Bez prawidłowo funkcjonującego układu odpornościowego trzeba liczyć się z większą podatnością na różnego typu infekcje, organizm nie jest skutecznie chroniony przed działaniem chorobotwórczych drobnoustrojów. Warto wobec tego wspomóc swój system immunologiczny, co można zrobić w naturalny sposób. Niezwykle istotne jest oczywiście zadbanie o prowadzenie zdrowego trybu życia. Znaczenie ma dobrze zbilansowana dieta, aktywność na świeżym powietrzu, nawodnienie, redukcja stresu, wypoczynek. Jest wiele sposobów na poprawienie kondycji organizmu, usprawnienie krążenia krwi, lepsze dotlenienie komórek i ich odżywianie.
W jaki sposób naturalnie wzmocnić swój układ odpornościowy?
Skutecznym sposobem na wzmocnienie układu odpornościowego będzie spożywanie czosnku, który działa antybakteryjnie, a nawet przeciwbólowo. Podobne właściwości ma cebula, która pomaga oczyścić krew z toksyn. Zawiera mnóstwo składników odżywczych, działa antybiotycznie. Wspaniałym produktem jest także miód, który wzmacnia organizm, łagodzi objawy towarzyszące przeziębieniu. Warto łączyć go z cytryną, aby uzyskać jeszcze lepsze efekty. Taka mieszanka wykazuje działanie antyoksydacyjne i uodparniające. Można dodać do tego jeszcze imbir, który będzie odpowiedni w profilaktyce i leczeniu rozmaitych schorzeń.
Składnikami pobudzającymi odporność organizmu są także jeżówka purpurowa, aloes, żeń-szeń, acerola. Warto zainteresować się także ziołami, szczególnie czystkiem. Zawiera mnóstwo antyoksydantów, które neutralizują wolne rodniki i niwelują stany zapalne. Można mówić także o działaniu antyoksydacyjnym. Pomoże również bez czarny, wiesiołek. Do wzmocnienia odporności niezbędne są także kwasy omega 3, których brakuje w tłustych rybach. Można również wesprzeć się tranem lub olejem z wątroby rekina.
W jaki sposób poprawić krążenie?
Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje sprawnego układu krążenia. Niestety wiele osób zmaga się z zaburzonym przepływem krwi, żylakami i chorobą żylną. Krew musi bezproblemowo przepływać przez organizm, aby dotrzeć do wszystkich komórek, odżywiać je, nawodnić i dotlenić. Uczucie zamglenia umysłowego i zimnych kończyn to niestety wyraźny znak, że trzeba poprawić krążenie. Na szczęście jest na to wiele skutecznych sposobów, całkowicie naturalnych.
Z pomocą przychodzą substancje aktywne zawarte w różnych ziołach. Należy sięgać przede wszystkim po rośliny obfitujące we flawonoidy i antocyjany. Rewelacyjnie sprawdza się wobec tego sok z głogu, miłorząb japoński, fiołek trójbarwny. Są to zioła niwelujące szereg nieprzyjemnych objawów związanych z niewydolnością żylną. Niezwykle istotne będą także saponiny, których nie brakuje przykładowo w kasztanowcu, ruszczyku. Ponownie pojawia się czosnek, który rozrzedza krew, usprawnia mikrokrążenie. Na poprawę przepływu krwi w nogach można liczyć także dzięki stosowanie nostrzyka żółtego.
Więcej informacji na temat prozdrowotnych właściwości głogu można przeczytać na stronie https://herbeo.pl/sok-naturalny-z-glogu-500ml.html
Co usprawnia przepływ krwi?
W celu pobudzenia krążenia świetnie sprawdza się hydroterapia, czyli naprzemienny prysznic. Polewanie się na zmianę zimną i gorącą wodą sprawia, że dochodzi do rozszerzenia i zwężenia naczyń krwionośnych. Wszystko to usprawnia pozbywanie się toksyn z żył. Warto zwiększyć podaż cytrusów w diecie, które zawierają naturalną witaminę C i hesperydynę. Są to substancje o działaniu antyoksydacyjnym, chronią naczynia krwionośne i uszczelniają je.
Ostre przyprawy w postaci papryczki chili i imbiru także usprawniają pracę układu krążenia, obniżają ryzyko powstawania groźnych zakrzepów. Warto jeść ryby i owoce morza, które obfitują w kwasy omega-3, to samo można powiedzieć o pestkach, nasionach i orzechach. W diecie powinno znaleźć się także sporo błonnika, najlepiej dostarczonego wraz z warzywami i owocami. Wspaniale sprawdzają się zimnotłoczone oleje roślinne typu oliwa z oliwek, olej sezamowy i kokosowy.
W trosce o układ krążenia
Nie można liczyć na sprawnie funkcjonujący układ krążenia bez aktywności fizycznej. Ruch to zdrowie, wystarczą spacery, przysiady, jogging. Nawet najprostsze ćwiczenia, ale wykonywane każdego dnia, przyniosą oczekiwane efekty. Wspaniale sprawdzi się wchodzenie po schodach, jazda na rowerze. Można wykonywać ćwiczenia polegające na napinaniu łydek, krążeniu stopami. Do usprawnienia cyrkulacji krwi rewelacyjnie sprawdza się kurkuma. Redukuje ona stany zapalne w organizmie, walczy z wolnymi rodnikami, poprawia krążenie.
Wspaniale nadaje się również niepozorny arbuz, który ma korzystny wpływ na cały układ krwionośny, wspaniale nawadnia i przeciwdziała zakrzepom. Pomaga również terapia uciskowa, która polega na wywieraniu odpowiedniego ucisku na żyły. Ma to na celu usprawnienie przepływu krwi i zmniejszenie ryzyka rozwoju groźniej zakrzepicy.
#Wpis_partnerski
