki. Kojarzone są one, jako typowy dodatek do kanapek, ale ze względu ze swoich właściwości warto włączyć je do codziennej diety. Ogórki to…

Rafał
23 grudnia 2022

Zdrowe Odżywianie

Trujące jedzenie, czyli i ziemniak może zabić

Zazwyczaj przyjmujemy, że to co jest dostępne dla większości ludzi musi być bezpieczne. Jednakże spożywając produkty roślinne trzeba pamiętać, że niektóre z nich bez odpowiedniej obróbki mogą sprawić nam co najmniej rozstrój układu trawiennego. „Trujące jedzenie” otacza nas z każdej…

Rafał
23 grudnia 2022

Zdrowe Odżywianie

Dlaczego mięśnie rosną?

W naszym ciele można wyróżnić około 600 różnych mięśni. W zależności od budowy naszego ciała mogą one stanowić połowę naszej masy. Razem z tkanką łączną trzymają w ryzach szkielet i narządy wewnętrzne. Dlaczego mięśnie rosną? Nawet jeżeli nie jesteś typem…

Rafał
23 grudnia 2022

Zdrowe Odżywianie

Zielony Detoks – Zbigniew T. Nowak – recenzja + wykład

Zielony Detoks to kolejna książka autorstwa Zbigniewa T. Nowaka, który od ponad 30 lat popularyzuje zdrowy tryb życia i ziołolecznictwo. Z wykształcenia jest botanikiem, który dzięki studiom pogłębiał swoją wiedzę i zainteresowania o roślinach leczniczych. Od lat ludzie związani z…

Rafał
23 grudnia 2022

Ziołolecznictwo

Pieprz czarny – naturalny konserwant żywności, który leczy

Pieprz czarny jest najpopularniejszą przyprawą na świecie. Kiedyś warta tyle co złoto, dziś już trochę mniej, jednak jej walory smakowe i lecznicze mogą okazać się cenne. Bez niego nie uda się wystawny obiad czy imprezowy grill. Czy można sobie popieprzyć…

Rafał
23 grudnia 2022

Holistyczne Zdrowia

5 produktów, które przyspieszają nasze starzenie się

Jedzenie ma znaczenie – szczególnie, jeżeli chodzi o nasz stan zdrowia, ale czy istnieją produkty, które przyspieszające nasze starzenie się? Słodycze – brzydka cera Zbyt dużo cukrów prostych w diecie nasila procesy glikacji białek, które polega na przyłączaniu się m.in.…

Rafał
23 grudnia 2022

Holistyczne Zdrowia

„Raport Zimowy”, czyli jak uchronić się przed chorobą

raport zimowy, jak uchronić się przed chorobą

Jak uchronić się przed chorobą w okresie zimowym? Na co trzeba zwracać uwagę? Czy złe samopoczucie może być spowodowane brakiem promieni słonecznych? O tym i więcej w bardzo ciekawym raporcie dotyczącym zdrowia zimą. Zima, chociaż nie jest (jeszcze) mroźna…

Rafał
23 grudnia 2022

Holistyczne Zdrowia

Naturalne sposoby na wzmocnienie układu krwionośnego

Bez prawidłowo funkcjonującego układu odpornościowego trzeba liczyć się z większą podatnością na różnego typu infekcje, organizm nie jest skutecznie chroniony przed działaniem chorobotwórczych drobnoustrojów. Warto wobec tego wspomóc swój system immunologiczny, co można zrobić w naturalny sposób. Niezwykle istotne jest…

Rafał
23 grudnia 2022

Zdrowe Odżywianie

Liczyć czy nie liczyć kalorie? Oto jest pytanie

Tabelki, cyferki, dodawanie i odejmowanie – nie, to nie matematyka, a codzienność osoby skrupulatnie zapisującej każdą kalorię. Nie pomagają produkty na sklepowych półkach z oznaczeniem „fit” czy „light”, które dosłownie krzyczą: „Tylko 100 kcal w porcji!”, „Obniżona zawartość tłuszczu!”, „Nowa…

Rafał
23 grudnia 2022

Popularne