Wapń nie tylko na osteoporozę pomoże. Wielu dorosłych dostarcza z pożywieniem ledwo połowę dziennego zapotrzebowania. W telegraficznym skrócie o tym, że warto zadbać o wapń w swojej diecie. Dzienne zapotrzebowanie na wapń wynosi 1000 mg dla dorosłych, a w szczególnych momentach życia…
Por (Allium porrum) spokrewniony jest z cebulą i czosnkiem. Podobnie jak swoi kuzyni posiada liczne właściwości lecznicze. Uprawiany od tysięcy lat m.in. w Grecji i Rzymie podobno doceniony był przez Arystotelesa, Hipokratesa i Nerona, który uważał, że działa cudownie na…
Ginkgo biloba (Miłorząb japoński) jest jednym z najstarszych gatunków drzew na świecie. Japońska medycyna korzysta z jej właściwości od tysięcy lat, a dziś wiadomo, że może wspomagać pamięć, a nawet walczyć z demencją starczą. Rośnie między innymi w Chinach od…
Szczerze przyznam się, że nigdy nie zagłębiałem się w styl życia zwany paleo. Słyszałem, mniej więcej czym ona jest, jakoś nie miałem powodów do zagłębiania się w temat. Prymitywny styl życia, w którym należy praktycznie odrzucić wszelkie pożywienie towarzyszące ludzkości…
Olejek z drzewa herbacianego – czyli o tym czego używano przed II wojną światową, gdy antybiotyki nie były ogólnodostępne, a czymś trzeba było odkazić ranę po kuli czy urwaną kończynę. Wraz z odkryciem innowacyjnych środków bakteriobójczych przestano używać naturalnych antyseptyków…
Dzisiaj trochę o Yerba Mate, którym od lat raczą się mieszkańcy Ameryki Południowej. W naszym kraju również przybywa jego miłośników, którzy chętnie korzystają z jego niezwykłych właściwości. Yerba Mate to naturalny sposób na pobudzenie, oczyszczenie oraz dostarczenie sobie cennych witamin…
Gorzknik kanadyjski (Hydrastis canadensis) – przez północnoamerykańskich Indian uważany był za remedium na wszelkie choroby. Z jego pomocą można poradzić sobie m.in. z infekcjami oczu czy stanami zapalnymi błon śluzowych. Ludy zamieszkujące pierwotnie Amerykę przed jej kolonizacją, czyli Irokezi i…
Owies jest wtórną rośliną uprawną, która pojawiła się znacznie później niż pszenica i jęczmień. Ziarna oczywiście bogate są głównie w węglowodany, ale dodatkowo zawierają również dużej ilości tłuszczów i białka oraz beta-glukan i żelazo. Owies pod postacią płatków owsianych stał…
Dieta ketogeniczna to bardzo specyficzny rodzaj odżywiania się, który cieszy się niezwykłą popularnością wśród osób uprawiających sporty siłowe. Napisałem recenzję książki dr Bruca Fife i postanowiłem ją przetestować na sobie. Ten wpis to zbiór moich luźnych przemyśleń dotyczących diety ketogenicznej.…
„Rewolucja w leczeniu raka” dr Leigh Erin Connealy to książka, a raczej cały program dotyczący profilaktyki oraz terapii przeciwnowotworowej. Czy można coś wartościowego z niej wyciągnąć? Wydawnictwo Vivante obdarowało mnie kolejną książką, której treści są bardzo bliskie tym, które poruszam…
Błonnik powinien być podstawowym elementem każdej zdrowej diety. Bez sprzecznie posiada on dużo zalet, ale czy istnieje jakiś lepszy i gorszy? Jedno wiem na pewno – lepiej przed zakupem cudownych środków leczniczych dokładnie przyjrzeć się składowi i poszukać rzetelnych informacji.…
Kaszel nie w każdym przypadku związany jest z przeziębieniem lub inną chorobą dotyczącą układu oddechowego. Nie mniej, najczęściej bywa on bardzo męczący i uciążliwy. Jak się go pozbyć? Z pomocą przychodzi babcina apteczka, czyli domowe sposoby na kaszel. Sam w…