Rafał

Absolwent Technologii Żywności i Żywienia Człowieka, certyfikowany doradca żywieniowy. W swoich artykułach łączę wiedzę akademicką z wieloletnim doświadczeniem, w tym osobistym testowaniem różnych diet i suplementów. Moim celem jest dostarczanie rzetelnych i sprawdzonych informacji.

Dołączył: 9 września 2014
Artykuły: 456
Komentarze: 61

Zdrowe Odżywianie

Selen – pierwiastek potrzebny do życia

Selen jest pierwiastkiem niezbędnym do życia, aczkolwiek mało się o nim mówi czy nawet wie. Więcej suplementuje się np. magnezu czy wapnia, a o tak ważnym minerale się nie pamięta, a jest on we wszystkich tkankach naszego ciała. Odkrycie, jak…

Rafał
20 grudnia 2022
4 komentarze

Zdrowe Odżywianie

Cynk – zdrowie, odporność i potencja

Cynk niezbędny jest do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, działania niektórych hormonów i zachowania zdrowej cery. Pierwiastek ten jest bardzo potrzebny, bo jego niedobory, szczególnie u mężczyzn mogą skończyć się bezpłodnością. Cynk występuje w mięśniach, kościach, skórze, nerkach, wątrobie, oczach, a…

Rafał
20 grudnia 2022
9 komentarzy

Zdrowe Odżywianie

„Uzdrawiająca moc herbaty” Caroline Dow – krótka recenzja

Uzdrawiająca Moc Herbaty Carolin Dow to pozycja obowiązkowa dla osób lubiących pić herbatę, ale niemających sposobności, żeby dowiedzieć się czegoś więcej o jej historii i właściwościach. Sam osobiście uważam się za herbaciarza. Mam nawet kolekcję etykietek po różnych rodzajach herbat…

Rafał
20 grudnia 2022

Holistyczne Zdrowia

Antybiotyki – trzeba uważać, bo mogą szkodzić

Czasami wydaje mi się, że ludzie myślą, że antybiotyki to panaceum na wszelkie choroby. Co gorsza często lekarze lekką ręką przypisują antybiotyk już małym dzieciom… Czy trzeba uważać? Na Wikipedii możemy przeczytać, że antybiotyki (z greki anti – przeciw, bios…

Rafał
20 grudnia 2022
Jeden komentarz

Zdrowe Odżywianie

Białko – niezbędny element diety, ale bez przesady

Nigdy nie byłem wielkim fanem wegetarianizmu Kiedyś nawet podśmiewałem się z tego typu diet, błędnie wychodząc z założenia, że jak nie ma białka zwierzęcego to roślinne się nie liczy. Ale jak naprawdę jest z tym białkiem? Człowiek na szczęście uczy…

Rafał
20 grudnia 2022
6 komentarzy

Ziołolecznictwo

Piwo – napój z tradycjami leczniczymi?

Piwo jest napojem alkoholowym tradycyjnie ważonym na całym świecie od przeszło 6000 lat. Doceniane przez smakoszy marki piw, mogą zachwycać bogactwem aromatów i smaków. Napój utożsamiany ze spotkaniami towarzyskimi. Czy może on być dobry dla zdrowia? Degustator-amator powiedziałby, że najlepiej…

Rafał
20 grudnia 2022
3 komentarze

Zdrowe Odżywianie

Dary Losu #1 – Natur Planet

Sklep Natur Planet przysłał mi prezent na Mikołajki, więc postanowiłem opowiedzieć, o tym co ciekawego w niej znalazłem. Przyznaję, że jeden produkt mnie dość zaskoczył. Nie ma co ukrywać, że przyjemnie jest dostawać prezenty, ale nie zawsze są one trafione.…

Rafał
20 grudnia 2022

Holistyczne Zdrowia

Nowotwór, dr Warburg i kwas dichlorooctowy

Nowotwór (łac. neoplasma) – in. rak, guz, tumor, twór patologiczny. Nikt nie chciałby usłyszeć tego z ust lekarza, który czyta nasze wyniki badań. Samo nawet podejrzenie, brzydkie znamię, pieprzyk czy niepokojący guzek, zasiewają ziarno niepewności i strachu. Definicja wg. Wikipedii:…

Rafał
20 grudnia 2022
9 komentarzy

Zdrowe Odżywianie

Szybszy metabolizm? Chilli, imbir i cynamon

szybszy metabolizm, cynamon, chilli, imbir, kelp, garcinia cambogia

Czy można mieć szybszy metabolizm? Jest na to cudowny przepis? Właściwie w dzisiejszych czasach wszystko chcemy robimy szybko. Spieszymy się z jedzeniem posiłków, oczekujemy nagłych efektów odchudzania… a co z przemianą materii? Zazwyczaj nie mamy czasu, żeby usiąść i w…

Rafał
20 grudnia 2022
6 komentarzy

Zdrowe Odżywianie

Makaron z mięsem mielonym z indyka, czyli dużo jedzenia na raz

Chcesz zrobić szybki posiłek dla 3-4 osób, ale masz mało czasu, a chęci na stanie w kuchni prawie wcale? Sprawdź, co wyczarowałem w około 35 min. Nie jestem specjalistą w sferze gotowania i potraktuj ten wpis jako zabawny reportaż i…

Rafał
20 grudnia 2022
Jeden komentarz

Zdrowe Odżywianie

Dieta rozdzielna – 'Jedzta co chceta’ Maja Błaszczyszyn

Co jeżeli można jeść wszystko na co ma się ochotę i wyglądać dobrze? Może zamartwianie się dietą i kaloriami nie ma sensu? Istnieje już cudowny środek na wymarzoną sylwetkę? Do takich przemyśleń zmusiła mnie książka p. Mai Błaszczyszyn „Jedzta co…

Rafał
20 grudnia 2022
8 komentarzy

Zdrowe Odżywianie

Historie zasłyszane – pokrzywa zwyczajna cz.1

Przypadkowe rozmowy są najlepsze. Lubię rozmawiać z ludźmi i słuchać ciekawych historii. Wchłaniać przez rozmowę czyjeś życiowe doświadczenia. Tak się jakoś złożyło, że tych kilka historii łączy pokrzywa. Pan Józef – przerost prostaty i zagrożenie nowotworem. Tego niezwykle miłego i…

Rafał
20 grudnia 2022
Jeden komentarz

Popularne